一、孕婦消炎食譜
一、姜
姜具有發汗解表、溫(wen)(wen)中(zhong)止嘔、溫(wen)(wen)肺止咳功(gong)效，可用于治(zhi)療(liao)風寒感冒(mao)、惡寒發熱(re)、頭痛鼻塞。姜茶均需趁熱(re)服用，然(ran)后(hou)蓋被，出微汗，最好能夠(gou)睡上一覺(jue)，有助(zhu)于降低體(ti)溫(wen)(wen)，緩解頭痛。食用方(fang)法有以下幾種：
1、橘皮姜(jiang)片茶：橘皮生(sheng)姜(jiang)各10克(ke)，加(jia)(jia)水煎，飲時加(jia)(jia)紅糖10―20克(ke)。
2、姜蒜(suan)(suan)茶：大(da)蒜(suan)(suan)、生姜各15克，切片加水一碗，煎至(zhi)半碗，飲時加紅糖10-20克。
3、姜糖(tang)飲：生姜片15克，3厘米(mi)長的(de)蔥白(bai)3段，加(jia)水(shui)50克煮沸(fei)加(jia)紅糖(tang)。
二、雞湯
可減輕感(gan)冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀(zhuang)，對清除呼吸道病毒有較好的(de)效果(guo)。經常喝雞湯還可增強人體(ti)的(de)抵抗能力，預防感(gan)冒的(de)發生。可用嫩雞一(yi)只，洗剖干凈，加水(shui)煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒生姜蔥花)。
三、蔥白粥
感(gan)冒(mao)后孕婦胃口較差，消(xiao)化系統不好(hao)(hao)，此時應避免吃(chi)(chi)過于(yu)油膩的(de)食物(wu)，不妨多吃(chi)(chi)一些味道清淡的(de)粥水，如(ru)蔥(cong)白(bai)(bai)粥。粳米50克，蔥(cong)白(bai)(bai)2-3根(gen)，莖(jing)切段，白(bai)(bai)糖適(shi)量同(tong)煮成粥，熱食。不僅(jin)可(ke)以促進吸收(shou)，也可(ke)以好(hao)(hao)好(hao)(hao)調理一下腸(chang)胃。
四、蘿卜+白菜
俗(su)語說得(de)好(hao)，常喝蘿卜白菜湯，不用郎中開藥方(fang)(fang)”，在感冒初起服用此類的湯，有較好(hao)的效果(guo)，平時多食蘿卜和白菜更有好(hao)處。方(fang)(fang)法(fa)也多種(zhong)多樣：
1、用白(bai)菜心250克(ke)，白(bai)蘿卜60克(ke)，加(jia)水煎好后放紅糖10-20克(ke)，吃(chi)菜飲湯。
2、白菜根3片，洗凈切(qie)片，加(jia)大蔥根7個，煎湯加(jia)白糖趁熱服。
3、蘿卜(bu)(bu)湯：白蘿卜(bu)(bu)150克切片，加水900毫升(sheng)，煎至(zhi)600毫升(sheng)，加白糖5克，趁熱服(fu)一杯，半(ban)小時后(hou)再服(fu)一杯。
4、米(mi)醋蘿卜(bu)(bu)菜：蘿卜(bu)(bu)250克，米(mi)醋適量，蘿卜(bu)(bu)洗凈(jing)切片，用醋浸一小時，當菜下飯。
二(er)、孕(yun)婦(fu)安胎食譜大全
安(an)胎食譜 安(an)胎鯽魚姜(jiang)仁湯
[原料] 鯽魚(yu)1條約400克(ke)，生姜6克(ke)，春(chun)砂仁15豬(zhu)油、精鹽、味精少許。
[做法] ①鯽魚(yu)去鱗、內臟，洗凈;春(chun)砂仁洗凈，瀝干，研末，放(fang)入(ru)魚(yu)肚;生姜(jiang)去皮，洗凈，切(qie)絲(si)，待(dai)用。②洗凈燉(dun)盅(zhong)，將魚(yu)放(fang)入(ru)，再放(fang)入(ru)姜(jiang)絲(si)，蓋上盅(zhong)蓋，隔水燉(dun)2小時(shi)，加豬油、精(jing)鹽(yan)、味精(jing)調味，稍燉(dun)片刻(ke)，即(ji)可食(shi)用。
安胎(tai)、止(zhi)吐(tu)、醒胃。對于(yu)婦女妊娠期(qi)間嘔吐(tu)不止(zhi)、胎(tai)動不安，有有些(xie)好的(de)療效;同(tong)時，又能增加(jia)孕婦的(de)食欲。
安胎食譜 蓮子糯米粥
[原(yuan)料]蓮子50克，糯(nuo)米100克，白(bai)糖(tang)適量(liang)。
[做法] ①溫開水(shui)浸軟蓮子(zi)，去皮、芯，清水(shui)洗(xi)凈;糯米淘洗(xi)干(gan)凈，清水(shui)浸泡1～2小時，撈出瀝(li)干(gan)，待(dai)用。②刷凈煮鍋，放入蓮子(zi)、糯米，清水(shui)適量，置火上(shang)，煮成粥，白糖(tang)調(diao)味，即可食用。
補中益氣，清心養(yang)神，健脾和胃，養(yang)胎。對孕(yun)婦腰部(bu)酸疼有一定療效，常食(shi)可(ke)以不可(ke)以養(yang)胎，防止習(xi)慣性(xing)流產
