九大秘訣助(zhu)男性(xing)防(fang)性(xing)早衰
1、自信
要相信自(zi)己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在(zai)精神上立足于不敗之(zhi)地，這(zhe)對中(zhong)年(nian)人往往是至關(guan)重要的。
2、注意外表的年輕化
老(lao)年人追求年輕(qing)(qing)的情緒，會使(shi)機體也隨(sui)之年輕(qing)(qing)；相反，害怕(pa)衰老(lao)，常自(zi)嘆(tan)“老(lao)矣”，在精神上做了衰老(lao)的俘虜，則很快(kuai)會跌入(ru)老(lao)人的境地。
3、經常運動
慢(man)跑或步行，著重鍛煉(lian)下(xia)半身。性(xing)機能興衰的(de)“關(guan)鍵”在腰、足。健(jian)身專家推(tui)出了一套“性(xing)愛鍛煉(lian)法”，每(mei)一個動作都能鍛煉(lian)性(xing)愛時所需的(de)肌肉。按照下(xia)列方法去做，你會(hui)感到(dao)身體舒(shu)適和精神(shen)愉悅(yue)，讓(rang)性(xing)交(jiao)肌肉緊(jin)實有力(li)。
4、飲食營養
適(shi)當(dang)多(duo)進些海味(wei)類食物，因海味(wei)含“鋅”多(duo)，對于增強(qiang)性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向(xiang)往退休后的(de)(de)安逸(yi)生活(huo)，滿足于(yu)抱孫子，其性(xing)的(de)(de)早期(qi)老化是(shi)必然的(de)(de)。即使退休，也(ye)應該尋找一(yi)些能引起自己(ji)興趣的(de)(de)公共事務(wu)。
6、欣賞美女
在專一(yi)不二地愛妻(qi)子的(de)前提下(xia)，要持(chi)(chi)有(you)愛慕女性的(de)心氣，這樣便能刺激(ji)性腺激(ji)素的(de)分(fen)泌(mi)，保持(chi)(chi)不懈(xie)的(de)性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青(qing)春不老的(de)(de)(de)最大秘訣。現(xian)代生活節(jie)奏加快，都市人(ren)工作(zuo)壓力(li)大，容易發生身體機能(neng)衰退、亞健康的(de)(de)(de)狀況。而同時人(ren)們又“飽暖(nuan)思淫欲”，因此格(ge)外(wai)關注的(de)(de)(de)是性功能(neng)的(de)(de)(de)衰退。
8、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷(huai)開闊是不老(lao)的訣竅，精神(shen)抑(yi)郁會(hui)導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭(du)，保持充足睡眠。
小編(bian)相信只要各(ge)位可(ke)以遵循以上9大(da)養生(sheng)原則(ze)，那么性早衰定不會找(zhao)上愛(ai)健康的你(ni)。希望大(da)家愛(ai)護自己的身(shen)體哦。
吃什么東西能(neng)快速(su)提高性功能(neng)
吃(chi)什(shen)(shen)么(me)(me)東(dong)西能(neng)(neng)(neng)(neng)快速提高(gao)性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，男性(xing)的(de)性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)是關鍵(jian)的(de)，關系到家庭的(de)幸福，婚(hun)姻生活和(he)不和(he)諧，有很(hen)多男人都想提高(gao)一下(xia)自己的(de)性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，那么(me)(me)，吃(chi)什(shen)(shen)么(me)(me)東(dong)西能(neng)(neng)(neng)(neng)快速提高(gao)性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。
吃(chi)什(shen)么東西(xi)能(neng)(neng)(neng)(neng)快速(su)提高性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)1 優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)：優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)主要(yao)(yao)指禽(qin)、蛋、魚(yu)、肉(rou)(rou)(rou)類(lei)(lei)中(zhong)的各種動(dong)(dong)物性(xing)蛋白(bai)質(zhi)和豆(dou)(dou)類(lei)(lei)蛋白(bai)質(zhi)。蛋白(bai)質(zhi)中(zhong)含有多種氨基酸(suan)和酶，缺(que)乏會(hui)直(zhi)接影響生(sheng)精，導(dao)致性(xing)器(qi)官萎縮、退化(hua)，使(shi)性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)減(jian)退。蛋類(lei)(lei)、奶類(lei)(lei)、魚(yu)類(lei)(lei)、肉(rou)(rou)(rou)類(lei)(lei)、大豆(dou)(dou)及豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)中(zhong)含有較多的八種必需氨基酸(suan)。尤其(qi)值得(de)一(yi)提的是(shi)蛋白(bai)質(zhi)中(zhong)的精氨酸(suan)，是(shi)精子蛋白(bai)的主要(yao)(yao)成(cheng)分，能(neng)(neng)(neng)(neng)促進精子生(sheng)成(cheng)，提高精子運動(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)力，提高性(xing)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)并(bing)消除疲(pi)勞。大豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)、魚(yu)類(lei)(lei)、牛肉(rou)(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、家禽(qin)肉(rou)(rou)(rou)、蛋類(lei)(lei)、蠶豆(dou)(dou)、黃豆(dou)(dou)、核桃、花生(sheng)、荔枝中(zhong)均(jun)含有較多的精氨酸(suan)，尤其(qi)以凍豆(dou)(dou)腐(fu)的含量最高。提示：烹制(zhi)食物時(shi)溫度過高、時(shi)間(jian)過長(chang)，特(te)別(bie)是(shi)炸(zha)、烤、煎(jian)等方法，容易使(shi)蛋白(bai)質(zhi)中(zhong)的酶受到破壞。
