冬天我們只知道吃很多美味食物來滿足自己的口腹之快，但是往往不是很注重運動，冬天天氣比較快冷，大家都不喜歡活動，這樣人體內的毒素根本無法被代謝掉，就會引發很多甲亢問題。如果冬天不想通過運動來排毒，其實是可以通過吃一些排毒食物的。。
酸奶排毒
酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以幫助人體改善便秘，穩定胃腸。積存在腸道的毒素也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。早餐前空腹喝酸奶，或者喝優酪乳，吃優酪沙拉都是不錯的選擇，這樣可以更好的增加飽足感，減少早餐的攝食量，從而起到減肥排毒的作用。
蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人體吸收，冬天多吃蜂蜜對對潤腸排毒，潤肺止咳，美容養顏有極好的功效，同時對防治心血管病和神經衰弱等癥也有好處。
蘆薈排毒
蘆薈味極苦，性大寒，它含有多種植物活性成分，多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素和蘆薈霍而末能夠刺激小腸蠕動，幫助排除腸道中的毒素;而蘆薈因，蘆薈纖維素和有機酸能軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的營養需要。
豬血排毒
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，每周吃兩次豬血能起到清肺的作用。另外，豬血富含鐵，對因貧血而導致的面色蒼白現象有改善作用，適合缺鐵性貧血患者食用。
苦瓜排毒
苦瓜除了富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外，還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，冬天多吃點苦瓜能夠幫助清除體內的有害物質，起到排毒功效。
黃瓜排毒
黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，而且吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，容易煩躁、口渴、喉痛或痰多的人群多吃黃瓜有利身體排除毒素。
胡蘿卜排毒
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分，有養血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿卜中的維生素A和果膠與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
海帶排毒
海帶中的碘含量尤其豐富，碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進體內毒素排泄的作用;海帶表面上的白色粉末是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以說海帶是理想的排毒養顏食物。
冬天吃這些水果減肥
(1)梨子
梨子的水分含量高，但是熱量低，可以幫助在填飽肚子的同時避免攝入過多的熱量，另外梨子中含有的纖維素是木質素，這是一種不可溶性纖維素，能在腸道中溶解，形成一層類似于膠質的薄膜，這層薄膜能將腸道中的膽固醇和脂肪結合在一起，使其排除體外，從而起到潤腸通便的功效，對減肥是非常有幫助的。
(2)石榴
石榴具有很好的抗氧化效果，而且它本身熱量很低，又含有豐富的果蔬纖維，能夠幫助清理腸道，加之石榴顆粒比較小，吃起來雖然費時間，但是卻減慢了進食時間，又滿足了食欲，而且還可以減少熱量的攝入，更有助于減肥。
(3)蘋果
蘋果中含有大量果膠和膳食纖維，能夠幫助增加飽腹感，還能幫助吸收體內多余的毒素和廢棄物，而且蘋果中含有獨特的蘋果酸，這種物質能夠幫助加速代謝，減少下身脂肪堆積，加上蘋果鈣含量豐富，可以幫助減少導致下半身水腫的多余鹽分，因此冬天適量的吃點蘋果對減肥也是有幫助的。
(4)柚子
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉、維生素c以及類胰島素等成分，這些成分能讓人產生飽腹感，同時也有效幫助保持血糖濃度水平均衡，更好地控制食欲，起到減肥的作用。
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復脈湯”之稱。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
????環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
雖然環境問題不能一下就解決，但是我們可以為了自身的健康，平時多吃一些排毒養顏的食品。
下面來看看常見的十大排毒養顏食品有哪些吧！
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
而且黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
2、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5、茶葉
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
6、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
7、苦瓜
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
8、海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
9、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。
冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
10、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
