一、適合孕早期喝的湯食譜生姜伏龍肝雞湯
材料準備：少許生姜，伏龍肝，童子雞和油鹽等
制作過程：首先，將生姜洗凈，切成細片。之后將生姜和伏龍肝一起熬湯。其次，將伏龍肝生姜湯倒在另一個鍋中，之后將處理好的童子雞放進伏龍肝湯里燉煮，先用大火燉煮，再用小火慢燉一小時即可。最后，放入調味料即可。
營養：孕婦們很可能會出現嘔吐惡心的現象，服用伏龍肝雞湯能夠有效的緩解這種癥狀。另外，我們還需要注意，雞肉營養豐富，肉質鮮美，雞湯的口感也不錯。這一道湯具有和胃的效果，還能夠調理腸胃，適合孕婦飲用。
黨參半夏姜湯
材料準備：干姜若干，半夏，黨參以及生姜汁
制作過程：黨參半夏姜湯的制作過程比較簡單，先將各個食材先處理好，其次將他們一起放入燜鍋中，加入適量的生姜汁。最后，小火熬煮即可。
營養：有的孕婦早孕現象比較嚴重，還是需要喝點湯調理一下。這道湯點屬于溫和型的，適合孕婦食用，緩解反胃現象。有時候，孕婦不慎出現感冒癥狀時，就需要適當的選擇黨參半夏姜湯，能夠緩解由于感冒引起的痰多或者是咳嗽的現象。
羊腎五味子湯
材料準備：羊腎一個，五味子少許，杜仲少許，鹽等配料。
制作過程：首先，需要先處理好羊腎，將羊腎表面的筋膜去除，還要將羊腎浸泡洗干凈，最后切成片備用。其次，將五味子和杜仲放入一個干凈的紗布袋子里面，將開口封住。將紗布袋子和羊腎一起放入燉鍋中，加入少許水及鹽巴，熬煮一小時即可。
營養：羊腎屬于滋補類的食物，能夠補肝腎，還能夠強壯筋骨。有些女性懷孕之后，會有腰酸背痛等現象，還是需要多注意選擇喝一點壯筋骨的湯品，利于緩解筋骨的酸痛。有些孕婦有習慣性流產的現象，多喝這種湯類還是比較利于緩解和改善這種現象。
適合孕婦喝的湯食譜比較多，家人們還是需要根據孕婦的實際懷孕時間以及個人口味喜好進行選擇，這樣才能夠做出適合孕婦食用的湯品。
二、讓懷孕初期孕婦胃口變好的方法1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。
2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲哈
3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶面包，餅干，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。
4、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。
5、吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。
三、懷孕初期的飲食注意要點飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。孕早期反應強烈的準媽媽，可能會出現營養攝入不足的問題。所以在盡量多攝入蛋、奶、及其他富含維生素的食物同時，也需要一定的額外補充，為自己和寶寶的健康升值。在產品的選擇上，營養含量豐富且配比科學的國際化大品牌產品相對更加值得信賴，如擁有20多年臨床驗證的善存，都是孕早期媽媽不錯的選擇。
早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由于早期胚胎形成時期，營養素不需要增加很多，所以大多數情況下不會影響胎兒的發育，早孕反應一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現嚴重反應，惡心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫院。由于早孕反應與心理因素有很大的關系，所以孕婦要學會自我調節，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。
四、孕婦在孕期該怎么防輻射防輻射植物
防輻射植物具有一定的觀賞性，而且還具有防輻射的效果，因此深受人們喜愛。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，擺放在家中或者是辦公室中可以有效減少各種電器和電子產品的電磁輻射污染。其實，防輻射的產品和工具多種多樣，但是相對來說，用植物來防輻射更加安全也更加天然。防輻射植物也有很多種，它們正是通過光合作用來減少室內外的污染，因此非常可靠。
如今，防輻射植物開始在老百姓中悄然走紅，但是其實這其中有不少的防輻射植物的實際作用遠遠沒有商家吹噓的那么厲害，很多功效都存在夸張的成分，如多肉等非常收人喜愛的植物。因此，在選購防輻射植物時，大家也要擦亮眼睛了，千萬不要買回并沒有太大防輻射作用的植物擺放，這樣就相當于買了一盆觀賞植物。防輻射植物其實大多都是綠色植物，即便是作用沒有其他人造的防輻射工具那么強大，仍舊是非常值得嘗試的一種防輻射方式。
防輻射眼鏡
科學技術的日新月異給人們的生活帶來了不少的便利，但同時也給人們帶來了不少問題。各種家用電器的普及方便了我們的生活，也同時存在著極大的輻射。這其中電腦的電磁輻射尤其受關注，因此便有了防輻射眼鏡的面世。簡單來說，防輻射眼鏡就是防止電磁輻射、保護眼鏡的眼鏡。這種眼鏡在鏡片的加工過程中加入了一些化合物，同時還在鏡片上貼上了防輻射膜層，達到防輻射的目的。電腦等電氣設備的輻射是由電磁波引起的，防輻射眼鏡正是利用不同波長的電磁波互相干擾的原理來防輻射。
飲食防輻射