維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)：對性功能(neng)的維(wei)(wei)(wei)護有積(ji)極(ji)作用，能(neng)促進(jin)性激素(su)的合(he)成和(he)分泌(mi)，促進(jin)生(sheng)(sheng)精(jing)，提高精(jing)子(zi)活(huo)性，保(bao)護生(sheng)(sheng)殖器(qi)官。特別是維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A和(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E的缺乏會(hui)引(yin)起衰老和(he)性功能(neng)衰退(tui)。富含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A的食(shi)物(wu)有動物(wu)肝臟、禽(qin)蛋、乳制品、魚(yu)、蟹、貝類(lei)、韭菜、芹(qin)菜、胡(hu)蘿卜、南(nan)瓜、甜薯、干(gan)辣椒、番茄(qie)等，富含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E的食(shi)物(wu)有谷胚(pei)、蛋黃(huang)、豆類(lei)、干(gan)果(guo)、芝麻、花生(sheng)(sheng)、植物(wu)油、麥胚(pei)、麥片、面(mian)包(bao)等。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C對性功能(neng)的維(wei)(wei)(wei)持也有積(ji)極(ji)的作用，含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C豐富的食(shi)物(wu)有鮮棗、山(shan)楂、獼猴桃及各種(zhong)蔬菜、水果(guo)等。
微量元素(su)(su)(su)：尤其是(shi)鋅(xin)(xin)(xin)、錳(meng)、硒(xi)三種元素(su)(su)(su)，影響著(zhu)性器官的(de)發育和(he)精(jing)(jing)子(zi)的(de)生成(cheng)。男人缺(que)鋅(xin)(xin)(xin)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)性 無能(neng)、勃(bo)起不(bu)堅、少精(jing)(jing)和(he)前列(lie)腺腫(zhong)大，富含鋅(xin)(xin)(xin)的(de)食物(wu)有(you)牡蠣、動物(wu)內(nei)(nei)臟(zang)(zang)、瘦肉、貝(bei)類(lei)(lei)、牛奶(nai)、谷(gu)類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、土(tu)豆、蔬菜、紅(hong)糖等(deng)；缺(que)錳(meng)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)性激素(su)(su)(su)分泌(mi)不(bu)足，少精(jing)(jing)、性欲(yu)減退，富含錳(meng)的(de)食物(wu)有(you)粗(cu)糧、豆類(lei)(lei)、核桃、花(hua)生、葵花(hua)子(zi)、芝麻、茶(cha)葉等(deng)；缺(que)硒(xi)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)性激素(su)(su)(su)分泌(mi)不(bu)足、性能(neng)力下降，富含硒(xi)的(de)食物(wu)有(you)芝麻、動物(wu)內(nei)(nei)臟(zang)(zang)、大蒜、蘑菇、淡(dan)菜、金針(zhen)菇、海參、魷魚、龍蝦等(deng)。
脂(zhi)肪：攝入脂(zhi)肪和(he)膽固醇過多(duo)(duo)，固然會增加(jia)肥胖癥、心血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)發病(bing)(bing)率，但拒絕脂(zhi)肪引起的(de)(de)(de)脂(zhi)肪酸缺乏(fa)，也會影響性激素的(de)(de)(de)分(fen)泌，降(jiang)低性欲，導致性功(gong)能低下。因(yin)此，可以適當多(duo)(duo)食用肉類、魚類、禽蛋(dan)等富含膽固醇的(de)(de)(de)食物，以便利于性激素的(de)(de)(de)合成。
性功能衰退者三忌
一忌緊(jin)(jin)張(zhang)和(he)失望心(xin)理。應當認識到這是一種(zhong)正(zheng)常的(de)心(xin)理現(xian)象(xiang)，人到了老年，一般性功(gong)(gong)能(neng)都會(hui)明顯(xian)減退(tui)(tui)，這并非是病態(tai)，緊(jin)(jin)張(zhang)和(he)失望反而(er)會(hui)使性功(gong)(gong)能(neng)進一步(bu)衰退(tui)(tui)。
二忌(ji)足不出戶(hu)。應經常(chang)參加(jia)一(yi)些(xie)有意(yi)義(yi)的文娛活動，這樣，不僅(jin)增(zeng)加(jia)了樂趣，增(zeng)加(jia)了愛情生活中的內容，而且(qie)也能彌(mi)補因性(xing)功能減(jian)退所引(yin)起(qi)的不足。
三忌性生活(huo)無節制(zhi)。應當有(you)意(yi)識的延長性生活(huo)的間隔(ge)時(shi)間，這(zhe)樣做，不僅能(neng)使每(mei)一次性生活(huo)都充(chong)滿樂趣，而且(qie)對身體(ti)(ti)也有(you)好處。因為性生活(huo)本(ben)身是(shi)需要耗費體(ti)(ti)力和耐力，尤其是(shi)有(you)各種疾病的人更(geng)應有(you)所(suo)節制(zhi)。
