如(ru)果男性的陰莖(jing)硬度不夠很可能(neng)會(hui)導致性生活不和(he)諧，那么(me)(me)(me)有(you)什么(me)(me)(me)比好的方(fang)法(fa)能(neng)幫(bang)助患者改善(shan)呢(ni)？具體的做法(fa)是什么(me)(me)(me)呢(ni)？
我(wo)們都知道(dao)只有(you)(you)陰莖勃起(qi)硬(ying)(ying)度(du)夠(gou)的時候，才(cai)能(neng)正常(chang)的進行(xing)性生活，如果出現硬(ying)(ying)度(du)不夠(gou)就會導致(zhi)性交困難，那么(me)有(you)(you)什么(me)有(you)(you)什么(me)比較好(hao)的方(fang)法能(neng)改善呢？導致(zhi)勃起(qi)硬(ying)(ying)度(du)不夠(gou)的原因有(you)(you)哪(na)些呢？下(xia)面為大家介紹陰莖勃起(qi)的硬(ying)(ying)度(du)不夠(gou)怎(zen)么(me)辦(ban)，供大家了解。
陰莖(jing)勃起的硬度不(bu)夠怎么辦
1、強(qiang)化器官功能(neng)與性荷爾蒙分(fen)泌，利(li)用(yong)蹲馬步(bu)來(lai)練習腰部氣力與骨盤肌肉。
2、最基本的就是(shi)要減肥，多(duo)運(yun)動，尤其是(shi)腿部肌肉。
3、強化陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)反應(ying)，練習陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)可(ke)自由上(shang)(shang)下抽動。早上(shang)(shang)勃起時，到(dao)廁所小便前(qian)，用手指(zhi)輕壓間隔(ge)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)前(qian)真(zhen)個三分(fen)之一(yi)處，把陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)往下壓，如此(ci)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)會接近(jin)挺立狀態，然后用指(zhi)尖貼在(zai)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)上(shang)(shang)，感覺它的反應(ying)，一(yi)面(mian)緊(jin)閉肛門，一(yi)面(mian)把陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)往上(shang)(shang)推。重復此(ci)動作，大概要做一(yi)分(fen)鐘(zhong)。
4、排(pai)完便(bian)后，先閉緊雙眼，放盡肩(jian)膀的氣力，再(zai)放掉(diao)從頭(tou)到腳的氣力，嘴巴(ba)半(ban)閉，松弛臉部肌肉，然后重復短(duan)暫而(er)緩慢的腹示呼(hu)吸，持續三十秒鐘。
5、晚(wan)飯后到公園散(san)步散(san)五千步，可分解(jie)血糖，并鎮靜交感神經。
6、為了不使性功(gong)能減退，晚上裸睡最佳(jia)，讓小(xiao)(xiao)弟(di)弟(di)呼吸新鮮空氣，并冷卻小(xiao)(xiao)袋袋，增強(qiang)睪丸功(gong)能。
陰(yin)莖勃起的硬度不夠的原(yuan)因
體力的負荷
應該(gai)說，適度的體(ti)力活動(dong)如體(ti)力勞動(dong)和體(ti)育運動(dong)，可以提高(gao)性能(neng)力，其中(zhong)包括勃起能(neng)力，而過度體(ti)力負荷(he)則(ze)削弱(ruo)勃起。
年齡和時間段的影響
對年輕男子來說，盡管勃(bo)起(qi)在(zai)(zai)過去是(shi)極其司(si)空見(jian)慣的(de)(de)事，但是(shi)當他們(men)第一(yi)次(ci)房(fang)事時(shi)卻可因為過度興奮(fen)而經常(chang)使(shi)勃(bo)起(qi)發(fa)生困難。一(yi)些年輕人越是(shi)心急如(ru)焚(fen)，就(jiu)(jiu)越會在(zai)(zai)性親昵(ni)中遇到麻煩。而在(zai)(zai)這種情(qing)況(kuang)下，女方(fang)的(de)(de)言語(yu)行動將起(qi)著舉(ju)足(zu)輕重的(de)(de)作用(yong)。須知，這時(shi)如(ru)果她們(men)一(yi)不小心就(jiu)(jiu)會傷害(hai)男人的(de)(de)自尊心，進而影響到他們(men)的(de)(de)勃(bo)起(qi)功能。
酗酒
因為大劑量酒精對男人(ren)的(de)(de)勃(bo)起能力(li)具有(you)致(zhi)命性(xing)損(sun)害。同時，毒品特別是可(ke)卡因、苯丙胺之類的(de)(de)麻醉劑，它們在(zai)短(duan)期內可(ke)增強性(xing)能力(li)，但應用幾次之后便可(ke)“廢掉”人(ren)的(de)(de)勃(bo)起能力(li)。
夫妻生活的頻率
任(ren)何偏離正常狀態的房事，即無論是(shi)夫(fu)妻生(sheng)(sheng)活過于(yu)頻繁還是(shi)太少，都會對男人勃(bo)起能力產生(sheng)(sheng)不良影響。眾(zhong)所周知，無論什么原因(yin)的較長時(shi)間的“禁欲”夫(fu)妻生(sheng)(sheng)活中斷數(shu)周以(yi)上，都會導致勃(bo)起削(xue)弱(ruo)。
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