準媽(ma)媽(ma)心(xin)情怎(zen)么樣直(zhi)接(jie)影響(xiang)胎兒(er)的心(xin)情，所以在懷胎這個(ge)十個(ge)月的時間里準媽(ma)媽(ma)一定要保(bao)證自己的愉悅(yue)心(xin)情，如果(guo)準媽(ma)媽(ma)總是處于緊張疲勞的狀態，那么胎兒(er)的情緒也會受到一定的影響(xiang)。
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌(ge)會使整個人放松(song)(song)。哼(heng)歌(ge)或是到卡(ka)拉ok唱歌(ge)都能改善心情(qing)，消除(chu)緊張。媽媽放松(song)(song)，寶寶自(zi)然會樂得自(zi)在了。
2、一二三，齊步走
散(san)步是(shi)最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清(qing)新(xin)的時候(hou)散(san)步不(bu)只是(shi)一種(zhong)享受(shou)，還能讓肚里的寶(bao)寶(bao)享受(shou)太陽浴和(he)輕微震蕩(dang)帶(dai)來的按摩效(xiao)果(guo)，他會和(he)你一樣心情愉快的!
3、找件(jian)自己喜(xi)歡做(zuo)的事
懷(huai)孕期間要經常投自(zi)(zi)己(ji)所好(hao)，做(zuo)自(zi)(zi)己(ji)喜歡做(zuo)的事也是最好(hao)的放松方式。練習書(shu)法、繡十(shi)字繡，哪怕是玩游(you)戲(xi)，只要不讓自(zi)(zi)己(ji)過于勞累，任何讓自(zi)(zi)己(ji)高興(xing)的事都可以。媽媽心情(qing)愉悅(yue)，通過胎盤(pan)和(he)臍帶輸(shu)送給(gei)胎兒的血(xue)液和(he)氧(yang)氣就會格外地(di)充足，寶寶也會感(gan)應得(de)到。
4、待在人群里
在(zai)身體條(tiao)件允(yun)許(xu)的情況下，盡量(liang)保持工(gong)作的狀態，待在(zai)人(ren)群里(li)，與人(ren)交(jiao)流有助(zhu)于(yu)把對(dui)懷孕(yun)這件事的注意力轉移到工(gong)作上，消除緊(jin)張情緒。
5、給肚里的寶(bao)寶(bao)讀書(shu)
和胎兒的交(jiao)流(liu)非常有趣，唱(chang)唱(chang)歌、說說話(hua)、讀(du)讀(du)圖畫書(shu)等。按照發音(yin)順序一(yi)個(ge)(ge)字一(yi)個(ge)(ge)字地讀(du)給(gei)他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給(gei)ta看(kan)，跟肚里(li)的寶寶進行(xing)交(jiao)流(liu)。媽(ma)媽(ma)的聲音(yin)給(gei)肚里(li)寶寶帶來的聲音(yin)刺激能使胎兒心(xin)情舒暢。
6、聽(ting)著舒心的音樂(le)入眠
午睡的時候聽點輕柔的音(yin)樂(le)能(neng)讓心情(qing)更加舒暢。這樣(yang)休息(xi)40~60分鐘(zhong)體力就(jiu)能(neng)夠得到恢復(fu)。有音(yin)樂(le)不僅心情(qing)會(hui)變好(hao)，而且(qie)也能(neng)夠讓準媽媽心緒平靜，好(hao)好(hao)睡一(yi)覺(jue)。
你(ni)的食物是(shi)胎兒(er)生(sheng)長所需的營養和(he)能量(liang)來源，要慎重選擇!
