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女性怎樣豐胸效果好,快速豐胸的幾個動作

中醫世(shi)家 2024-06-05 21:30:21

一、怎樣豐胸快速有效

天(tian)然豐(feng)胸的最快方法一(yi)、合理的飲食

對于青春(chun)期的女(nv)孩(hai)來(lai)說(shuo),吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)豐(feng)(feng)胸(xiong)食(shi)物(wu)(wu)就像喝牛奶能長高一(yi)(yi)樣,對乳房(fang)發(fa)(fa)育(yu)(yu)有(you)(you)著較好(hao)的促進(jin)作(zuo)用(yong)。對于成熟(shu)期的女(nv)孩(hai)來(lai)說(shuo),吃(chi)豐(feng)(feng)胸(xiong)食(shi)物(wu)(wu)能為(wei)乳房(fang)二次發(fa)(fa)育(yu)(yu)提供(gong)營(ying)養(yang)和動力(li),所以吃(chi)豐(feng)(feng)胸(xiong)食(shi)譜(pu)對于胸(xiong)部發(fa)(fa)育(yu)(yu)有(you)(you)著良好(hao)的促進(jin)作(zuo)用(yong)。那么女(nv)孩(hai)如何豐(feng)(feng)胸(xiong)?吃(chi)什(shen)么能夠豐(feng)(feng)胸(xiong)呢?小編推薦四種(zhong)(zhong)食(shi)物(wu)(wu)。第一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)蘆(lu)筍,其(qi)含(han)有(you)(you)的類(lei)膽固醇配合糖體(ti)能激發(fa)(fa)荷(he)爾蒙分泌;第二種(zhong)(zhong)是(shi)胡蘿卜,因胡蘿卜素(su)可(ke)防止韌帶疲乏、下垂現象(xiang);第三種(zhong)(zhong)是(shi)斑節蝦,其(qi)含(han)有(you)(you)的豐(feng)(feng)富(fu)礦物(wu)(wu)質可(ke)促進(jin)荷(he)爾蒙分泌;第四種(zhong)(zhong)是(shi)核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿(jiang)混合成的飲品,這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)都(dou)具有(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的蛋(dan)白質,既有(you)(you)豐(feng)(feng)胸(xiong)功(gong)效(xiao),還有(you)(you)養(yang)顏潤膚功(gong)效(xiao),一(yi)(yi)舉兩得。

天(tian)然豐胸的最快方法二、有效的運動

胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)大小取決于乳腺組織與脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)數量,年齡在20—25歲的(de)(de)女人,是胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)發育的(de)(de)最好的(de)(de)時期。所以(yi)(yi),適度地增加胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)量,能(neng)夠加強胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)豐挺(ting)度,是豐胸(xiong)辦法中最自然、健(jian)康的(de)(de)辦法。女性怎樣豐胸(xiong)效果好,在平時可以(yi)(yi)做一些俯臥撐及單(dan)、雙杠運動、瑜(yu)伽等或者每天早晚深呼(hu)吸數次,也(ye)能(neng)夠促進胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)發育,另外游泳能(neng)通過水的(de)(de)壓力對胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)有(you)按摩的(de)(de)作(zuo)用,有(you)助于胸(xiong)肌均勻發達,所以(yi)(yi)說游泳也(ye)是能(neng)夠豐胸(xiong)的(de)(de)哦!

