核(he)桃是生活(huo)中很常見的堅果類(lei)食物，適(shi)當(dang)食用可以為人體帶(dai)來(lai)很多(duo)的好處。不過吃(chi)(chi)核(he)桃也有許多(duo)要(yao)注意的地方(fang)，那么(me)(me)吃(chi)(chi)核(he)桃牙齒變黑怎么(me)(me)辦？吃(chi)(chi)完核(he)桃牙齒黑怎么(me)(me)辦？吃(chi)(chi)核(he)桃是可能導(dao)致牙齒變黑的，這(zhe)主要(yao)是由于護理不當(dang)引(yin)起的下(xia)面就來(lai)詳細了解吧。
為何吃核桃后牙齒變黑
吃核桃(tao)本(ben)身(shen)不會使牙(ya)齒(chi)(chi)變(bian)(bian)黑，牙(ya)齒(chi)(chi)變(bian)(bian)黑主要是因(yin)為核桃(tao)仁(ren)外皮染(ran)色導致(zhi)。核桃(tao)仁(ren)外皮中含有總酚，黃酮(tong)類(lei)物(wu)質，牙(ya)齒(chi)(chi)咀嚼后這些活(huo)性成(cheng)分沾附在牙(ya)齒(chi)(chi)上，在空氣(qi)中很(hen)快氧化變(bian)(bian)成(cheng)褐色物(wu)質，從而導致(zhi)牙(ya)齒(chi)(chi)變(bian)(bian)黑。
吃核(he)桃牙齒變黑(hei)怎么(me)辦
(1)美白牙膏刷牙
美白牙(ya)膏中會增加過氧化物或羥磷灰石，利(li)用摩擦和化學漂白的原理(li)除去(qu)牙(ya)齒表面的色斑，達到(dao)增白的效果。
(2)檸檬水擦牙
檸檬酸具有去污漬和除異味的作用。刷牙后用紗(sha)布(bu)沾(zhan)少量檸檬水在牙齒上摩擦，1周就能使牙齒潔白光亮(liang)，檸檬水還有改善口(kou)腔氣味的作用。
(3)超聲波洗牙
超(chao)聲波洗牙(ya)的原理是(shi)通過超(chao)聲波的高頻震動，使牙(ya)齒上的牙(ya)斑脫掉，從而(er)達(da)到牙(ya)齒增白的作用。
怎么防止吃(chi)核桃(tao)牙變黑(hei)
(1)不吃核桃仁皮
核桃(tao)仁(ren)外(wai)皮是吃完核桃(tao)后牙(ya)齒變黑的(de)“罪魁禍首”，因此(ci)在吃核桃(tao)前去掉外(wai)皮就能防止牙(ya)齒變黑。
(2)科學刷牙
一般起床后和睡覺前刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)，每次(ci)(ci)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)保持3分鐘。但是(shi)在(zai)食用氣(qi)味大(da)或深顏色的食物后可以(yi)補刷(shua)(shua)一次(ci)(ci)，可以(yi)適量延(yan)長刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)時間至4-5分鐘。刷(shua)(shua)毛和牙(ya)(ya)體(ti)長軸呈45°，做短距離水平(ping)顫動刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)。
怎(zen)么(me)去掉(diao)核桃仁的外皮
一般采用加熱的(de)方式使核桃(tao)外皮干燥從而方便脫離核桃(tao)仁達到核桃(tao)仁去皮的(de)目的(de)。可用開水浸泡3分鐘或(huo)直接炒熟后搓掉外皮。
吃核桃注意事項
1、核桃(tao)仁(ren)要吃得適量
核(he)桃仁因含有較多(duo)脂(zhi)肪(fang)，所以一次吃得太多(duo)，會(hui)影響(xiang)消(xiao)化(hua)，一般來說，每天服(fu)用(yong)核(he)桃仁的重量(liang)，應在(zai)20-40克(ke)左右，大約相當于四五個(ge)核(he)桃。
2、核桃仁(ren)表面(mian)的褐色(se)薄(bo)皮不要剝掉
有的(de)人喜歡將核桃仁(ren)表面的(de)褐色薄(bo)皮剝掉(diao)，這(zhe)樣(yang)會損失掉(diao)一部分營養，所以不要剝掉(diao)這(zhe)層薄(bo)皮。
3、應該適量、長期、堅持服(fu)用
核桃仁(ren)所含的(de)脂(zhi)肪，雖(sui)然是(shi)有利于清除膽固醇的(de)不飽和(he)脂(zhi)肪酸，但脂(zhi)肪本身具有很高的(de)熱量，如果過(guo)多(duo)食用又不能被充分利用的(de)話，就(jiu)會被人(ren)體作為膽固醇儲存起來(lai)，結果適得(de)其(qi)反。同時應該適當減少(shao)其(qi)它脂(zhi)肪攝入，以避免熱量攝入過(guo)高。
4、上火、腹瀉的人不宜吃
中醫上講，核(he)桃仁性(xing)溫，火(huo)氣大，含油脂(zhi)多(duo)，吃(chi)多(duo)了會令人上火(huo)和(he)惡(e)心(xin)，正在上火(huo)、腹(fu)瀉的人不宜吃(chi)。
5、核(he)桃仁(ren)不能與野雞肉一起(qi)食用，肺(fei)炎、支氣管擴張等患者不易食之，多食生痰動(dong)火，以防加重病(bing)情(qing)。
6、核桃(tao)仁不(bu)宜(yi)與酒同食
據(ju)宋、馬(ma)志《開寶本草(cao)》記載：“飲(yin)酒(jiu)食核(he)桃令人咯(ge)血(xue)”。可能是因為核(he)桃仁性熱(re)，多(duo)食生痰動火，而白(bai)酒(jiu)也屬甘辛(xin)大熱(re)，二(er)者同(tong)食，易致(zhi)血(xue)熱(re)的(de)緣故(gu)。特別是有咯(ge)血(xue)宿疾(ji)的(de)人，更(geng)應禁忌。如(ru)支氣管擴(kuo)張(zhang)，肺結核(he)患者，飲(yin)白(bai)酒(jiu)即可引起(qi)咯(ge)血(xue)，不與核(he)桃仁共食，亦(yi)可致(zhi)病。
7、食(shi)用(yong)核桃(tao)仁時忌飲濃茶
因為核桃仁中含有豐(feng)富(fu)的(de)蛋(dan)白質與鐵元素，茶葉(xie)中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的(de)鐵、蛋(dan)白質結(jie)合，生(sheng)成不溶性的(de)沉淀物，不易被消化(hua)吸收(shou)，所以食(shi)核桃仁忌飲濃茶。
8、糖尿病患者忌多食核桃仁
核桃仁(ren)中含(han)油脂(zhi)高(gao)，但(dan)它可降低(di)膽固(gu)醇，所以可預防動脈(mo)硬化(hua)。而糖(tang)(tang)(tang)尿病患者是由于糖(tang)(tang)(tang)代謝紊亂所致，在飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)上(shang)要忌食(shi)(shi)(shi)(shi)含(han)高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)糖(tang)(tang)(tang)類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，吃(chi)含(han)油脂(zhi)高(gao)的核桃仁(ren)會使糖(tang)(tang)(tang)尿病病情加重，所以糖(tang)(tang)(tang)尿病患者須(xu)注(zhu)意(yi)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)，盡管核桃仁(ren)不屬于含(han)糖(tang)(tang)(tang)類(lei)高(gao)的食(shi)(shi)(shi)(shi)物但(dan)仍不宜(yi)多(duo)吃(chi)。
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