果汁是許多人都非常喜歡喝的飲料，而不同的果汁所具備的營養功效也是不同的，例如有的果汁可以起到清熱消暑的功效，而有的果汁則是具有美容養顏的作用的，那么喝什么果汁對皮膚好？喝什么可以美白皮膚？ 哪些果汁喝了可以美容養顏？
四白飲
材料：白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕100克、蜂蜜適量。
做法：白菜洗凈，切小片；鮮百合掰開、洗凈；梨洗凈，去核，切小丁；蓮藕洗凈，去皮，切小丁。將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水，打好后加入蜂蜜調勻即可。
功效：這款果蔬汁含有豐富的維生素，能夠美白肌膚，為肌膚補水，消除淡紋。
黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜100克、獼猴桃50克、葡萄柚150克、檸檬50克。
做法：黃瓜洗凈，切小塊；獼猴桃洗凈、去皮，切小塊；葡萄柚、檸檬各去皮和子，切小塊。然后將準備好的材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打即可。
功效：黃瓜、獼猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高，可抗衰老、養顏美容、美白肌膚。
生菜豆漿飲
材料：生菜200克、豆漿300毫升。
做法：生菜擇洗干凈，切碎然后將生菜和豆漿一起放入果汁機中攪打即可。
功效：這款果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多維生素、低膽固醇的特點，可減肥健美、增白皮膚。
絲瓜黃瓜汁
材料：絲瓜300克，黃瓜150克，蜂蜜10毫升。
做法：先將黃瓜、絲瓜洗凈切塊，然后加適量的水后一起打成汁，最后加入蜂蜜調勻后即可飲用。
功效：這款果蔬汁能夠幫助潤澤肌膚，美白抗皺，不僅可以內服還可以外敷，美白護膚效果好。
火龍果蜂蜜汁
材料：火龍果500克，蜂蜜10毫升。
做法：將火龍果去皮后切成小塊，與涼開水一起放入果汁機中攪打成汁，然后加入鹽蜂蜜調勻后即可飲用。
功效：火龍果富含維生素和礦物質，能夠幫助增加皮膚彈性，使皮膚美白光滑。
草莓奶酪汁
材料：草莓6個，葡萄柚半個，乳酸菌飲料150毫升，蜂蜜1匙。
做法：將草莓去蒂切成適當大小，葡萄柚擠出之后與草莓、飲料、蜂蜜一起放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：草莓中的糖和乳酸菌飲料中的蛋白質、葡萄柚中的維生素C，不僅能夠防止皮膚干燥，還能幫助美白祛斑。
果蔬汁的制作
1、當地應季蔬果
現在很多蔬菜和水果在各大超市都是一年四季有售，而對于一些不是當季盛產的蔬菜和水果，經過長時間的低溫冷藏，會損失水分和營養，甚至有的在保鮮過程中還使用了防腐劑等。而當季的蔬果是自然成熟的，最新鮮、營養也最高。與此同時，同一種水果和蔬菜相比，當地產的品質更優良，因為避免了長途運輸，并且一般都是果蔬達到最佳成熟度之后才采摘。
2、不同色系種類搭配
打制果蔬汁可根據蔬菜和水果的顏色、種類、口味等來搭配，并且最好經常變化搭配組合，這樣更有利于吸收更多不同營養，達到營養均衡。
3、食材合理處理
大多數蔬菜和水果經過清洗、去皮、切塊的簡單處理后，即可直接打汁。而對于一些特殊食材，比如菠菜，含有草酸，一般要先焯水除去部分草酸，然后過涼水后再切段榨汁；再比如西藍花等蔬菜不宜生吃，要洗凈、掰成小朵，然后焯熟、晾涼后再榨汁；而南瓜、紅薯等食材則需要事先蒸熟晾涼，也可用微波爐稍微加熱，甚至也可以用水焯燙。對于大多數果蔬汁來說，能去皮的盡量去皮食用，以免表皮上附有蠟質、防腐劑或農藥等。
4、加水要適量
制作果蔬汁時，將食材處理后放入杯體中，還需要加入適量飲用水，一般加水量為食材量的1～2倍。有些特色飲品也可以不加飲用水，而加入豆漿、牛奶、酸奶等來打制，也別有風味。
5、冷飲熱飲均可
打制果蔬汁一般添加常溫的飲用水即可，如果想喝冷飲，則可將打制好的果蔬汁放入冰箱冰鎮，或者在打制之前預先在容器里加入適量冰塊，這樣不但可以減少泡沫，還能防止營養成分被氧化。如果想喝熱飲，則可添加溫熱的飲用水。