天(tian)然豐(feng)胸的最(zui)快方法三、適當的按(an)摩

要問女性怎(zen)樣豐(feng)胸(xiong)(xiong)效(xiao)果好,豐(feng)胸(xiong)(xiong)按摩(mo)是最受歡迎的方法,其原(yuan)理(li)是通過采用(yong)按摩(mo)胸(xiong)(xiong)部、乳(ru)房的辦法來(lai)增大乳(ru)房,方便有效(xiao)。具體步(bu)驟如(ru)下(xia):先用(yong)右(you)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)面(mian)在左(zuo)側乳(ru)房上部,即(ji)鎖骨下(xia)方著力,均勻柔和地向下(xia)直推至(zhi)乳(ru)房根部,再向上沿原(yuan)路(lu)線推回,做20~50次后(hou),換左(zuo)手(shou)(shou)按摩(mo)右(you)乳(ru)房20~50次。 每(mei)晚臨睡前用(yong)熱毛巾(jin)敷兩(liang)側乳(ru)房3~5分鐘,用(yong)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)部按摩(mo)乳(ru)房周圍,從左(zuo)到右(you),按摩(mo)20~50次。只需按上述方法每(mei)天按摩(mo)1~2次,一(yi)段時間(jian)過后(hou),就能看到很好的豐(feng)胸(xiong)(xiong)效(xiao)果。

二、最快(kuai)的天然豐胸方(fang)法

心理暗示

告(gao)訴自己“我的(de)胸部正(zheng)變得越(yue)來越(yue)豐滿、越(yue)來越(yue)挺拔”。心(xin)理學家強調,乳(ru)房直接保留著女(nv)人心(xin)理成長(chang)的(de)痕(hen)跡。在很多情況下(xia),乳(ru)房生長(chang)的(de)決定權更在于大腦對它的(de)暗(an)示。這種暗(an)示與乳(ru)房的(de)關系遠比我們想象的(de)密(mi)切,超(chao)過(guo)了乳(ru)房內部的(de)脂(zhi)肪和腺體的(de)生理影響。

正確選擇自己的內衣

內衣(yi)(yi)的(de)(de)選擇(ze)是很重(zhong)要的(de)(de),內衣(yi)(yi)要是穿著(zhu)不(bu)舒服或者(zhe)是尺寸(cun)不(bu)適(shi)合(he),都會(hui)影響女性胸(xiong)部(bu)的(de)(de)發育。所(suo)以我們在選擇(ze)內衣(yi)(yi)時,一定要選擇(ze)脅側邊加(jia)高加(jia)寬能(neng)完(wan)整(zheng)包覆胸(xiong)部(bu)的(de)(de)內衣(yi)(yi),或者(zhe)是具有矯正效果的(de)(de)調整(zheng)型(xing)內衣(yi)(yi),這些對于調整(zheng)好(hao)胸(xiong)部(bu)的(de)(de)胸(xiong)型(xing)是有很大幫助(zhu)的(de)(de)。還有就是,在選擇(ze)內衣(yi)(yi)的(de)(de)時候(hou)一定要試穿,因為(wei)不(bu)同廠牌的(de)(de)內衣(yi)(yi)規(gui)格(ge)尺寸(cun)是有差(cha)異的(de)(de),要是只憑尺寸(cun)買(mai)很難完(wan)全適(shi)合(he)自己的(de)(de)胸(xiong)部(bu)。

運動沖刺胸部豐滿

上舉手操(cao)是我們運動豐(feng)胸的最好選擇,它不僅可(ke)以去掉(diao)惱人的副乳,還能(neng)有(you)效(xiao)的矯正(zheng)胸型,讓我們在很短的時(shi)(shi)間里就會達(da)到(dao)豐(feng)胸的效(xiao)果。上舉手操(cao)的具體功效(xiao)就是預防并改善胸部下垂,外擴現象,同時(shi)(shi)還能(neng)瘦(shou)手臂,美化背部線條。

夾書

在兩腋(ye)(ye)下夾書(shu),雙(shuang)(shuang)手(shou)往(wang)前抬至平(ping)舉(ju),堅持到手(shou)臂(bei)發(fa)酸或書(shu)掉落為(wei)止,每日多次練習。書(shu)的厚度因人而(er)異(yi),以(yi)不感到難(nan)受為(wei)宜。專(zhuan)家分(fen)析(xi),腋(ye)(ye)下夾書(shu),雙(shuang)(shuang)手(shou)前舉(ju)時迫(po)使人挺(ting)腰、挺(ting)胸。此姿勢(shi)有助于鍛煉胸肌、挺(ting)拔胸部。

