有些(xie)兒童可(ke)(ke)能會經常發生發燒等(deng)癥狀(zhuang)，那么(me)四歲(sui)兒童最熱的(de)時候手(shou)心(xin)出(chu)汗到底(di)是(shi)(shi)有哪些(xie)原(yuan)因(yin)造成(cheng)(cheng)的(de)呢(ni)?其實這些(xie)原(yuan)因(yin)也是(shi)(shi)非常多的(de)，比(bi)如(ru)說平時對環境(jing)的(de)不(bu)適應(ying)，以及(ji)對生活規律(lv)的(de)不(bu)在乎，都是(shi)(shi)造成(cheng)(cheng)四歲(sui)兒童退熱的(de)時候手(shou)心(xin)出(chu)汗的(de)原(yuan)因(yin)，如(ru)果不(bu)理(li)(li)解環境(jing)以及(ji)生活規律(lv)的(de)可(ke)(ke)以根據小編的(de)介紹理(li)(li)解一(yi)下：
一，如果兒(er)童在(zai)四歲退(tui)(tui)燒的時候手心出(chu)汗，可(ke)能是(shi)(shi)由于平(ping)常感(gan)冒(mao)比較嚴重所(suo)(suo)導致(zhi)的，那么這個時候我們(men)就應(ying)該(gai)及(ji)時的為孩子選擇合適的退(tui)(tui)燒藥以及(ji)退(tui)(tui)燒貼，幫助四歲兒(er)童進(jin)行退(tui)(tui)熱處理，如果這時候首先(xian)出(chu)汗，可(ke)能是(shi)(shi)由于退(tui)(tui)燒過程中(zhong)身體出(chu)現脫水癥狀所(suo)(suo)導致(zhi)的，所(suo)(suo)以說在(zai)推銷(xiao)過程中(zhong)，一定要(yao)讓孩子不斷的喝水，以免出(chu)現脫水癥狀。
二，環境(jing)問題(ti)，也是(shi)導(dao)致手心出(chu)汗的重要(yao)原因之(zhi)一(yi)，由于孩子還(huan)比較小(xiao)，所以(yi)一(yi)定要(yao)時(shi)刻觀察孩子所出(chu)現的一(yi)系列問題(ti)，這(zhe)也包括對環境(jing)的影響，這(zhe)里小(xiao)編的意思就是(shi)環境(jing)，其實(shi)也可能(neng)造成孩子感冒以(yi)及發燒等癥狀，所以(yi)說合理的選(xuan)擇(ze)環境(jing)問題(ti)，也是(shi)對孩子身體健康的一(yi)大保護。
三，當(dang)然四歲兒童退燒(shao)的時候(hou)手心出(chu)(chu)汗也(ye)可能是(shi)由于疾病嚴重所導致的，比如(ru)說小孩(hai)出(chu)(chu)現肺炎、肝炎等癥狀，所以說如(ru)果還會出(chu)(chu)現這種(zhong)問(wen)題，應該(gai)及(ji)時的到醫院接受全面檢查，以防在推這期間出(chu)(chu)現其它疾病，耽(dan)誤孩(hai)子的治療。
總之，四歲孩(hai)子退熱的(de)(de)時(shi)候(hou)出現手(shou)心出汗等癥狀家(jia)長一(yi)定(ding)要特別注意，千萬不可盲(mang)目的(de)(de)為(wei)(wei)孩(hai)子進行藥物治療，當然如(ru)果這種癥狀比(bi)較嚴重(zhong)，這里我還推薦大家(jia)一(yi)定(ding)要帶孩(hai)子到專業的(de)(de)醫(yi)院進行治療，及時(shi)觀察孩(hai)子的(de)(de)一(yi)舉(ju)一(yi)動，其實也是為(wei)(wei)了孩(hai)子以(yi)后在正常生活中能夠健康。
寶寶手腳冰涼 ，是著(zhu)(zhu)涼(liang)(liang)(liang)了還是其他原因?寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的任(ren)何異常都牽動著(zhu)(zhu)父(fu)母(mu)的心。那么寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身上(shang)出汗但手腳冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)怎么回事?寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)手腳冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)如何護理等多個有關寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)手腳冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)方面的常見問題進行(xing)探討。
