一、孕婦(fu)可以(yi)喝豆漿的嗎
豆漿(jiang)(jiang)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)優(you)質(zhi)(zhi)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)及多種(zhong)(zhong)人(ren)(ren)(ren)體所需(xu)的(de)(de)(de)(de)微量元(yuan)素(su)，素(su)有(you)“綠(lv)色牛乳”之(zhi)稱，其營(ying)(ying)養(yang)價值與牛奶(nai)(nai)(nai)相近(jin)，并且豆漿(jiang)(jiang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)為(wei)優(you)質(zhi)(zhi)植物蛋白(bai)；豆漿(jiang)(jiang)還富(fu)(fu)含(han)鈣、磷(lin)、鐵(tie)等礦(kuang)物質(zhi)(zhi)，鐵(tie)的(de)(de)(de)(de)含(han)量是(shi)牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)二(er)十(shi)五倍；豆奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)不(bu)含(han)膽固(gu)醇與乳糖(tang)(tang)(tang)(tang)，牛奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)含(han)有(you)乳糖(tang)(tang)(tang)(tang)，乳糖(tang)(tang)(tang)(tang)要(yao)在乳糖(tang)(tang)(tang)(tang)酶(mei)的(de)(de)(de)(de)作用下(xia)才能(neng)分(fen)解被人(ren)(ren)(ren)體吸收，但我國(guo)多數人(ren)(ren)(ren)缺乏乳糖(tang)(tang)(tang)(tang)酶(mei)，這也(ye)是(shi)很多人(ren)(ren)(ren)喝(he)牛奶(nai)(nai)(nai)會腹瀉的(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)原(yuan)因。另外，豆漿(jiang)(jiang)中(zhong)所含(han)的(de)(de)(de)(de)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪酸、大(da)豆皂(zao)甙、異(yi)黃酮、卵(luan)磷(lin)脂(zhi)等幾(ji)十(shi)種(zhong)(zhong)對人(ren)(ren)(ren)體有(you)益的(de)(de)(de)(de)物質(zhi)(zhi)，具有(you)降(jiang)低人(ren)(ren)(ren)體膽固(gu)醇、防止高血壓、冠心(xin)(xin)病(bing)(bing)、糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)等多種(zhong)(zhong)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)功效，還具有(you)增強免疫、延緩肌(ji)體衰老的(de)(de)(de)(de)功能(neng)。營(ying)(ying)養(yang)學家認為(wei)膽固(gu)醇是(shi)導致心(xin)(xin)臟(zang)血管(guan)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)主(zhu)因。所以(yi)(yi)準媽媽就放心(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)喝(he)吧。孕婦(fu)的(de)(de)(de)(de)飲食結構(gou)主(zhu)要(yao)以(yi)(yi)下(xia)為(wei)主(zhu)，合理營(ying)(ying)養(yang)，控制飲食，增補葉酸，碘，鐵(tie)，鈣等，營(ying)(ying)養(yang)元(yuan)素(su)和微量元(yuan)素(su)，如魚(yu)，大(da)豆，蛋，牛奶(nai)(nai)(nai)，豬肝(gan)，木耳，海帶等以(yi)(yi)上(shang)食物的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)較(jiao)為(wei)全面，可以(yi)(yi)適量的(de)(de)(de)(de)服用效果較(jiao)好(hao)。
二、孕婦可(ke)以喝豆奶粉(fen)的嗎
孕婦(fu)是(shi)可(ke)(ke)以喝豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)。豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)是(shi)一種新(xin)型(xing)固(gu)(gu)體(ti)(ti)飲料，它(ta)綜(zong)合(he)了大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)和牛奶的(de)(de)(de)(de)營(ying)養成份，具有(you)(you)(you)(you)口感細膩，香味濃(nong)郁，營(ying)養豐富，攜(xie)帶方便等特(te)點(dian)。豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)多(duo)種礦(kuang)(kuang)物質(zhi)和維(wei)生素(su)、大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)低(di)(di)聚糖、大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)異(yi)黃酮(tong)、大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)卵磷脂(zhi)(zhi)(zhi)等，可(ke)(ke)以提高(gao)人(ren)(ren)體(ti)(ti)免(mian)疫力，延(yan)緩(huan)衰老(lao)。