按摩

沐浴后,給全身涂(tu)上(shang)(shang)滋潤(run)露。用(yong)微笑動作(zuo)將嘴巴張大,重復20次,以(yi)強(qiang)化(hua)頸部(bu)肌肉(rou);用(yong)手由(you)(you)下往上(shang)(shang),由(you)(you)外(wai)往內將乳房(fang)往上(shang)(shang)提升,再將按摩(mo)延伸至胸部(bu)上(shang)(shang)方到頸項的部(bu)位,手法同(tong)樣為向(xiang)上(shang)(shang)提升,按摩(mo)5分(fen)鐘左右。這樣可以(yi)促進血液循環,收緊頸部(bu)、胸部(bu)肌肉(rou),強(qiang)化(hua)人體天然Bra,令乳房(fang)突出堅(jian)挺。

三(san)、三(san)款健(jian)康食譜(pu)瞬變豐滿乳房(fang)

豬尾濃湯

這款湯很適(shi)合(he)平胸的美眉喝,有效達到豐胸的理(li)想(xiang)狀(zhuang)態。

制作:準備已經洗(xi)(xi)凈(jing)剃毛的(de)豬(zhu)尾(wei)骨(gu)1根,切小(xiao)段后用(yong)開水灼(zhuo)燙(tang)去腥。將切好的(de)大(da)蒜、姜片(pian)、大(da)蔥放(fang)入(ru)(ru)鍋中(zhong),加入(ru)(ru)豬(zhu)尾(wei)骨(gu)和料酒、少許鹽一起熬煮1個(ge)小(xiao)時,同時將紅棗、蓮子洗(xi)(xi)凈(jing)后浸泡半小(xiao)時后放(fang)入(ru)(ru)鍋中(zhong)一同熬煮,等(deng)豬(zhu)尾(wei)骨(gu)肉質軟嫩后即可食(shi)用(yong)。

功(gong)效(xiao):豬尾(wei)骨是(shi)豬全身(shen)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)最低的(de)位置,同時由于覆蓋了厚厚的(de)豬皮,膠原蛋白的(de)含量(liang)也非常高,這(zhe)種物(wu)質能讓(rang)胸部(bu)變得圓潤有彈性(xing),是(shi)促(cu)進乳房生長和(he)幫助肌膚恢復彈性(xing)的(de)佳品(pin)。搭配珍貴的(de)蓮子和(he)補(bu)氣血的(de)紅棗,這(zhe)款(kuan)濃湯絕對適合女性(xing)飲用。

腰果蝦仁

女性喜歡吃腰果(guo),那么何不將腰果(guo)弄成(cheng)豐(feng)胸食譜來試試豐(feng)胸。

制(zhi)作:準備腰果(guo)50g先用油(you)炸(zha)過之后備用,準備250g鮮蝦(xia)去掉(diao)蝦(xia)殼和污物(wu),洗凈后放入(ru)(ru)碗(wan)中(zhong),加(jia)入(ru)(ru)少許鹽、蔥(cong)蒜(suan)末、香油(you)、胡椒拌勻(yun)放入(ru)(ru)冰箱中(zhong)冷藏1個小時(shi)。之后取出來倒掉(diao)多余醬汁,用少許橄欖油(you)翻(fan)炒片刻(ke)加(jia)入(ru)(ru)腰果(guo),炒勻(yun)即(ji)可出鍋食用。

功效:腰果是堅(jian)果中(zhong)營(ying)養含(han)量(liang)(liang)較(jiao)為豐富的,不飽和脂肪的含(han)量(liang)(liang)達到了80%以上(shang)(shang),是很適合豐胸食用的。蝦仁(ren)中(zhong)的蛋白質(zhi)含(han)量(liang)(liang)很高,經過冷藏(zang)之后能保(bao)留住大部分(fen)的營(ying)養物質(zhi),入味(wei)口感也最佳,這道看起來(lai)是葷菜,實際(ji)上(shang)(shang)脂肪含(han)量(liang)(liang)很低,趕緊試試吧。

豐核桃生菜

生菜(cai)(cai)是很多(duo)女性(xing)喜(xi)歡(huan)吃的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai),它(ta)和核桃在(zai)一起搭配,可以(yi)制作出營(ying)養健(jian)康(kang)的(de)豐胸菜(cai)(cai)。