我說：對于寶(bao)寶(bao)身上出汗但手(shou)腳冰(bing)涼各種疾病，預防要重于治療，但如(ru)果寶(bao)寶(bao)已經有手(shou)腳發(fa)涼的(de)(de)情況，首先要做的(de)(de)就是辨別導致病癥的(de)(de)原因(yin)，只有找準起因(yin)，才能更有效的(de)(de)進行(xing)治療。
(1)溫度(du)(du)過低(di)導致(zhi)手腳冰涼，這是非常常見(jian)的情況。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)自身(shen)溫度(du)(du)調(diao)(diao)節能(neng)力(li)弱，在成人感(gan)覺適應的環(huan)境，如微風或空(kong)調(diao)(diao)環(huan)境，就可能(neng)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的手腳溫度(du)(du)降低(di)。
(2)衣(yi)(yi)物(wu)(wu)過少。寶寶的衣(yi)(yi)物(wu)(wu)未能(neng)隨著外界溫度(du)的變化而適時增減。在(zai)溫度(du)降低時，寶寶衣(yi)(yi)物(wu)(wu)或覆蓋物(wu)(wu)過薄(bo)，或者(zhe)保暖性差，都可導(dao)致寶寶手腳冰涼。
(3)血(xue)液循(xun)環(huan)差(cha)。寶寶的手(shou)腳處于肢(zhi)體的末端，在寶寶運動量少，血(xue)液循(xun)環(huan)差(cha)的情況下，就(jiu)可能出現(xian)手(shou)腳冰涼的現(xian)象。
(4)疾病導(dao)(dao)致。寶寶常見的(de)(de)感冒(mao)癥狀也(ye)可導(dao)(dao)致手(shou)腳冰涼。寶寶感冒(mao)發燒時(shi)(shi)，有時(shi)(shi)手(shou)腳的(de)(de)溫度不(bu)升(sheng)反降，這是一種(zhong)感冒(mao)時(shi)(shi)引發的(de)(de)一種(zhong)神經錯亂現象。另外(wai)還要考慮到孩子的(de)(de)先天疾病，如(ru)心臟疾病導(dao)(dao)致身體供血不(bu)足時(shi)(shi)也(ye)可能導(dao)(dao)致身體肢體末端溫度降。
(5)營養供給不(bu)足時，身(shen)體熱量來源不(bu)充分(fen)，也可導致身(shen)體發涼。
寶寶手(shou)腳冰涼的(de)原因(yin)
小兒容易發(fa)生手腳(jiao)發(fa)涼(liang)主要(yao)是小兒對體溫的(de)調節能(neng)力較(jiao)差(cha)，在過(guo)冷或過(guo)熱(re)的(de)環境(jing)中(zhong)難以很好的(de)調節體溫，不太(tai)可能(neng)是遺傳(chuan)體質(zhi)的(de)原因(yin)。 如果家長遇到小兒手腳(jiao)發(fa)涼(liang)的(de)現象，首先要(yao)看看生活(huo)環境(jing)溫度(du)和衣服包被(bei)是否合適，只要(yao)鼻尖和后腦(nao)勺熱(re)就是不冷。
此外(wai)，寶(bao)寶(bao)在發熱時常常伴有(you)手(shou)腳發涼，這時有(you)手(shou)心(xin)(xin)足(zu)心(xin)(xin)無汗干(gan)燥(zao)現象(xiang)，用手(shou)背觸及小兒(er)前(qian)額可以(yi)感(gan)到發熱，必須及時看(kan)醫生(sheng)。一些(xie)疾病(bing)可以(yi)影(ying)響寶(bao)寶(bao)的(de)血(xue)液循環，如貧血(xue)、心(xin)(xin)臟疾病(bing)、營養(yang)不(bu)良等，家(jia)長注(zhu)(zhu)意(yi)觀察小兒(er)是否(fou)有(you)面色蒼白、口唇發紺(gan)、哭聲弱、活(huo)動(dong)少和(he)(he)容(rong)易(yi)疲勞等現象(xiang)。對于非疾病(bing)原因(yin)的(de)手(shou)腳冰(bing)涼，要從日常生(sheng)活(huo)各(ge)方面來著手(shou)：保暖(nuan)要特(te)別注(zhu)(zhu)意(yi)腿、腳的(de)保暖(nuan)，如果下肢保暖(nuan)做(zuo)得(de)好，全(quan)身都會覺得(de)暖(nuan)和(he)(he)。不(bu)要穿(chuan)太緊的(de)衣服，因(yin)為衣服過緊會阻礙血(xue)液循環。適當運(yun)動(dong)可以(yi)增加(jia)血(xue)液循環和(he)(he)新陳代謝(xie)。
