陽痿(wei)是(shi)(shi)一(yi)種常見的(de)(de)男性(xing)性(xing)障礙(ai)疾(ji)病，它困(kun)擾了(le)不(bu)少(shao)男性(xing)，并(bing)(bing)讓他們視其為大(da)敵。事實(shi)上，陽痿(wei)是(shi)(shi)可以進(jin)行預防的(de)(de)。很多(duo)年輕男性(xing)患(huan)(huan)上陽痿(wei)的(de)(de)原(yuan)因都可以在(zai)日常生活中進(jin)行關注然后(hou)預防。例如很多(duo)男性(xing)患(huan)(huan)有(you)陽痿(wei)，是(shi)(shi)因為自(zi)(zi)己(ji)(ji)對(dui)于性(xing)知識的(de)(de)不(bu)了(le)解，然后(hou)認為自(zi)(zi)己(ji)(ji)患(huan)(huan)病，給(gei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)壓力越來(lai)越大(da)，慢慢的(de)(de)導致真的(de)(de)患(huan)(huan)上的(de)(de)陽痿(wei)。還有(you)一(yi)些男性(xing)為了(le)能夠(gou)讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)勃起時(shi)間(jian)延長，更(geng)好(hao)的(de)(de)進(jin)行性(xing)生活，服用非處方的(de)(de)壯陽藥物。而這些壯陽藥物的(de)(de)生產廠商很多(duo)并(bing)(bing)不(bu)可靠(kao)，因此(ci)導致的(de)(de)陽痿(wei)也不(bu)在(zai)少(shao)數。
預防陽痿要從(cong)4個(ge)生活細節入手(shou)
諸如(ru)此類(lei)的(de)原因(yin)還有很多，因(yin)此我們要(yao)從源頭對(dui)其進行預防(fang)(fang)。介紹四種預防(fang)(fang)方式，是廣大男性朋友們在日常生活中就能夠進行的(de)方法。
1、學習性知識
有的未(wei)婚男(nan)子自稱陽痿(wei)（無性(xing)(xing)欲或(huo)不(bu)能勃起），往(wang)往(wang)只(zhi)是(shi)沒(mei)有足(zu)夠刺激(ji)引起性(xing)(xing)欲，不(bu)能視為病(bing)(bing)態。新婚夫妻性(xing)(xing)生活時，男(nan)方(fang)緊張、激(ji)動，女方(fang)恐懼、羞(xiu)澀，配合不(bu)好，導致性(xing)(xing)交失敗(bai)是(shi)缺乏經驗，不(bu)是(shi)病(bing)(bing)態，要互相理解、安慰，隨(sui)著時間推移(yi)大多能滿(man)意和諧。
2、了解生理波動
當男(nan)子在發(fa)熱、過度(du)疲勞、情(qing)(qing)緒不(bu)佳(jia)等(deng)情(qing)(qing)況下(xia)出現一時(shi)性(xing)的或一個階段(duan)的陽痿(wei)，多半(ban)是一種正常(chang)的抑制和生(sheng)理的波(bo)動，男(nan)方(fang)(fang)不(bu)要(yao)徒增思想負擔，女(nv)方(fang)(fang)不(bu)要(yao)因之埋怨、指責(ze)，以免弄假成真，導致陽痿(wei)。
3、謹慎用藥
避免服用或停止(zhi)服用可能(neng)引起(qi)陽(yang)痿的藥(yao)(yao)(yao)物(wu)。如因疾病必須(xu)服用某類藥(yao)(yao)(yao)物(wu)時，應盡量選擇(ze)那些對性功(gong)能(neng)沒有(you)影響(xiang)的藥(yao)(yao)(yao)物(wu)。
4、節房事
長期房事(shi)過度，沉浸于色情(qing)，是導致陽(yang)痿(wei)的原因(yin)之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生(sheng)活一段時(shi)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽(yang)痿(wei)的有效措施。
陽痿治療過(guo)程中(zhong)會出現的誤(wu)區
很多患者對(dui)陽(yang)痿的治(zhi)(zhi)療并不(bu)了解(jie)，因此容易走(zou)進(jin)治(zhi)(zhi)療誤(wu)區，不(bu)僅不(bu)能徹底(di)治(zhi)(zhi)愈陽(yang)痿，反而可能給身體帶(dai)來(lai)更(geng)多的危害，因此，治(zhi)(zhi)療陽(yang)痿必須在專業醫生指(zhi)導下進(jin)行，同時(shi)遠離以下誤(wu)區，以保障治(zhi)(zhi)療效果。