吃什么東西能快速提高性功能2 性衰退的預防劑——麥芽油
麥(mai)芽油(you)含有豐(feng)富的(de)B族(zu)維(wei)生素(su)和維(wei)生素(su)E，維(wei)生素(su)E能促(cu)進男性精(jing)子的(de)產生，增進心(xin)臟供血的(de)效(xiao)率(lv)和男性的(de)性精(jing)力等(deng)。含麥(mai)芽油(you)豐(feng)富的(de)食(shi)物有全(quan)小麥(mai)、玉米(mi)、小米(mi)等(deng)。
增精的甜味劑——蜂蜜、蜂王漿
蜂(feng)(feng)蜜(mi)中含有(you)大量的植物雄性(xing)生(sheng)殖細(xi)胞(bao)——花粉。蜂(feng)(feng)蜜(mi)是一種生(sheng)殖腺內分泌素，是和人垂體激(ji)素功能相仿可(ke)明顯地活躍性(xing)腺的生(sheng)物活性(xing)物質(zhi)。并且蜂(feng)(feng)蜜(mi)中的糖(tang)極易被血液(ye)(ye)吸收，對精液(ye)(ye)的形成十分有(you)益。蜂(feng)(feng)王漿(jiang)中的天門(men)冬氨酸是“助(zhu)性(xing)”的主要物質(zhi)，它含有(you)促(cu)進發育、提高性(xing)功能、刺激(ji)生(sheng)殖能力、增強機體抵抗力、促(cu)進新陳代謝(xie)的有(you)效(xiao)成分。對于因體弱、年老而性(xing)功能有(you)所(suo)減(jian)退者，可(ke)服用蜂(feng)(feng)蜜(mi)制(zhi)品(pin)。
性欲的促進劑——種仁
各(ge)種果仁(ren)(ren)、種仁(ren)(ren)（南瓜(gua)子(zi)、芝(zhi)麻(ma)、核桃(tao)仁(ren)(ren)等）是(shi)植物(wu)的(de)生命之源(yuan)。激(ji)起性欲、引起性沖動(dong)，是(shi)種仁(ren)(ren)的(de)功(gong)效之一(yi)。種仁(ren)(ren)的(de)營(ying)養含量(liang)十(shi)分驚(jing)人。據研究，它們含有豐富的(de)B族(zu)維(wei)生素和維(wei)生素E、維(wei)生素F，是(shi)礦物(wu)質(zhi)的(de)“金(jin)礦”，是(shi)蛋白質(zhi)的(de)極佳來(lai)源(yuan)。哪些(xie)種仁(ren)(ren)對(dui)性最(zui)有益處呢？答案是(shi)：全(quan)小麥、玉米(mi)、芝(zhi)麻(ma)、葵花子(zi)、南瓜(gua)子(zi)、核桃(tao)仁(ren)(ren)、花生、杏仁(ren)(ren)等。
性欲的活力劑——海藻
甲(jia)狀(zhuang)腺活力(li)對性沖動和性刺激負有很(hen)大的責任，甲(jia)狀(zhuang)腺活力(li)過(guo)低會(hui)降低性活力(li)和性欲。而海藻(zao)(zao)中豐富(fu)的碘(dian)、鉀、鈉(na)等礦(kuang)物元素正是保障甲(jia)狀(zhuang)腺活力(li)的重要(yao)物質(zhi)。要(yao)經常食用一些海藻(zao)(zao)類食物，如海帶(dai)、紫(zi)菜(cai)、裙帶(dai)菜(cai)等，來維護男(nan)人的性健康(kang)。
營養升級階梯
能(neng)(neng)增強(qiang)性功能(neng)(neng)的食品還有不少，如(ru)蝦、桑葚、驢肉、狗肉、瘦(shou)肉、小(xiao)麥(mai)胚芽、鞭、海(hai)參(can)、牡蠣等。此(ci)類食物含鋅元素高，經(jing)常食用，可以(yi)防(fang)止性早衰，對性功能(neng)(neng)有好處(chu)，并能(neng)(neng)有效提高運(yun)動成績。
吃什么東西能快速提高性功能3 1、芹菜
芹(qin)菜(cai)散發(fa)的氣味中含有雄(xiong)甾酮和費洛蒙兩(liang)種類固醇(chun)。當我(wo)們(men)吃芹(qin)菜(cai)時，這兩(liang)種物質就會透過我(wo)們(men)的汗腺發(fa)出(chu)撩妹或者(zhe)是撩漢的化學信(xin)號。同(tong)時，芹(qin)菜(cai)里還(huan)含有一種叫(jiao)做精氨酸的東西，堪比天然(ran)偉哥。
2、南瓜籽
專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素(su)，能(neng)夠有(you)效促進睪(gao)丸(wan)素(su)的分泌。南瓜籽不(bu)但是男性的福音，有(you)研究表明身體里睪(gao)丸(wan)素(su)水(shui)平高的`姑娘會有(you)更強烈的嘿嘿欲(yu)望(wang)。因為鋅能(neng)夠阻止酶把睪(gao)丸(wan)素(su)轉化成(cheng)雌(ci)激素(su)。”
3、西瓜
專(zhuan)家(jia)表(biao)示(shi)：“西瓜(gua)能讓血管(guan)放松(song)，讓丁丁覺醒得更快。這是西瓜(gua)中含有的瓜(gua)氨酸植物(wu)營養素(su)在(zai)起(qi)作用。由于這種物(wu)質在(zai)西瓜(gua)皮上最多(duo)，所以想要以此助性的朋友(you)可(ke)以多(duo)吃(chi)點(dian)腌西瓜(gua)皮之類的泡菜。”
4、紅葡萄
專家說：“紅葡萄中富(fu)含硼元(yuan)素(su)(su)，能夠有助于刺(ci)激(ji)雌激(ji)素(su)(su)和睪(gao)丸素(su)(su)的(de)分泌(mi)。”雌激(ji)素(su)(su)和睪(gao)丸素(su)(su)分泌(mi)的(de)增加可以喚(huan)起你的(de)性致(zhi)。
5、蘆筍
專家表示(shi)：“蘆(lu)筍中含有維(wei)生素(su)A和C，可以促進皮膚和頭發健康。你要明白，氣色好心情(qing)才會(hui)愉悅。人開心了才有心情(qing)去找樂子(zi)。除了大量的鉀元素(su)和維(wei)生素(su)B之(zhi)外，蘆(lu)筍中含有的組胺還能讓嘿(hei)嘿(hei)更(geng)加(jia)美妙。”
6、香蕉
這種水果的(de)(de)賣相(xiang)不(bu)單單能夠刺激食欲(yu)，更能夠刺激嘿(hei)嘿(hei)的(de)(de)欲(yu)望。專家：“香蕉(jiao)(jiao)富含鉀元素(su)，有(you)助于(yu)肌肉收(shou)縮。這對于(yu)活(huo)塞(sai)運動(dong)來說(shuo)是再關鍵不(bu)過了。同時，香蕉(jiao)(jiao)含有(you)的(de)(de)天然(ran)菠蘿蛋白酶(mei)有(you)助于(yu)睪丸(wan)素(su)的(de)(de)分泌。有(you)研究表明睪丸(wan)素(su)越高的(de)(de)妹子，嘿(hei)嘿(hei)欲(yu)望也(ye)越強(qiang)。”
