全天美白攻略
7:00-8:00早餐開始(shi)美白肌(ji)飲食
想從內(nei)白出來(lai)，日常飲食(shi)(shi)就(jiu)需仔細選(xuan)擇(ze)，紫(zi)外線會(hui)讓肌膚(fu)(fu)老(lao)化，膚(fu)(fu)色就(jiu)容(rong)易(yi)黯沉，從早(zao)餐開始，多攝取抗氧(yang)化力(li)強的蔬果，選(xuan)擇(ze)美(mei)(mei)白食(shi)(shi)物與美(mei)(mei)容(rong)食(shi)(shi)品，肌膚(fu)(fu)不(bu)易(yi)黯沉更有透明感。
美白(bai)對策(ce)：多(duo)吃(chi)高維生(sheng)素c含量的(de)水果，如橙子、檸檬、草莓等。想要達到(dao)美白(bai)效果至少每天(tian)要攝取500mg-1000mg的(de)維生(sheng)素c，并且分(fen)成一天(tian)三次的(de)方法攝取，比(bi)較容易被吸收。
8:00-9:00不(bu)留死角(jiao)的亮膚妙(miao)招
女性(xing)25歲以后(hou)代謝變慢，不(bu)得不(bu)靠外力(li)有效地刺(ci)激一(yi)下。加上累積(ji)的紫外線傷害，過剩的黑(hei)色素被角質細胞吃(chi)進去，表面的黑(hei)斑就形成了(le)，再不(bu)保養(yang)就會連(lian)成一(yi)整片。
美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)的對策：補充(chong)美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)成分的同時，好好替自己做(zuo)一套代謝(xie)按(an)摩。因為(wei)80%美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)成分是水性(xing)，只有細胞糧倉(cang)大(da)掃除，美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)軍(jun)糧才存得進(jin)來。而按(an)摩時膚溫能幫(bang)助美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)成分快(kuai)速(su)通過角質(zhi)間的皮脂，加快(kuai)吸收(shou)。
2:00-13:00不(bu)能忽視的美(mei)白防護
美白(bai)和防護是(shi)默契無間的搭檔，缺一不(bu)可。不(bu)論是(shi)早上(shang)出(chu)門前(qian)還是(shi)中午外出(chu)吃飯時，防曬要做(zuo)到時時刻刻，只(zhi)有這(zhe)樣才能讓這(zhe)場美白(bai)戰(zhan)役(yi)沒后顧之憂(you)。
美(mei)白護膚(fu)對策(ce)：就像防(fang)彈衣要靠厚(hou)(hou)度(du)擋住子(zi)彈，防(fang)曬霜(shuang)要搽每(mei)平方厘米2mm厚(hou)(hou)才能發揮功(gong)效(xiao)!午餐前做好防(fang)護減少黑色素的生成，午餐后(hou)加(jia)個水果餐補(bu)充(chong)維生素，能給(gei)美(mei)白加(jia)分提氣!
