一、怎樣豐胸快速有效
天(tian)然豐(feng)胸的最快方法一(yi)、合理的飲食
對于青春(chun)期的女(nv)孩(hai)來(lai)說(shuo)，吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)豐(feng)(feng)胸(xiong)食(shi)物(wu)(wu)就像喝牛奶能長高一(yi)(yi)樣，對乳房(fang)發(fa)(fa)育(yu)(yu)有(you)(you)著較好(hao)的促進(jin)作(zuo)用(yong)。對于成熟(shu)期的女(nv)孩(hai)來(lai)說(shuo)，吃(chi)豐(feng)(feng)胸(xiong)食(shi)物(wu)(wu)能為(wei)乳房(fang)二次發(fa)(fa)育(yu)(yu)提供(gong)營(ying)養(yang)和動力(li)，所以吃(chi)豐(feng)(feng)胸(xiong)食(shi)譜(pu)對于胸(xiong)部發(fa)(fa)育(yu)(yu)有(you)(you)著良好(hao)的促進(jin)作(zuo)用(yong)。那么女(nv)孩(hai)如何豐(feng)(feng)胸(xiong)?吃(chi)什(shen)么能夠豐(feng)(feng)胸(xiong)呢?小編推薦四種(zhong)(zhong)食(shi)物(wu)(wu)。第一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)蘆(lu)筍，其(qi)含(han)有(you)(you)的類(lei)膽固醇配合糖體(ti)能激發(fa)(fa)荷(he)爾蒙分泌;第二種(zhong)(zhong)是(shi)胡蘿卜，因胡蘿卜素(su)可(ke)防止韌帶疲乏、下垂現象(xiang);第三種(zhong)(zhong)是(shi)斑節蝦，其(qi)含(han)有(you)(you)的豐(feng)(feng)富(fu)礦物(wu)(wu)質可(ke)促進(jin)荷(he)爾蒙分泌;第四種(zhong)(zhong)是(shi)核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿(jiang)混合成的飲品，這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)都(dou)具有(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的蛋(dan)白質，既有(you)(you)豐(feng)(feng)胸(xiong)功(gong)效(xiao)，還有(you)(you)養(yang)顏潤膚功(gong)效(xiao)，一(yi)(yi)舉兩得。
天(tian)然豐胸的最快方法二、有效的運動
胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)大小取決于乳腺組織與脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)數量，年齡在20—25歲的(de)(de)女人，是胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)發育的(de)(de)最好的(de)(de)時期。所以(yi)(yi)，適度地增加胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)量，能(neng)夠加強胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)豐挺(ting)度，是豐胸(xiong)辦法中最自然、健(jian)康的(de)(de)辦法。女性怎樣豐胸(xiong)效果好，在平時可以(yi)(yi)做一些俯臥撐及單(dan)、雙杠運動、瑜(yu)伽等或者每天早晚深呼(hu)吸數次，也(ye)能(neng)夠促進胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)發育，另外游泳能(neng)通過水的(de)(de)壓力對胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)有(you)按摩的(de)(de)作(zuo)用，有(you)助于胸(xiong)肌均勻發達，所以(yi)(yi)說游泳也(ye)是能(neng)夠豐胸(xiong)的(de)(de)哦!
