蘋果
有(you)許(xu)多(duo)懷孕(yun)的女性(xing)選擇(ze)吃蘋(pin)果(guo)，這(zhe)是(shi)正確的。這(zhe)是(shi)因為蘋(pin)果(guo)，不(bu)溫(wen)不(bu)涼(liang)，而且(qie)宜于消化，對于懷孕(yun)的女性(xing)來講是(shi)天果(guo)，不(bu)僅對懷孕(yun)的女性(xing)有(you)皮(pi)膚(fu)(fu)幫(bang)助作用(yong)，而且(qie)胎兒也能(neng)直接吸收蘋(pin)果(guo)的營養，對胎兒的皮(pi)膚(fu)(fu)有(you)著(zhu)很好的提白度(du)以及(ji)紅潤度(du)。
人參果
這個水果是白(bai)色(se)的(de)果實，對(dui)于懷(huai)孕的(de)女性來講，也是很(hen)好的(de)，只是味(wei)道有(you)些懷(huai)孕的(de)女性可能無法(fa)接受。只是建議你為(wei)了寶(bao)寶(bao)的(de)皮膚(fu)，你還是選擇吃一些。一般情(qing)況下，建議是吃白(bai)色(se)或者是紅色(se)的(de)水果，對(dui)胎兒的(de)皮膚(fu)都有(you)幫助作用。
牛奶
牛奶(nai)的(de)(de)好處，就太多(duo)了(le)，當然，對(dui)于懷孕的(de)(de)女性來講，牛奶(nai)也(ye)是(shi)比(bi)較好的(de)(de)飲料類食(shi)物。牛奶(nai)適合(he)在你吃了(le)一些有沉淀素(su)的(de)(de)食(shi)物后，可以喝后，用來把這些色(se)素(su)排除體(ti)外，從而不會讓色(se)素(su)沉淀在寶寶的(de)(de)皮膚上。
獼猴桃
獼猴桃被稱為果父，可(ke)見其(qi)營養價值(zhi)的(de)(de)(de)好。當然了，對于懷(huai)孕的(de)(de)(de)女性來講，吃獼猴桃也是很好的(de)(de)(de)。尤其(qi)是可(ke)以(yi)(yi)抵(di)抗黑色(se)素(su)的(de)(de)(de)沉淀。既(ji)然如此，當然是可(ke)以(yi)(yi)抵(di)抗懷(huai)孕的(de)(de)(de)女性的(de)(de)(de)黑色(se)素(su)，也可(ke)以(yi)(yi)抵(di)抗胎(tai)兒(er)的(de)(de)(de)黑色(se)素(su)的(de)(de)(de)沉淀的(de)(de)(de)。
白菜
多(duo)吃(chi)(chi)白菜(cai)不僅有助于消(xiao)(xiao)化，而(er)且也是一(yi)種營養的(de)(de)(de)物質。對于懷孕(yun)的(de)(de)(de)女性來(lai)吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)白菜(cai)，可以排毒的(de)(de)(de)功效的(de)(de)(de)同時，也能讓你(ni)的(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)化更好(hao)。一(yi)般情(qing)況下(xia)，建議你(ni)用白菜(cai)燉豆腐(fu)來(lai)吃(chi)(chi)，這(zhe)樣，起到的(de)(de)(de)效果就真心不錯了。
胡蘿卜
吃(chi)胡蘿(luo)卜的(de)(de)好處，大家可能都知(zhi)道，懷(huai)孕的(de)(de)女(nv)性吃(chi)，當然效果更好。因為平(ping)時(shi)的(de)(de)時(shi)候，吃(chi)胡蘿(luo)卜能對(dui)抗皺紋，當然，對(dui)于胎兒(er)的(de)(de)皮膚來講，也是起(qi)著很好的(de)(de)作用(yong)的(de)(de)。可以讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)皮膚紅潤的(de)(de)同時(shi)，能促進皮膚的(de)(de)細嫩。
如果孕婦經常控制不住自己的食欲，盡吃一些垃圾食品，對身體的調節是完全沒有幫助的，甚至會影響胎兒的健康發育。所以大家要重視這些調理的方法，保持良好的作息和飲食結構，不要讓胎兒承受外界的風險。那吃什么能讓胎兒皮膚好?
