8960萬！中國又一項新紀錄誕生了！近日，英國著名醫學雜志《柳葉刀》發表全球成年人體重調查報告。調查發現，全球成人肥胖人口已經超過瘦子，而中國超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。其中，中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，高居世界第一。
1研究顯示，中國女性肥胖人數遠高于男性。對此，李光偉解釋道，體質系數（bmi）是評估肥胖程度的重要參考系數，計算公式為：體重（kg）除以身高（m）的平方。在這種計算結果下，身高越高的人越具有結果優勢，而平均身高水平略低的女性，肥胖人數自然會出現增多的情況。
李光偉指出，雖然研究結果可能存在統計學上的誤差，但中國肥胖人口全球第一已是不爭的事實。二三十年前，中國幾乎沒有人超重，隨著改革開放后經濟水平提高，居民的餐飲消費和飲食結構的改變促使“世界肥胖地圖”發生變化。“中國人雖然富了，卻沒有養成健康的生活習慣，有錢后先是滿足口腹之欲，吃得多，動得少，造成肥胖。”比如，許多人青睞自助餐，種類豐富，經濟劃算，但是卻在無形中助長“吃多”。
目前，我國面對的肥胖形勢十分嚴峻。根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，全國18歲及以上成人超重率、肥胖率分別上升7.3和4.8個百分點。胖子多了，脂肪肝、高脂血癥患者數量就會增長，高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病的發病率也會升高，肥胖正成為諸多慢病的“萬惡之源”。
李光偉強調，家庭肥胖控制應當從小孩開始，兒時肥胖，長大后肥胖幾率高。母親在孩子出生前就要注意控制體重，優生養育健康寶寶。學齡前兒童要嚴格控制巧克力、可樂等發胖甜品的攝入，以免影響正常代謝。中年人應當合理膳食，常測體重，多運動。減少外食應酬和糾正不良作息習慣，控制糖鹽攝入，紅肉少吃，多吃雞肉、魚肉等白肉。他建議，相關部門應制定惠民政策，擴展公共體育運動空間，開展肥胖患者健康診療活動，借鑒國外有益經驗，打造健康城市。
根據最新的調查結果顯示，我國的成年居民超重肥胖的人數已經超過了50%，這也就代表著每10個人里面可能就會有5~6個人是超重肥胖的人，這種比例確實是很嚇人的，那么我們在生活里面究竟怎么樣才能夠做到讓自己不發胖呢？
其實之所以導致現在的人們發胖率這么高，最主要的原因就是飲食方面的問題導致的。現在無論是街上還是網上，都是售賣著各種各樣的美食，并且各種各樣的網紅店非常受人們的喜歡，而這些美食的背后，往往都是帶有著高油脂，高糖分，高鹽分的標簽。也正是因為如此，所以這些食物才會這么吸引人們前往購買品嘗。然而要想我們不發胖的話，就必須要遠離這些食物，偶爾可以解饞品嘗一下，但是長期吃這些食物的話，最后的結果就是導致自己身體發胖。
除此之外，在生活當中也一定要多吃一些綠色的蔬菜。蔬菜攝入量不夠并且愛吃肉類，也是肥胖的原因之一。多吃一些蔬菜，不僅可以補充身體所需的營養元素，還能夠保證我們的體重不會上升。
想讓自己不發胖，除了控制飲食之外就必須要堅持運動，雖然現在人們的生活都是比較忙碌的，學習和工作的壓力也是比較大的，經常會出現沒有時間進行運動的情況，但是在一周的時間之內，我們至少保證可以運動3~4個小時的時間，哪怕是每天下了班或者是晚上吃完飯出去散步半個小時的時間都算是運動，而這種運動是可以加速我們身體消耗熱量的，在一定程度上能夠保證身體的新陳代謝讓自己不發胖。
上班了一天，已經很辛苦了，下班之后也不想去運動，搭著公交車，或者騎著電動車就回到了家，也許吃個晚飯，看著電視就睡覺了，能量幾乎沒有被過多的消耗。其實過于肥胖會對我們生活造成困擾，首先是外在形象，肥胖的人買衣服，尤其不好買，比如一件非常好看的衣服，卻沒有合適自己的碼子，這是非常讓人感到尷尬的。
另外，肥胖會引起一些心腦血管的疾病，給心臟造成一定的負擔，如果是幾百斤的胖子，還有可能遇到壽命縮短的危險，過度肥胖這個問題一定要被我們重視起來，那么我們平時在生活中可以做些什么來改善呢？首先我們要管住嘴，不要因為某個東西太好吃就大吃特吃，每次用餐大概吃個八分飽就可以了，而且對于一些油炸食品，不要太過于貪吃。
因為油炸食品的卡路里是非常高的，就比如薯片，炸雞之類的，雖然體積小，但是他們的卡路里卻比一些蔬菜卡路里要高得多。我們應當多吃一些高膳食纖維的蔬菜，這樣子不僅能夠加快腸道的蠕動，而且也不容易長胖，畢竟沒有聽說過誰是因為吃多了蔬菜長胖的。在下班的途中，如果當天不是特別累的話，我們可以嘗試著走路步行回家，這也算是一個消耗身體能量的好辦法，持之以恒，我
導語：肥胖，一直是很多人避之不及的詞匯，近年來隨著社會經濟的不斷發展，全世界出現的肥胖人群數量開始不斷的增加。在過去，常在發達國家出現，現在發展中國家肥胖人群也越來越多，我國最新調查顯示，有一半成年人存在肥胖問題，積極控制非常關鍵。
