很多人(ren)的工作可(ke)能都是(shi)和(he)不(bu)同(tong)的人(ren)打交道，所以平時都會說(shuo)很多話(hua)，一般的人(ren)可(ke)能剛開始的時候不(bu)會太適(shi)應，幾天嗓(sang)子就不(bu)行(xing)了，長期這樣下(xia)去(qu)肯定(ding)是(shi)不(bu)行(xing)的，所以平時需要(yao)喝一些對嗓(sang)子有好處的東西，那經(jing)常(chang)說(shuo)話(hua)的人(ren)喝什么(me)好？經(jing)常(chang)說(shuo)話(hua)的人(ren)喝什么(me)茶養生？
1、胖大海甘草茶
經常(chang)說話的人可以喝胖大(da)海甘(gan)草(cao)茶來幫助保(bao)護嗓子。胖大(da)海能(neng)夠消炎止痛、開音潤喉，甘(gan)草(cao)能(neng)夠清熱解毒，經常(chang)喝胖大(da)海甘(gan)草(cao)茶能(neng)夠幫助緩解嗓子發炎、疼(teng)痛。
做法(fa)：將(jiang)適量(liang)的胖大海和甘草用(yong)沸水直接沖泡，然后燜10分鐘即可(ke)。
2、枇杷蜂蜜茶
經常(chang)說話(hua)的(de)人可以喝(he)枇杷(pa)(pa)蜂蜜茶(cha)來幫助保(bao)(bao)護嗓(sang)子(zi)。枇杷(pa)(pa)花具有(you)(you)潤喉(hou)潤肺、清火(huo)解(jie)毒等功(gong)效(xiao)，并且還含有(you)(you)多種維(wei)生素，在保(bao)(bao)護嗓(sang)子(zi)的(de)同(tong)時也具有(you)(you)其他保(bao)(bao)健作用。
做法：將枇(pi)杷花用(yong)沸(fei)水沖泡之后(hou)加(jia)入適量的分泌攪拌(ban)均勻即(ji)可。
3、薄荷開音茶
經常說(shuo)話(hua)的(de)人可以喝(he)薄(bo)(bo)荷桑(sang)葉茶來幫助(zhu)保(bao)護嗓(sang)子。薄(bo)(bo)荷具有疏散風熱、爽喉開音(yin)的(de)效果，能夠防治(zhi)多種原因引(yin)起(qi)的(de)聲(sheng)音(yin)嘶啞、聲(sheng)帶充(chong)血嗓(sang)子疼。
做法(fa)：直接用干薄荷泡水喝(he)或者是薄荷加桑(sang)葉、金銀花等用水煎服用。
4、枸杞參片茶
經常說(shuo)話的人可(ke)以喝枸(gou)杞參片(pian)茶來幫助保(bao)護嗓(sang)子。枸(gou)杞能(neng)夠(gou)幫助清心提神，參片(pian)能(neng)夠(gou)有效(xiao)補氣益(yi)肝，經常說(shuo)話的人，飲用(yong)枸(gou)杞參片(pian)茶能(neng)夠(gou)有效(xiao)緩解因(yin)為用(yong)嗓(sang)過度出現的咽干、喉嚨腫痛等不適(shi)。
做法(fa)：將參片和枸(gou)杞按(an)照(zhao)1:1的比(bi)例用(yong)沸水浸泡10分鐘即(ji)可飲用(yong)。
5、菊花冰糖茶
經常說(shuo)話的(de)人(ren)可以喝菊(ju)花冰糖茶來幫(bang)助保護嗓子，且選用(yong)的(de)菊(ju)花最好是(shi)杭(hang)白菊(ju)或者是(shi)野菊(ju)花。菊(ju)花能夠幫(bang)助清(qing)熱(re)解毒，涼血(xue)明(ming)目，緩解因(yin)為過度用(yong)嗓引起的(de)喉嚨灼熱(re)、干癢痛等等，還能夠幫(bang)助防治鼻咽癌。
做(zuo)法：將菊花先用(yong)沸(fei)水沖泡20分鐘后加入冰(bing)糖，待冰(bing)糖融化即可(ke)飲(yin)用(yong)。
6、其他緩解方法
1．拌吃銀耳。將白(bai)木耳洗(xi)凈泡(pao)脹，撕成條塊狀，先(xian)用(yong)開水(shui)燙過，再用(yong)涼開水(shui)漂洗(xi)，之(zhi)后加醋拌吃，每日(ri)兩次，食量不限，2日(ri)后即可好轉。
2．拌(ban)吃(chi)芹(qin)菜(cai)。把芹(qin)菜(cai)洗凈，切(qie)后，燙(tang)過加醋(cu)拌(ban)吃(chi)，每次(ci)一(yi)小盤(pan)，每日(ri)2次(ci)。
3．飲(yin)濃涼茶水(shui)。將(jiang)茶葉25克用開水(shui)沖一(yi)大杯濃茶水(shui)，冷(leng)卻后經(jing)常飲(yin)入。
4．風油(you)精吸人(ren)。將風油(you)精倒在潔凈的(de)手帕(pa)上(shang)數滴，放在鼻孔上(shang)吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
嗓子不舒服調整飲食是上策：
對付嗓子不舒服調整飲食是上策
第一吃什么：
百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
第二喝什么：
花草茶、藥茶幫助潤喉
目前，在門診就診的患者中患咳嗽、咽喉炎、嗆咳的病人比較多，治療的時候要對癥，如果痰多要吃一些去火的藥物，能起到清熱解毒的作用，干咳的病人則需要服用滋陰清肺的藥才能對癥。
二者結合 ，希望能幫助到你。
1 保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)秘方(fang)(fang)(fang)我(wo)整(zheng)理了(le)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)，希望各位(wei)戲迷喜歡！！！1.《如(ru)(ru)何保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)》咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)既(ji)是(shi)(shi)(shi)正常(chang)呼(hu)吸(xi)必(bi)經之(zhi)路(lu)，又是(shi)(shi)(shi)重(zhong)(zhong)要(yao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)器。所(suo)(suo)以(yi)人(ren)(ren)(ren)人(ren)(ren)(ren)都(dou)要(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)，尤(you)其(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)教(jiao)(jiao)員、演員、廣(guang)播員，更要(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)。首(shou)先要(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)堅持(chi)(chi)室(shi)(shi)外(wai)活動，以(yi)增(zeng)強(qiang)肌體(ti)對(dui)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)防御能(neng)(neng)(neng)(neng)力，避(bi)(bi)免咽(yan)(yan)(yan)(yan)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)、喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)。其(qi)(qi)(qi)次(ci)是(shi)(shi)(shi)養成咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)部(bu)(bu)衛生(sheng)(sheng)習慣。飯前飯后(hou)要(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)咽(yan)(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)清(qing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)含(han)(han)漱，平時(shi)(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)咽(yan)(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)清(qing)潔(jie)(jie)。