1、從(cong)營(ying)養價值上看，大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)蛋(dan)白(bai)質(zhi)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)高(gao)達40%，是(shi)優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)必需(xu)的(de)(de)(de)(de)氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)，其中(zhong)賴氨(an)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)高(gao)于谷物，是(shi)植(zhi)物性食(shi)物當中(zhong)最合(he)理、最接(jie)近干人(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)需(xu)比(bi)例(li)的(de)(de)(de)(de)。另外，牛奶蛋(dan)氨(an)酸(suan)(suan)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)較(jiao)高(gao)，可(ke)(ke)以補充(chong)大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)蛋(dan)白(bai)質(zhi)中(zhong)蛋(dan)氨(an)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)，動、植(zhi)物蛋(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)互補，使氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)配比(bi)更(geng)(geng)(geng)合(he)理，更(geng)(geng)(geng)利(li)干人(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)消化(hua)吸收。特(te)別是(shi)近年(nian)(nian)來，美(mei)國和英國先后發布健康(kang)聲明:每天食(shi)用6.25克大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)蛋(dan)白(bai)，可(ke)(ke)以預(yu)防(fang)心血管疾病(bing)，使人(ren)(ren)們更(geng)(geng)(geng)加重(zhong)視(shi)大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)蛋(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)保健作用。2、豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)主要是(shi)植(zhi)物脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，不(bu)飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)較(jiao)高(gao)，并含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)必需(xu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)亞油酸(suan)(suan)，膽(dan)固(gu)(gu)醇含(han)(han)(han)量(liang)(liang)低(di)(di)，可(ke)(ke)以預(yu)防(fang)動脈硬化(hua)。3、豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)是(shi)經(jing)過超微(wei)粉(fen)(fen)(fen)碎(sui)工藝加工而成的(de)(de)(de)(de)，不(bu)除豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)渣，大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)子葉(xie)被全部利(li)用，膳食(shi)纖維(wei)的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)比(bi)同類產品高(gao)，膳食(shi)纖維(wei)有(you)(you)(you)(you)潤腸(chang)(chang)通便的(de)(de)(de)(de)作用，可(ke)(ke)以預(yu)防(fang)直腸(chang)(chang)癌。4、豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)多(duo)種礦(kuang)(kuang)物質(zhi)和維(wei)生素(su)。5、豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)低(di)(di)聚糖，大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)低(di)(di)聚糖對腸(chang)(chang)道(dao)內的(de)(de)(de)(de)雙歧(qi)桿(gan)菌等益生菌有(you)(you)(you)(you)增殖(zhi)作用，有(you)(you)(you)(you)潤腸(chang)(chang)通便的(de)(de)(de)(de)作用，可(ke)(ke)以預(yu)防(fang)直腸(chang)(chang)癌;雙歧(qi)桿(gan)菌等益生菌可(ke)(ke)以提高(gao)人(ren)(ren)體(ti)(ti)免(mian)疫力，延(yan)緩(huan)衰老(lao)。6、豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)異(yi)黃酮(tong)，大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)異(yi)黃酮(tong)是(shi)植(zhi)物雌激素(su)，長期食(shi)用可(ke)(ke)以預(yu)防(fang)乳腺癌、前(qian)列腺癌；可(ke)(ke)以預(yu)防(fang)骨(gu)質(zhi)疏松(song)；可(ke)(ke)以減輕或避免(mian)引起更(geng)(geng)(geng)年(nian)(nian)期綜(zong)合(he)癥。7、豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)奶粉(fen)(fen)(fen)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)卵磷脂(zhi)(zhi)(zhi)，大(da)(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)卵磷脂(zhi)(zhi)(zhi)可(ke)(ke)以抗衰老(lao)，健腦。