15:00-16:00不惜成本，補水療傷
辦公室的(de)(de)冷氣可是(shi)肌(ji)膚(fu)的(de)(de)大敵!它能將肌(ji)膚(fu)的(de)(de)水(shui)(shui)分抽走于無形(xing)，導致脫妝、肌(ji)膚(fu)干燥。肌(ji)膚(fu)補水(shui)(shui)是(shi)一(yi)切保養(yang)的(de)(de)基礎，對(dui)于美白更是(shi)如(ru)此，美白產品需要(yao)到達(da)皮膚(fu)深(shen)層工作，并通過肌(ji)膚(fu)代謝(xie)讓(rang)表皮更新和脫落，如(ru)果保濕度(du)不夠，美白營養(yang)就無法滲透，皮膚(fu)更沒有代謝(xie)的(de)(de)動(dong)力，那你(ni)用在臉上的(de)(de)昂貴化(hua)妝品也會打水(shui)(shui)漂。
美白(bai)的方(fang)法：專家(jia)們一般(ban)都會說，潔(jie)(jie)面品中含有的有效成分由(you)于停留時間過短，所(suo)以沒必(bi)要花錢去買附加功能，例如美白(bai)，這是很(hen)不可(ke)取(qu)的。針對日常(chang)清潔(jie)(jie)，選擇輕柔去除(chu)油脂和老化角質、令美白(bai)能量迅速(su)通暢地到達瑕疵部位的產(chan)品。
21:00-22:00肌(ji)無雜(za)念的解壓美白
研究表明，最(zui)終讓(rang)討(tao)厭的色(se)斑(ban)在(zai)臉上(shang)形(xing)成的是壞(huai)情緒和壓力(li)(li)。當壓力(li)(li)過大，情緒波動(dong)劇(ju)烈時，神(shen)經末(mo)梢會(hui)釋(shi)放一種壓力(li)(li)信使，它發出刺(ci)激信號讓(rang)黑色(se)素(su)細(xi)胞聚(ju)合起來，形(xing)成頑固(gu)的色(se)斑(ban)。
美(mei)白對(dui)策：不少護膚品品牌都(dou)推出(chu)針對(dui)“壓力”帶來的色(se)素問題(ti)，在(zai)材料(liao)選用方面，一(yi)般都(dou)能(neng)夠達到(dao)抗氧化及消(xiao)炎的效果。睡(shui)前泡個澡(zao)，敷(fu)上美(mei)白面膜(mo)，閉(bi)上雙眼可起到(dao)減壓、舒(shu)緩(huan)的作用，值得一(yi)試(shi)。
皮膚美白方法(fa)小(xiao)竅門(men)
女孩子的皮(pi)膚(fu)是很容易曬黑的，如(ru)果你想做個白嫩嫩的女孩，就得從日常的皮(pi)膚(fu)保養做起。最開始可能效(xiao)果不(bu)太明(ming)顯(xian)，如(ru)果你長(chang)期堅持下去，一定會有(you)意想不(bu)到的收獲。以下是關于皮(pi)膚(fu)美白方(fang)法小竅(qiao)門，希(xi)望大家喜歡！
皮膚美白方法小竅門1 攻略一：大量補水
水潤的肌膚是保(bao)證(zheng)皮(pi)膚健康的重要(yao)(yao)環節，缺水的肌膚呈現暗沉和粗糙，皮(pi)膚美白很難實(shi)現，因(yin)此(ci)想要(yao)(yao)有效美白，首(shou)先我(wo)們必要(yao)(yao)要(yao)(yao)保(bao)證(zheng)充(chong)足的水分滋(zi)養，增強(qiang)皮(pi)膚的抵抗力，自然能夠對(dui)抗紫外線。
攻略二：美白化妝水
含(han)有(you)美(mei)白成分的(de)化妝水(shui)可以(yi)作為護(hu)膚的(de)其中一步(bu)，尤其是(shi)植物成分的(de).化妝水(shui)具有(you)更好的(de)滲透效(xiao)果(guo)，兼具收斂和美(mei)白的(de)功效(xiao)，令膚質更加細膩(ni)白皙，正是(shi)你想要的(de)嫩白。
攻略三：全天美白不停歇