抽煙(yan)(yan)、喝(he)酒(jiu)要(yao)適(shi)度(du)(du)，否則會(hui)刺(ci)(ci)激(ji)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)部(bu)(bu)組強(qiang)而產生(sheng)(sheng)慢(man)性(xing)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)癥(zheng)。如(ru)(ru)果(guo)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)、刺(ci)(ci)癢、干(gan)(gan)燥或(huo)(huo)有(you)(you)(you)燒灼感(gan)(gan)(gan)(gan)，可(ke)(ke)(ke)(ke)采用(yong)(yong)熱(re)熏氣(qi)療(liao)(liao)(liao)法(fa)。方(fang)(fang)(fang)法(fa)是(shi)(shi)(shi)將(jiang)(jiang)口腔(qiang)對(dui)著(zhu)有(you)(you)(you)熱(re)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)杯或(huo)(huo)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)壺呼(hu)吸(xi)，很(hen)快就可(ke)(ke)(ke)(ke)使(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)現(xian)象(xiang)消失。也可(ke)(ke)(ke)(ke)將(jiang)(jiang)復(fu)方(fang)(fang)(fang)安息(xi)香(xiang)酊約三十毫升用(yong)(yong)沸水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)約五(wu)百(bai)毫升沖在一(yi)(yi)(yi)個大(da)缸(gang)子(zi)(zi)中，對(dui)著(zhu)熱(re)氣(qi)呼(hu)吸(xi)。有(you)(you)(you)可(ke)(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)(ke)采用(yong)(yong)菊(ju)花、金(jin)銀花或(huo)(huo)胖大(da)海(hai)泡(pao)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)當茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)喝(he)。2.許多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)XX都(dou)有(you)(you)(you)這毛病(bing)(bing)(bing)，我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)也是(shi)(shi)(shi)如(ru)(ru)此(ci)。抄來(lai)幾副方(fang)(fang)(fang)子(zi)(zi)供參考：無論何種原因(yin)引(yin)起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)(yin)嘶啞(ya)，其(qi)(qi)(qi)共同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)特點都(dou)伴有(you)(you)(you)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)帶及(ji)(ji)周(zhou)圍組織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)充(chong)血(xue)、腫痛，下(xia)列方(fang)(fang)(fang)法(fa)療(liao)(liao)(liao)效(xiao)較佳(jia)。1．拌(ban)吃(chi)(chi)銀耳(er)(er)。將(jiang)(jiang)白(bai)木耳(er)(er)洗(xi)凈(jing)(jing)泡(pao)脹，撕成條塊狀(zhuang)(zhuang)，先用(yong)(yong)開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)燙(tang)過(guo)，再用(yong)(yong)涼開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)漂洗(xi)，之(zhi)后(hou)加(jia)醋拌(ban)吃(chi)(chi)，每(mei)(mei)日(ri)兩次(ci)，食(shi)(shi)量不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)限，2 日(ri)后(hou)即(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)好(hao)轉(zhuan)。2．拌(ban)吃(chi)(chi)芹菜。把芹菜洗(xi)凈(jing)(jing)，切后(hou)，燙(tang)過(guo)加(jia)醋拌(ban)吃(chi)(chi)，每(mei)(mei)次(ci)一(yi)(yi)(yi)小盤，每(mei)(mei)日(ri)2次(ci)。3．飲(yin)濃涼茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。將(jiang)(jiang)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉25克用(yong)(yong)開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)沖一(yi)(yi)(yi)大(da)杯濃茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，冷(leng)(leng)(leng)卻后(hou)經常(chang)飲(yin)入。4．風(feng)油(you)(you)精吸(xi)人(ren)(ren)(ren)。將(jiang)(jiang)風(feng)油(you)(you)精倒在潔(jie)(jie)凈(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)帕上(shang)(shang)數(shu)滴，放在鼻(bi)(bi)(bi)孔上(shang)(shang)吸(xi)入，每(mei)(mei)日(ri)4～6次(ci)。5．冷(leng)(leng)(leng)敷脖頸(jing)。用(yong)(yong)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)或(huo)(huo)冰水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)浸濕(shi)(shi)毛巾，敷在前頸(jing)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)頭(tou)上(shang)(shang)，20分(fen)鐘左右，每(mei)(mei)日(ri)3-4次(ci)。6．薄荷和(he)(he)杭菊(ju)花各6克，泡(pao)開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)當茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)飲(yin)，每(mei)(mei)日(ri)一(yi)(yi)(yi)劑。