天(tian)然豐(feng)胸的最(zui)快方法三、適當的按(an)摩
要問女性怎(zen)樣豐(feng)胸(xiong)(xiong)效(xiao)果好，豐(feng)胸(xiong)(xiong)按摩(mo)是最受歡迎的方法，其原(yuan)理(li)是通過采用(yong)按摩(mo)胸(xiong)(xiong)部、乳(ru)房的辦法來(lai)增大乳(ru)房，方便有效(xiao)。具體步(bu)驟如(ru)下(xia)：先用(yong)右(you)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)面(mian)在左(zuo)側乳(ru)房上部，即(ji)鎖骨下(xia)方著力，均勻柔和地向下(xia)直推至(zhi)乳(ru)房根部，再向上沿原(yuan)路(lu)線推回，做20~50次后(hou)，換左(zuo)手(shou)(shou)按摩(mo)右(you)乳(ru)房20~50次。 每(mei)晚臨睡前用(yong)熱毛巾(jin)敷兩(liang)側乳(ru)房3~5分鐘，用(yong)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)部按摩(mo)乳(ru)房周圍，從左(zuo)到右(you)，按摩(mo)20~50次。只需按上述方法每(mei)天按摩(mo)1~2次，一(yi)段時間(jian)過后(hou)，就能看到很好的豐(feng)胸(xiong)(xiong)效(xiao)果。
二、最快(kuai)的天然豐胸方(fang)法
心理暗示
告(gao)訴自己“我的(de)胸部正(zheng)變得越(yue)來越(yue)豐滿、越(yue)來越(yue)挺拔”。心(xin)理學家強調，乳(ru)房直接保留著女(nv)人心(xin)理成長(chang)的(de)痕(hen)跡。在很多情況下(xia)，乳(ru)房生長(chang)的(de)決定權更在于大腦對它的(de)暗(an)示。這種暗(an)示與乳(ru)房的(de)關系遠比我們想象的(de)密(mi)切，超(chao)過(guo)了乳(ru)房內部的(de)脂(zhi)肪和腺體的(de)生理影響。
正確選擇自己的內衣
內衣(yi)(yi)的(de)(de)選擇(ze)是很重(zhong)要的(de)(de)，內衣(yi)(yi)要是穿著(zhu)不(bu)舒服或者(zhe)是尺寸(cun)不(bu)適(shi)合(he)，都會(hui)影響女性胸(xiong)部(bu)的(de)(de)發育。所(suo)以我們在選擇(ze)內衣(yi)(yi)時，一定要選擇(ze)脅側邊加(jia)高加(jia)寬能(neng)完(wan)整(zheng)包覆胸(xiong)部(bu)的(de)(de)內衣(yi)(yi)，或者(zhe)是具有矯正效果的(de)(de)調整(zheng)型(xing)內衣(yi)(yi)，這些對于調整(zheng)好(hao)胸(xiong)部(bu)的(de)(de)胸(xiong)型(xing)是有很大幫助(zhu)的(de)(de)。還有就是，在選擇(ze)內衣(yi)(yi)的(de)(de)時候(hou)一定要試穿，因為(wei)不(bu)同廠牌的(de)(de)內衣(yi)(yi)規(gui)格(ge)尺寸(cun)是有差(cha)異的(de)(de)，要是只憑尺寸(cun)買(mai)很難完(wan)全適(shi)合(he)自己的(de)(de)胸(xiong)部(bu)。
運動沖刺胸部豐滿
上舉手操(cao)是我們運動豐(feng)胸的最好選擇，它不僅可(ke)以去掉(diao)惱人的副乳，還能(neng)有(you)效(xiao)的矯正(zheng)胸型，讓我們在很短的時(shi)(shi)間里就會達(da)到(dao)豐(feng)胸的效(xiao)果。上舉手操(cao)的具體功效(xiao)就是預防并改善胸部下垂，外擴現象，同時(shi)(shi)還能(neng)瘦(shou)手臂，美化背部線條。
夾書
在兩腋(ye)(ye)下夾書(shu)，雙(shuang)(shuang)手(shou)往(wang)前抬至平(ping)舉(ju)，堅持到手(shou)臂(bei)發(fa)酸或書(shu)掉落為(wei)止，每日多次練習。書(shu)的厚度因人而(er)異(yi)，以(yi)不感到難(nan)受為(wei)宜。專(zhuan)家分(fen)析(xi)，腋(ye)(ye)下夾書(shu)，雙(shuang)(shuang)手(shou)前舉(ju)時迫(po)使人挺(ting)腰、挺(ting)胸。此姿勢(shi)有助于鍛煉胸肌、挺(ting)拔胸部。