24小時(shi)不間(jian)斷的美(mei)白能夠迅速美(mei)白肌膚(fu)(fu)，白天強效抑制紫外線的襲擊，減(jian)少黑色素的生(sheng)成，夜間(jian)修復不停(ting)息，使用(yong)美(mei)白修復精華，讓(rang)膚(fu)(fu)質達到至臻完美(mei)，這(zhe)樣才能有效提升肌膚(fu)(fu)的美(mei)白進程。
攻略四：專業美白護理
想要讓美(mei)(mei)白效(xiao)果更快(kuai)更明顯，定期去(qu)美(mei)(mei)容(rong)院做(zuo)一些專(zhuan)業(ye)的(de)美(mei)(mei)白護理(li)吧，在美(mei)(mei)容(rong)醫師的(de)指(zhi)導下(xia)可以給皮膚更加(jia)專(zhuan)業(ye)的(de)護理(li)，讓美(mei)(mei)白成(cheng)分能夠(gou)更好(hao)地進入皮膚發(fa)揮效(xiao)力，很快(kuai)就能見(jian)到成(cheng)效(xiao)。
攻略五：調節飲食
對(dui)于飲食的(de)注意(yi)也(ye)(ye)能很(hen)好(hao)的(de)起到皮(pi)膚美白的(de)效(xiao)果，例如維生(sheng)素(su)(su)(su)C就是一種很(hen)好(hao)的(de)抗氧化(hua)劑，能夠(gou)抑制(zhi)皮(pi)膚的(de)氧化(hua)，防止黑色素(su)(su)(su)的(de)沉積，而(er)維生(sheng)素(su)(su)(su)B6也(ye)(ye)有淡化(hua)黑色素(su)(su)(su)的(de)功效(xiao)，食用這(zhe)類富含(han)維生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)食物能夠(gou)有效(xiao)改善膚色，讓你更(geng)加亮白。
皮膚美白方法小竅門2 一、日曬前避免用水果敷臉。
在外出日(ri)曬前應該避免(mian)使(shi)用檸檬和黃瓜等蔬菜來敷臉(lian)，因為這些蔬菜含有(you)一些成分，很容易在吸收陽光紫外線的(de)(de)同時，引起色素的(de)(de)沉淀，就會出現皮(pi)膚黑(hei)的(de)(de)問題(ti)。
二、日曬前避免服藥。
在日曬前，應(ying)該避免服用一些荷爾蒙藥物或者糖精(jing)，因為接觸紫外線后(hou)，這些成(cheng)分都會引(yin)起皮膚(fu)變黑，而且色素(su)會加(jia)深的。
三、舒緩緊繃的心情。
心理壓力會給肌膚(fu)帶來不適的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，長(chang)期處于壓力之下肌膚(fu)很容(rong)易出現各種問題(ti)，所以女性朋友在平時(shi)應該多聽(ting)聽(ting)，輕松(song)愉快的(de)(de)(de)音樂，可以適當的(de)(de)(de)參加一些(xie)自己喜愛的(de)(de)(de)娛(yu)樂活動和社交活動。
四、不吃含人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟(zang)會(hui)維持正常的功能，會(hui)讓黑色素(su)順利(li)的排(pai)出，如果食物(wu)中含(han)人工添加劑過多(duo)就會(hui)影響內臟(zang)的功能，會(hui)導致黑色素(su)無法正常排(pai)出而形(xing)成黑斑和雀斑。
五、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。
通常白皙皮(pi)膚比深色皮(pi)膚更容易被陽光曬傷，所(suo)以應(ying)該根據自己(ji)在紫外線(xian)照射情況和停留時間的長(chang)短，來選(xuan)擇相對應(ying)的防曬品。
六、避免在早上10點和下午2點外出。
在(zai)陽(yang)光(guang)相(xiang)當強烈的(de)情況下，如果一定要外出，應(ying)該(gai)避免(mian)在(zai)早上10點(dian)到下午2點(dian)時間外出，因為這時候(hou)陽(yang)光(guang)中的(de)紫外線是最強的(de)，會對(dui)肌膚造成相(xiang)當大的(de)傷(shang)害。
