水(shui)果養(yang)生(sheng)(sheng)是男人(ren)養(yang)生(sheng)(sheng)的重要內(nei)容(rong)，水(shui)果養(yang)生(sheng)(sheng)受季(ji)(ji)(ji)節性影響比較大。所(suo)以(yi)冬(dong)季(ji)(ji)(ji)男人(ren)養(yang)生(sheng)(sheng)的水(shui)果也有應符合冬(dong)季(ji)(ji)(ji)的季(ji)(ji)(ji)節特點。那么男人(ren)冬(dong)季(ji)(ji)(ji)吃什(shen)么水(shui)果養(yang)生(sheng)(sheng)呢？
蘋果
蘋(pin)果(guo)，具有補脾氣、養胃(wei)陰(yin)、生津解渴(ke)、潤(run)肺悅心(xin)的(de)(de)(de)功效，被稱為心(xin)血管的(de)(de)(de)健康保護神。除含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)胡蘿卜(bu)素、維(wei)生素B，和C外，還含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)(neng)使人皮膚健美、紅潤(run)、光澤(ze)，還能(neng)(neng)清除面部的(de)(de)(de)黃(huang)褐斑、蝴蝶斑等(deng)。多(duo)食用(yong)蘋(pin)果(guo)可以改善呼吸系統及肺的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)。對(dui)于久坐電腦前的(de)(de)(de)人來說，更應常吃蘋(pin)果(guo)，它(ta)能(neng)(neng)與體內的(de)(de)(de)放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發生率的(de)(de)(de)養生功效。
大棗
新鮮(xian)的(de)大(da)棗(zao)中(zhong)含有豐富的(de)維生(sheng)素，尤其是(shi)大(da)量的(de)維生(sheng)素C，能(neng)夠(gou)促(cu)進(jin)體內多余的(de)膽固醇(chun)轉變為膽汁酸(suan)。此外，大(da)棗(zao)味甘性(xing)溫，還是(shi)補中(zhong)益氣，養血安神(shen)的(de)佳品哦！大(da)棗(zao)含有大(da)量的(de)維生(sheng)素C，它是(shi)一種有效的(de)抗氧化劑，不僅能(neng)保持皮膚(fu)(fu)的(de)彈(dan)性(xing)，還能(neng)抑制與阻斷皮膚(fu)(fu)黑(hei)色素的(de)形成。
柚子
柚(you)子在水(shui)果中屬含糖(tang)量較(jiao)低的(de)，本(ben)就適合(he)糖(tang)尿病(bing)人(ren)。近日，以色列科學家最新發現，柚(you)子中的(de)柚(you)皮素還(huan)能(neng)(neng)起到(dao)降(jiang)(jiang)糖(tang)的(de)作用(yong)(yong)。柚(you)皮素是一(yi)種抗(kang)氧(yang)化劑(ji)，正是它讓(rang)柚(you)子具備了獨特(te)的(de)苦味，不僅能(neng)(neng)提高人(ren)體對胰島素的(de)敏感性，還(huan)能(neng)(neng)在糖(tang)尿病(bing)患者吃下柚(you)子后，使其肝臟燃燒更多的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，讓(rang)體重保持在正常范圍，從而起到(dao)類(lei)似于非諾貝特(te)（調脂(zhi)(zhi)藥）和羅格列酮（降(jiang)(jiang)糖(tang)藥）的(de)作用(yong)(yong)。
食(shi)(shi)用(yong)提醒：一般人每(mei)天食(shi)(shi)用(yong)量最好別(bie)超過200克，一天一大瓣即(ji)可(ke)。中醫認為，柚(you)子性(xing)寒，因此(ci)，身體(ti)虛寒的人不宜多吃。