制作:準備(bei)核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)20g,剝(bo)皮后(hou)把核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)用研缽(bo)壓碎備(bei)用。取(qu)新鮮生(sheng)菜(cai)100g用開水(shui)灼燙一下撈出(chu),用蒜(suan)泥(ni)爆炒之后(hou)加入生(sheng)蠔醬汁和水(shui)調配(pei)成美味的生(sheng)菜(cai)醬,起鍋(guo)時加入核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)末,混合均勻后(hou)淋在生(sheng)菜(cai)上,美味的核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)生(sheng)菜(cai)就制作完(wan)成了。

功效(xiao):在原(yuan)本簡單的耗(hao)油生菜上加入核(he)桃,也(ye)是為了(le)增加豐胸的效(xiao)果。核(he)桃不僅富含不飽和(he)脂肪,更含有人體胸部生長需(xu)要的其(qi)它微(wei)量元素和(he)礦物質,更重(zhong)要的是它不會引起上火。這道菜可以作為家常菜每天(tian)食用,堅持一個月(yue)你一定會發現(xian)胸部變大而(er)且皮膚(fu)也(ye)越來越好(hao)了(le)。

四、五組豐胸最快的方法

動作一:伸展胸部

1.盤坐,腰(yao)背挺直,保持均勻(yun)呼吸(xi)。

2.兩臂上(shang)舉,置于(yu)頭后(hou),左手(shou)推右手(shou)用(yong)力后(hou)拉,頭向后(hou)靠。

3.保(bao)持10秒換另一(yi)(yi)邊,反復2次為一(yi)(yi)組。

動作二:跪地擴胸

1.雙膝跪地(di),臀(tun)部(bu)坐在(zai)腳踝(huai)上,雙手十(shi)指交叉,放在(zai)腦(nao)后(hou)。

2.保持身體筆直,肩(jian)膀(bang)向后(hou)回收(shou),感覺胸部(bu)仿佛變(bian)寬。保持3個呼吸的時(shi)間,然后(hou)重復(fu)同一(yi)動作。

動作三:仰臥合臂

1.屈(qu)腿仰臥,兩臂(bei)微屈(qu),持鈴側(ce)舉,拳心向上。

2.兩臂側舉(ju),用力夾胸上舉(ju),拳(quan)心相對。

3.慢慢還(huan)原,做12次,休息30秒(miao),再做12次。

動作四:手掌行走

1.雙手撐(cheng)在一(yi)(yi)個距離地面15厘米的墊子上,保持雙臂(bei)伸直,手掌處于肩膀正下方(fang)。雙腳一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步向后退(tui),直至(zhi)身體(ti)成一(yi)(yi)條直線,類似俯臥撐(cheng)起始(shi)姿勢。

2.抬起左(zuo)(zuo)手(shou),放到(dao)(dao)地面距離墊子左(zuo)(zuo)側(ce)15到(dao)(dao)25厘米(mi)左(zuo)(zuo)右的位置,將重心(xin)轉移到(dao)(dao)左(zuo)(zuo)手(shou),然后將右手(shou)掌移動(dong)到(dao)(dao)左(zuo)(zuo)手(shou)右側(ce)。然后回(hui)到(dao)(dao)原位,先是(shi)右手(shou)掌回(hui)到(dao)(dao)墊上,然后左(zuo)(zuo)手(shou)。接下來,右手(shou)向右移到(dao)(dao)墊子右側(ce),動(dong)作同上。

動作五:雙臂平擺

1.身(shen)體站(zhan)立,兩腿(tui)分開(kai)與肩(jian)同(tong)寬,雙臂先向肩(jian)部(bu)兩側平伸。

2.手(shou)(shou)臂向(xiang)前平行擺動,使兩手(shou)(shou)手(shou)(shou)指相接觸,手(shou)(shou)掌向(xiang)下,再恢復

3.動作重(zhong)復15 ~ 20 次,每天(tian)做3組。

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