三、孕婦(fu)為(wei)什(shen)么要喝豆(dou)漿
首(shou)先(xian)要(yao)(yao)(yao)明白(bai)孕(yun)(yun)(yun)婦一(yi)人(ren)食，兩(liang)(liang)人(ren)吸收的(de)(de)(de)(de)道(dao)理。人(ren)們都知道(dao)，孕(yun)(yun)(yun)婦需要(yao)(yao)(yao)比(bi)較豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)，這是(shi)因為(wei)(wei)孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)妊娠期(qi)除了保(bao)(bao)證自身的(de)(de)(de)(de)基本營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)以外，還要(yao)(yao)(yao)供(gong)給乳房、子宮、胎(tai)(tai)(tai)盤足(zu)(zu)夠的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)物質(zhi)，為(wei)(wei)以后(hou)(hou)的(de)(de)(de)(de)分娩、哺乳打好基礎。另(ling)外，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)(yu)(yu)，也需要(yao)(yao)(yao)充足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)。孕(yun)(yun)(yun)婦擔負著自身和胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)兩(liang)(liang)個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)供(gong)應。為(wei)(wei)了保(bao)(bao)證母子的(de)(de)(de)(de)健康(kang)，孕(yun)(yun)(yun)婦必須要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)充足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)。其次，現在(zai)提倡(chang)每對(dui)夫(fu)婦只(zhi)生(sheng)(sheng)一(yi)個(ge)孩子，誰都希望自己的(de)(de)(de)(de)孩子健康(kang)、聰明。 孕(yun)(yun)(yun)婦補充蛋白(bai)質(zhi)對(dui)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)大(da)(da)腦的(de)(de)(de)(de)發(fa)育(yu)(yu)(yu)具有(you)(you)重要(yao)(yao)(yao)作用。人(ren)的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)腦發(fa)育(yu)(yu)(yu)有(you)(you)兩(liang)(liang)次高(gao)(gao)峰(feng)，妊娠十至十八周(zhou)是(shi)第(di)一(yi)次高(gao)(gao)峰(feng)，第(di)二次高(gao)(gao)峰(feng)則(ze)在(zai)嬰兒(er)(er)(er)出生(sheng)(sheng)以后(hou)(hou)。妊娠十至十八周(zhou)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)腦細(xi)胞(bao)(bao)迅速生(sheng)(sheng)長(chang)，到第(di)二十三周(zhou)，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)大(da)(da)腦皮質(zhi)的(de)(de)(de)(de)六層細(xi)胞(bao)(bao)結(jie)構(gou)大(da)(da)體(ti)已定型。 在(zai)大(da)(da)腦發(fa)育(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)第(di)一(yi)次高(gao)(gao)峰(feng)期(qi)，腦細(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)數目、體(ti)積和突起(qi)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長(chang)情況，對(dui)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)將(jiang)來(lai)的(de)(de)(de)(de)智(zhi)力發(fa)育(yu)(yu)(yu)有(you)(you)很大(da)(da)影響。胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)腦細(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)發(fa)育(yu)(yu)(yu)是(shi)否(fou)良(liang)好，孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)供(gong)應至關重要(yao)(yao)(yao)。如果孕(yun)(yun)(yun)婦營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)不良(liang)，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)(yu)(yu)也會受到影響，容(rong)易發(fa)生(sheng)(sheng)流(liu)產(chan)、早(zao)產(chan)、死產(chan)或(huo)畸胎(tai)(tai)(tai)。胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)(er)即使能活著來(lai)到人(ren)間，也會體(ti)弱多病(bing)或(huo)智(zhi)力低下。由此可見營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)對(dui)孕(yun)(yun)(yun)婦和孩子的(de)(de)(de)(de)健康(kang)多么重要(yao)(yao)(yao)。