選購貼士：買柚子(zi)(zi)要(yao)一看(kan)二聞(wen)三(san)叩。看(kan)，最(zui)好選上尖下(xia)寬的(de)標準型(xing)，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡(dan)綠或(huo)淡(dan)黃(huang)，看(kan)起來(lai)柔軟、多汁的(de)樣子(zi)(zi)；聞(wen)，熟透了的(de)柚子(zi)(zi)，味(wei)道(dao)(dao)芳(fang)香濃郁(yu)；叩，即按壓叩打果實外皮，看(kan)它(ta)是(shi)否下(xia)陷，下(xia)陷沒彈性的(de)柚子(zi)(zi)質量較差。剛采下(xia)來(lai)的(de)柚子(zi)(zi)，味(wei)道(dao)(dao)不是(shi)最(zui)佳，最(zui)好在(zai)室內放置(zhi)幾天(tian)。一般(ban)兩(liang)周以后，等柚子(zi)(zi)中(zhong)的(de)水(shui)分逐漸蒸(zheng)發，味(wei)道(dao)(dao)就會變得越(yue)來(lai)越(yue)甜。
柑橘
橘子含有(you)豐(feng)富的(de)檸檬(meng)酸(suan)、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的(de)元素。它具(ju)有(you)生津止(zhi)咳的(de)作(zuo)用(yong)，用(yong)于胃腸燥熱之癥；有(you)和胃利尿的(de)功效，用(yong)于腹部不適、小便不利等癥；有(you)潤肺(fei)化(hua)痰的(de)作(zuo)用(yong)，適于肺(fei)熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也(ye)可適當食用(yong)。通常選(xuan)擇中(zhong)等偏小，果形端(duan)正，表面光滑且上面的(de)油胞點(dian)細密的(de)較(jiao)好。
尤其是一(yi)些有慢性氣管(guan)炎(yan)的(de)人(ren)，肺部不(bu)適的(de)人(ren)，吃點柑(gan)橘，那種感覺猶如雨后春筍般沁入心扉，不(bu)僅(jin)可以幫(bang)助病人(ren)補(bu)充水分，增加營養，又可以止咳化痰，作用(yong)頗多！但選擇(ze)柑(gan)橘也要注意，最好選擇(ze)當地產的(de)，比較(jiao)新鮮的(de)柑(gan)橘，爛掉的(de)水果最好不(bu)好食(shi)用(yong)。
梨
民(min)間流傳“幾顆(ke)杏桃(tao)三把火，日食梨不為(wei)(wei)多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為(wei)(wei)，梨有生津止(zhi)渴、止(zhi)咳化痰、清熱(re)降(jiang)火、養(yang)血生肌、潤(run)肺去燥(zao)等(deng)功能，最適宜(yi)于(yu)冬季(ji)發熱(re)和內熱(re)的病人食用。尤其(qi)對肺熱(re)咳嗽、小兒風熱(re)、咽干喉疼，大便燥(zao)結癥較為(wei)(wei)適宜(yi)。還可(ke)幫助消化、促進食欲(yu)，并有良好的解(jie)熱(re)利尿作用。每(mei)天吃上一(yi)到兩個梨可(ke)有效緩解(jie)冬燥(zao)。
水果養生是男人養生的重要內容，水果養生受季節性影響比較大。所以冬季男人養生的水果也有應符合冬季的季節特點。那么男人冬季吃什么水果養生呢？
蘋果
蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
柚子
柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。近日，以色列科學家最新發現，柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常范圍，從而起到類似于非諾貝特（調脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。
食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
選購貼士：買柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標準型，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的樣子；聞，熟透了的柚子，味道芳香濃郁；叩，即按壓叩打果實外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質量較差。剛采下來的柚子，味道不是最佳，最好在室內放置幾天。一般兩周以后，等柚子中的水分逐漸蒸發，味道就會變得越來越甜。
柑橘