?番茄
西紅柿里含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
?西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
?胡蘿卜
吃胡蘿卜的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿卜能對抗皺紋，當然，對于胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
?白菜
多吃白菜不僅有助于消化，而且也是一種營養的物質。對于懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
?牛奶
它(ta)是皮膚(fu)在晚上最喜愛的食物，能(neng)(neng)改(gai)善皮膚(fu)細胞活性，有延緩皮膚(fu)衰(shuai)老、增強(qiang)皮膚(fu)張(zhang)力(li)、消除小皺紋(wen)等功效。大豆其中(zhong)含(han)有豐富的維(wei)生素E，不僅能(neng)(neng)破壞(huai)自(zi)由基(ji)的化學活性、抑制皮膚(fu)衰(shuai)老，還能(neng)(neng)防止色(se)素沉著。
我朋友兩(liang)個(ge)人都有(you)點偏黑，長(chang)相(xiang)也一般，他(ta)們(men)(men)(men)生了(le)(le)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)后，我去看(kan)他(ta)們(men)(men)(men)，卻驚訝的(de)發現他(ta)們(men)(men)(men)生了(le)(le)個(ge)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)卻是皮膚(fu)白(bai)嫩(nen)，長(chang)相(xiang)也清秀。后來(lai)經過詢(xun)問得知，他(ta)們(men)(men)(men)為了(le)(le)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)皮膚(fu)白(bai)皙好看(kan)一點，懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間(jian)都經常(chang)吃一些有(you)助于寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)皮膚(fu)白(bai)皙的(de)食物(wu)。前面的(de)文(wen)章，已(yi)經為大家分享(xiang)過關于吃什么水果(guo)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)顏值更高的(de)文(wen)章，就不再贅(zhui)述，今日，就分享(xiang)給準備懷(huai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)或者處(chu)于懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間(jian)的(de)孕(yun)(yun)(yun)媽，如果(guo)你懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)了(le)(le)，懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間(jian)孕(yun)(yun)(yun)媽吃什么堅(jian)果(guo)，胎兒皮膚(fu)白(bai)皙顏值高。
核桃
核桃仁(ren)富含(han)維生(sheng)素(su)E，維生(sheng)素(su)E有潤肌膚、烏(wu)發(fa)(fa)的功效，孕媽(ma)懷孕期間，經常(chang)吃核桃，可以令皮膚滋(zi)潤光滑，有彈性，同時也可以讓頭(tou)發(fa)(fa)又黑又亮發(fa)(fa)質變好。此外，核桃還能補(bu)腦，促進寶寶大腦發(fa)(fa)育，讓寶寶更加聰明。
榛子
榛(zhen)(zhen)子(zi)中富(fu)含VE能夠抗衰(shuai)老、潤(run)澤肌膚(fu)。豐富(fu)的鈣(gai)、磷、錳(meng)元素(su)，有利于胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的骨(gu)骼和(he)牙齒、皮膚(fu)的發育(yu)。孕(yun)媽懷孕(yun)期間經常吃(chi)榛(zhen)(zhen)子(zi)，可以讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)皮膚(fu)更加白嫩紅(hong)潤(run)。此外，榛(zhen)(zhen)子(zi)也是含有促進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大腦發育(yu)的營養物質(zhi)的。
開心果
開心果(guo)(guo)含有(you)豐富的維(wei)生素A、葉(xie)酸、鐵、磷、鈣等營養元素，孕(yun)媽懷孕(yun)期(qi)間(jian)經常吃開心果(guo)(guo)，有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)皮膚更加(jia)白皙(xi)，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更漂(piao)亮。同(tong)時，開心果(guo)(guo)中(zhong)的葉(xie)酸，有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大(da)腦(nao)智力發育，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更加(jia)充滿。
夏威夷果仁
夏(xia)威夷果仁(ren)中富含DHA、鈣、磷、鐵、維生素(su)(su)B1、B2和氨基(ji)酸，DHA有助于寶(bao)寶(bao)視網膜的(de)發(fa)育(yu)，讓寶(bao)寶(bao)眼(yan)睛更加炯炯有神。維生素(su)(su)B有烏須(xu)發(fa)的(de)作用(yong)，能(neng)夠為肚子里的(de)寶(bao)寶(bao)將(jiang)來能(neng)有烏黑有光澤的(de)頭發(fa)打下基(ji)礎，有效改善粗糙的(de)發(fa)質(zhi)。
注意事項：
堅果(guo)中(zhong)大(da)多含(han)油量(liang)都比較高，因此，堅果(guo)不能多吃，要適量(liang)，最好介于兩餐之(zhi)間，早上(shang)吃堅果(guo)也可以(yi)，有(you)助于消化吸收，飯后最好就不要再次(ci)堅果(guo)了，容易(yi)導致(zhi)孕婦(fu)體重增(zeng)加(jia)，同時(shi)胎(tai)寶(bao)寶(bao)的體重也可能會隨之(zhi)增(zeng)加(jia)。
堅(jian)(jian)果種類豐(feng)富，為了寶(bao)寶(bao)能夠營養全(quan)面(mian)，孕媽最好選擇更多種類的堅(jian)(jian)果，而不要局限(xian)于(yu)一兩種堅(jian)(jian)果，這樣才能讓寶(bao)寶(bao)營養均衡(heng)全(quan)面(mian)。
希望各位孕媽都能通過后天的營養補充，讓寶(bao)寶(bao)發育更(geng)好(hao)，生一個顏值更(geng)高的寶(bao)寶(bao)，祝(zhu)你好(hao)孕！
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