準(zhun)媽媽的(de)食(shi)物(wu)和營養是(shi)胎(tai)兒(er)的(de)生命之源，不(bu)良的(de)飲食(shi)習慣和錯(cuo)誤(wu)的(de)選擇都會讓胎(tai)兒(er)受(shou)到影響，因此，掌握正確的(de)飲食(shi)方面的(de)知(zhi)識是(shi)非常重(zhong)要(yao)的(de)。
7、有規律(lv)地進食，少食多(duo)餐
規律的(de)飲(yin)食(shi)(shi)有利于保持良好(hao)的(de)身體狀態。準媽(ma)媽(ma)要(yao)盡量(liang)選擇新鮮(xian)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，各種食(shi)(shi)物(wu)的(de)搭(da)配也(ye)(ye)應(ying)該(gai)豐富(fu)一(yi)點(dian)。任何時(shi)候(hou)，也(ye)(ye)不(bu)要(yao)喜歡吃(chi)什么(me)就狂吃(chi)一(yi)頓，不(bu)喜歡吃(chi)的(de)時(shi)候(hou)，一(yi)點(dian)都不(bu)吃(chi)。少食(shi)(shi)多餐，不(bu)僅可以保證能量(liang)的(de)均衡攝入，更好(hao)地控制體重(zhong)，更重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)能夠幫助準媽(ma)媽(ma)保證血糖的(de)平(ping)穩。
8、細細咀嚼很重要
營養(yang)均衡的(de)飲食還要吸收好(hao)才行，細(xi)細(xi)咀(ju)(ju)嚼是提高吸收率最好(hao)的(de)方法。一口食物至少應(ying)該(gai)在嘴里咀(ju)(ju)嚼20下再吞(tun)咽，這樣不僅有利于(yu)消化，而且還是控制(zhi)體(ti)重(zhong)的(de)好(hao)辦法。
9、依靠食(shi)物纖維和(he)乳酸菌防止便秘
食物纖維(wei)、乳酸菌和水分能夠有效防止便(bian)秘(mi)。把(ba)話(hua)梅(mei)和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便(bian)秘(mi)。對于(yu)準媽媽容易缺乏的(de)鈣和鐵，可(ke)以通過喝牛(niu)奶、吃小魚、加鈣的(de)面粉、牛(niu)肉(rou)等補充。
10、咖(ka)啡因(yin)不只在咖(ka)啡里(li)才(cai)有
咖(ka)啡(fei)、紅茶、可(ke)樂中都含有咖(ka)啡(fei)因，因此，如(ru)果(guo)你非(fei)常想(xiang)喝(he)，最好只喝(he)一點(dian)點(dian)，感受(shou)一下(xia)香氣就可(ke)以了。如(ru)果(guo)沒辦法戒(jie)掉咖(ka)啡(fei)。教你個(ge)小(xiao)竅門，用熱的純牛(niu)奶(nai)沖咖(ka)啡(fei)，而且每次都提高牛(niu)奶(nai)的比例，例如(ru)按照(zhao)9比1的比例沖咖(ka)啡(fei)。直(zhi)到最后只喝(he)純牛(niu)奶(nai)為止(zhi)。如(ru)果(guo)有剩下(xia)的咖(ka)啡(fei)豆可(ke)以放入容器(qi)中，當做除味劑，那種香味也能(neng)消除緊張。
11、多喝白開水，少喝飲(yin)料
懷孕后血流量(liang)和(he)新(xin)陳代(dai)(dai)謝增加，準媽媽應該(gai)多喝些水(shui)(shui)，否則，沒有足夠(gou)的血液攜帶氧氣和(he)養分供給胎(tai)兒。最(zui)好不要用(yong)含糖(tang)的飲料和(he)果(guo)汁代(dai)(dai)替(ti)正常的補(bu)水(shui)(shui)。
tips：關于(yu)補水(shui)的錯誤認識
有些浮腫，應該控制飲(yin)水量(liang)。
千萬(wan)不(bu)(bu)要(yao)(yao)控(kong)制(zhi)(zhi)飲水(shui)。要(yao)(yao)控(kong)制(zhi)(zhi)浮腫主要(yao)(yao)是要(yao)(yao)控(kong)制(zhi)(zhi)攝入的鹽分(fen)。如果(guo)飲水(shui)不(bu)(bu)足，會使(shi)血液循(xun)環不(bu)(bu)暢，營養就(jiu)難以到(dao)達胎兒那里了。但補水(shui)也(ye)要(yao)(yao)適當，每天(tian)8杯水(shui)，大約1200毫(hao)升比較(jiao)合適。