七、使用防曬品。
在(zai)陽(yang)光暴曬的(de)情況下(xia)就應該及(ji)時使用防曬品，而且(qie)每隔兩三(san)小(xiao)時要擦一次防曬品，即(ji)使在(zai)水中(zhong)也(ye)是(shi)一樣會被曬傷的(de)。
八、將西瓜冰敷在曬紅的皮膚上。
西(xi)瓜含有(you)維(wei)他命系(xi)C，可以(yi)起到滋潤(run)和(he)保(bao)濕(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)作(zuo)用，而(er)且天然蘆薈也具有(you)同樣的(de)效(xiao)果(guo)，加蘆薈敷在在肌膚(fu)(fu)上，有(you)消炎和(he)清熱解毒(du)的(de)作(zuo)用，可以(yi)改善皮(pi)膚(fu)(fu)發紅的(de)現象。
1、入睡前珍珠牛奶美白
牛奶很適合在晚上飲用，能夠起到安撫睡眠的效果。除此之外，牛奶還可以充分利用晚上的黃建時間給肌膚帶來美白效果。那就是將牛奶和珍珠粉結合在一起，做成面膜。里面還可以添加蜂蜜起到加倍美白的效果，并能讓肌膚逐漸的恢復細嫩。
京潤珍珠純珍珠粉
京潤珍珠粉外用美白淡斑提亮膚色
京潤美白純珍珠粉5g*20 外用淡斑補水面膜粉女提亮膚色旗艦店正品
京潤的珍珠粉大家都不會陌生，已經是老國貨的珍珠粉品牌了，采用全天然的珍珠粉，粉質非常的細膩，形成面膜后能夠緊密的與肌膚貼合，而且柔滑舒適，可起到美白淡斑的效果，并能與牛奶蜂蜜香蕉黃瓜等多種物質搭配。
2、番茄蜂蜜美白法
這個美白配方特別針對暗瘡皮膚，因為它能有效的去油膩，還能夠防止感染，使皮膚白皙柔滑。使用方法也很簡單，蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀，之后直接敷在臉上與敷面膜的方法一致，十分鐘后洗去即可。
御泥坊美白睡眠面膜
御泥坊美白睡眠面膜免洗補水保濕小紅瓶夜間提亮淡斑去黃祛斑正品
御泥坊美白睡眠面膜，添加了百合以及雪耳的植物精粹，再加上復配美白精華，能夠給肌膚多重的美白效果。而且質地水潤柔滑，抹在臉上還可以迅速被皮膚吸收，可在滋潤補水的同時讓肌膚恢復白嫩
去年夏天的時候出去玩曬黑，甚至到了曬傷皮膚發紅的地步，后面不發紅后皮膚開始變成黑色，而且衣服分界線的地方膚色有明顯分節，用了一個冬天總算成功的白了回來，而且沒有留下任何痕跡，甚至還要更白，小姐妹們說我就是個無情的變白機器哈哈哈
所以集美們，認真往下看！我用的方法太多人用了都說棒！
先跟你們說一下常見的錯誤變白方法吧
1.珍珠粉，這東西用完了就是假白，浮在皮膚上沒有任何效果，甚至還會堵塞毛孔長痘
2.美白丸，這個感覺副作用就是一抓一大把，變白效果微乎其微且價格并不親民
檸檬，這個不是簡簡單單泡水喝就完事了，注意事項一堆，變白速度還慢，而且室外呆的久反而會變黑，最重要的是檸檬是堿性的，堿性攝入太多容易導致酸堿不平衡，身體會出問題的
再來跟你們說說我的變白方法吧~！
1.做好曬后修復，其實很簡單，就是生理鹽水，稍微差一下就知道生理鹽水又能消炎又能補水，而且還很便宜，敏感肌都不會有負擔，修復曬傷一級棒！
我使用那種幾塊錢一個的小噴壺裝著用的，噴在曬傷變黑的地方，用手拍一拍然后等它吸收就好了，一點也不會刺激，用兩三天皮膚就會像吸過水的海綿一樣一樣變得又飽滿又Q彈，一點都不會干干巴巴皺皮了
2.給皮膚去角質，我用的是aleble磨砂膏，女孩子們真的要多用磨砂膏，去角質細膩皮膚深層清潔就不說了，重要的是用過之后會讓護膚品更好的吸收。這個磨砂膏很細膩，有點像是帶顆粒的按摩油的感覺，在身上搓一搓就能感覺到顆粒在變小，而且還會帶出很多皮膚屑搓成的小細條，有點臟臟的感覺，但是洗干凈以后真的毛孔都會變小，皮膚滑滑的軟軟的，感覺自己領悟了洗澡的真正奧義！
3.用維C片磨成粉+身體乳混在一起抹滿全身，維C片也就五六塊一瓶，這個身體乳也是很白菜且自帶變白效果，方法也很簡單，就是抹在身上揉揉揉就搞定啦，變白速度嗖嗖的，分界線都消失了！而且用完以后身上不管是變白這么簡單，皮膚會有一種有光澤的清透感，而且滑滑嫩嫩的~