相(xiang)關(guan) 文(wen)章 ARTICLE寶(bao)寶(bao)手腳冰涼且(qie)喜(xi)歡(huan)出(chu)汗怎么回(hui)事
有些孩子經常在睡眠時(shi)出(chu)(chu)汗(han)(han)，汗(han)(han)水浸(jin)濕了衣衫、枕巾，這(zhe)(zhe)種現象中醫稱之為盜(dao)(dao)汗(han)(han)。許(xu)多爸媽為此擔心(xin)，雖到處求醫，但(dan)仍(reng)然(ran)見效不(bu)(bu)(bu)大。 其(qi)實，小(xiao)兒(er)盜(dao)(dao)汗(han)(han)并(bing)不(bu)(bu)(bu)一定是(shi)病態，絕大多數是(shi)生理(li)性盜(dao)(dao)汗(han)(han)。因為小(xiao)兒(er)皮膚(fu)內(nei)水分(fen)較(jiao)多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神(shen)經調節(jie)功(gong)能(neng)尚不(bu)(bu)(bu)健全，活動(dong)(dong)時(shi)容(rong)易(yi)出(chu)(chu)汗(han)(han)。倘若小(xiao)兒(er)入睡前活動(dong)(dong)過(guo)多，可使機體產(chan)熱增(zeng)(zeng)加(jia)，或在進食不(bu)(bu)(bu)久，胃腸蠕(ru)動(dong)(dong)增(zeng)(zeng)強(qiang)，胃液(ye)分(fen)泌(mi)增(zeng)(zeng)多，汗(han)(han)腺分(fen)泌(mi)也隨之增(zeng)(zeng)加(jia)。這(zhe)(zhe)些都可造成(cheng)小(xiao)兒(er)睡后出(chu)(chu)汗(han)(han)較(jiao)多，尤其(qi)是(shi)在出(chu)(chu)汗(han)(han)后2小(xiao)時(shi)內(nei)。
病(bing)理性盜(dao)汗(han)(han)多見于佝僂病(bing)，以(yi)3歲(sui)以(yi)下(xia)的小兒(er)(er)為(wei)主，主要表現(xian)在上(shang)半夜(ye)(ye)出汗(han)(han)，這是由于血鈣偏低引起的。結核病(bing)患(huan)兒(er)(er)的盜(dao)汗(han)(han)以(yi)整夜(ye)(ye)出汗(han)(han)為(wei)特點。患(huan)兒(er)(er)同時還有(you)低熱消(xiao)瘦、體重(zhong)不增或下(xia)降、食欲不振(zhen)、情(qing)緒發(fa)生(sheng)改變等癥狀。
一(yi)旦(dan)發現(xian)小兒盜(dao)汗，首先要(yao)及時查(cha)明原因，并給(gei)予(yu)適(shi)當(dang)的(de)處理。對于生(sheng)理性(xing)盜(dao)汗一(yi)般不主張藥物(wu)治(zhi)療，而是(shi)調整生(sheng)活規(gui)律，消除生(sheng)活中得致熱(re)誘因。如入睡前(qian)適(shi)當(dang)限(xian)制小兒活動(dong)，尤其是(shi)劇烈活動(dong);睡前(qian)不宜吃得太飽(bao)，更(geng)(geng)不宜在睡前(qian)給(gei)予(yu)大量(liang)熱(re)食物(wu)和熱(re)飲料;睡覺是(shi)臥室(shi)溫度不宜過高(gao)，更(geng)(geng)不要(yao)穿(chuan)著(zhu)厚衣服睡覺;蓋的(de)被(bei)子要(yao)隨(sui)氣(qi)溫的(de)變化而增減。
對病(bing)理性盜(dao)(dao)汗的小(xiao)兒，應針對病(bing)因，進行(xing)治療。如缺(que)鈣(gai)引(yin)起的盜(dao)(dao)汗，應適當補充鈣(gai)、維生素D等。結核病(bing)引(yin)起的盜(dao)(dao)汗，應進行(xing)抗(kang)結核治療。小(xiao)兒盜(dao)(dao)汗以后(hou)，要(yao)(yao)及時用(yong)毛巾擦(ca)干皮膚(fu)，更換衣服，還要(yao)(yao)勤沐(mu)浴。要(yao)(yao)讓小(xiao)兒經常參加戶外(wai)鍛煉，以增強(qiang)體(ti)質，提高適應能力，體(ti)質增強(qiang)了，盜(dao)(dao)汗也會隨之而止。
孩子睡覺多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的 。
