遭受呼吸和心臟率異常即阻塞性睡眠呼吸暫停的患者有可能罹患糖尿病，如果他們有糖尿病遺傳性傾向的話，風險會增加更大。
睡眠呼吸暫停指睡眠期間呼吸暫時停止。最常見的原因是上呼吸道阻塞，經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。睡眠呼吸暫停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲勞，以及心動過緩和腦電圖覺醒狀態。
墨西哥國立自治大學（unam）神經科專家rossana huerta albarran說：一個人有睡眠呼吸暫停和攜帶罹患糖尿病的危險因素后，有可能患上糖尿病，這是由于睡眠障礙會增加胰島素抵抗，引起代謝改變。
研究人員還提示，睡眠不佳也會導致體重增加，對于肥胖的人易患糖尿病，其中呼吸暫停也許起到了根本性的作用。這種睡眠障礙不僅可以導致糖尿病，也導致膽固醇，甘油三酯和高血壓的增加。
有睡眠呼吸暫停的人應到診所進行診治，以便獲得疾病的正確診斷，阻止其發展。他補充說，現代技術的使用是失眠的一個觸發因子，人躺在床上不是睡覺，而是玩手機或電腦，由于光線刺激，大腦不易進入入睡狀態。
雖然我們知道睡足8小時為宜，然而研究者提示睡眠時間其實是個不固定數字，這取決于年齡和身體的需要，例如嬰兒每天睡16小時，但對于成人四個或五個小時可能是足夠的，重要的是睡眠質量。
好的睡眠有助于我們白天保持警惕，有個好心情，避免發生睡眠不足所造成的疾病。
睡眠不足真的發胖
睡眠時長小于5小時
就是睡眠不足
專家介紹
睡眠不足和體重明顯相關，當睡眠不足時，體重增加腹內脂肪聚積，引起中心性肥胖。
研究表明
每天小于5小時是睡眠不足也被稱作睡眠限制
目前大概1/3的人群是睡眠不足的，如果大于9個小時就是睡眠過長，醫生建議成人每天睡夠7小時。
為了避免發胖
①保證睡眠時間
睡眠時長達到7-8個小時比較合適
②不要睡眠晝夜顛倒
睡眠要有規律
熬夜不應成為常態
很多人為了減肥，于是減少睡眠甚至熬夜，認為少睡覺能夠消耗更多的能量，從而達到減肥的目的，其實這種觀念是錯誤的。恰恰相反，睡眠不足更加會引起肥胖，成年人每天睡眠不足6個小時，肥胖的風險直線飆高，兒童每天睡眠不足也會影響體重的增長。那么睡得少為什么會引起肥胖呢??
原因：
人在耐糖量正常的情況下，出現肥胖現象往往是由于胰島素功能的異常。實驗表明，耐糖量相同的人，睡眠只有5個小時的人和擁有8個小時睡眠的人相比，胰島素的分泌會不同，睡眠少的胰島素分泌得多，并且敏感度較低，所以容易導致肥胖。因此想要保持良好的身材，睡眠是至關重要的。
?瘦素?的分泌 正常睡眠的人身體會分泌一種激素，叫做?瘦素，這種激素會讓人產生一定的飽腹感，從而減少食物的攝入量。如果睡得少，人饑餓的激素就會增多，讓人想吃東西，從而導致食物的攝入量過多。同時足夠的睡眠對人體的新陳代謝非常好，可以加速生長激素的分泌，讓脂肪快速燃燒，而睡眠少會導致人體血液蛋白減少，人體大腦的敏感度降低，脂肪大量囤積在體內。
那有什么方法可以越睡越瘦呢？
把握好睡眠時間
人體最容易分泌?瘦素?的時間是晚上的10點到凌晨3點，所以盡量晚上10點左右休息最好，凌晨3點最好進入深度睡眠，這樣的睡眠方式最有利于身體健康，也可以防止肥胖，對瘦身非常有好處。但是并不是睡得越多越好，人體最佳睡眠時間7-8個小時，超過睡眠時間的人活動量減少，體內各項身體機能就會運轉緩慢，身體的脂肪和能量得不到消耗，也容易長胖的。睡夠8個小時就足夠了，切莫因貪睡而長胖。
睡前不進行激烈運動
睡前讓大腦保持平靜，這樣更利于進入睡眠。睡前可以適當看看書、聽聽音樂等，可以讓身體達到放松的狀態，更加有助于睡眠。長期堅持良好的睡前習慣，并早睡早起，養成良好的生物鐘，更利于消耗更多熱量。
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