你(ni)呼(hu)吸的空氣能夠直接傳(chuan)遞給胎兒，應該(gai)小心環(huan)境污染。
準媽(ma)媽(ma)的食物不(bu)僅重要，就連準媽(ma)媽(ma)呼吸(xi)的空氣對胎兒(er)也十(shi)分重要。雖然肉眼看不(bu)見，但(dan)如果媽(ma)媽(ma)吸(xi)入的空氣中(zhong)含有有害物質，就會直接影響胎兒(er)的健康。
12、不(bu)接近剛吸完煙(yan)的人
盡量不要接近吸煙的(de)人。剛剛有(you)人吸煙的(de)地方，應(ying)該等(deng)那里換氣(qi)后準(zhun)媽媽再(zai)進入。空氣(qi)中是(shi)否含有(you)尼古丁依靠(kao)肉眼是(shi)無法判斷，準(zhun)媽媽可以依靠(kao)自(zi)己對氣(qi)味的(de)敏感。只要覺得周圍空氣(qi)不好，就要遠離(li)。在公共(gong)場(chang)所，例如在餐館就餐時，盡量選擇坐(zuo)在禁煙區。
13、在家里和辦(ban)公室(shi)都要注意(yi)換氣
如果準爸爸抽煙或(huo)是(shi)同事抽煙，可以和他們溝通，讓他們到陽臺或(huo)是(shi)走(zou)廊里抽。如果辦(ban)不(bu)到的(de)話(hua)，就盡量注意隨(sui)時換氣，保持空氣清新。
14、避免使用吸塵器
打掃衛生(sheng)的(de)時候(hou)，盡量用(yong)(yong)抹布除塵，不要(yao)使(shi)用(yong)(yong)吸塵器。因為(wei)使(shi)用(yong)(yong)吸塵器的(de)時候(hou)反而會釋放一些灰塵，而用(yong)(yong)濕抹布就會好得多。
15、用(yong)空氣凈化器對付(fu)污濁的空氣
如果準媽媽屬于過敏(min)體質，可以利(li)用空氣凈(jing)化器清除空氣中的過敏(min)原。
16、戴口罩跟污濁的空氣說bye bye
經常(chang)出入公共場所(suo)，尤其(qi)(qi)是經常(chang)坐公交(jiao)車或(huo)地鐵的準(zhun)媽(ma)媽(ma)應該戴口(kou)罩。戴口(kou)罩是對付(fu)空氣(qi)污(wu)染的最好辦法。但其(qi)(qi)實準(zhun)媽(ma)媽(ma)最好還是應該少去人(ren)多(duo)的地方。
小編總結：以上的16種小技巧(qiao)，媽媽可(ke)要注意了。保持(chi)好(hao)(hao)的生活(huo)環境(jing)，才能擁有好(hao)(hao)的心(xin)情，好(hao)(hao)的健(jian)康情況。
我可以給您一些建議來幫助孕婦在懷孕期間保持愉悅的心情。
?健康飲食
確保孕婦攝入均衡的營養，包括蛋白質、維生素、礦物質和纖維。這有助于維持身體的健康狀況，從而提高心情。
???♀?適度鍛煉
適度的體育鍛煉可以釋放身體內的壓力和緊張情緒，增加身體的內啡肽水平，從而提升心情。但請務必在醫生的指導下進行適當的鍛煉。
?充足休息
孕婦需要充足的睡眠和休息時間，以幫助身體恢復和放松。建議每晚睡眠7-9小時，并在白天進行適當的休息。
?與親友交流
與親朋好友分享孕期的喜悅和困擾，可以減輕壓力和焦慮感。參加孕婦支持小組或與其他準媽媽交流也是一個不錯的選擇。
??♀?學習放松技巧
學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩等，可以幫助緩解緊張情緒和焦慮感。
?避免壓力源
盡量避免與孕婦產生沖突或帶來壓力的環境。保持積極的心態，學會放下不必要的擔憂和壓力。
?尋求專業幫助
如(ru)果孕婦感到持續的(de)(de)情(qing)緒低落、焦慮或其(qi)他心理問題，應及(ji)時(shi)咨詢(xun)(xun)專業醫生(sheng)或心理咨詢(xun)(xun)師的(de)(de)建議和幫助(zhu)。每個孕婦的(de)(de)情(qing)況都是獨特的(de)(de)，因此建議在(zai)采(cai)取任何措施之(zhi)前，先咨詢(xun)(xun)醫生(sheng)的(de)(de)意(yi)見。
我可以(yi)給您一些建議來幫(bang)助您在懷孕期間放松心情。以(yi)下是一些方(fang)法：
