我們中國人都比較愛喝茶，特別是中年人，幾乎每天會喝茶。不同的食物它的功效也不同，茶同樣是這樣，茶有很多品種，它的功效也有不同。那你知道什么時候喝什么茶功效才最好嗎？下面我們一起來看看吧！
喝茶時刻表
1、早上9點來杯花茶
對于鐘情于喝茶的人來說，喝好每天的第一杯茶很關鍵，保健專家介紹，人第一杯早茶的時間適合在早飯之后9~10點之間飲用。這杯茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，因此最好以花茶為主。花茶混合了鮮花的香濃以及新茶的清香，有醒腦作用。可以用剛燒開不久的水來沖泡，蓋上蓋子燜泡片刻之后，就能聞到花茶的沁人芳香，精神也為之大震。
2、下午1點來杯綠茶
下午容易產生疲乏的情緒，所以午飯或者午睡之后，1~3點的時候最適合飲用綠茶。綠茶有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健作用，主要是因為含有多酚類物質。綠茶適宜現泡現喝，沖泡溫度過高或者時間過長就會破壞多酚類物質。最好以85℃左右的熱水，沖泡2~3分鐘即可，150毫升的水沖泡3克茶葉，這樣沖泡出來的綠茶濃淡適中。
3、晚上6點來杯紅茶
晚飯之后6~7點之間可以喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的作用。紅茶是最適合晚上飲用的，因為發酵茶也中所含的咖啡因含量是相對低一些的，因此對睡眠質量的影響也是最小的。沖泡紅茶的時候，高溫熱水浸泡可以促進紅茶內黃酮類保健物質的充分析出，香氣更濃的同時也更能發揮其保健作用。
用沸水沖泡5分鐘左右最佳，另外寒性體質的人可以多喝紅茶，其穩重驅寒、對于胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人也較有用。
食用水果的最佳時刻
從營養的角度看：
從水果的營養價值實現來看，在早晨吃是最合適的，是 因為早晨人體的吸收能力較強，經過一夜的消耗，人體對各種營 養素的需求也很高。一天的時間里，越往后人體對水果中營養的 吸收越差。
早晨吃什么水果更健康:
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療小兒腹瀉等。適合餐前食用。香蕉是我們 常見的水果，香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉 中可以很容易地攝取各種營養素。多吃香蕉,不僅可以防止血壓 上升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達到清熱生津、潤腸和減肥 的功效;另外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力、預防 癌癥的效果。
從減肥的角度看：
在合適的時間可以達到更好的效果，飯前半小時到一小 時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果，人在吃飯時可以減少 飯量。飯后不要立即吃水果，水果不能及時消化會在胃里發酵， 產生腹脹，很難受的。
吃水果應該選對了時間才可以達到最佳的效果，而清楚 的認識了水果應該什么時間吃，對于人體的吸收來說也是最好的 ，可以為大家提供幫助。
從健康的角度來講，每天最佳的喝茶時間應該是在上午，因為這是按照茶水的特性來說的，無論什么樣的茶葉對于我們的提神醒腦都有著很好的效果，而大部分人每天開始工作或學習的時間就是由上午開始，這個時候喝一些茶水有利于我們振奮精神，明顯的提升工作或學習的效率，其次在我們下午覺得昏昏欲睡的時候也可以喝一杯茶水來提提神，這樣也可以在一定程度上的讓我們戰勝疲倦的狀態。除了這兩個時間以外，其他的時間我認為都不是最好的喝茶時間，另外在我們喝茶的時候也應該注意以下幾個注意事項：
1、晚睡前不要喝茶
首先第1點需要注意的就是晚睡前盡量不要喝茶，因為茶水具有提神醒腦的功效，如果在晚上睡覺之前喝茶很容易干擾我們的睡眠質量，有些神經比較敏感的人，在晚睡之前喝茶，甚至有可能導致失眠的情況發生，當然，如果我們由于某些特殊原因在晚上需要提神醒腦的話，那么喝一喝茶水也是可以的。
2、喝酒之后不要喝茶
很多人覺得在喝酒之后喝一些茶水可以讓大腦保持清醒，甚至覺得茶水有解酒的功效，其實這是一種錯誤的想法，因為喝酒之后喝茶不僅不會解酒，還會對我們的神經系統有所損傷，所以我勸大家在喝酒之后盡量不要喝茶水，如果想要解酒的話，那么可以選擇喝一些蜂蜜水。
3、盡量不要喝濃茶
雖然在茶道當中有一種說法是功夫茶，功夫茶的濃度是非常高的，很多朋友也特別喜歡喝功夫茶，但是經常喝這種濃度太高的茶葉，對我們身體是有危害的，有些時候還會導致神經衰弱，對茶葉形成依賴性，所以我建議大家如果想要喝茶的話，最好是以喝淡茶為主。
1、早晨：因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。x0dx0ax0dx0a2、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。x0dx0ax0dx0a3、午后：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，x0dx0ax0dx0a4、午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。x0dx0ax0dx0a5、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。x0dx0ax0dx0a6、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。x0dx0ax0dx0a每天飲茶1—2次，每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當的。x0dx0ax0dx0a不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。x0dx0ax0dx0a飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。x0dx0ax0dx0a不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
喝茶的最佳時間：
一、早上9點一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。
二、下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。
三、晚上6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。
擴展資料
不宜喝茶的時間：
（1）、睡覺前
茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。
（2）、服藥期
茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用。
（3）、空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。
（4）、喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。
人民健康網-喝茶需講究時間：什么時候是飲茶的最佳時間
人民健康網-4個時間點千萬別喝茶 會致命
茶在什么時候喝最好
兩餐之間.
夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.
從飲食衛生的角度而言，泡茶時茶葉應少些，沖泡3次后應重新沏泡。
喝茶的注意事項、避免與藥物一起服用：由于茶湯內所含物質與藥物混合后，可能會引起化學作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質，溶于水后如果放置時間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過久的茶湯和變質的茶葉，都不宜再飲用。 3、不宜空腹飲茶：空腹時飲茶，胃液會發生異常分泌現象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。 4、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對中樞神經系統有興奮提神作用，神經衰弱患者應避免晚前喝茶，才不會影響睡眠。 5、避免飲用過燙的茶湯：以過燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應以開水直接注入，部暢發酵茶與不發酵茶不適合以熱火煮茶的方式沖泡。 6、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負擔，長期飲用對身體非常不利，喝茶時以清淡為宜，茶中置放量可依標準增減，過與不及都不是正確的飲茶方式。
參考資料：zhidao.baidu/question/14424722?fr=qrl3
什么時候喝茶最好
一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。
倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到恭后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。
要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；忌飲燙茶，最好56℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出；忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
茶什么時候喝最好?
其實喝茶無所謂什么時間最好，只要掌握好喝茶的一些禁忌及基本知識就可以，下面是我平時喝茶比較注意的方面，你可以參考下： 1、空腹不能喝茶，不但傷胃而且會產生醉茶； 2、飯后半個小時候才能喝茶； 3、絕不和隔夜茶； 4、喝茶與牛奶、海鮮等食物一定岔開； 5、晚上盡量不喝茶尤其是濃茶，會影響睡眠； 6、喝茶必須分季節，例如夏季適合喝綠茶，而冬季就比較合適喝一些紅茶； 7、而且我覺得喝茶還必須分年齡跟個人的體質也有關系；
茶葉什么時候喝最好？
兩餐之間.
夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.
從飲食衛生的角度而言，泡茶時茶葉應少些，沖泡3次后應重新沏泡。
喝茶的注意事項、避免與藥物一起服用：由于茶湯內所含物質與藥物混合后，可能會引起化學作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質，溶于水后如果放置時間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過久的茶湯和變質的茶葉，都不宜再飲用。 3、不宜空腹飲茶：空腹時飲茶，胃液會發生異常分泌現象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。 4、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對中樞神經系統有興奮提神作用，神經衰弱患者應避免晚前喝茶，才不會影響睡眠。 5、避免飲用過燙的茶湯：以過燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應以開水直接注入，部分發酵茶與不發酵茶不適合以熱火煮茶的方式沖泡。 6、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負擔，長期飲用對身體非常不利，喝茶時以清淡為宜，茶中置放量可依標準增減，過與不及都不是正確的飲茶方式。
什么時候不宜飲茶？
臨睡前、服藥后、飯前飯后、酒后不宜飲茶。茶葉里含有一種叫鞣酸的物質，它可以與藥物中的蛋白質、生物堿、重金屬鹽等物質起化學反應而產生沉淀，這不但影響藥物的療效，還會產生一些副作用。這些藥物有胃蛋白酶、胰酶片、多酶片、硫酸亞鐵、富馬酸鐵等。茶葉里還含有咖啡因、茶堿等成分，它們具有興奮神經中樞的作用，故在服用安神、鎮靜、催眠等藥物，如魯米那、安定、眠爾通、利眠寧等中樞神經抑制藥物時，因兩者作用針鋒相對，不宜喝茶，更不宜用茶水送服這些藥物。
茶應該在一天的什么時候喝最合適？？為什么！！
不同的茶，有不同的說法。
不同的飲用時間，花草茶的效果會有一定不同。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，當開水一樣喝也無妨。不過，像薄荷、茉莉這些具有提神效果的花草茶，應該避免在夜間飲用，以免影響睡眠。
有些人在一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點點心、果品，補充營養；晚上可以找幾位朋友或家人團聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。
可以試試看。
下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。
晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至于造成脂肪堆積。至于晚上喝茶會引起失眠我是沒有體會的。多年來一直是喝烏龍茶，已經養成習慣，所以喝茶對我的睡眠沒有影響。
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃。
附：如何喝茶：
茶是風靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個國家、地區產茶，不少人把飲茶當作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過，很多人對茶的認識還存在誤區。比如一天應該喝多少茶？一杯茶應泡幾次？什么疾病應喝什么茶保健，需要注意那些問題？ 因此，我們需要了解更多的與茶有關的知識。
泡茶三要素
好茶、好水、好茶具，還要掌握好的泡茶技術，才能真正得到一杯好茶。泡茶技術包括三個要素：茶葉用量、泡茶水溫和沖泡時間。
用量：泡茶時每次茶葉用多少，并無統一的標準，應根據茶葉種類、茶具大小以及消費者的飲用習慣而定。茶葉種類繁多，茶類不同，用量各異。如沖泡一般紅、綠茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶，每杯放5-10克。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3。