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十四種排毒養顏佳品蘆薈 清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡涂。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。姜食療：姜的妙用味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。口服姜后，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月后，你會發現，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑了。膽結石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現代醫學證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。綠豆 清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗, 味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。苦瓜 苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。茶葉 以茶為點，感覺內心禪意花草茶藥效性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。胡蘿卜清甜誘惑果蔬汁的營養初夏法式胡蘿卜湯味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。木耳 燴木耳夾心蝦味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。海帶 黃豆香鹵海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。冬菇 小雞燉蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。蜂蜜 看蜂蜜七十二變味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。黃瓜 雀斑克星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。荔枝 創造”性福”生活的食物味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。菠菜 松菇拌菠菜 菠菜沙拉《本草求真》記：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，并因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。”菠菜吃法很多，民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小館子做這道涼菜的也很多。其做法是：用開水或涼水將芥末粉潑開，等出了辣味之后，再用水解稀，將菠菜用水洗凈，再用熱水氽一下，以去其表面的農藥或雜質，然后用涼水將氽過的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、鹽、芝麻醬等調料待用。將細粉絲剪成二寸長的段，用開水焯或煮一下，放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻，即可裝盤食用。此道菜不宜放醬油，要放細鹽，可略放一點味精、香油，切莫放多。提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
每一個人都需要吃各種各樣的食物來獲取身體所需要的營養物質，平時身體里面也會有一些毒素堆積，只有及時排出才不容易出現疾病，而且也不會影響到皮膚狀態，想要排毒可以通過飲食的方法來解決，下面就跟著來看一下吃什么排毒好。
吃什么食物排毒好
可以吃一些綠豆，綠豆能夠達到利尿除濕，解毒清熱作用，解渴消暑的效果也非常不錯，適當的喝一些綠豆湯就能夠起到消腫作用，但是煮的時間不要太長，避免里面的營養物質被破壞掉。
想要排毒可以吃一些地瓜，地瓜里面的纖維質含量還是非常豐富的，但是也很容易消化，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣排便就可以通暢，可以把地瓜烤熟以后來吃。
還可以吃燕麥，燕麥能夠達到通便潤腸作用，可以讓糞便的水分增加，體積變大，讓腸道蠕動速度變得更快，這樣排毒通便的效果就更好。
想要排出毒素還可以吃一些薏仁，能夠讓身體里面的血液循環速度變得更快，這樣水分代謝的速度就能提高，利尿消腫的效果變得比較不錯。
想要排毒可以吃一些小米，小米不會對腸道壁造成刺激，里面的纖維質是比較溫和的，容易被很好的消化，能夠起到很好的排出毒素作用，利尿清熱的效果也非常好，能夠讓美白的效果比較不錯。
吃一些獼猴桃也能達到很好的排除毒素作用，它里面的纖維素含量豐富，可以讓腸胃消化能力變得更好，還能讓便秘問題得到改善，的確是一種非常不錯的排毒水果。
想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的，它是很常見的水果之一，不僅可以達到排出毒素作用，補腎的效果也不錯，經常吃一些荔枝能夠讓皮膚變得更加細嫩，是春季比較不錯的排毒水果選擇。
想要排出毒素還可以吃一些石榴，很多人毛孔非常粗大，而且看上去精神狀態又非常不好，這個時候適當的多吃一些石榴就能達到很好的改善作用，能夠讓排毒的效果變得更加不錯，讓新陳代謝的速度提高，補充身體所需要的營養物質。
吃一些草莓能夠讓排毒的效果更好，如果每天大魚大肉身體就會受不了，這個時候吃一些草莓就能讓毒素更快的排出，能夠讓身體里面不舒服的問題得到有效改善。
還可以喝地瓜銀耳湯，需要準備蜂蜜，銀耳以及地瓜，先把地瓜清洗干凈，把皮去除切成丁，然后再放進鍋中，銀耳提前浸泡一下，切碎放到鍋里面，加入適量的水慢慢熬煮，大概2分鐘左右就差不多可以了，然后再添加適量的蜂蜜調味，可以當做茶水來喝。
還可以喝一些蓮子百合糯米粥，需要準備糯米，百合以及蓮子，百合，蓮子放到水里面浸泡20分鐘左右，把糯米放進鍋中，加入適量的清水熬煮，煮好以后改成小火，大概繼續煮10分鐘左右就可以把百合蓮子放進去，煮到粘稠狀就可以吃了。
想要排毒喝一些金銀花茶也非常好，舒利咽喉，解除毒素，清熱的作用不錯，還可以解決急性扁桃體炎，慢性扁桃體炎，牙周炎問題。
想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶，不僅可以把毒素有效排出，養顏以及止咳消暑消炎降壓的作用也是非常不錯的。
想要更好的排出毒素還可以喝一些馬鞭草茶，能夠讓代謝功能變得更好，而且還可以讓神經變得松弛，讓腹部脹氣的問題得到有效改善，能夠讓消化功能變得更好，能夠讓神經松弛，讓偏頭痛的問題得到解決，瘦身的效果也是相當不錯的，但是女性在懷孕期間就不能喝。
還可以喝洛神花茶，利尿去浮腫以及解毒的效果非常不錯，可以讓身體里面多余的脂肪被有效的清除，適當的喝一些洛神花茶還可以讓皮膚狀態變得更好。
上面介紹的就是吃什么排毒好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要讓排毒功能變得更好，上面這些食物可以達到的效果就非常不錯，每一個人的身體情況不一樣，到底選擇哪一種食物就需要根據實際情況來選擇。
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