1.尋找支(zhi)持(chi)：與家人、朋友或其他準媽媽分(fen)享您的感受和(he)擔(dan)憂，他們可(ke)以給予您情感上的支(zhi)持(chi)和(he)理解(jie)。
2.保持(chi)積極心態(tai)：盡量(liang)保持(chi)樂觀(guan)和(he)積極的心態(tai)，相信自己能(neng)夠度過這(zhe)個(ge)特殊的階段。避(bi)免過度擔心和(he)焦慮，因(yin)為這(zhe)可(ke)能(neng)會增加壓力和(he)緊張感。
3.做適當的(de)運動(dong)(dong)：適度的(de)運動(dong)(dong)可以幫助釋放身體內的(de)壓力(li)和(he)緊張情緒。選擇(ze)適合孕(yun)婦(fu)的(de)輕度運動(dong)(dong)，如散(san)步、瑜伽或孕(yun)婦(fu)健(jian)身課程。
4.學(xue)習放松(song)技(ji)巧：嘗試一些放松(song)技(ji)巧，如深(shen)呼吸、冥想或溫水浸(jin)泡等。這(zhe)些技(ji)巧可(ke)以幫助您緩解緊(jin)張和焦(jiao)慮。
5.保持(chi)(chi)良好的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠：充足的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠對于身心健康非常重要。盡量保持(chi)(chi)規律的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠時間，并創造(zao)一個(ge)舒適的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠環境。
6.均衡(heng)飲(yin)食：合理的飲(yin)食對(dui)于身體(ti)和(he)(he)心情(qing)的平衡(heng)都(dou)很(hen)重要。確保攝入足夠的營養物(wu)質，包(bao)括蛋白質、維(wei)生素和(he)(he)礦物(wu)質。
7.避免過(guo)度勞(lao)累(lei)：盡量避免過(guo)度勞(lao)累(lei)和長時(shi)間的工作。合理安排工作和休息時(shi)間，給自己(ji)留出足夠的休息時(shi)間。
8.參(can)加產前課程(cheng)：參(can)加產前課程(cheng)可(ke)以(yi)幫助您了解更多關于懷孕和(he)分(fen)娩的(de)(de)知識(shi)，同時與其(qi)他準媽媽交流經(jing)驗和(he)建(jian)立支持(chi)網絡。每(mei)個人(ren)的(de)(de)情況都不同，如果您感到過(guo)度焦慮或(huo)情緒(xu)低落，建(jian)議咨詢(xun)專業醫生(sheng)或(huo)心理健(jian)康(kang)專家的(de)(de)意(yi)見。
懷孕期間，由于身體和心理的種種變化，情緒壓力大是許多準媽媽都會經歷的。這些壓力可能引發焦慮、緊張、不安等負面情緒，長時間累積可能對胎兒的健康產生負面影響。為了減輕這種壓力，準媽媽們可以嘗試以下幾種方法。
??傾訴是關鍵
與家人和朋友分享內心感受，聽取他們的建議和支持，能夠讓你的心理負擔得到緩解。把心里的煩惱說出來，壓力就會減輕許多。
??♀?運動的好處
適當的運動有助于釋放身體的緊張感，提高免疫力和抗壓能力。選擇如散步、瑜伽等輕度運動，讓身心都得到放松。
??♀?放松技巧
學習并運用深呼吸、冥想等方法，可以有效地緩解焦慮和緊張。這些技巧簡單易學，隨時隨地都能用。
?飲食與睡眠
保持均衡的飲食和充足的睡眠對身體健康和精神狀態都至關重要。多吃新鮮蔬果、粗糧雜糧，避免不良習慣，讓身體得到充分的休息和滋養。
????專業支持
如果情(qing)緒問(wen)題嚴(yan)重(zhong)，無法自我(wo)調節，不妨(fang)尋(xun)求專業心理咨詢或治療(liao)的(de)幫助。專業人士(shi)會根據你的(de)情(qing)況提供(gong)個性化的(de)支持和建議(yi)，幫助你更好地應對(dui)情(qing)緒壓力。
懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)是件令人開(kai)心的(de)(de)(de)(de)(de)事情(qing)，但(dan)是也是令人糾結的(de)(de)(de)(de)(de)事情(qing)，自(zi)從(cong)懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)之后，許(xu)多準媽(ma)媽(ma)在(zai)開(kai)心的(de)(de)(de)(de)(de)同時也會變得(de)更加(jia)脆弱和(he)敏感。因為孕(yun)(yun)(yun)(yun)育寶(bao)寶(bao)其(qi)實是一(yi)(yi)件非常辛苦的(de)(de)(de)(de)(de)事情(qing)，許(xu)多孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽(ma)在(zai)整個(ge)懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)會加(jia)倍小心，自(zi)己(ji)平(ping)時愛吃的(de)(de)(de)(de)(de)可能(neng)在(zai)這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)不能(neng)吃的(de)(de)(de)(de)(de)，平(ping)時喜歡去的(de)(de)(de)(de)(de)地方在(zai)這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)可能(neng)也不能(neng)去了(le)，自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)舉一(yi)(yi)動都要以(yi)腹中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)為重，這(zhe)樣長期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我克制和(he)壓(ya)抑會讓孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒變得(de)復雜甚至難以(yi)控制，然(ran)而，孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒會直(zhi)接(jie)給(gei)胎(tai)兒造成影響，尤(you)其(qi)是早期(qi)，孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)(de)壞(huai)情(qing)緒甚至會導致寶(bao)寶(bao)畸(ji)形，那(nei)么，孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽(ma)情(qing)緒不好怎么辦？孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽(ma)該如何調整自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，讓自(zi)己(ji)擁(yong)有一(yi)(yi)個(ge)快(kuai)樂的(de)(de)(de)(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)期(qi)呢？
一、適當運(yun)動，聽點音樂
每天(tian)花半個(ge)小(xiao)時出去散散步，去空氣很新鮮、人比較少的(de)地方散步，良好的(de)環境(jing)會讓人心(xin)情舒暢。每天(tian)花半個(ge)小(xiao)時做(zuo)孕(yun)期瑜伽吧，孕(yun)期瑜伽的(de)緩慢(man)節(jie)奏能(neng)夠讓你放(fang)(fang)松(song)身心(xin)，獲得(de)愉快的(de)感覺。輕(qing)柔(rou)的(de)音(yin)(yin)樂能(neng)夠讓人心(xin)里放(fang)(fang)棄煩惱(nao)，獲得(de)寧靜，所以，如果條件允許，就用(yong)半個(ge)小(xiao)時靜靜地聽點小(xiao)音(yin)(yin)樂。
二、多和別人聊天