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。通常選擇中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞點細密的較好。
尤其是一些有慢性氣管炎的人，肺部不適的人，吃點柑橘，那種感覺猶如雨后春筍般沁入心扉，不僅可以幫助病人補充水分，增加營養，又可以止咳化痰，作用頗多！但選擇柑橘也要注意，最好選擇當地產的，比較新鮮的柑橘，爛掉的水果最好不好食用。
梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨(li)不為(wei)多”的諺語(yu)，說明多食梨(li)有益無害。中醫認(ren)為(wei)，梨(li)有生(sheng)津(jin)止渴、止咳化(hua)痰(tan)、清(qing)熱(re)降火、養血(xue)生(sheng)肌、潤肺(fei)去燥(zao)等功能，最適宜于(yu)冬季發熱(re)和內熱(re)的病(bing)人食用。尤(you)其對肺(fei)熱(re)咳嗽、小兒風(feng)熱(re)、咽干喉(hou)疼(teng)，大(da)便燥(zao)結癥較為(wei)適宜。還可幫助消化(hua)、促進食欲，并有良(liang)好的解(jie)熱(re)利尿作用。每天吃上一到兩個梨(li)可有效緩(huan)解(jie)冬燥(zao)。
在冬(dong)(dong)(dong)季(ji)的時(shi)候(hou)(hou)可(ke)以發現(xian)，由于(yu)天氣是(shi)比較(jiao)干燥的了，而(er)且再(zai)加上冬(dong)(dong)(dong)季(ji)的時(shi)候(hou)(hou)也(ye)比較(jiao)寒冷的了，這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)我們(men)就容易(yi)出現(xian)各種的不(bu)適(shi)情況了，這(zhe)對(dui)我們(men)健康是(shi)存在造成影(ying)響了，那么(me)在冬(dong)(dong)(dong)季(ji)的時(shi)候(hou)(hou)我們(men)吃什么(me)水果好呢(ni)，一起看看冬(dong)(dong)(dong)季(ji)的食物吧。
葡萄：
葡萄(tao)是我們(men)大家都愛吃(chi)的了(le)(le)，這是非(fei)常美(mei)味可口的，而且由于葡萄(tao)吃(chi)的味道(dao)也很(hen)不錯，是很(hen)多人(ren)都愛吃(chi)的，而且由于葡萄(tao)補氣養(yang)(yang)血，健脾(pi)養(yang)(yang)胃，營養(yang)(yang)價(jia)值(zhi)高(gao)，清甜的味道(dao)很(hen)讓人(ren)喜歡，而且一直以(yi)(yi)果實(shi)累(lei)累(lei)的樣子成為了(le)(le)吉(ji)祥(xiang)的象征。所以(yi)(yi)我們(men)是非(fei)常推薦大家冬(dong)季(ji)的時候去(qu)吃(chi)葡萄(tao)了(le)(le)，是可以(yi)(yi)很(hen)好的幫助我們(men)促進健康的哦。
蘋果：
蘋(pin)果(guo)是(shi)我們(men)大家最熟悉(xi)的(de)了，也是(shi)大家在平時的(de)生(sheng)活中(zhong)經(jing)常(chang)(chang)回去吃的(de)了，經(jing)常(chang)(chang)吃些蘋(pin)果(guo)是(shi)非常(chang)(chang)養生(sheng)的(de)了，首先蘋(pin)果(guo)營養豐(feng)富，是(shi)一種(zhong)廣泛使(shi)用的(de)天然美容水果(guo)。蘋(pin)果(guo)中(zhong)所含的(de)大量水分和各種(zhong)保濕因(yin)子對(dui)皮膚有保濕作(zuo)用，維他命C能(neng)抑制皮膚中(zhong)黑色素的(de)沉著，常(chang)(chang)食蘋(pin)果(guo)可淡化面部雀(que)斑及黃褐斑。另外，蘋(pin)果(guo)中(zhong)所含的(de)豐(feng)富果(guo)酸成分可以(yi)使(shi)毛孔通暢(chang)，有祛痘作(zuo)用。
獼猴桃：