7、大豆制品
專家(jia)解釋說(shuo)：“大豆中富含異黃酮化合物(wu)，這種物(wu)質的作用和雌激素差不多，能夠讓(rang)小花園更容易被滋潤，從而增強快(kuai)感。“如(ru)果你不喜歡吃豆腐，或許可以(yi)試一下(xia)豆漿，或者在豆子上撒點鹽花當零食(shi)啃也成。
8、牡蠣
牡蠣能夠壯陽(yang)，這種(zhong)話想必你(ni)已經(jing)聽(ting)過好多遍了，但原因(yin)你(ni)卻未必搞得懂。專家的解釋(shi)是(shi)：“牡蠣中含有兩種(zhong)氨基酸(suan)——d-天門冬氨酸(suan)和門冬氨酸(suan)，都能夠促(cu)進(jin)性激(ji)素的分(fen)泌。”
9、柿子椒
專家表示：“一個柿子椒中含有的(de)維(wei)生素C是你一天(tian)所需的(de)600%。而(er)且維(wei)生素C可以(yi)促進血液的(de)循(xun)環流動，進而(er)達到助(zhu)性(xing)目的(de)。
10、松露
專家說：“有人傳拿破侖靠吃松(song)(song)露(lu)蘑菇來(lai)增強自己的嘿(hei)嘿(hei)能力，看(kan)來(lai)他下(xia)了(le)不(bu)少功夫(fu)。松(song)(song)露(lu)里含有不(bu)少鋅元素，它(ta)能夠助性(xing)。”最(zui)后(hou)他還給出了(le)自己的建議：如果你(ni)不(bu)能買到新鮮松(song)(song)露(lu)的話，也(ye)可(ke)以嘗試(shi)松(song)(song)露(lu)鹽(yan)。這種東西的保質(zhi)期很長(chang)。
性生活后，科學營養可以預防陽痿。很多人，尤其是男人，做愛后都會睡覺。其實性愛之后，你也需要適當的營養來彌補性愛之后的損失。更重要的是，科學的營養可以預防陽痿。
那么，我們的性生活之后，如何才能科學的滋補呢？男人經常射精。不可避免的，隨著體內各種營養素的減少。可降低腦垂體功能，促進早衰。長此以往，還會加速陽痿。所以，性生活后，男性一定要注意營養。
首先，做愛后直接上床不是一種健康的方式。性愛后要及時補充維生素和無機鹽。其實，在做愛之前，多吃壯陽精華食物。激發性欲，幫助排出精子。使性生活愉快，避免陽痿。
二、性生活后，科學滋補可以預防陽痿。性愛之后，身體的精氣衰退。你要填精，養陰，生精。宜吃枸杞、甲魚肉。做愛后，如果你急于休息。也可以喝，一小杯牛奶代替。性愛前后，需要多吃。尤其是晚上加餐尤為重要。可以是一日三餐以上。尤其是晚上做愛之后。不滋補，不吃早餐，還傷害身體。
性生活后，科學營養可以預防陽痿。所以，男性希望以后性生活和諧。不要因為一時的貪婪而忘記了營養。這樣一來，陽痿可能會更早找到你。所以，性愛后的營養很重要。
導致(zhi)老(lao)(lao)年人(ren)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)厭(yan)倦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要因素(su) 1.錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)觀念(nian)(nian)有(you)(you)(you)(you)(you)許多老(lao)(lao)年人(ren)受傳統(tong)觀念(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)，認為人(ren)到老(lao)(lao)年再像年輕(qing)人(ren)那樣親(qin)親(qin)熱熱、經(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)行(xing)房事(shi)(shi)，就(jiu)是(shi)(shi)“老(lao)(lao)不(bu)(bu)(bu)(bu)正(zheng)經(jing)(jing)”。有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)還因缺(que)乏(fa)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)知識(shi)，認為人(ren)到老(lao)(lao)年再行(xing)房事(shi)(shi)會影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)健康(kang)長(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)。所以(yi)(yi)，到了一(yi)定年齡，就(jiu)自我(wo)約束(shu)不(bu)(bu)(bu)(bu)再過(guo)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)了。這(zhe)(zhe)種認識(shi)是(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。 2.疾(ji)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)一(yi)些(xie)慢性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)使(shi)身(shen)(shen)(shen)體健康(kang)狀況(kuang)下(xia)降(jiang)(jiang)(jiang)，影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。如(ru)(ru)(ru)患(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，其陽痿(wei)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)占40%～60%；患(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)血(xue)管硬(ying)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，當(dang)(dang)病(bing)(bing)(bing)變(bian)涉及(ji)陰(yin)莖海(hai)綿體小(xiao)動脈時，便(bian)會影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)陰(yin)莖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃起(qi)(qi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)；老(lao)(lao)年女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)如(ru)(ru)(ru)患(huan)(huan)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)，易發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)感(gan)染(ran)而(er)(er)患(huan)(huan)陰(yin)道(dao)炎(yan)，性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交(jiao)時會感(gan)到疼痛。