老大蘋果！

現在蘋果基本上是一年四季都能吃到了，雖然營養已經比不上以前的，但是減肥效果卻并不減少。蘋果含有豐富的果膠，這種物質能促使和幫助腸子與毒素結合，加快身體的排毒速度而且在幫助了腸子吸收毒素的同時也能有效抑制其對低熱量的吸收。吃蘋果的時候，要慢慢咀嚼，而且蘋果要有硬度，將其成分慢慢的釋放出來，達到最好的減肥效果。

老二葡萄柚。

葡萄柚或許吃的人少，但是如果你吃過的話，就會對其酸性佩服。葡萄柚中富含的酸性物質豐富，能增加消化液進而促進身體對食物的消化吸收。除了富含大量的酸性物質意外，葡萄柚還富含豐富的維他命c，減肥時用來補充維他命c是再合適不過的了，而且還能消除疲勞，再加上它含糖分少。

老三菠蘿。

菠蘿的酵素對蛋白的分解相當的給力！也正是因為這樣，民間有說法稱“菠蘿很利，要在飯后吃才好”。菠蘿的酵素能加速肉類蛋白的消化，所以，如果在飯前吃的話，很可能會傷到胃。

多吃柳橙能減肥

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃

多吃番石榴能減肥

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效。

多吃水梨能減肥

生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦

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