獼(mi)(mi)猴(hou)桃是(shi)我們大家都非常熟悉的(de)一種食物(wu)了，經常的(de)吃獼(mi)(mi)猴(hou)桃可以(yi)補充大量的(de)維(wei)生素，而且獼(mi)(mi)猴(hou)桃含(han)有(you)豐富的(de)維(wei)他(ta)命(ming)C和維(wei)他(ta)命(ming)E，不(bu)僅能(neng)(neng)美白肌膚，還(huan)能(neng)(neng)提高肌膚的(de)抗氧化(hua)能(neng)(neng)力(li)，在有(you)效增(zeng)白皮膚，消除雀(que)斑和暗瘡的(de)同時(shi)增(zeng)強(qiang)皮膚的(de)抗衰老(lao)能(neng)(neng)力(li)。此(ci)外獼(mi)(mi)猴(hou)桃還(huan)含(han)有(you)大量的(de)可溶(rong)性纖維(wei)和礦物(wu)質，對肌膚健(jian)康很有(you)好處。
上面我(wo)們(men)就給大家(jia)(jia)(jia)介紹(shao)了冬季的(de)食(shi)物(wu)選(xuan)擇(ze)了，可(ke)以(yi)發(fa)現(xian)我(wo)們(men)大家(jia)(jia)(jia)在冬季的(de)時候我(wo)們(men)注(zhu)意水(shui)果選(xuan)擇(ze)，這是(shi)非常關鍵的(de)，上面給大家(jia)(jia)(jia)推薦的(de)幾款水(shui)果都是(shi)非常好(hao)的(de)了，大家(jia)(jia)(jia)是(shi)完全可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)吃這些水(shui)果來進行養生的(de)了，是(shi)我(wo)們(men)大家(jia)(jia)(jia)不能錯過的(de)哦。
你好，
梨(li) 民間流(liu)傳“幾顆杏桃三(san)把火(huo)，日食梨(li)不為(wei)多”的(de)諺語，說(shuo)明多食梨(li)有(you)益無害。中醫(yi)認為(wei)，梨(li)有(you)生(sheng)(sheng)津止渴、止咳(ke)化痰、清(qing)熱(re)降火(huo)、養血(xue)生(sheng)(sheng)肌、潤肺去燥等功能，最適宜(yi)于(yu)冬季發熱(re)和內(nei)熱(re)的(de)病人食用(yong)。尤其對肺熱(re)咳(ke)嗽、小(xiao)兒風熱(re)、咽(yan)干喉疼，大便燥結(jie)癥較為(wei)適宜(yi)。還可幫助消化、促進食欲，并有(you)良(liang)好的(de)解(jie)熱(re)利尿作用(yong)。每(mei)天吃(chi)上一到兩個梨(li)可有(you)效緩解(jie)冬燥。
蘋果
蘋(pin)果，具有補脾氣、養(yang)胃(wei)陰、生(sheng)津解(jie)渴、潤肺悅(yue)心(xin)的(de)功(gong)效，被稱為心(xin)血管的(de)健(jian)康保護神。除含有較多的(de)胡蘿卜素(su)、維生(sheng)素(su)B，和C外(wai)，還含有較多的(de)鎂，能(neng)使人皮膚(fu)健(jian)美、紅潤、光澤(ze)，還能(neng)清除面(mian)部的(de)黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用(yong)蘋(pin)果(guo)可以改善呼(hu)吸系統及肺的(de)功(gong)能。對于久(jiu)坐(zuo)電腦前(qian)的(de)人來說，更應(ying)常吃(chi)蘋(pin)果(guo)，它能與體內的(de)放射(she)性元(yuan)素相結合，并排出體外(wai)，具(ju)有減(jian)少癌(ai)發生率的(de)養生功(gong)效。
獼(mi)(mi)猴(hou)桃被譽為“維(wei)(wei)C之王”“百果之王”，其(qi)維(wei)(wei)生素C的含量(liang)極高。另(ling)外此果還含有血清(qing)促進素，可以幫助我們穩(wen)定情(qing)緒(xu)、鎮靜心(xin)情(qing)；豐富的膳(shan)食纖維(wei)(wei)能(neng)夠促進心(xin)臟(zang)健康、幫助消化(hua)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃性酸，味甘寒，還具有生津(jin)潤燥(zao)，解熱除(chu)煩的功效。
柚子(zi)柚子(zi)是一種典型的(de)(de)南方(fang)水果，酸甜中(zhong)帶有略微的(de)(de)苦(ku)澀，汁水豐(feng)富(fu)，含有大(da)量的(de)(de)維生素C。其(qi)所含的(de)(de)天然果膠(jiao)能降(jiang)低(di)膽(dan)固醇的(de)(de)含量，并有助鈣(gai)、鐵的(de)(de)吸收(shou)，而且能夠和胃化滯，生津解渴(ke)。