水溫：對于高級綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開水沖泡。有時，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開水。
時間：茶葉的耐泡程度除與嫩度有關外，主要決定于茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。
茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了。從其營養成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時約15％，第三次沖泡后，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經沖泡則無滋味。
一般的茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質（如某些極微量的殘留農藥）逐漸浸出，對人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，......
一天中哪個時間喝茶水好 20分
以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然后在對的時間喝對的茶。那么什么時候喝茶最好？什么時候喝茶最好？有人說，喝茶最佳時間早晨。因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后3:00左右喝茶。在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的 *** 。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系礌內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
泡好的茶水放幾小時后不能再喝？
隔夜茶的概念很難區別
早晨泡的茶下午喝很常見，
深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中發生的變化不會比白天大，如果非得說有什么不同的話，倒是白天的氣溫高，茶水變化可能更大些。
◆ 茶水放置時間長了，會發生一些什么變化呢
研究表明，最主要的變化是茶多酚的進一步氧化，顏色加深。一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣溫較高的情況下放置久了，會失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產物是無毒的，不會對人體產生危害。
◆ 還有人推測，茶水放過夜后，會產生亞硝胺這種致癌物質
首先，應該肯定茶葉中即使有亞硝胺，也是微不足道的，我們日常食用的許多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸魚、咸肉等均含有亞硝胺，而且量較茶水中多多了。可也沒見大家都不吃飯菜了。每千克肉制品中的亞硝胺含量有4～50微克，豈不是很可怕，其實非也，因為人體本身就有分解亞硝胺的功能。
再說，亞硝胺要達到每千克體重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持續性大劑量的服用。一般正常的進食量，是不會產生如此巨大的危害性的，喝茶的數量與攝入的飯菜數量相比，更是微不足道。如果輕而易舉地對這些微量的亞硝胺“俯首稱臣”，人怎么還能稱得上是“萬物之靈”呢？
因此，擔心喝茶會帶來亞硝胺致癌的危害，是毫無道理的。
另外，研究顯示，茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，都是亞硝胺天然抑制劑。因此喝茶還能消除其他含有亞硝胺食物帶來的危害。茶葉中含有豐富的茶多酚通過清除氧自由基，抑制脂質過氧化，對其他致癌物的抑制效果也相當明顯。茶水中的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的功效。
所以，隔夜茶或是沖泡時間過久的茶水，只要沒有變質，是沒有毒害作用的。
一天中那個時間段喝茶比較好？
一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。 倘若吃完飯后立即喝茶，時間長梗容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。
喝茶葉茶是上午好還是下午好，或是其他時間好
再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關系十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等
營養免疫學”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺。”
最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的 *** 、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！
在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌癥！
茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率， *** 脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。
研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！
“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當然的羅！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。
如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那么多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？
記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！
茶飲窈窕健康術
Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？
A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯......
茶在什么喝好？什么時候不能喝？
1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。
2.忌飲燙茶，最好56℃以下。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。
5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。
10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/31497.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏天中暑可以吃什么調理
下一篇: 夏季吃什么清火降溫,推薦湯品