四、孕(yun)婦如何做到均衡營養
膳食(shi)(shi)的(de)(de)(de)組成要多(duo)(duo)樣化，保(bao)持(chi)營養(yang)素(su)(su)(su)(su)平衡。第二，膳食(shi)(shi)中(zhong)(zhong)各(ge)(ge)種(zhong)營養(yang)素(su)(su)(su)(su)和(he)(he)熱量(liang)(liang)要能夠滿足(zu)孕(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)需(xu)要。?孕(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)營養(yang)在不(bu)(bu)同時期(qi)(qi)有(you)不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)要求： 妊(ren)娠(shen)初期(qi)(qi)，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)生(sheng)長比較緩慢，體(ti)重每(mei)天只增加(jia)1克(ke)(ke)左右，這時胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)對營養(yang)的(de)(de)(de)需(xu)要量(liang)(liang)較少，孕(yun)(yun)婦又有(you)妊(ren)娠(shen)反應，所以(yi)飲(yin)食(shi)(shi)應該清淡，富含(han)營養(yang)，容易(yi)消化。 妊(ren)娠(shen)中(zhong)(zhong)期(qi)(qi)，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)生(sheng)長迅速，體(ti)重每(mei)天大(da)約(yue)增加(jia)10克(ke)(ke)左右，是胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)發育的(de)(de)(de)重要時期(qi)(qi)。這時孕(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)胃口(kou)也比較好，要充(chong)分(fen)保(bao)證各(ge)(ge)種(zhong)營養(yang)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)供應。妊(ren)娠(shen)晚(wan)期(qi)(qi)，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)各(ge)(ge)器官均已形成，生(sheng)長特(te)別快，孕(yun)(yun)婦應該多(duo)(duo)吃富含(han)蛋(dan)白(bai)質的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物以(yi)及蔬菜和(he)(he)水果。對脂肪和(he)(he)碳水化合物要加(jia)以(yi)適量(liang)(liang)限制，以(yi)免熱量(liang)(liang)過剩，使胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)發育過大(da)，給分(fen)娩造成困難。 根據孕(yun)(yun)婦發育的(de)(de)(de)特(te)點(dian)和(he)(he)總(zong)熱量(liang)(liang)，各(ge)(ge)種(zhong)營養(yang)素(su)(su)(su)(su)標(biao)準，孕(yun)(yun)婦每(mei)天飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)基本內容可做如(ru)下安排(pai)：雞蛋(dan)1至(zhi)2個。瘦肉（包括(kuo)(kuo)臟腑(fu)、雞鴨(ya)、魚蝦）50克(ke)(ke)至(zhi)100克(ke)(ke)。豆(dou)類（包括(kuo)(kuo)鮮豆(dou)、干(gan)豆(dou)、豆(dou)制品）100至(zhi)150克(ke)(ke)。蔬菜（盡量(liang)(liang)選用(yong)綠(lv)葉菜）500至(zhi)750克(ke)(ke)。谷類（粗細糧搭配）400至(zhi)500克(ke)(ke)。烹調用(yong)油(you)適量(liang)(liang)。另外，孕(yun)(yun)婦還可以(yi)經常吃些(xie)海(hai)帶、紫菜、海(hai)米(mi)、蝦皮(pi)等，以(yi)補(bu)(bu)充(chong)膳食(shi)(shi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)碘和(he)(he)鈣(gai)。每(mei)天最好喝250克(ke)(ke)牛奶，以(yi)補(bu)(bu)充(chong)蛋(dan)白(bai)質、鈣(gai)、磷、維生(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維生(sheng)素(su)(su)(su)(su)D等。堅果類食(shi)(shi)品：如(ru)花(hua)生(sheng)、核桃、葵花(hua)子等可經常吃。當然(ran)每(mei)天水果是不(bu)(bu)能少的(de)(de)(de)。
女性在懷孕(yun)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候是(shi)可以喝豆(dou)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)，不(bu)管(guan)是(shi)黑豆(dou)奶(nai)(nai)還是(shi)黃(huang)豆(dou)奶(nai)(nai)，里面含(han)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)維生素非(fei)常的(de)(de)(de)(de)豐富，能(neng)夠改善孕(yun)婦孕(yun)酮低的(de)(de)(de)(de)現象，還可以降低體內的(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇含(han)量，預防心腦血管(guan)疾病，而且豆(dou)奶(nai)(nai)里面含(han)有(you)(you)了非(fei)常豐富的(de)(de)(de)(de)葉酸，能(neng)夠防止胎兒畸形。