按摩
沐浴后，給全身涂(tu)上(shang)(shang)滋潤(run)露。用(yong)微笑動作(zuo)將嘴巴張大，重復20次，以(yi)強(qiang)化(hua)頸部(bu)肌肉(rou);用(yong)手由(you)(you)下往上(shang)(shang)，由(you)(you)外(wai)往內將乳房(fang)往上(shang)(shang)提升，再將按摩(mo)延伸至胸部(bu)上(shang)(shang)方到頸項的部(bu)位，手法同(tong)樣為向(xiang)上(shang)(shang)提升，按摩(mo)5分(fen)鐘左右。這樣可以(yi)促進血液循環，收緊頸部(bu)、胸部(bu)肌肉(rou)，強(qiang)化(hua)人體天然Bra，令乳房(fang)突出堅(jian)挺。
三(san)、三(san)款健(jian)康食譜(pu)瞬變豐滿乳房(fang)
豬尾濃湯
這款湯很適(shi)合(he)平胸的美眉喝，有效達到豐胸的理(li)想(xiang)狀(zhuang)態。
制作：準備已經洗(xi)(xi)凈(jing)剃毛的(de)豬(zhu)尾(wei)骨(gu)1根，切小(xiao)段后用(yong)開水灼(zhuo)燙(tang)去腥。將切好的(de)大(da)蒜、姜片(pian)、大(da)蔥放(fang)入(ru)(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)(ru)豬(zhu)尾(wei)骨(gu)和料酒、少許鹽一起熬煮1個(ge)小(xiao)時，同時將紅棗、蓮子洗(xi)(xi)凈(jing)后浸泡半小(xiao)時后放(fang)入(ru)(ru)鍋中(zhong)一同熬煮，等(deng)豬(zhu)尾(wei)骨(gu)肉質軟嫩后即可食(shi)用(yong)。
功(gong)效(xiao)：豬尾(wei)骨是(shi)豬全身(shen)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)最低的(de)位置，同時由于覆蓋了厚厚的(de)豬皮，膠原蛋白的(de)含量(liang)也非常高，這(zhe)種物(wu)質能讓(rang)胸部(bu)變得圓潤有彈性(xing)，是(shi)促(cu)進乳房生長和(he)幫助肌膚恢復彈性(xing)的(de)佳品(pin)。搭配珍貴的(de)蓮子和(he)補(bu)氣血的(de)紅棗，這(zhe)款(kuan)濃湯絕對適合女性(xing)飲用。
腰果蝦仁
女性喜歡吃腰果(guo)，那么何不將腰果(guo)弄成(cheng)豐(feng)胸食譜來試試豐(feng)胸。
制(zhi)作：準備腰果(guo)50g先用油(you)炸(zha)過之后備用，準備250g鮮蝦(xia)去掉(diao)蝦(xia)殼和污物(wu)，洗凈后放入(ru)(ru)碗(wan)中(zhong)，加(jia)入(ru)(ru)少許鹽、蔥(cong)蒜(suan)末、香油(you)、胡椒拌勻(yun)放入(ru)(ru)冰箱中(zhong)冷藏1個小時(shi)。之后取出來倒掉(diao)多余醬汁，用少許橄欖油(you)翻(fan)炒片刻(ke)加(jia)入(ru)(ru)腰果(guo)，炒勻(yun)即(ji)可出鍋食用。
功效：腰果是堅(jian)果中(zhong)營(ying)養含(han)量(liang)(liang)較(jiao)為豐富的，不飽和脂肪的含(han)量(liang)(liang)達到了80%以上(shang)(shang)，是很適合豐胸食用的。蝦仁(ren)中(zhong)的蛋白質(zhi)含(han)量(liang)(liang)很高，經過冷藏(zang)之后能保(bao)留住大部分(fen)的營(ying)養物質(zhi)，入味(wei)口感也最佳，這道看起來(lai)是葷菜，實際(ji)上(shang)(shang)脂肪含(han)量(liang)(liang)很低，趕緊試試吧。
豐核桃生菜
生菜(cai)(cai)是很多(duo)女性(xing)喜(xi)歡(huan)吃的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)，它(ta)和核桃在(zai)一起搭配，可以(yi)制作出營(ying)養健(jian)康(kang)的(de)豐胸菜(cai)(cai)。