3.那(nei)就只好(hao)試試雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)(dan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)了(le)——雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)(dan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)（治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)疼嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)啞(ya)）取新(xin)(xin)鮮(xian)(xian)雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)(dan)一(yi)(yi)(yi)只，磕(ke)到(dao)(dao)飯碗里(li)打成雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)(dan)液，燒一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)滾燙(tang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，澆(jiao)到(dao)(dao)蛋(dan)(dan)液里(li) 把雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)(dan)沖成蛋(dan)(dan)花兒，加(jia)少許白(bai)糖和(he)(he)香(xiang)油(you)(you) ，趁熱(re)喝(he)下(xia)這就是(shi)(shi)(shi)傳說(shuo)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)(dan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)。4.如(ru)(ru)何保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)(yin)沙啞(ya)失聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)是(shi)(shi)(shi)那(nei)些(xie)(xie)需要(yao)長(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)講話(hua)或(huo)(huo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)正確(que)使(shi)用(yong)(yong)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)嚨的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，時(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)碰到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)困擾。如(ru)(ru)果(guo)持(chi)(chi)續沙啞(ya)超過(guo)兩周(zhou)以(yi)上(shang)(shang)，最好(hao)找耳(er)(er)鼻(bi)(bi)(bi)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)科醫師(shi)檢(jian)查與(yu)(yu)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)。 一(yi)(yi)(yi)般而言(yan)(yan)，禁聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)休息(xi)是(shi)(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)(yin)沙啞(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)最佳(jia)方(fang)(fang)(fang)法(fa)，至于(yu)(yu)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)帶長(chang)繭(jian)也并非一(yi)(yi)(yi)定要(yao)開(kai)(kai)刀(dao)，可(ke)(ke)(ke)(ke)先做(zuo)語(yu)言(yan)(yan)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)，當結節過(guo)大(da)或(huo)(huo)語(yu)言(yan)(yan)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)無效(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)，才必(bi)須(xu)接受(shou)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)內(nei)(nei)(nei)視(shi)鏡(jing)顯微(wei)手(shou)術。 以(yi)下(xia)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)日(ri)常(chang)生(sheng)(sheng)活上(shang)(shang)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)音(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)妙方(fang)(fang)(fang)：一(yi)(yi)(yi)) 限制工作(zuo)(zuo)(zuo)之(zhi)外(wai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)話(hua)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)，減(jian)少不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)長(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)聊天或(huo)(huo)打電話(hua)。二(er)) 使(shi)用(yong)(yong)適(shi)當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)音(yin)(yin)(yin)量說(shuo)話(hua)，善用(yong)(yong)麥克風(feng)以(yi)應(ying)付(fu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)之(zhi)音(yin)(yin)(yin)量。三) 說(shuo)話(hua)速度(du)(du)要(yao)慢(man)，說(shuo)話(hua)之(zhi)間(jian)要(yao)常(chang)停頓吸(xi)氣(qi)，一(yi)(yi)(yi)句話(hua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)拉(la)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)太長(chang)。