1、服(fu)用(yong)壯陽(yang)補品：很多男性都認為陽(yang)痿就是腎虛導(dao)致(zhi)，因此發生陽(yang)痿后，濫用(yong)壯陽(yang)類的(de)藥(yao)(yao)物或(huo)補品，但大量服(fu)用(yong)后，卻不見癥狀好轉，反而出(chu)現口(kou)干舌燥、牙齦出(chu)血等副作(zuo)用(yong)，此外，部分(fen)男性還(huan)可能因為壯陽(yang)藥(yao)(yao)物，影響(xiang)到下丘腦-垂體-睪丸軸的(de)健康。
2、不能(neng)科學(xue)(xue)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)：部分患者(zhe)發生陽痿(wei)后，羞于就(jiu)診，抱著可(ke)能(neng)會自行痊(quan)愈的(de)希望，延誤治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，或(huo)者(zhe)盲(mang)(mang)目(mu)(mu)的(de)相信偏方、游醫，不能(neng)科學(xue)(xue)的(de)進行治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，很容易(yi)延誤最佳治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)時機，增(zeng)加治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)的(de)難度。此外，盲(mang)(mang)目(mu)(mu)的(de)使用偏方，更是可(ke)能(neng)沒有對癥施治(zhi)(zhi)，反而給身體(ti)造成不良影(ying)響，對后續正規治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)造成阻礙。
3、做好護理就(jiu)能(neng)(neng)(neng)治(zhi)愈陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)：陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)的(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)，的(de)(de)確與不(bu)(bu)良(liang)生(sheng)活(huo)(huo)習(xi)慣有(you)關，因(yin)此(ci)很(hen)多(duo)患(huan)者(zhe)認(ren)為，發(fa)(fa)生(sheng)陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)后，只(zhi)要做好生(sheng)活(huo)(huo)中的(de)(de)護理，遠離不(bu)(bu)良(liang)習(xi)慣，就(jiu)能(neng)(neng)(neng)徹(che)底治(zhi)愈陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)。卻不(bu)(bu)知，雖然不(bu)(bu)良(liang)生(sheng)活(huo)(huo)習(xi)慣會引(yin)(yin)發(fa)(fa)陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)，但并不(bu)(bu)是所有(you)的(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)都(dou)是這個原因(yin)，器質(zhi)性疾病的(de)(de)影(ying)響、心理因(yin)素等都(dou)可(ke)能(neng)(neng)(neng)引(yin)(yin)發(fa)(fa)陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)，對這類患(huan)者(zhe)，必須采(cai)取(qu)針對性的(de)(de)治(zhi)療(liao)，才能(neng)(neng)(neng)保證療(liao)效，只(zhi)做好生(sheng)活(huo)(huo)中的(de)(de)護理，只(zhi)能(neng)(neng)(neng)陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)正(zheng)規治(zhi)療(liao)，給身體帶來更多(duo)危(wei)害。
治療陽痿的9款美食推(tui)薦
1、杞葉羊腎湯
枸杞鮮葉(xie)250g，羊腎(shen)1對，蔥白15莖，生姜3片，食醋(cu)適量(liang)。羊腎(shen)剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一(yi)起煮湯服(fu)用(yong)。每日1劑，佐膳食用(yong)，可以(yi)常吃。補。腎(shen)氣、益精(jing)髓，用(yong)于(yu)治療腰酸(suan)陽痿(wei)。
2、大蝦烹韭菜
鮮蝦250g，鮮嫩韭菜(cai)100g，醋適(shi)量(liang)，植物油(you)(you)、黃酒、醬(jiang)油(you)(you)、生姜絲(si)各少許(xu)。