6、現喝現打
果蔬汁打好后，如果長時間存放，由于果蔬汁營養豐富，有害菌極易侵入，易導致腐敗變質，此外維生素流失，口味也會變差，最好現喝現打，并且最好在20分鐘內飲完。
5 櫻桃牛奶汁美容養顏櫻桃富含鈣，磷，鐵等多種維生素，有益氣，解毒，祛風濕等多種功效，牛奶可以加強消化，降低膽固醇，櫻桃和牛奶加工成果汁飲用，能夠促進腸道吸收，提高食欲，具有美容養顏，補中益氣的作用。
做法：取櫻桃15顆，櫻桃濃縮汁30毫升，牛奶60毫升，糖水20毫升，碎冰120克，將櫻桃洗凈，去核，和糖水，碎冰一起放入榨汁機中攪打成汁，再加入牛奶和櫻桃濃縮汁攪拌均勻即可。
6 檸檬蜂蜜汁防止皮膚血管老化檸檬中含的維生素C即為豐富，能幫助防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用，蜂蜜有滋補營養功效，可以使皮膚變得嬌嫩，潤滑，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
做法：取檸檬1個，蜂蜜適量，碎冰少許，將檸檬去皮，去籽，切成塊狀，和碎冰塊一起放入榨汁機中榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
7 香蕉卷心菜汁防止色素沉淀香蕉卷心菜汁含有豐富的維生素C，纖維質，能給人體補充纖維素和維生素，經常飲用對皮膚美容有一定的幫助，能夠防止皮膚色素沉淀，減少雀斑滋生，延緩老年斑的出現。
做法：取香蕉1根，卷心菜100克，香瓜1個，檸檬汁10毫升，蜂蜜適量。將卷心菜洗凈，撕成小塊，香蕉，香瓜剝皮，切成小塊，所有食材一起放入榨汁機內，加檸檬汁一同攪打成果汁，然后加適量蜂蜜調味即可。
8 檸檬冰果汁促進肌膚再生機能檸檬冰果汁中含有大量的維生素A，維生素C，能有效增強皮膚營養，維生素C可以加強皮膚粘膜的抵抗力，加上清涼的薄荷葉，有助于恢復肌膚再生機能，促進食欲，消除疲勞。
做法：取檸檬5只，礦泉水75毫升，蜂蜜適量，薄荷葉少許。將檸檬去皮，去籽，切成小塊，薄荷葉洗凈，切細，將檸檬塊和薄荷葉一起放入榨汁機中榨成汁，加適量礦泉水混勻，加適量蜂蜜攪拌均勻即可。
能幫助美白皮膚的果汁你可以嘗試做檸檬百香果果汁，把檸檬洗凈晾干，切成薄片然后把百香果肉和檸檬混合，如果要口感好的話可以加適當的蜂蜜！當然除了喝果汁我們平常一定要做好防曬，檸檬果汁可以讓人變白，這個是真的，但是卻是有特定要求的。在我高三那年，本來是由于喉嚨不太好，所以專門買了很多檸檬片，在早上就泡一兩片在水里，堅持了大概一個學期。
檸檬水。簡直是美白圣水!但是一定要堅持，我是每天都會切兩片檸檬泡在水里，一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。皮膚會變亮變白愛美之心人皆有之，下面是我個人正在使用的美白方法，男女皆宜（男生不能忌諱，美白起來才能泡到妞，黑不溜秋的是沒人要的）。早餐一杯牛奶兩個雞蛋；中午吃些膠原蛋白的食物（豬皮、魚膠等等），美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；清除痤瘡、愈合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病；增強皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
沒有啥好，也沒有啥不好，味道也還是可以的。人參果沒有什么特別的味道，白色肉的不好吃，只有一種茄子的氣味，味道也比較寡淡。生活中蘋果、橙子是很常見的，也有好多都用來榨汁喝，但如果再加入人參果的話，一起榨汁還真沒有這樣的嘗試，但應該能想象出比正常的蘋果橙子汁兒味道要淡一些。
關于檸檬水，很多小仙女們都會統一一致地認為這是一個可以美白的夏日飲料，特別加上蜂蜜，還能有效地通腸道，有助于清脂瘦身美白。 那么事實真的是如此嗎？ 其實，并不是。
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