四) 說(shuo)話(hua)音(yin)(yin)(yin)調不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜太低或(huo)(huo)過(guo)高，而且每(mei)(mei)一(yi)(yi)(yi)句話(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)音(yin)(yin)(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)放前綴。五(wu)) 悄悄話(hua)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)正確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)話(hua)方(fang)(fang)(fang)式(shi)。六(liu)) 長(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)講話(hua)時(shi)(shi)(shi)(shi)，應(ying)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)溫(wen)開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)濕(shi)(shi)潤。七) 盡(jin)量用(yong)(yong)腹部(bu)(bu)(即(ji)丹(dan)田)輕(qing)松(song)(song)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)用(yong)(yong)胸部(bu)(bu)或(huo)(huo)繃(beng)緊脖子(zi)(zi)肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)式(shi)講話(hua)。八) 不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)抽煙(yan)(yan)、喝(he)酒(jiu)，勿吃(chi)(chi)辛(xin)辣(la)油(you)(you)炸類食(shi)(shi)物，如(ru)(ru)濃茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、咖啡、辣(la)椒、巧克力、冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)等(deng)。九) 應(ying)避(bi)(bi)免用(yong)(yong)力清(qing)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)嚨、咳嗽等(deng)動作(zuo)(zuo)(zuo)。十) 充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠，就寢之(zhi)前不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)吃(chi)(chi)太多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)東西(xi)。十一(yi)(yi)(yi)) 適(shi)當之(zhi)運動，常(chang)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)心情愉快與(yu)(yu)放松(song)(song)。十二(er)) 感(gan)(gan)(gan)(gan)冒時(shi)(shi)(shi)(shi)應(ying)盡(jin)量減(jian)少說(shuo)話(hua)，此(ci)時(shi)(shi)(shi)(shi)更須(xu)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)溫(wen)開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)與(yu)(yu)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)帶保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)養。十三) 喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)糖、羅漢果(guo)、枇(pi)杷膏或(huo)(huo)澎大(da)海(hai)等(deng)，只能(neng)(neng)(neng)(neng)稍(shao)(shao)微(wei)緩解癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)過(guo)度(du)(du)依賴。冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)氣(qi)候(hou)寒(han)冷(leng)(leng)(leng)，空(kong)氣(qi)干(gan)(gan)燥，人(ren)(ren)(ren)們常(chang)常(chang)感(gan)(gan)(gan)(gan)到(dao)(dao)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)舒服。其(qi)(qi)(qi)實(shi)，由(you)于(yu)(yu)天氣(qi)變化，呼(hu)吸(xi)道抵抗病(bing)(bing)(bing)菌(jun)能(neng)(neng)(neng)(neng)力下(xia)降，冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)率會(hui)增(zeng)加(jia)。因(yin)此(ci)，冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)尤(you)為(wei)(wei)(wei)重(zhong)(zhong)要(yao)。記者(zhe)就此(ci)采訪了(le)西(xi)京醫院呼(hu)吸(xi)內(nei)(nei)(nei)科李(li)(li)志奎副教(jiao)(jiao)授(shou)。李(li)(li)教(jiao)(jiao)授(shou)認為(wei)(wei)(wei)，在增(zeng)強(qiang)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)意(yi)(yi)識、了(le)解咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)原因(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)前提(ti)下(xia)，要(yao)從(cong)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)暖(nuan)、忌辛(xin)辣(la)戒(jie)煙(yan)(yan)酒(jiu)等(deng)生(sheng)(sheng)活小事上(shang)(shang)做(zuo)到(dao)(dao)防治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)，保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)好(hao)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)。增(zeng)強(qiang)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)意(yi)(yi)識李(li)(li)教(jiao)(jiao)授(shou)強(qiang)調，在冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒患(huan)者(zhe)中，大(da)約有(you)(you)(you)15％的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)愈數(shu)月仍然(ran)咳嗽不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)止，嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)甚至聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)(yin)嘶啞(ya)，其(qi)(qi)(qi)實(shi)他們并不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)反(fan)復(fu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒，而是(shi)(shi)(shi)患(huan)上(shang)(shang)了(le)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)。咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)是(shi)(shi)(shi)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)部(bu)(bu)黏膜(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)癥(zheng)，易(yi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)于(yu)(yu)冬(dong)(dong)春季(ji)(ji)(ji)節，兒童成人(ren)(ren)(ren)均可(ke)(ke)(ke)(ke)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)，有(you)(you)(you)急(ji)性(xing)、慢(man)性(xing)之(zhi)分(fen)。急(ji)性(xing)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)一(yi)(yi)(yi)般初(chu)起為(wei)(wei)(wei)鼻(bi)(bi)(bi)病(bing)(bing)(bing)毒(du)、冠狀(zhuang)(zhuang)病(bing)(bing)(bing)毒(du)、流(liu)感(gan)(gan)(gan)(gan)病(bing)(bing)(bing)毒(du)等(deng)侵襲鼻(bi)(bi)(bi)腔(qiang)，繼而咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)部(bu)(bu)組織(zhi)感(gan)(gan)(gan)(gan)染(ran)(ran)；慢(man)性(xing)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)為(wei)(wei)(wei)上(shang)(shang)呼(hu)吸(xi)道感(gan)(gan)(gan)(gan)染(ran)(ran)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)結果(guo)，由(you)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)染(ran)(ran)所(suo)(suo)致。據(ju)介(jie)紹，咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)原因(yin)很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)：吸(xi)煙(yan)(yan)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)、飲(yin)酒(jiu)頻、睡眠少、空(kong)氣(qi)質量不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)、錯(cuo)誤用(yong)(yong)嗓(sang)(sang)以(yi)及(ji)(ji)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)，都(dou)可(ke)(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)產生(sheng)(sheng)咽(yan)(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)癥(zheng)。李(li)(li)教(jiao)(jiao)授(shou)舉例，平時(shi)(shi)(shi)(shi)大(da)聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)吼喊(han)導致聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)帶及(ji)(ji)咽(yan)(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)充(chong)血(xue)，加(jia)之(zhi)室(shi)(shi)外(wai)作(zuo)(zuo)(zuo)業呼(hu)吸(xi)道受(shou)病(bing)(bing)(bing)菌(jun)侵犯(fan)，就會(hui)感(gan)(gan)(gan)(gan)到(dao)(dao)咽(yan)(yan)(yan)(yan)部(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)、聲(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)(yin)沙啞(ya)。還(huan)(huan)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)在冬(dong)(dong)天為(wei)(wei)(wei)了(le)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)汗驅寒(han)，經常(chang)吃(chi)(chi)羊肉、狗肉等(deng)食(shi)(shi)品，這些(xie)(xie)食(shi)(shi)物均屬“發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)物”，易(yi)使(shi)人(ren)(ren)(ren)“上(shang)(shang)火(huo)(huo)(huo)”，患(huan)上(shang)(shang)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)。保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)從(cong)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)暖(nuan)做(zuo)起一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)易(yi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)如(ru)(ru)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒、哮喘、咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)甚至肺(fei)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)等(deng)呼(hu)吸(xi)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)，都(dou)與(yu)(yu)生(sheng)(sheng)活在不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)環境中有(you)(you)(you)關。咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)尤(you)其(qi)(qi)(qi)與(yu)(yu)口鼻(bi)(bi)(bi)、身(shen)(shen)體(ti)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)暖(nuan)有(you)(you)(you)關。