說到減肥女孩子馬上大叫“頭痛”，很多人會選擇節食減肥，其實這是大錯特錯的，權威研究已經表明，單純從飲食控制想達到減肥瘦身的效果，似乎效果不會很大。因為，人體一旦適應了這種素食狀態就會自動調節新陳代謝來適應身體的需求，長此以往不但效果不明顯而且體質會下降。所以主動運 動加被動節食，養成良好的生活習慣才能達到并且進一步鞏固減肥效果。下面是一個健身專家推薦的超有效的運動瘦身計劃，仔細看看，然后下決心認真執行。運動瘦身計劃
1 胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組;2 上斜臥推練習，4組，12個/組;3 坐姿夾胸，4組，12個/組;4 有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機
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