安胎食(shi)譜 清蒸(zheng)砂(sha)仁鱸(lu)魚(yu)
原料：鱸魚250克(ke)，砂仁10克(ke)，生姜10克(ke)，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：① 將砂仁搗碎(sui)，生姜切成(cheng)細(xi)粒同裝入(ru)鱸魚腹(fu)中，置碗中。② 加(jia)料酒、精鹽(yan)、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜(cai)或點心食用，吃(chi)肉喝(he)湯。
功效：補中安(an)胎(tai)。適用于脾虛氣滯所(suo)致的嘔逆、胎(tai)動不安(an)等癥(zheng)。
三、孕婦吃什么蔬菜降火
1、苦瓜
歷代(dai)名醫都把苦(ku)瓜(gua)看作夏季清(qing)暑熱、去內(nei)火(huo)、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還(huan)是(shi)煲湯，只要(yao)不(bu)要(yao)失去原(yuan)有的青(qing)色，絕對是(shi)去火(huo)的最佳食物。
2、大豆
大(da)豆(dou)(dou)蘊(yun)含(han)豐富的蛋白質，在滋陰去火的同(tong)時還(huan)能為你補充蛋白質、異黃酮(tong)、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等(deng)營養。除(chu)此(ci)之外，大(da)豆(dou)(dou)中(zhong)含(han)有的可溶(rong)性纖維在幫你降低膽(dan)固醇含(han)量的同(tong)時，還(huan)可以幫你順利(li)通便排毒，你的皮膚和氣色(se)也會(hui)因此(ci)好很(hen)多哦!
3、青瓜
孕婦最(zui)好(hao)把(ba)青(qing)瓜(gua)(gua)(gua)最(zui)好(hao)炒熟吃(chi)。青(qing)瓜(gua)(gua)(gua)富含維(wei)生素c，維(wei)c具有(you)保護牙齒(chi)健康，預防動(dong)脈(mo)硬化，清除自由(you)基防癌，保護細(xi)胞(bao)、解(jie)毒，保護肝臟，提高免疫(yi)力(li)和應急能(neng)力(li)。孕婦堅持每(mei)天2根黃(huang)瓜(gua)(gua)(gua)，能(neng)夠輔(fu)助降火。
4、蘿卜
民間把蘿(luo)(luo)卜(bu)稱為小人(ren)參’，這可不(bu)是完全沒有(you)道理的(de)。蘿(luo)(luo)卜(bu)不(bu)僅營養價(jia)值高，還是預防上(shang)火的(de)好(hao)手。對已經氣郁上(shang)火甚至生(sheng)痰的(de)人(ren)來說，蘿(luo)(luo)卜(bu)有(you)很好(hao)的(de)清熱消痰作(zuo)用。如果(guo)要比拼降(jiang)火’能力的(de)話，青蘿(luo)(luo)卜(bu)是最佳，紅皮白心者次之。不(bu)過(guo)，氣虛(xu)體(ti)質的(de)人(ren)是不(bu)宜吃蘿(luo)(luo)卜(bu)的(de)。
5、芹菜
芹(qin)菜(cai)也(ye)是寒(han)性的蔬菜(cai)，具有(you)平肝(gan)降(jiang)火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛(xu)等(deng)功(gong)效。而且芹(qin)菜(cai)含有(you)大量(liang)粗纖(xian)維，可刺激腸胃蠕動，對通便(bian)排毒也(ye)有(you)好處。
四、孕婦吃(chi)這(zhe)4種食(shi)物促進(jin)消化
一、孕婦(fu)吃什么促進(jin)消化之蘋果
蘋(pin)(pin)果(guo)這種水果(guo)是我們(men)最熟悉的(de)(de)了(le)。很多(duo)人(ren)(ren)都說每天一顆蘋(pin)(pin)果(guo)，疾(ji)病(bing)遠離我。蘋(pin)(pin)果(guo)中含(han)有豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)，蘋(pin)(pin)果(guo)很香，口感(gan)很脆(cui)，很容易引起人(ren)(ren)們(men)的(de)(de)喜愛(ai)。另外，蘋(pin)(pin)果(guo)促進(jin)(jin)人(ren)(ren)們(men)胃(wei)部消化。有些(xie)人(ren)(ren)說，當自己便(bian)秘(mi)(mi)的(de)(de)時候，吃一顆蘋(pin)(pin)果(guo)，可以幫助(zhu)我們(men)的(de)(de)腸胃(wei)蠕動，快速的(de)(de)緩解便(bian)秘(mi)(mi)現象。另外，孕婦食(shi)用蘋(pin)(pin)果(guo)不僅(jin)僅(jin)是促進(jin)(jin)消化，還能(neng)夠讓胎兒的(de)(de)皮膚(fu)發(fa)育得更(geng)加的(de)(de)光滑柔(rou)嫩。若是出現了(le)便(bian)秘(mi)(mi)現象，那就吃吃蘋(pin)(pin)果(guo)吧。
