三款減肥藥膳推薦你 快速燃脂靠它
章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料：需要章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。
做法：
1.將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。
2.蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。
3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味即可。
功效：開胃消食，潤肺止咳，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥之功效。
糯米飯瘦腿
材料：紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可。
功效：具有健脾利水、減肥的功效。
怪味海帶瘦腿
材料：海帶、蘿卜、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制法：海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗凈后切絲瀝干，將蘿卜、紅小豆、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
功效：具有消腫、利水、速減肥之功效。
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