產(chan)后頭發掉的厲害(hai)怎(zen)么辦？產(chan)后頭發掉的厲害(hai)該怎(zen)么解決？。
1、飲食調理
方法1：將肉骨頭敲碎，按(an)1：5的比例加水煮沸，待骨頭湯冷(leng)卻后(hou)，湯底會沉積一層粘稠物，食用(yong)之后(hou)不但能補充營(ying)養(yang)，還有減緩毛發老(lao)化(hua)，防止脫發的功(gong)效。
方法(fa)2：多吃(chi)核桃，葵(kui)花籽，芝麻等食物，能補充不(bu)飽(bao)(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸，維生素和蛋白(bai)質。不(bu)飽(bao)(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸能使頭發更加潤澤，維生素可以防(fang)止(zhi)頭發脫落，干澀(se)，蛋白(bai)質對保證頭發營(ying)養和促進生發有(you)重要作用。
2、適度清洗頭發
產后(hou)媽媽是可(ke)以(yi)洗頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的，每天采用正確(que)的方法洗頭(tou)(tou)(tou)，不要大力揉搓頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，不但不會(hui)損害發(fa)質，還(huan)可(ke)以(yi)及時清除(chu)油脂(zhi)和(he)污(wu)垢，防止頭(tou)(tou)(tou)發(fa)干燥(zao)，開叉，減少頭(tou)(tou)(tou)發(fa)受損和(he)掉頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的機會(hui)，還(huan)能有效控制頭(tou)(tou)(tou)皮屑產生;
洗(xi)頭(tou)(tou)發要注(zhu)意針對(dui)不(bu)同發質挑選洗(xi)發用品，洗(xi)頭(tou)(tou)發后用一些(xie)含水(shui)解蛋白(bai)，毛(mao)鱗素(su)的護發素(su)，防止頭(tou)(tou)發干澀，分叉(cha)或打結，保持頭(tou)(tou)發光滑柔順，在涂(tu)護發素(su)的時候要注(zhu)意，最好涂(tu)在頭(tou)(tou)發的中部(bu)或尾部(bu)，不(bu)要大量直接(jie)涂(tu)抹在頭(tou)(tou)發上，以免造成毛(mao)囊堵(du)塞，引發毛(mao)囊炎。
3、按摩頭皮
在洗頭(tou)發的時候，一定不要(yao)用力抓扯頭(tou)發，應該用指(zhi)腹輕(qing)輕(qing)按摩頭(tou)皮，這樣能(neng)夠促進頭(tou)發的生長和(he)腦部(bu)血液循(xun)環；
經常(chang)用木梳梳頭(tou)也(ye)是一種不錯的(de)按摩方式，梳頭(tou)的(de)時候注意，先從(cong)發尾(wei)開始，將發尾(wei)糾結的(de)頭(tou)發梳開，再(zai)由發根(gen)向(xiang)發尾(wei)梳理，這樣可以防(fang)止頭(tou)發因外(wai)傷而分叉，斷(duan)裂(lie)。
4、不同發(fa)質不同護理法
(1)干性發質
干性發(fa)(fa)質(zhi)人群護發(fa)(fa)時要注意使用營養豐富的洗(xi)發(fa)(fa)水，無須天天洗(xi)頭發(fa)(fa)，避(bi)免(mian)頭發(fa)(fa)受陽光暴(bao)曬，選擇(ze)有防曬成分的護發(fa)(fa)產(chan)品(pin)(pin)和(he)保濕產(chan)品(pin)(pin)。
(2)中性發質
中性發質要(yao)注(zhu)意頭(tou)皮保(bao)養(yang)(yang)，洗頭(tou)發時多進行頭(tou)皮按(an)摩(mo)，以(yi)保(bao)證血液(ye)循環(huan)良(liang)好，定期修(xiu)剪頭(tou)發，保(bao)持(chi)頭(tou)發營養(yang)(yang)充足。
護發(fa)(fa)時先用(yong)梳(shu)子將(jiang)頭發(fa)(fa)梳(shu)理通順(shun)，再(zai)在頭發(fa)(fa)上(shang)涂(tu)抹(mo)護發(fa)(fa)素(su)，并按摩頭皮，為了(le)保證效(xiao)果(guo)，可以戴上(shang)浴帽，用(yong)熱毛巾(jin)覆(fu)蓋，熱敷十分鐘。
(3)油性發質
油(you)性(xing)發質要(yao)注意(yi)多(duo)清潔頭(tou)皮，不要(yao)用過熱的水洗發，以免刺激(ji)油(you)脂分(fen)泌(mi);涂護發素時要(yao)注意(yi)涂在(zai)發絲上，不要(yao)抹(mo)在(zai)頭(tou)皮上，將頭(tou)發梳理通順，戴上浴帽，覆蓋熱毛巾，頭(tou)發能(neng)更好的吸收營養;