生理性的多汗(han)是(shi)(shi)由于(yu)天氣(qi)炎熱、室溫過高(gao)、穿衣過多或被(bei)子太厚等原因造成(cheng)的。有的爸(ba)媽喜歡在小(xiao)孩臨睡時喂(wei)一瓶牛奶(nai)，喂(wei)奶(nai)后(hou)小(xiao)兒(er)安靜睡著(zhu)了(le)，但這(zhe)時正碰(peng)上(shang)小(xiao)兒(er)吃奶(nai)后(hou)的產熱階段，因此常(chang)滿頭大汗(han)。這(zhe)類(lei)出(chu)汗(han)都(dou)是(shi)(shi)屬于(yu)機(ji)體調節(jie)體溫所致(zhi)，常(chang)在剛睡著(zhu)時出(chu)汗(han)較(jiao)多，以后(hou)就逐漸減(jian)少(shao)。因為(wei)小(xiao)兒(er)時期新陳代(dai)謝旺盛，皮(pi)膚含水(shui)量(liang)較(jiao)高(gao)，微(wei)血管分布較(jiao)多，植物性神經(jing)發育(yu)不成(cheng)熟(shu)，因此出(chu)汗(han)較(jiao)多，這(zhe)完全是(shi)(shi)正常(chang)的。
病(bing)理性(xing)多(duo)汗(han)(han)則出(chu)(chu)現在整個睡眠過程中(zhong)汗(han)(han)量很多(duo)。患(huan)佝(gou)僂病(bing)的小(xiao)(xiao)兒在入睡后就開始多(duo)汗(han)(han)，尤其是頭(tou)部，能濕透枕席(xi)或枕巾，并伴(ban)有(you)枕禿和驚哭。患(huan)活(huo)動性(xing)結(jie)核病(bing)的小(xiao)(xiao)兒，不僅上半夜出(chu)(chu)汗(han)(han)，下半夜及天亮前也常出(chu)(chu)汗(han)(han)，稱(cheng)為盜汗(han)(han)。同(tong)時(shi)，小(xiao)(xiao)兒可伴(ban)有(you)低熱、咳嗽(sou)、消瘦、無力、臉色潮紅等(deng)癥狀(zhuang)。因此，如果一個健康、活(huo)潑的小(xiao)(xiao)兒，睡覺時(shi)出(chu)(chu)汗(han)(han)較多(duo)，可能是正常現象，爸媽不用過分(fen)著急。
寶(bao)寶(bao)發燒手腳冰涼(liang)怎么辦
發(fa)(fa)燒卻手腳冰涼是(shi)一種(zhong)假冷真熱現象，3歲以下(xia)嬰(ying)幼(you)兒(er)尤為(wei)多見。主(zhu)要是(shi)因為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)(特別是(shi)嬰(ying)幼(you)兒(er))四(si)肢(zhi)(zhi)血量少(shao)于內臟，由(you)于四(si)肢(zhi)(zhi)的(de)供血不足，因而(er)較成年人(ren)容易(yi)發(fa)(fa)涼。此外，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)神經系統的(de)發(fa)(fa)育尚(shang)未完善，負(fu)責(ze)管(guan)理(li)血管(guan)舒張、收縮的(de)自主(zhu)神經易(yi)發(fa)(fa)生紊(wen)亂(luan)，導致高熱初發(fa)(fa)時四(si)肢(zhi)(zhi)末端的(de)小(xiao)血管(guan)處于痙攣性(xing)收縮狀態而(er)發(fa)(fa)涼。
不少爸媽不了解這種情況(kuang)，一(yi)發(fa)(fa)現寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)四肢發(fa)(fa)涼，就(jiu)誤以為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)受(shou)寒怕冷，馬上將(jiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)緊緊包(bao)裹起來，結果使得寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的體溫得不到及時散發(fa)(fa)而(er)越升越高，甚至發(fa)(fa)生高燒、抽搐。
如(ru)體溫(wen)超過(guo)38.5度，孩(hai)子(zi)發(fa)(fa)(fa)燒(shao)時，不要退(tui)熱過(guo)快。許多爸媽急(ji)于給孩(hai)子(zi)退(tui)燒(shao)，是擔心發(fa)(fa)(fa)燒(shao)會燒(shao)壞孩(hai)子(zi)的(de)大腦，怕影響孩(hai)子(zi)的(de)智力(li)。其實，單純的(de)發(fa)(fa)(fa)燒(shao)是不會影響 兒童(tong) 的(de)智力(li)發(fa)(fa)(fa)育的(de)。如(ru)果寶寶還有其他的(de)不適，建議(yi)去(qu)看下醫生(sheng)，看下有沒有炎(yan)癥什么的(de)，開點藥回來吃比較好。
