這幾種食物是減(jian)肥的神(shen)器(qi)
綠茶
茶本(ben)來就是(shi)(shi)一種有(you)助于消化(hua)的飲品，而綠茶中(zhong)(zhong)(zhong)更是(shi)(shi)含有(you)兒茶素，能夠(gou)在短時(shi)間內(nei)促進(jin)體內(nei)卡路里的燃燒，刺激你(ni)(ni)身(shen)體的新(xin)陳代謝，加快減肥(fei)的速(su)度。除此之(zhi)外(wai)，綠茶中(zhong)(zhong)(zhong)還含有(you)咖啡因，它能夠(gou)刺激中(zhong)(zhong)(zhong)樞神經系統，并釋放血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)的脂肪，使身(shen)體里的脂肪得(de)到(dao)充分(fen)燃燒。還有(you)一項(xiang)就是(shi)(shi)綠茶中(zhong)(zhong)(zhong)的茶多(duo)酚(fen)還能抵抗(kang)糖喝脂肪在你(ni)(ni)體內(nei)所合成的甘油三(san)酯。
豆漿
豆(dou)(dou)漿的(de)(de)(de)(de)原料是大豆(dou)(dou)，而大豆(dou)(dou)里含(han)有豐富的(de)(de)(de)(de)優質植物性蛋白質，除此之外，還含(han)有大量(liang)的(de)(de)(de)(de)異(yi)黃酮(tong)和(he)大豆(dou)(dou)配(pei)糖體等成(cheng)分，而這些(xie)成(cheng)分可以有效抑制人體吸收體內的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)質和(he)糖類(lei)，相(xiang)當于在你的(de)(de)(de)(de)體內燃燒(shao)脂(zhi)(zhi)肪。因(yin)為可以這樣說——我們(men)喝豆(dou)(dou)漿的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)，就等于是我們(men)燃燒(shao)脂(zhi)(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)。
紅薯
紅薯屬(shu)于粗糧的(de)(de)一(yi)種，富含維(wei)生素(su)(su)、纖維(wei)素(su)(su)以及鉀、鐵、銅等多種營養(yang)成份，而其中的(de)(de)纖維(wei)素(su)(su)能(neng)有效促進(jin)腸道的(de)(de)蠕動，有助于身體排毒。同(tong)時，由于纖維(wei)結構(gou)在腸道內無(wu)法(fa)被吸收，能(neng)夠阻撓(nao)糖類(lei)變為(wei)脂(zhi)肪。因此，營養(yang)學(xue)家稱紅薯為(wei)營養(yang)最平衡(heng)的(de)(de)保健(jian)食品，也是最理想低花費的(de)(de)減肥食物。
水果
水果含有(you)(you)豐富的纖維(wei)和(he)維(wei)生素，本身就是(shi)對(dui)身體十分有(you)(you)益的食(shi)品(pin)。而其中，櫻桃(tao)、葡萄、梨(li)等更(geng)是(shi)排毒效果較(jiao)好的食(shi)物，可(ke)以使腸道(dao)潤暢，排清身體毒素通(tong)。其中鱷梨(li)含有(you)(you)的不飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸，能(neng)夠(gou)使你較(jiao)快感到飽腹感，絕對(dui)是(shi)非常理想(xiang)的減肥食(shi)品(pin)。
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