肥胖已經成為了公共健康問題，肥胖情況在我國也不容樂觀，根據國務院新聞辦發布的調查數據顯示，我國成年人肥胖人群已經超出總人數50%，兒童以及青少年也接近了20%。大約有6億人處于肥胖階段，這個數字在全球占據首位，我國毫無疑問的變成了全球肥胖人群最多的國家。
這樣的調查結果出來以后，很多人都非常的震驚，我國現目前有超一半成年人存在肥胖問題并不是偶然性，它存在著一定的必然性。追其原因，可以往下看。
01
造成我國超一半成年人肥胖的原因是什么？
① 西式飲食代替傳統飲食
改革開放以來，隨著中西方文化的交流不斷的密切，很多西式飲食開始流進中國市場，比如必某客、肯某基等，這些食物是很多人在之前沒有接觸到的，再加上口味非常好，所以自從進入到中國市場以后，受到很多人的喜愛，很多人也從傳統的飲食習慣，更改為西式飲食。
但是需要知道的是，這些西式飲食都是高糖、高油脂、高膽固醇等食物，人們在生活中長期接觸下，可能會因為攝入過多，導致過多的脂肪在身體內堆積，從而造成肥胖發生。
② 體力活動減少，久坐不動
有相關數據報道顯示，人們從2004開始，體力活動便開始逐漸的減少，男性大約少了36%，女性少了44%左右，這是由于現代社會，無論是上班族還是學生，為了學習和工作，整天坐著，久坐以后，人們攝入熱量過多，代謝出去的熱量如果減少，這時候沒有代謝出去的熱量會在身體內堆積，之后可能會轉化成脂肪，最后便會造成肥胖發生。
③ 社會環境發生變化
從1980年開始，有大量的農村人口開始往城市遷入，此后人們的工作模式以及生活環境，發生了天翻地覆的變化，再加上，隨著時代的不斷發展，人們生活條件不斷變好，很多人對于飲食的選擇性也越來越多，所以導致肥胖人群數量增加。
④ 少部分為遺傳因素
我國超一半肥胖的成年人當中，有少部分人群與遺傳因素有一定的關系，如果父母一方基因當中攜帶肥胖遺傳因素，那么后代出現肥胖的幾率也會非常高。遺傳因素是控制不了的因素，有遺傳因素引起的肥胖也是最難減下去的。
所以說我國會出現超一半成年人是肥胖人群，是必然性結果，如果人們現目前正處于肥胖階段，建議及早作出改善，因為肥胖帶來的危害是非常多的。
02
肥胖的危害
1、肥胖人群，一般血管當中的脂肪會比較多，容易出現血脂異常問題，尤其是腹型肥胖者，身體內的高膽固醇血癥、低密度脂蛋白含量都可能會異常升高，這時候患上高血脂疾病幾率會增加。
2、肥胖人群，都有喜歡吃高熱量食物習慣，比如炸雞、漢堡等，這會造成肝臟部位的脂肪含量變多，當肝臟長期被脂肪包裹下，容易患上脂肪肝。
3、脂肪在血管內過久堆積以后，會影響到血管健康，嚴重的情況下可能會造成多種心腦血管疾病發生，比如中風、冠心病等。
4、肥胖狀態下，還會影響到人體內胰島素抵抗性，不僅會增加患上糖尿病幾率，還會影響到腎臟排泄尿酸功能，促使痛風疾病發生。
5、我們在生活中會發現很多肥胖人群，會容易打呼，呼吸聲也很重，這可能是由于人體的下腹部脂肪在增多情況下，抑制住了肺部呼吸功能，肥胖的危害也包括了影響到呼吸。
肥胖已經成為了我國第6大致死致殘因素，現在的首要目標需要采取長期干預控制，將肥胖人群的體重給控制下來。
03
告別肥胖，快速瘦身的方法有哪些？
第一種方法：學會聰明地吃
肥胖人群，要想將身體維持在健康狀態下，在生活中應學會聰明地吃，在吃飯之前可以先喝點水，維持腹部飽脹感，促使進食量減少。
另外少吃過于油膩性辛辣刺激性的食物，含有高膽固醇、含糖量過高的食物也要少吃，應以傳統食物為主，適宜多吃五谷雜糧，新鮮的蔬菜水果也要多吃。這些飲食在控制合理的情況下，一定程度上起到瘦身降脂的效果。
第二種方法：不要以飲料代替白開水
很多年輕人在生活中總是喜歡喝各個各樣的飲料，比如“肥仔快樂水”，部分年輕人甚至每天都要喝，這些帶有高糖、高能量飲品，在長期飲用下，自然而然的便會出現肥胖問題。
所以出于肥胖階段下的人群，在生活中應以喝白開水為主，少接觸飲料，人們身體內水分在合理補充以后，可以有助于加快血液循環，促使身體內的部分脂質代謝出去。
第三種方法：運動是減肥過程中不可缺少一部分
肥胖人群在生活中要想減肥，運動是必不可少的，體重指數不同的人，運動方式也是不同的，肥胖人群應選擇適合自己的運動方式，體重指數小的人群，可以采取有氧運動與無氧運動相結合的方法減脂。體重指數大的人群，可能會沖擊到關節，所以選擇的運動方式應以輕緩為主。
總結：我國現目前肥胖人群非常多，處于肥胖階段的人群應積極的控制好自己體重。對身體危害最小的減肥方法就是采取生活干預，雖然短時間內可能看不到效果，但是在長期堅持以后，人們會在健康的基礎上將體重控制好。肥胖人群不可盲目使用三無減肥藥，也不可節食減肥，以免危害到健康。
根據國際醫學雜志《柳葉刀》發布的最新數據，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。早前，世界衛生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，全球每年“胖死”的人至少達280萬人。
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