如何防(fang)治(zhi)手腳冰涼
手腳冰涼的寶寶多補鐵(tie)
手腳涼多是由于(yu)末梢循環差所致，常(chang)見于(yu)體虛或(huo)貧血的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。因而冬季(ji)除了做好保(bao)暖外，可以(yi)從飲食上調節，經常(chang)吃含鐵(tie)元素豐富的(de)(de)食物，如蛋黃、瘦肉(rou)、牛羊肉(rou)、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同(tong)時注意葷素搭配(pei)可以(yi)增(zeng)加鐵(tie)的(de)(de)吸(xi)收。
要讓(rang)孩子多吃(chi)促(cu)進血(xue)液循環的(de)食(shi)物，如芝麻、菠菜、花生(sheng)、豆腐、新鮮魚(yu)類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的(de)放矢地(di)食(shi)用(yong)一些滋陰潛陽、熱量較(jiao)高的(de)膳食(shi)，同時(shi)(shi)也要多吃(chi)新鮮蔬菜以避(bi)免維(wei)生(sheng)素的(de)缺乏(fa)。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的(de)食(shi)品，如牛、羊、狗肉(rou)等;在煲湯或(huo)燉肉(rou)時(shi)(shi)可加入黃芪，既(ji)不(bu)影響味(wei)道，又可補氣(qi)固表。
冬天里也要有(you)好習慣
從生活習慣上，可(ke)以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡(pao)腳，這些(xie)都可(ke)以促進(jin)四肢血液循環。
讓孩(hai)子適(shi)當(dang)參加冬(dong)季(ji)鍛煉，提高(gao)孩(hai)子的抗寒能力(li)和適(shi)應能力(li)，不要(yao)把(ba)孩(hai)子包(bao)得太暖了。
按摩(mo)陽池穴(xue)能(neng)暖身
陽(yang)(yang)池這(zhe)個(ge)名(ming)字就意味著囤(dun)聚太(tai)陽(yang)(yang)的(de)(de)熱量。陽(yang)(yang)池穴(xue)在(zai)(zai)人(ren)的(de)(de)手(shou)(shou)背(bei)(bei)(bei)手(shou)(shou)腕(wan)上(shang)(shang)，位(wei)置正好(hao)在(zai)(zai)手(shou)(shou)背(bei)(bei)(bei)間骨的(de)(de)集合部位(wei)。尋找的(de)(de) 方(fang)法 是，先將手(shou)(shou)背(bei)(bei)(bei)往上(shang)(shang)翹，在(zai)(zai)手(shou)(shou)腕(wan)上(shang)(shang)會出(chu)現(xian)幾道(dao)皺褶(zhe)，在(zai)(zai)靠近手(shou)(shou)背(bei)(bei)(bei)那一(yi)(yi)側的(de)(de)皺褶(zhe)上(shang)(shang)按壓，在(zai)(zai)中心處(chu)會找到一(yi)(yi)個(ge)壓痛點，這(zhe)個(ge)點就是陽(yang)(yang)池穴(xue)了(le)。陽(yang)(yang)池穴(xue)是支配(pei)全身(shen)血液(ye)循環及荷爾蒙(meng)分(fen)泌的(de)(de)重要(yao)穴(xue)位(wei)。只要(yao)刺激這(zhe)一(yi)(yi)穴(xue)位(wei)，便可迅速暢(chang)通血液(ye)循環，溫和身(shen)體。
刺(ci)激(ji)陽(yang)池穴(xue)，要(yao)慢(man)(man)慢(man)(man)地進行(xing)，時間要(yao)長，力(li)度要(yao)緩。最好(hao)是(shi)兩手(shou)齊(qi)用，先以(yi)一只(zhi)手(shou)的中(zhong)指按壓另一手(shou)的陽(yang)池穴(xue)，再換過來用另一只(zhi)手(shou)的中(zhong)指按壓這(zhe)只(zhi)手(shou)上的陽(yang)池穴(xue)。這(zhe)種(zhong)姿勢可以(yi)自(zi)然地使力(li)量由中(zhong)指傳到陽(yang)池穴(xue)內(nei)。一般只(zhi)要(yao)堅持刺(ci)激(ji)陽(yang)池穴(xue)，便可不(bu)為(wei)冬天的來臨而(er)發愁。
