看到腰腹堆滿了肥肉像一層層的游泳圈一樣你是不是深惡痛絕？久坐族是最容易出現小肚子的一類人，那么如何在繁忙的工作之余快速減掉肚子的贅肉呢，想要擁有完美身材，必須甩掉腰間肉，怎樣才能夠擁有纖細平坦的腰腹？快來做減肥操瘦腰腹，下面教大家六個減肚子小動作，幫你打造平坦小腹，一起來看看。
功效：這套減肥操能夠讓我們收緊腰腹的肌肉，促進腸胃蠕動，增加身體平衡和力量，輕松甩掉腰腹間的贅肉，減掉小肚子，讓你輕松擁有纖細小蠻腰。
1）俯趴在地面上，雙手手掌撐在地面上，雙腳勾地，手臂用力將身體撐起來，然后吸氣，胸部挺出去，上半身向后伸展，雙腿懸空，頭部向上昂起，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
2）雙腳站立在地面上，雙手在頭頂伸直指向上，吸氣，上半身向前傾，右腳向后退一大步，左腳膝蓋彎曲90度。手臂，身體和右腳形成一條斜直線，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸，然后換另外一遍重復剛才的動作。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/299651.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋季護膚的五個小常識,切忌頻繁去角質