此(ci)(ci)外，如(ru)(ru)(ru)老(lao)(lao)人(ren)患(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)血(xue)壓(ya)、冠心病(bing)(bing)(bing)等，都會對(dui)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)有(you)(you)(you)(you)(you)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)。 3.性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交(jiao)疼痛不(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)婦女在(zai)(zai)絕經(jing)(jing)期前后(hou)，由于雌(ci)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)水平(ping)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)，陰(yin)道(dao)潤滑(hua)度(du)下(xia)降(jiang)(jiang)(jiang)，陰(yin)道(dao)壁彈性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)，性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交(jiao)時往往會引起(qi)(qi)疼痛不(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)，因而(er)(er)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)厭(yan)惡、性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)反感(gan)。 4.夫(fu)妻需求(qiu)差異人(ren)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)力(li)、性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)需求(qiu)差異較(jiao)大。隨著年齡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增長(chang)(chang)(chang)(chang)，有(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)夫(fu)妻之(zhi)間(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)種差異可(ke)能(neng)(neng)會加大。這(zhe)(zhe)樣在(zai)(zai)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頻率(lv)、程(cheng)度(du)等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要求(qiu)上(shang)，夫(fu)妻間(jian)(jian)就(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)所不(bu)(bu)(bu)(bu)同，久(jiu)而(er)(er)久(jiu)之(zhi)，要求(qiu)較(jiao)少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)方，就(jiu)可(ke)能(neng)(neng)出現性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)厭(yan)倦甚至反感(gan)。 5.藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)很多藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)對(dui)男性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)。如(ru)(ru)(ru)長(chang)(chang)(chang)(chang)期服(fu)用(yong)(yong)(yong)激(ji)(ji)素(su)類藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)可(ke)使(shi)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)欲(yu)減退(tui)(tui)或消失、射精(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)暢或引起(qi)(qi)陽痿(wei)；精(jing)(jing)(jing)神性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)可(ke)能(neng)(neng)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)興趣和(he)(he)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，如(ru)(ru)(ru)鎮靜催眠藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)，長(chang)(chang)(chang