山(shan)(shan)楂(zha)也就是(shi)我們經常說的(de)山(shan)(shan)里(li)紅。山(shan)(shan)楂(zha)中豐富(fu)的(de)黃酮類及大量的(de)維生素，能夠有效的(de)阻(zu)止(zhi)自由基的(de)生成，增強身體(ti)免疫力(li)。山(shan)(shan)楂(zha)甘酸(suan)微溫，是(shi)開胃消食，增強消化功能的(de)良藥。經常吃山(shan)(shan)楂(zha)，可以長壽哦！
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
有人(ren)說橄(gan)欖(lan)是天堂(tang)之果。橄(gan)欖(lan)的果肉富(fu)含鈣質，新鮮(xian)食用對人(ren)體頗為有益(yi)。橄(gan)欖(lan)味甘酸、性(xing)平，可以(yi)清熱解毒、消積化痰，滋潤(run)肺喉(hou)，尤(you)為適合秋冬食用。
柿子其所(suo)含的維生(sheng)素(su)及糖分(fen)要高出一般水果一到兩倍(bei)。可以養肺護胃，清除燥火，經常食(shi)用(yong)能(neng)夠補(bu)虛(xu)、止咳、利(li)腸、除熱。空腹食(shi)柿子易患胃柿石癥，所(suo)以最好飯后食(shi)用(yong)，盡量少(shao)食(shi)柿皮。
希望被采納，謝謝
水果是生活中不(bu)可缺少(shao)的(de)(de)食物之一，并且還具有一定的(de)(de)治病(bing)功效(xiao)。那么哪(na)些水果能治病(bing)呢(ni)？水果怎么吃才能健康(kang)養生？
我們每(mei)天都會吃水(shui)果，因為(wei)水(shui)果中含有豐富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)，維生(sheng)素和一(yi)(yi)些營養物質(zhi)對(dui)我的身體(ti)是(shi)有非常大的好(hao)處(chu)的，可(ke)以(yi)促(cu)進健康以(yi)及達到非常好(hao)的養生(sheng)保(bao)健的效果，這也是(shi)生(sheng)活中養生(sheng)的非常好(hao)的方法(fa)。但是(shi)，水(shui)果養生(sheng)也是(shi)有一(yi)(yi)些方法(fa)的，那么，水(shui)果養生(sheng)法(fa)有哪些?
1.獼(mi)猴桃、柑橘天然(ran)流感預(yu)防針
獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiang)抵抗力，驅趕細菌(jun)及(ji)感冒病毒糾纏(chan)，還可增強(qiang)心(xin)腦血管功能。柑橘(ju)也能預防感冒，建議整瓣連白絡(luo)一起吃，可滋潤喉(hou)嚨，效果更好。
研究(jiu)發(fa)現，增(zeng)加維生素C的(de)攝入對(dui)預防(fang)感冒非常有(you)效，而(er)橘子、獼猴(hou)桃都含有(you)豐富的(de)維生素C。
2.楊桃(tao)、菠蘿(luo)、火龍果(guo)快速消化劑
應(ying)(ying)酬時(shi)難免大吃大喝，容易(yi)引起消化(hua)不良，可在應(ying)(ying)酬后將(jiang)楊桃切(qie)片蘸(zhan)點鹽(yan)來吃。楊桃富含維生素C，能(neng)促進食物消化(hua)，還(huan)能(neng)防(fang)止致癌物亞硝酸鹽(yan)合成(cheng)，是應(ying)(ying)酬后很(hen)好的(de)解毒劑。
金(jin)黃(huang)色的(de)菠蘿(luo)利尿(niao)助消(xiao)化，其中(zhong)的(de)蛋白酶可加速(su)(su)分解(jie)肉類，有時(shi)炭烤食物吃(chi)太多，肚子(zi)鼓脹(zhang)不舒服(fu)，吃(chi)點(dian)新鮮菠蘿(luo)可快速(su)(su)消(xiao)除脹(zhang)氣。
吃火龍果有助于(yu)潤腸通便，也是(shi)應酬后很好(hao)的“救急”水果。
3.木瓜養胃良方
熬夜后常出現(xian)便(bian)秘(mi)、胃(wei)痛(tong)等上火(huo)發炎癥狀(zhuang)，可吃(chi)點(dian)木瓜(gua)健胃(wei)、通便(bian)。陳旺說，全(quan)用青(qing)木瓜(gua)燉煮排(pai)骨湯，有利于保護胃(wei)壁。
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