蝦洗凈(jing)取(qu)仁(ren)，韭(jiu)菜洗凈(jing)切段；先用熱(re)油鍋煸炒蝦仁(ren)，然后入(ru)醋等其余調味品，稍烹即可；將韭(jiu)菜煸炒至嫩熟為度，燴(hui)入(ru)蝦仁(ren)即成(cheng)。每日l劑，經常食(shi)用。補虛助陽，適(shi)用于(yu)陽痿、不(bu)育(yu)癥、不(bu)孕癥的輔助治療。
3、雞睪丸
雞睪(gao)丸適量，白酒(jiu)、醋、蒜(suan)泥適量。選擇雞冠紅(hong)大(da)、毛(mao)色艷麗、翅(chi)大(da)身(shen)高(gao)的(de)公雞，宰殺后，取(qu)出(chu)睪(gao)丸浸入白酒(jiu)中3小(xiao)時(shi)左右，再取(qu)出(chu)烤黃備用。食用時(shi)可蘸酒(jiu)、醋和蒜(suan)泥，隔晚服1次(ci)，每(mei)次(ci)1對。主治陽痿、早泄等癥。
4、蜈蚣絲瓜子散
蜈(wu)蚣(gong)1條，絲瓜子30個，甘(gan)草15g，醋適(shi)量。將蜈(wu)蚣(gong)焙干，絲瓜子炒香，合甘(gan)草共(gong)研(yan)為(wei)細末。分2次(ci)服(fu)完，淡醋湯送服(fu)，早晚各(ge)1次(ci)，7日(ri)為(wei)1療程。主治陽痿不舉。
5、紅參熟地湯
紅參(can)log，熟(shu)地30g，黃(huang)芪25g，白術15g，巴(ba)戟15g，山茱萸(yu)log，柏子仁log，五味子5g，遠(yuan)志5g，肉(rou)桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水(shui)煎服(fu)，每日(ri)1劑，早晚分服(fu)，l周為l療程。主治(zhi)老年人陽痿。
6、加味二妙散
炒蒼(cang)術(shu)10g，炒黃柏5g，肉桂2g（后下(xia)），半夏10g，制南星10g，炙遠(yuan)志5g，石菖蒲10g，金櫻子12g，芡實11g，煅牡蠣25g，（先煎），蓮(lian)須log，蛇床子10g，細(xi)辛2g。水煎服(fu)，每(mei)日1劑，15天(tian)為l療(liao)(liao)程。治療(liao)(liao)濕(shi)熱型(xing)陽痿，身酸(suan)體困，腰膝酸(suan)軟，頭目脹痛，兩目干澀，形(xing)體豐(feng)腴，舌(she)苔薄黃而(er)膩，舌(she)紅，脈細(xi)而(er)滑。
7、陽起石合劑
陽(yang)起石30g，巴戟天、葫(hu)蘆巴、山茱萸各(ge)10g，淫羊(yang)霍、首(shou)烏各(ge)15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟(tu)絲子、枸(gou)杞子、五(wu)昧子各(ge)10g，羊(yang)睪丸l對。每日(ri)1劑，水煎服。15日(ri)為l療程。主治陽(yang)痿(wei)。
8、蜈蚣蛤蚧散
蜈(wu)蚣(gong)、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當(dang)歸、白芍、甘(gan)草各120份。共研(yan)細末，過(guo)90~120目篩。每次6g，日2次空(kong)腹用醋或黃(huang)酒送服(fu)。30日為一療程。主(zhu)治陽(yang)痿。
細(xi)辛茶：細(xi)辛5g。沸(fei)開(kai)水沖泡代茶飲。15天(tian)為1療(liao)程。連用2-3個療(liao)程。本方適用陰(yin)(yin)寒內盛體(ti)質的(de)陽痿患者。陰(yin)(yin)虛火(huo)旺或(huo)陽熱亢(kang)盛者不宜用。
9、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸(wan)4丸(wan)，鹽1g，每次2丸(wan)，每日2次，淡鹽開水適(shi)量調服，補氣養血，適(shi)用于陽痿(wei)不舉，勃(bo)起時間不長等。
在性生活中出現陽痿早泄是比較常見的現象，對于男性來說，很多時候出現的陽痿早泄是可以避免的，在一些情況下不適合發生性生活，男性在性生活中的表現變差，從而出現陽痿早泄癥狀，那么如何預防陽痿早泄的出現？怎樣避免性生活出現陽痿早泄？
1、如何預防陽痿早泄
1、一定要注意不能在疲勞后進行性生活，也不要勉強性生活，也不能長期禁欲。這是防治早泄最忌諱的。
2、此外，積極的參加戶外的體育鍛煉，提高身體對疾病的抵抗力和免疫力。
3、根據自身的體質，可以在醫生的指導下，適當吃一些具有補腎固精作用的食物。
4、戒煙酒，避免辛辣刺激。日常生活中注意飲食的調節，多食有營養的食物，增強體質。
5、調整自己的情緒，消除因為擔心自己的生殖性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
6、最為重要的，就是男性患有早泄，一定要和妻子做到良好的溝通，取得妻子的支持和理解，這樣更有利于疾病的盡快治療和良好康復。另外，不要不明情況胡亂吃藥，以免病情加重，對健康造成更大的損害。
2、如何鍛煉提高性能力
1.上身鍛煉原則：上肢越有力，同房持續時間越久，愉悅感越強。