)(chang)期使(shi)用(yong)(yong)(yong)可(ke)引起(qi)(qi)陽痿(wei)；此(ci)(ci)外，利尿劑(ji)、抗炎(yan)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、降(jiang)(jiang)(jiang)壓(ya)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、治(zhi)療(liao)胃與(yu)十二指腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)（如(ru)(ru)(ru)甲氰咪(mi)胍）、心血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)(bing)用(yong)(yong)(yong)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、胃腸解痙(jing)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)等，都有(you)(you)(you)(you)(you)可(ke)能(neng)(neng)引起(qi)(qi)男性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降(jiang)(jiang)(jiang)低(di)。 1.要相信(xin)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)是(shi)(shi)正(zheng)常(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、強(qiang)壯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，是(shi)(shi)充滿活(huo)(huo)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)精(jing)(jing)(jing)神上(shang)立于不(bu)(bu)(bu)(bu)敗之(zhi)地，這(zhe)(zhe)對(dui)中老(lao)(lao)年人(ren)至關重(zhong)要。 2.注意儀表的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)年輕(qing)化老(lao)(lao)年人(ren)在(zai)(zai)精(jing)(jing)(jing)神上(shang)追求(qiu)年輕(qing)，會使(shi)機(ji)體也隨之(zhi)年輕(qing)；相反，若在(zai)(zai)精(jing)(jing)(jing)神上(shang)做了衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)俘(fu)虜，則身(shen)(shen)(shen)心各方面就(jiu)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)會很快跌(die)入衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)境地。 3.經(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)運動性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)興衰的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關鍵在(zai)(zai)腰(yao)、足(zu)，所以(yi)(yi)，長(chang)(chang)(chang)(chang)期堅持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)慢跑或散步，著重(zhong)鍛煉下(xia)半身(shen)(shen)(shen)，對(dui)強(qiang)壯身(shen)(shen)(shen)體和(he)(he)增強(qiang)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)(you)重(zhong)要意義。 4.重(zhong)視(shi)調節飲食，合理(li)增加營養 可(ke)適(shi)當(dang)(dang)多吃些(xie)富(fu)含(han)鋅、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E等有(you)(you)(you)(you)(you)“助(zhu)陽”作(zuo)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食品，如(ru)(ru)(ru)魚蝦等海(hai)產(chan)品以(yi)(yi)及(ji)肉類、核桃、芝麻、韭菜(cai)等，這(zhe)(zhe)類食品有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定促進性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腺分泌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。 5.保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)對(dui)外界(jie)事(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱情(qing)缺(que)乏(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)激(ji)(ji)情(qing)，其性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)早(zao)期老(lao)(lao)化是(shi)(shi)必(bi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。即使(shi)退(tui)(tui)休，對(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)、對(dui)工(gong)作(zuo)也應充滿熱情(qing)，應經(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)參加力(li)所能(neng)(neng)及(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)、家務(wu)勞動和(he)(he)各項(xiang)公益事(shi)(shi)業。 