另外按揉(rou)涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有(you)一(yi)定的作用。
8招幫助寶寶保持手腳溫暖
1、適(shi)當穿(chuan)衣
冬天(tian)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)穿(chuan)的(de)貼(tie)身內衣(yi)(yi)(yi)以吸濕、透氣、保暖(nuan)的(de)棉織品(pin)為(wei)佳，外衣(yi)(yi)(yi)稍寬大一(yi)點，利于氣血流通，四(si)肢(zhi)溫暖(nuan)舒暢。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)出門時要穿(chuan)好大衣(yi)(yi)(yi)、戴上手(shou)套(tao)、帽子，腳上穿(chuan)厚襪和(he)(he)防滑保暖(nuan)鞋(xie)，但(dan)不(bu)能穿(chuan)得(de)太多、太緊，以免束手(shou)束腳影響寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)活動。冬季宜穿(chuan)深色(se)衣(yi)(yi)(yi)服(fu)，研究表明，黑色(se)衣(yi)(yi)(yi)服(fu)吸收太陽輻(fu)射為(wei)88%，軍綠(lv)色(se)為(wei)57%，白(bai)色(se)為(wei)20%，深色(se)衣(yi)(yi)(yi)服(fu)能使身體多獲得(de)一(yi)些(xie)熱量，有利于手(shou)腳暖(nuan)和(he)(he)。
2、取暖器取暖
適(shi)當使用取(qu)暖(nuan)(nuan)器，使小(xiao)(xiao)手(shou)(shou)變得暖(nuan)(nuan)和。但(dan)要(yao)注意，寶寶從外邊玩耍回來(lai)，小(xiao)(xiao)手(shou)(shou)凍得通紅時(shi)不(bu)能立(li)即取(qu)暖(nuan)(nuan)，更不(bu)能馬上用熱水(shui)泡手(shou)(shou)，要(yao)等(deng)適(shi)應了(le)室溫后，再去取(qu)暖(nuan)(nuan)。
3、勤曬被褥
被褥經過日曬后，被褥內的空氣含量增(zeng)加，變(bian)得(de)蓬松，提(ti)高了保暖能力。讓寶(bao)寶(bao)蓋著曬過的被子(zi)(zi)，身(shen)子(zi)(zi)和手腳會覺得(de)暖和舒暢。
4、適度運動
冬天(tian)只要是陽(yang)光好的(de)(de)(de)天(tian)氣，就要帶寶(bao)寶(bao)到 戶(hu)外(wai)運(yun)動 ，如快步走(zou)、小跑、爬梯子(zi)、玩球、做游戲、模仿操等。對剛(gang)剛(gang)會站立或學走(zou)的(de)(de)(de)小寶(bao)寶(bao)，也要帶去在草地(di)上玩耍，大人拉著寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)雙手，跳一跳、蹦(beng)一蹦(beng)。戶(hu)外(wai)運(yun)動，既能促進身體產熱(re)，提高寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)抗寒本領，又有利于(yu)皮(pi)膚的(de)(de)(de)血液循環，使(shi)肢體手腳溫暖(nuan)。
5、室溫(wen)和濕度適宜
室內(nei)溫度最(zui)好(hao)能保持(chi)18～20℃以上(shang)，相對(dui)濕(shi)度在55%左(zuo)右。注(zhu)意通風換氣(qi)，使室內(nei)空氣(qi)新鮮。寶寶生活(huo)在適宜的溫濕(shi)度環境(jing)里，手腳就不會發涼。
6、飲食調養
在寶(bao)寶(bao)的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維(wei)生素(su)(su)及(ji)微(wei)量元素(su)(su)的食物，如玉米(mi)、小(xiao)米(mi)、紅(hong)薯、牛奶(nai)、肉、魚、蛋黃、動物肝(gan)臟(zang)、堅果、胡蘿(luo)卜、青(qing)菜(cai)等。營養好了，寶(bao)寶(bao)自然能抵御寒(han)冷的侵襲(xi)，手腳也(ye)會溫暖起來。