如(ru)果(guo)懷(huai)孕(yun)(yun)期間并沒有(you)什么不適，可(ke)以和(he)那些與你一樣的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)一起(qi)(qi)聚(ju)會聊(liao)天，一起(qi)(qi)分享懷(huai)孕(yun)(yun)的(de)喜悅，聽取他人孕(yun)(yun)育(yu)的(de)經驗，偶(ou)爾一起(qi)(qi)吐槽吐槽懷(huai)孕(yun)(yun)的(de)辛苦(ku)，這(zhe)些都是(shi)很不錯的(de)，如(ru)果(guo)你不愿意多出去(qu)走動(dong)，那也(ye)可(ke)以上網到孕(yun)(yun)媽(ma)群(qun)里(li)面去(qu)尋找自(zi)己(ji)的(de)組(zu)織，和(he)大家一起(qi)(qi)分享各種開心(xin)(xin)的(de)不開心(xin)(xin)的(de)事，盡量讓自(zi)己(ji)的(de)內心(xin)(xin)不積壓(ya)情緒，這(zhe)樣也(ye)有(you)利于保持自(zi)己(ji)身(shen)心(xin)(xin)的(de)健康。
三(san)、沒事也可以打扮自己、打扮屋子、為未來寶寶打扮
如果(guo)覺得無聊了，感(gan)覺心情(qing)有(you)(you)點不好了，就(jiu)(jiu)給(gei)(gei)自(zi)己換(huan)身(shen)裝扮吧，讓自(zi)己在(zai)懷孕的(de)(de)時(shi)候也能夠(gou)變得美麗動(dong)人，更(geng)加自(zi)信；偶爾給(gei)(gei)自(zi)己的(de)(de)屋內插上一(yi)(yi)束花(hua)，心情(qing)也會(hui)煥然一(yi)(yi)新；如果(guo)還有(you)(you)時(shi)間，就(jiu)(jiu)為自(zi)己的(de)(de)寶(bao)寶(bao)準備(bei)一(yi)(yi)些小(xiao)(xiao)衣服(fu)吧，沒事可以學(xue)著(zhu)做些小(xiao)(xiao)鞋子(zi)，織點小(xiao)(xiao)帽子(zi)，整雙(shuang)小(xiao)(xiao)襪子(zi)，這(zhe)樣的(de)(de)過程會(hui)讓你忘(wang)卻煩惱，燃燒母愛，看著(zhu)這(zhe)些可愛的(de)(de)小(xiao)(xiao)物件，心里也會(hui)覺得欣慰。
四、找個時間給自己(ji)換個口味怎(zen)么樣(yang)
對于(yu)吃(chi)貨孕媽來(lai)說，要克制自(zi)(zi)己(ji)的喜(xi)好(hao)，去吃(chi)一些自(zi)(zi)己(ji)平(ping)時(shi)不(bu)(bu)喜(xi)歡吃(chi)的東西，那真(zhen)的是太為難，也(ye)很(hen)容易(yi)讓自(zi)(zi)己(ji)心(xin)情變得壓抑變得糟糕，但是去外面吃(chi)又并不(bu)(bu)健康，那就(jiu)自(zi)(zi)己(ji)在家做好(hao)了，抽一個小時(shi)為自(zi)(zi)己(ji)精心(xin)準備一個自(zi)(zi)己(ji)喜(xi)歡吃(chi)的菜，然后滿(man)足地吃(chi)下去，自(zi)(zi)然心(xin)滿(man)意足。
五(wu)、找準(zhun)爸(ba)爸(ba)撒撒嬌也(ye)很好
懷孕了(le)(le)也(ye)(ye)不(bu)要忘了(le)(le)自(zi)己的(de)(de)老公，如果你一味(wei)地關注(zhu)自(zi)己而忽視了(le)(le)他(ta)，那么，他(ta)就(jiu)會錯過(guo)最佳的(de)(de)轉變期，覺(jue)得(de)自(zi)己還沒有走向準(zhun)爸(ba)爸(ba)的(de)(de)那條路，所以，如果孕媽覺(jue)得(de)情緒不(bu)對(dui)了(le)(le)，就(jiu)找準(zhun)爸(ba)爸(ba)撒撒嬌好了(le)(le)，不(bu)僅可(ke)以讓她覺(jue)得(de)你依舊愛她，也(ye)(ye)能夠在(zai)與他(ta)交流的(de)(de)過(guo)程中，潛移默化地幫他(ta)完(wan)成身份的(de)(de)轉變，一起(qi)迎接屬于你們的(de)(de)可(ke)愛的(de)(de)小生命。
最(zui)后，祝各位偉大的孕媽健康好(hao)孕，開心每一天！
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