二、孕婦(fu)吃什么促(cu)進消化之山楂
孕(yun)(yun)婦(fu)比較(jiao)喜歡吃(chi)酸的(de)(de)(de)食(shi)物，這是(shi)每個人都知(zhi)道的(de)(de)(de)。這是(shi)因為當孕(yun)(yun)婦(fu)出(chu)現孕(yun)(yun)吐(tu)現象的(de)(de)(de)時候，吃(chi)一(yi)點酸性的(de)(de)(de)食(shi)物能(neng)夠(gou)幫助孕(yun)(yun)婦(fu)緩解想吐(tu)的(de)(de)(de)感覺，促(cu)進(jin)食(shi)欲的(de)(de)(de)恢復。另外，酸性的(de)(de)(de)食(shi)物也是(shi)能(neng)夠(gou)促(cu)進(jin)胃(wei)酸的(de)(de)(de)分泌。加快食(shi)物的(de)(de)(de)消(xiao)化。 山楂是(shi)以酸出(chu)名的(de)(de)(de)，孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)適當的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)一(yi)些山楂，對于我(wo)們的(de)(de)(de)健康是(shi)非(fei)常(chang)有好(hao)(hao)處的(de)(de)(de)。那么在(zai)食(shi)用(yong)山楂的(de)(de)(de)時候還(huan)是(shi)要注意攝(she)入量，好(hao)(hao)吃(chi)也不能(neng)夠(gou)多吃(chi)的(de)(de)(de)。
三、孕婦(fu)吃什么促進(jin)消化之香(xiang)蕉
香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)蕉是(shi)屬于一種容易飽(bao)的(de)(de)食物。很多減肥人士都會選擇香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)蕉作為我們減肥的(de)(de)食物。那么這也就剛好(hao)(hao)說明香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)蕉具有一定的(de)(de)營養且是(shi)低熱量的(de)(de)食物。在(zai)(zai)吃香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)蕉的(de)(de)時候，最好(hao)(hao)每次(ci)一根就可(ke)以(yi)(yi)了。孕(yun)婦(fu)可(ke)以(yi)(yi)在(zai)(zai)飯后一小時或者是(shi)在(zai)(zai)吃夜宵的(de)(de)時候吃香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)蕉也是(shi)不錯的(de)(de)選擇。孕(yun)婦(fu)在(zai)(zai)懷孕(yun)期間的(de)(de)胃口會比較小，吃一點點的(de)(de)東西(xi)就很容易飽(bao)了。最好(hao)(hao)要少吃多餐(can)，別食用過(guo)多的(de)(de)葷類(lei)食物，容易脹氣。
四、孕婦吃什么促進消化之粗糧(liang)
粗(cu)糧(liang)中(zhong)含有很多的(de)(de)碳水化(hua)合物(wu)以及人體(ti)所(suo)需要的(de)(de)營養(yang)。女性在懷孕期間可以將粗(cu)糧(liang)當做自己的(de)(de)點心(xin)。選(xuan)擇一些(xie)大麥或(huo)者是(shi)玉米這些(xie)粗(cu)糧(liang)，可以加一些(xie)冰糖，煮(zhu)成甜粥，這也(ye)是(shi)不錯(cuo)的(de)(de)選(xuan)擇。想要讓孕婦(fu)的(de)(de)消(xiao)化(hua)系統更好，就(jiu)需要多多食用(yong)比(bi)較(jiao)清(qing)淡的(de)(de)食物(wu)，一些(xie)比(bi)較(jiao)油膩的(de)(de)食物(wu)還(huan)是(shi)不要吃的(de)(de)好。
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