7、冷熱水浴
對于稍大的寶(bao)寶(bao)不妨用冷(leng)水(shui)和熱水(shui)交替沖淋手腳，這種(zhong)冷(leng)熱水(shui)浴是很好的?血管(guan) 體操 ?，血管(guan)在(zai)一(yi)冷(leng)一(yi)熱縮放過程中經受鍛煉，對強化體質，預(yu)防手腳發冷(leng)大有益處。
8、常搓手腳
經常給寶寶搓手(shou)(shou)時(shi)，要對手(shou)(shou)心(xin)手(shou)(shou)背適(shi)度用力，反(fan)復搓摩(mo)，使(shi)寶寶雙(shuang)手(shou)(shou)發熱。搓腳(jiao)時(shi)，也是(shi)對腳(jiao)背腳(jiao)掌(zhang)反(fan)復進行搓摩(mo)，以(yi)溫(wen)熱為度，尤(you)要注(zhu)重按摩(mo)腳(jiao)心(xin)的?涌泉(quan)穴?，可疏通經絡，加速(su)血液(ye)循環，腳(jiao)暖則一(yi)身皆暖。
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)手腳(jiao)冰涼不(bu)利(li)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康發育，所以(yi)爸爸媽(ma)媽(ma)要關(guan)注寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，尤(you)其(qi)是冬季的時(shi)候要注意他們手腳(jiao)的保暖。
嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處于生長發育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。
病理性出汗是在小兒安靜狀態下出現的，如佝僂病的出汗，表現為入睡后的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭發稀疏、脫落，形成典型的枕部環狀脫發，醫學上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。
假如小兒不僅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多數是有病的表現，最常見者是結核病。結核病還有其他表現，如低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等。結核病的病兒白天活動時易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑孩子感染了結核，應做肺部X線檢查或做結核菌素試驗以便及時診斷、及時治療。
心臟病、糖尿病(低血糖時)、結核病或睡眠時呼吸不順暢，因身體內在的壓力(病變)促使交感神經始終處在緊張狀態，也會出現“夜睡盜汗”或是“手腳出冷汗”的現象，此則為長期的癥狀，父母如果不放心，可以帶寶寶到兒科診所或醫院檢查，聽聽心跳聲有否異常、摸摸肚子有無腫塊(瘤)、上呼吸道是否通暢或有無過敏體質等，以除卻心中的疑慮。
臨床觀察所見，盜汗患兒以內熱多見，一是脾胃積熱，一是陰虛內熱，熱逼津液外出，于是盜汗不停,熱不清，汗就不可能止。欲除盜汗，必清其熱。
脾胃積熱的患兒，可見飲食旺盛或減退，精神好，大便秘結，常數天一行，雖然消瘦也不感疲乏，一天到晚玩耍不停治療原則須清熱通便，使熱下出。
最多的要數陰虛內熱類型，由于長期盜汗，使津液耗損過多，出現一種陰虛現象，這種患兒表現為唇舌紅干，手足心熱，口干，大便數天一行，糞干且呈粒狀。治療宜清熱養陰使熱內消，汗也就能很快地消除。
盜汗患兒經常易患感冒的，真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應當有所區別．盜汗患兒中也有個別人不屬于內熱所積，表現為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補品補劑，可以調和脾胃。
體質弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養不當或消化吸收不良而發生營養不良造成的。護理上要注意調整喂養方法，促進小兒食欲，增加蛋白質、脂肪及糖的攝人量。必要時可采用中醫中藥調理脾胃不合。
因此(ci)，對小(xiao)兒睡眠(mian)中的出汗，應仔細區別(bie)，必要時(shi)帶孩子去醫院檢查(cha)微量元(yuan)素，發(fa)現異常及時(shi)治療。祝寶寶健(jian)康快樂!
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