隨著現在(zai)的(de)社會發展人們對(dui)于物質生活的(de)要求也越來越高，在(zai)懷(huai)(huai)孕(yun)期間的(de)女性要補(bu)充(chong)(chong)足夠的(de)營養物質，要注重(zhong)蛋白(bai)質，微量元素的(de)補(bu)充(chong)(chong)，那么在(zai)懷(huai)(huai)孕(yun)的(de)時候是可(ke)以(yi)喝豆(dou)奶的(de)嗎?懷(huai)(huai)孕(yun)喝豆(dou)奶有什么好處呢，下(xia)面小編就(jiu)為大家詳細(xi)的(de)介紹一下(xia)，希望以(yi)下(xia)信(xin)息可(ke)以(yi)為大家帶來幫(bang)助。
1、在(zai)剛開始懷(huai)孕的(de)(de)時(shi)候是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)喝豆奶的(de)(de)，豆奶可(ke)(ke)以(yi)(yi)分為很多種(zhong)類(lei)型比如說(shuo)黃(huang)豆豆奶，黑豆豆奶，這些都(dou)是(shi)常(chang)見的(de)(de)豆制(zhi)品，里面含有(you)的(de)(de)非常(chang)豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素(su)E，維(wei)生素(su)B以(yi)(yi)及(ji)礦物質等等，可(ke)(ke)為我(wo)們的(de)(de)身體健(jian)康提供足夠的(de)(de)能量，而且很多孕婦在(zai)孕早(zao)期的(de)(de)時(shi)候都(dou)會有(you)孕酮低的(de)(de)現(xian)象，可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過喝豆奶的(de)(de)方法(fa)，來(lai)補充孕酮，達到很好的(de)(de)保胎作用。
2、豆奶(nai)里(li)面還含有了非常多(duo)的(de)(de)(de)亞油酸，它可以(yi)降低人體內的(de)(de)(de)膽固醇的(de)(de)(de)含量，能(neng)夠預防(fang)高血(xue)(xue)壓，冠心病(bing)以(yi)及動脈硬化(hua)疾病(bing)等等，尤其是(shi)很多(duo)女性在懷(huai)孕(yun)初期的(de)(de)(de)時候，非常不(bu)喜歡運動，但是(shi)通過喝豆奶(nai)的(de)(de)(de)方法(fa)，就可以(yi)有效的(de)(de)(de)預防(fang)血(xue)(xue)液不(bu)瞎租(zu)循環，血(xue)(xue)液逆(ni)流以(yi)及一系(xi)列(lie)的(de)(de)(de)高血(xue)(xue)糖(tang)病(bing)癥。
3、喝(he)豆(dou)奶的(de)(de)確有(you)(you)很大的(de)(de)好處而且大多數的(de)(de)豆(dou)奶都有(you)(you)很多的(de)(de)大豆(dou)低聚糖，對(dui)于這種成分可(ke)(ke)(ke)有(you)(you)效的(de)(de)緩解(jie)孕婦的(de)(de)便磨和(he)兆秘還可(ke)(ke)(ke)以(yi)延緩孕婦的(de)(de)衰老，加速身體(ti)的(de)(de)代謝，有(you)(you)助于體(ti)內垃圾和(he)毒素(su)的(de)(de)排出，可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到排毒養顏(yan)的(de)(de)特殊功效。
懷(huai)孕期間要格外注重平時的(de)(de)飲食(shi)(shi)健康問(wen)題，懷(huai)孕期間的(de)(de)確是(shi)可(ke)以喝豆奶(nai)的(de)(de)，除(chu)此之外還可(ke)以多吃(chi)一些新鮮(xian)的(de)(de)水棚前果和(he)蔬菜，這樣可(ke)以加(jia)速身體的(de)(de)代謝(xie)作(zuo)用，能(neng)夠(gou)增強皮(pi)(pi)膚的(de)(de)彈性，緩(huan)解(jie)皮(pi)(pi)膚的(de)(de)衰(shuai)老，在飲食(shi)(shi)上要避免吃(chi)辛(xin)辣油(you)膩的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)生(sheng)冷的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，這樣才(cai)能(neng)夠(gou)維持正常的(de)(de)生(sheng)理(li)健康。
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/303424.html.
聲明： 我們(men)致力于保(bao)護(hu)作者(zhe)版權，注(zhu)(zhu)重分享，被刊用文(wen)章因(yin)無法核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時與作者(zhe)取得(de)聯系(xi)，或有版權異議的(de)(de)，請(qing)聯系(xi)管理(li)員(yuan)，我們(men)會(hui)立(li)即(ji)處(chu)理(li)，本站部分文(wen)字與圖(tu)片資源來自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞更多信息之(zhi)目(mu)的(de)(de),若有來源標注(zhu)(zhu)錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的(de)(de)合法權益，請(qing)立(li)即(ji)通知我們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況(kuang)屬實(shi)，我們(men)會(hui)第一時間予以刪除(chu)，并同時向您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