6.在(zai)(zai)愛情(qing)專一(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前提下(xia)，應保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)有(you)(you)(you)(you)(you)愛慕漂亮女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心氣，這(zhe)(zhe)樣能(neng)(neng)剌(la)激(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分泌，保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)旺盛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)機(ji)能(neng)(neng)。 7.在(zai)(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中充滿幽默幽默和(he)(he)詼諧是(shi)(shi)保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)青春不(bu)(bu)(bu)(bu)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最大秘訣。 8.心胸(xiong)開闊(kuo)，樂觀向上(shang)保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)家庭和(he)(he)夫(fu)妻間(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)和(he)(he)睦(mu)團結，保持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)樂觀開朗(lang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)格，不(bu)(bu)(bu)(bu)為身(shen)(shen)(shen)邊區區瑣事(shi)(shi)而(er)(er)煩惱，家庭和(he)(he)睦(mu)和(he)(he)胸(xiong)襟開闊(kuo)是(shi)(shi)精(jing)(jing)(jing)神不(bu)(bu)(bu)(bu)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保證，而(er)(er)長(chang)(chang)(chang)(chang)期精(jing)(jing)(jing)神抑郁、焦慮、緊張(zhang)則易導致(zhi)陽痿(wei)。 9.改善不(bu)(bu)(bu)(bu)良的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)方式(shi)力(li)戒煙、酒、賭。起(qi)(qi)居要有(you)(you)(you)(you)(you)規律(lv)，保證充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠。重(zhong)視(shi)防治(zhi)如(ru)(ru)(ru)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)、冠心病(bing)(bing)(bing)等有(you)(you)(you)(you)(you)關疾(ji)病(bing)(bing)(bing)。 10.堅持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)保健按(an)摩經(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)進行(xing)腰(yao)部、足(zu)心與(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)殖器官的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按(an)摩，對(dui)促進局部血(xue)液循(xun)環、強(qiang)健腎臟，以(yi)(yi)及(ji)促進性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分泌有(you)(you)(you)(you)(you)良好作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。 11.在(zai)(zai)醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)指導下(xia)，服(fu)用(yong)(yong)(yong)一(yi)些(xie)有(you)(you)(you)(you)(you)補氣養血(xue)、益腎助(zhu)陽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中醫(yi)方藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)，對(dui)延緩身(shen)(shen)(shen)體衰老(lao)(lao)與(yu)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)衰退(tui)(tui)有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定幫助(zhu)。 12.避免藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)盡量避免與(yu)減少(shao)長(chang)(chang)(chang)(chang)期服(fu)用(yong)(yong)(yong)對(dui)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)(you)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)，如(ru)(ru)(ru)激(ji)(ji)素(su)、鎮靜安眠藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)等。
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