為(wei)(wei)(wei)此(ci)，專(zhuan)家建議(yi)：睡覺時(shi)(shi)(shi)(shi)房間(jian)內(nei)(nei)(nei)溫(wen)度(du)(du)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)太冷(leng)(leng)(leng)；早(zao)晨(chen)起床要(yao)及(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)(shi)穿衣服；洗(xi)澡或(huo)(huo)洗(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后(hou)及(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)(shi)擦干(gan)(gan)身(shen)(shen)體(ti)、吹干(gan)(gan)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；冷(leng)(leng)(leng)天早(zao)晨(chen)出門或(huo)(huo)騎(qi)車帶上(shang)(shang)口罩，使(shi)口鼻(bi)(bi)(bi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)受(shou)干(gan)(gan)冷(leng)(leng)(leng)空(kong)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺(ci)(ci)激(ji)。另外(wai)，還(huan)(huan)要(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)空(kong)氣(qi)質量。冬(dong)(dong)季(ji)(ji)(ji)用(yong)(yong)火(huo)(huo)(huo)爐烤火(huo)(huo)(huo)時(shi)(shi)(shi)(shi)應(ying)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)空(kong)氣(qi)流(liu)通，使(shi)煙(yan)(yan)氣(qi)散到(dao)(dao)室(shi)(shi)外(wai)；用(yong)(yong)暖(nuan)氣(qi)取暖(nuan)時(shi)(shi)(shi)(shi)應(ying)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)太干(gan)(gan)燥，可(ke)(ke)(ke)(ke)使(shi)用(yong)(yong)加(jia)濕(shi)(shi)器，夜間(jian)地(di)面可(ke)(ke)(ke)(ke)稍(shao)(shao)灑些(xie)(xie)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，以(yi)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)空(kong)氣(qi)濕(shi)(shi)潤。和(he)(he)辣(la)椒煙(yan)(yan)酒(jiu)說(shuo)再見想(xiang)要(yao)有(you)(you)(you)效(xiao)預防咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)炎(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)，生(sheng)(sheng)活上(shang)(shang)也要(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)忌口。首(shou)先要(yao)戒(jie)煙(yan)(yan)酒(jiu)，由(you)于(yu)(yu)煙(yan)(yan)酒(jiu)既(ji)刺(ci)(ci)激(ji)咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)又使(shi)機體(ti)功能(neng)(neng)(neng)(neng)受(shou)損，所(suo)(suo)以(yi)要(yao)堅決戒(jie)除。其(qi)(qi)(qi)次(ci)是(shi)(shi)(shi)忌辛(xin)辣(la)食(shi)(shi)物，北(bei)方(fang)(fang)(fang)氣(qi)候(hou)干(gan)(gan)燥，應(ying)該多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)些(xie)(xie)青菜、水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)飲(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。此(ci)外(wai)，鍛煉身(shen)(shen)體(ti)，增(zeng)強(qiang)防御能(neng)(neng)(neng)(neng)力，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)過(guo)度(du)(du)疲勞或(huo)(huo)熬(ao)夜，盡(jin)量保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)證睡眠充(chong)足(zu)。避(bi)(bi)免生(sheng)(sheng)冷(leng)(leng)(leng)食(shi)(shi)品，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)新(xin)(xin)鮮(xian)(xian)食(shi)(shi)物或(huo)(huo)含(han)(han)蛋(dan)(dan)白(bai)質多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，如(ru)(ru)魚、牛奶、大(da)豆(dou)等(deng)，都(dou)是(shi)(shi)(shi)保(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)嗓(sang)(sang)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)辦法(fa)。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankang/41307.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護作者版權，注重分享，被刊(kan)用文章因無(wu)法(fa)核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與作者取(qu)得聯系(xi)，或(huo)有版權異議的，請聯系(xi)管理員，我們會(hui)立(li)即(ji)(ji)處(chu)理，本(ben)站部(bu)分文字與圖片資源來(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉(zhuan)載是(shi)出于(yu)傳遞更(geng)多(duo)信息之目(mu)的,若(ruo)有來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯了(le)您的合法(fa)權益，請立(li)即(ji)(ji)通(tong)知(zhi)我們(管理員郵箱(xiang)：)，情況(kuang)屬(shu)實(shi)，我們會(hui)第一時(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)向您表示(shi)歉(qian)意,謝謝!
上一篇: 開(kai)心(xin)果是無花果嗎