制作：準備(bei)核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)20g，剝(bo)皮后(hou)把核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)用研缽(bo)壓碎備(bei)用。取(qu)新鮮生(sheng)菜(cai)100g用開水(shui)灼燙一下撈出(chu)，用蒜(suan)泥(ni)爆炒之后(hou)加入生(sheng)蠔醬汁和水(shui)調配(pei)成美味的生(sheng)菜(cai)醬，起鍋(guo)時加入核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)末，混合均勻后(hou)淋在生(sheng)菜(cai)上，美味的核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)生(sheng)菜(cai)就制作完(wan)成了。
功效(xiao)：在原(yuan)本簡單的耗(hao)油生菜上加入核(he)桃，也(ye)是為了(le)增加豐胸的效(xiao)果。核(he)桃不僅富含不飽和(he)脂肪，更含有人體胸部生長需(xu)要的其(qi)它微(wei)量元素和(he)礦物質，更重(zhong)要的是它不會引起上火。這道菜可以作為家常菜每天(tian)食用，堅持一個月(yue)你一定會發現(xian)胸部變大而(er)且皮膚(fu)也(ye)越來越好(hao)了(le)。
四、五組豐胸最快的方法
動作一：伸展胸部
1.盤坐，腰(yao)背挺直，保持均勻(yun)呼吸(xi)。
2.兩臂上(shang)舉，置于(yu)頭后(hou)，左手(shou)推右手(shou)用(yong)力后(hou)拉，頭向后(hou)靠。
3.保(bao)持10秒換另一(yi)(yi)邊，反復2次為一(yi)(yi)組。
動作二：跪地擴胸
1.雙膝跪地(di)，臀(tun)部(bu)坐在(zai)腳踝(huai)上，雙手十(shi)指交叉，放在(zai)腦(nao)后(hou)。
2.保持身體筆直，肩(jian)膀(bang)向后(hou)回收(shou)，感覺胸部(bu)仿佛變(bian)寬。保持3個呼吸的時(shi)間，然后(hou)重復(fu)同一(yi)動作。
動作三：仰臥合臂
1.屈(qu)腿仰臥，兩臂(bei)微屈(qu)，持鈴側(ce)舉，拳心向上。
2.兩臂側舉(ju)，用力夾胸上舉(ju)，拳(quan)心相對。
3.慢慢還(huan)原，做12次，休息30秒(miao)，再做12次。
動作四：手掌行走
1.雙手撐(cheng)在一(yi)(yi)個距離地面15厘米的墊子上，保持雙臂(bei)伸直，手掌處于肩膀正下方(fang)。雙腳一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步向后退(tui)，直至(zhi)身體(ti)成一(yi)(yi)條直線，類似俯臥撐(cheng)起始(shi)姿勢。
2.抬起左(zuo)(zuo)手(shou)，放到(dao)(dao)地面距離墊子左(zuo)(zuo)側(ce)15到(dao)(dao)25厘米(mi)左(zuo)(zuo)右的位置，將重心(xin)轉移到(dao)(dao)左(zuo)(zuo)手(shou)，然后將右手(shou)掌移動(dong)到(dao)(dao)左(zuo)(zuo)手(shou)右側(ce)。然后回(hui)到(dao)(dao)原位，先是(shi)右手(shou)掌回(hui)到(dao)(dao)墊上，然后左(zuo)(zuo)手(shou)。接下來，右手(shou)向右移到(dao)(dao)墊子右側(ce)，動(dong)作同上。
動作五：雙臂平擺
1.身(shen)體站(zhan)立，兩腿(tui)分開(kai)與肩(jian)同(tong)寬，雙臂先向肩(jian)部(bu)兩側平伸。
2.手(shou)(shou)臂向(xiang)前平行擺動，使兩手(shou)(shou)手(shou)(shou)指相接觸，手(shou)(shou)掌向(xiang)下，再恢復
3.動作重(zhong)復15 ~ 20 次，每天(tian)做3組。
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