平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡;等力量強一些后，再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的同房體位，就該多練習這一方法，加強下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。
2.下肢鍛煉原則：加強腿部和臀部的力量，擴大同房中的運動幅度。
跪姿后仰。同房中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時，對男性下背部和腿部要求很高。加強此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復原狀。
前屈腿下壓。有時，丈夫會站在床邊，讓妻子躺著享受同房。練習這一動作，可以增強相應的可愛受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿后側完全伸直。保持30秒后，換一條腿。
3.耐力鍛煉原則：增強全身肌肉強度，延長同房時間。
仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥，雙腿彎曲、雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線。
俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動身體。一前一后為一組。
4.靈活性鍛煉原則：身體靈活度增強了，在感覺體力略有不支時就能“借力”，獲得理想可愛受。
仰臥，抻拉單側腿。經常練習能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，游刃有余地迎接各種同房挑戰。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。
單腿后踢。雙手雙膝著地，蹬直右腿、抬起，向左右各擺動5次。慢慢放下，換左腿。
1、合理的(de)(de)安排(pai)性(xing)生活。 患(huan)(huan)陽痿這種疾病(bing)(bing)，要(yao)避免(mian)過(guo)于頻繁的(de)(de)性(xing)生活，患(huan)(huan)有(you)手淫習(xi)慣的(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)要(yao)及時(shi)的(de)(de)戒掉。據調查，患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)在日(ri)常遠(yuan)離(li)各種性(xing)刺激，可(ke)以使性(xing)器官(guan)得到(dao)充分的(de)(de)休(xiu)(xiu)息，對于疾病(bing)(bing)的(de)(de)治(zhi)療(liao)具有(you)很大(da)的(de)(de)幫助(zhu)。2、調節自(zi)身的(de)(de)情緒(xu)。患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)在治(zhi)療(liao)前，要(yao)及時(shi)的(de)(de)消除不(bu)良的(de)(de)心理，否(fou)則(ze)不(bu)良的(de)(de)心理因(yin)素會影響治(zhi)療(liao)的(de)(de)效(xiao)果，同時(shi)在日(ri)常要(yao)多(duo)了(le)解相關的(de)(de)性(xing)知識，正確的(de)(de)對待(dai)性(xing)生活。另外家人要(yao)多(duo)關心患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)身體(ti)與病(bing)(bing)情，消除之間的(de)(de)不(bu)和諧。3、注意休(xiu)(xiu)息。患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)在日(ri)常還要(yao)清楚導致疾病(bing)(bing)出現的(de)(de)原因(yin)，然(ran)后積(ji)極的(de)(de)糾正。常見的(de)(de)因(yin)素有(you)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)，工作壓力較大(da)等，因(yin)此(ci)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)要(yao)重視日(ri)常的(de)(de)體(ti)育鍛煉，提高身體(ti)的(de)(de)體(ti)質，同時(shi)學(xue)會釋(shi)放(fang)壓力，保持適當的(de)(de)休(xiu)(xiu)息，利于中樞神經系(xi)統的(de)(de)放(fang)松與休(xiu)(xiu)息。
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