隨著各種高科技電器的普及，輻射問題成為現代人熱議的焦點話題之一。輻射可謂無處不在，人們看不見摸不著，卻多少都到它的影響。各種防輻射的方法也因此在老百姓中流行，除了通過高科技防輻射工具防輻射之外，飲食防輻射也是頗受歡迎的一種方式。上班一族因為長期面對電腦，也尤其需要防輻射，孕婦就更加不用多說。
如果可以通過人體內部調養而達到防輻射效果，那自然是極好的。其實飲食防輻射更注重的是，改善輻射導致的人體各種問題，如皮膚暗沉。想要完全通過飲食來抵抗輻射顯然是不大可能的，也不科學。但不得不肯定的是，通過飲食調理身體，達到防輻射、排毒、凈化肌膚的效果，不管怎樣都是安全的，對人體無害的。因此，飲食防輻射可以作為一種輔助的防輻射方法使用，而且老少皆宜，基本沒有任何限制性。
剛剛開始懷孕的媽媽們可要補補自己的身體啦，畢竟從你懷孕的那時候開始，你的身體里就住著一個嗷嗷待哺的小寶寶啦。每天都要攝取足夠的營養才行呀。說到營養，最好就喝一些補湯。那么，懷孕初期可以飲什么湯好
?番茄雞腳湯
這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素。雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
?淮山瘦肉煲乳鴿
此款食譜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發生。
?注意飲食搭配
懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
?多吃高熱量小零食
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。
?多吃富含蛋白質的食物
孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
?多吃蔬菜和水果
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等......
1 適合孕早期喝的湯 孕早期（孕1-3月），由于妊娠嘔吐或胃口不好，很容易引起食欲不振，從而造成營養不足，影響受精卵的正常發育。所以此期的湯類，主要以開胃止嘔與保胎為主。
做法：鯽魚去鱗及內臟；砂仁研末放置魚腹內，置于燉盅蓋好；姜洗凈，切片。隔水燉熟后，放熟油鹽調味。
功效：此湯具有安胎、醒胃、利濕止嘔的作用。
做法：烏雞去內臟洗凈，用熱水焯一遍。放入砂鍋內，加入清水、姜塊，大火煮開轉至小火，燜煮1個半小時后，加入山藥塊，燉半小時至山藥熟爛，調味即可。
功效：烏雞的營養價值高于普通雞，且清淡不油膩，具有補肝益腎、補血安胎的功效。
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養心除煩，安神固胎。
2 適合孕中期喝的湯 孕中期（孕4-7月）是胎兒迅速發育的時期，這時準媽媽適合食用含豐富蛋白質、鈣質以及維生素的的湯品，有利于胎兒的大腦發育。
做法：將黃豆泡軟,豬排骨洗凈，斬成小塊。鍋里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉為文火燉40分鐘,，放鹽調味即可。
功效：此湯富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利于胎兒大腦，骨髓的發育。
做法：瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、淮山藥、生姜煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調味即成。
功效：此湯除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有補腎，益氣，養血的作用；可預防妊娠貧血癥的發生。
做法：將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內，煲約1.5小時，然后撈起豬骨，放入預先泡開的燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。
功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，促進胎兒生長發育。
3 適合孕晚期喝的湯 孕晚期（8-10月），胎兒體重增長仍較迅速，但此期孕婦應避免進補，以免影響后期生產，此時腿部水腫嚴重，可適當吃些補鈣利濕的湯。
做法：排骨洗干凈，放入沸水中氽燙后去血水。砂鍋中放入清水，加入排骨、生姜，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。
功效：清熱、解毒、利尿、去濕。適合孕期腿部浮腫的女性。
做法：熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色；在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約兩個小時就完成。
功效：既治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。
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