不要經常用發(fa)刷梳頭(tou)，用木梳代替發(fa)刷，并(bing)且只梳理發(fa)絲;
可以(yi)在洗澡的時候護理頭(tou)發，因為這個時候人的身體處于(yu)溫暖(nuan)狀態，可以(yi)充(chong)分促進(jin)頭(tou)皮(pi)血液循環(huan)，利(li)于(yu)營養吸收。
(4)受損發質
受(shou)損發質護理頭發時要注意集中(zhong)修(xiu)復，避(bi)免頭發開叉或斷裂;
停止燙發(fa)，染發(fa)，及時修剪干枯發(fa)絲，讓頭發(fa)得到養護;選擇保(bao)濕型護發(fa)素，注意多按摩頭部，少吃油膩食物(wu)，增加黑色食物(wu)的(de)攝入量;
使用(yong)(yong)護發(fa)素時，從發(fa)梢到發(fa)根一定要涂抹(mo)均勻，按摩(mo)頭皮，再用(yong)(yong)梳子(zi)梳理通順(shun)，用(yong)(yong)清(qing)水清(qing)洗干(gan)凈。
5、防(fang)止脫發小偏方推薦
1.用鮮姜片或大蒜汁擦拭掉發(fa)嚴(yan)重部位，或是在洗發(fa)水中(zhong)加(jia)入檸檬汁，食醋，有(you)助于促進頭(tou)部血液循環，改善(shan)脫發(fa)現象。
2.用(yong)少(shao)許生(sheng)芝麻和淘米水煎煮至沸騰(teng)，冷卻到38°C后用(yong)來(lai)洗頭發(fa)，每天洗一次，待(dai)頭發(fa)干(gan)一小時后再用(yong)清水清洗，有助于防治脫發(fa)。
3.洗完頭(tou)發之后，用(yong)兩個雞蛋蛋清，兩匙蜂蜜，一(yi)匙橄欖油均勻的(de)抹在頭(tou)發上，用(yong)毛巾包住頭(tou)發，過半小(xiao)時后洗干凈(jing)即可。
6、坐月子飲食禁忌
一(yi)、禁(jin)食(shi)寒涼(liang)、辛辣(la)(la)。產后多虛(xu)(xu)多瘀，應(ying)禁(jin)食(shi)生冷、寒涼(liang)之品(pin)。生冷多傷(shang)胃，寒涼(liang)則(ze)血凝，惡露不下(xia)，會引起產后腹痛(tong)、身痛(tong)等(deng)諸多疾病。產后失(shi)血傷(shang)津，多陰虛(xu)(xu)內熱，故蔥、姜、大蒜、辣(la)(la)椒(jiao)等(deng)辛辣(la)(la)大熱的食(shi)物(wu)應(ying)忌食(shi)。如果進食(shi)辛辣(la)(la)的食(shi)物(wu)，不僅容易(yi)引起便秘(mi)、痔(zhi)瘡等(deng)，還可能(neng)通過乳汁(zhi)影(ying)響嬰兒的腸(chang)胃功(gong)能(neng)。
二、產(chan)(chan)后(hou)飲食不宜大補(bu)(bu)。和動物的(de)生育一(yi)樣，人類在妊娠(shen)期間已經為日后(hou)生產(chan)(chan)作(zuo)好了準備。滋補(bu)(bu)過量的(de)產(chan)(chan)婦易患肥胖癥，從(cong)而引發多種疾病。產(chan)(chan)婦肥胖還可以造成(cheng)乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的(de)肥胖或腹瀉(xie)。
三、蔬(shu)(shu)菜、水(shui)果(guo)不可(ke)(ke)少(shao)。對于(yu)蔬(shu)(shu)菜和(he)水(shui)果(guo)，傳統的(de)(de)觀(guan)念(nian)認為，二者“水(shui)氣(qi)大”，吃了會傷(shang)身體，殊不知新(xin)鮮(xian)的(de)(de)蔬(shu)(shu)菜和(he)水(shui)果(guo)，不僅可(ke)(ke)以(yi)補充肉、蛋(dan)類(lei)所缺(que)乏的(de)(de)維(wei)生素c和(he)纖維(wei)素，還可(ke)(ke)以(yi)促進食欲，幫助消(xiao)化及排便(bian)，防止產(chan)后(hou)便(bian)秘的(de)(de)發生。
四、中藥食療也要(yao)對癥，不可(ke)自(zi)行亂補。專家(jia)認為，身體正常的產婦不需要(yao)藥物進補，可(ke)針對癥狀(zhuang)用些中藥，配合食療調理。如缺奶可(ke)用王不留(liu)、通(tong)(tong)草、豬蹄、桔梗(geng)等以(yi)通(tong)(tong)經下乳(ru)；產后腹(fu)痛(tong)、便秘可(ke)酌(zhuo)加當歸、桃仁(ren)、核(he)桃仁(ren)、黃酒以(yi)活血化淤，潤(run)腸通(tong)(tong)便。
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