很多人很容易生氣，一生氣就有種喘不過氣的感覺，此時應該多吃些順氣的食物來調節自己。那么，生氣時吃什么食物順氣呢？
1.蘿卜
蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。
蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。
2.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。
啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功效。
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。
以水煮或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。
7.檳榔
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
8.陳皮（橘皮）
泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
9.金橘
可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功，可治胸悶郁結，食滯納呆等。
10.瓜蔞
瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
介紹一些能順氣的食物療法佳品。
這10種順氣食物 生氣時吃點有奇效!
蘿卜：又名茶菔，長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有采做蘿卜湯吃。
酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓聚升、出血，還會導致積聚腫瘤等病癥，借酒澆愁愁更愁。但唯有破不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。
茴香：茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
桔子：桔子順氣化痰，皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。
金桔：鮮金桔和精制成的金桔餅療效又勝過桔子，對胸腹脹悶者尤宜。
山楂：山楂長于順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。
擯榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積。
柚子：順氣化痰。
1、茴香
茴香菜又原名小懷香，又稱香絲菜、小茴香、茴香子、谷香（四川、貴州)丶渾香，小茴香的莖部及嫩葉可作菜蔬，調味料小茴香，為植物茴香的干燥成熟果實。
茴香是一種常用調味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。
2、柚子
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。
3、橘子
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。可以將橘子皮切絲，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。
4、藕
藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。
蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。
5、蘿卜
蘿卜能健胃生津祛悶 蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對于寒冷季節出現的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。
參考資料：人民網-五種順氣食物暖冬寒
醫學專家研究認為，許多疾病的產生大都與生氣有關。因此，專家們指出，在日常生活中，當你生氣之后，感到身體不舒服時，可以有意識地選擇一些順氣食品來吃，既可消除癥狀，又可防止疾病的產生，對身體健康有益。
第一，啤酒。在日常生活中，往往有些人生氣時愛喝酒，這很容易引起疾病。此時適量飲用啤酒，能順氣開胃，改變人的惱怒情緒。
第二，山楂。山楂長于順氣止痛、化食消積，適宜于生氣后造成的胸腹脹滿疼痛，對生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
第三，玫瑰花。沏茶時，放入幾瓣玫瑰花，飲之即可順氣，沒有喝茶習慣者可以單泡玫瑰花飲之。
第四，金橘。鮮金橘和糖制成的金橘餅療效勝過橘子，對胸腹脹悶者尤宜。
第五，蓮藕。藕能通氣，還能健脾和胃養心安神，亦屬順氣佳品。
第六，橘子。橘子順氣化痰，皮的療效更好，可以泡水代茶飲服。
■文/彭鵬
(北京青年報)
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