PS：雖然維C加的不多不會氧化變黑啥的，但是還是會因為加了VC有一點點浮，如果是睡覺前抹的話，記得早上起來稍微用濕毛巾擦一下，然后再抹一層身體乳就可以出門啦!這個身體乳我查過那個光甘草定的成分很厲害的！變白抗氧化還很穩定，同類型里就它效果好，變白頂別的好幾倍，我身上一點曬黑的分界線沒留就靠它了好吧！
好啦就是這么多，我可是全無保留的都寫出來了，快夸我！
很高興能夠回答這個問題。
美白的第一步就是：防曬！防曬是美白的第一步，也是最重要的一步，每天都要涂防曬。只有防患于未然，才能有更好的效果。
第二步就是：美白精華！防曬和美白精華是每天都要使用的，想美白二者缺一不可，只有兩個步驟同時做好，才能達到一加一大于二的效果。
視頻中有詳細介紹一款美白精華，希望我的回答能夠幫助到你。謝謝。
夏天到了，要美白最主要的還是防曬，而且我更推薦物理防曬，其次搭配美白保濕護膚品[可愛]
我自己用廣東省皮膚病醫院開的熊果苷凝膠和煙酰胺乳膏，再搭配維e和尿囊素乳膏。熊果苷和煙酰胺可以美白淡斑提亮膚色，很多大牌護膚品就是拿這兩個作為賣點，你一定以為這倆很貴，其實真的不，醫院一套就幾十塊錢而已！效果可完全不輸大牌哦[機智][機智]
最有效的快速美白方法有哪些呢？
方法/步驟
1/7分步閱讀
第一，洗臉之后，可以擦點粉底，讓皮膚變白。
早上洗臉之后，涂上水乳霜之后，可以再擦點粉底，遮蓋一下自己的皮膚，讓皮膚變白。
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第二，出門的時候，要記得涂上防曬霜。
早上出門的時候，要記得涂上防曬霜，避免陽光直射。
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第三，出門的時候，戴上防曬帽，穿上防曬衣。
早上出門的時候，要戴上防曬帽，穿上防曬衣，這樣紫外線就不會照到身上了。
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第四，盡量的不要在陽光下暴曬。
在戶外活動時，也盡量的不要在陽光下暴曬，找個樹陰的地方。
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第五，買點具有美白效果的化妝品。
買化妝的時候，要有針對性，可以買點具有美白效果的化妝品，一定要去化妝品專賣店去買，不要有刺激性。
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第六，每隔兩三天可以做一下美白面膜。
晚上睡覺之前，每隔兩三天可以做一下美白面膜，讓自己的皮膚更加白皙。
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最后，可以去專業的美容院做下美白護理。
可以去專業的美容院做下美白護理，讓專業人士進行專業美白護理一下，效果會更快一些。
皮膚白到摔傷像被打了是種什么體驗？心疼被揍的男友！
前兩天我男朋友被我哥（親哥）揍了一頓，原因是他以為我男朋友家bao我hhh！我家狗子快委屈死了！
其實是前兩天我下樓的時候腳一滑從樓梯上咕嚕下去了，發生的太突然我男朋友也沒撈住我，結果磕的腿上青一塊紫一塊的，再加上因為疫情我哥一個冬天沒見我了，我又白了好多，讓膚色一襯看起來真的跟被打了一樣，這他才遭了無妄之災，tcl！
其實我冬天也沒干啥，就是三天用一下磨砂膏，五天做一回體膜，天天喝八杯水，然后每天在家自己做做瑜伽啥的多出汗，真挺簡單的！
想學的集美們，反正現在也還沒徹底忙起來，也還是可以的！也沒啥可講的，就講講具體做法吧~
?? 磨砂膏去角質
但是磨砂膏記得三天用一次，不能天天用，會破壞你的角質層！
?? 變白cp雙倍的快樂
這對cp就是身體乳+防曬霜了~
我用的這個熊果苷身體乳本身就是可以變白的那種，而且奶香味自帶減齡特效，涂的時候在身上一抹就開始爆小奶珠，特有意思，它還很好吸收，稍微揉一揉就滲進身體里了，而且也沒有一般鎂白身體乳的通病，就是不夠滋潤，反而保濕也很好。而且一般幾個星期就能看出來有變白。
我每次要出門的時候還會多涂一層這個DMcell防曬，不油的防曬我愛了！夏天用一點也不會悶痘，而且它還能提亮膚色，這兩個搭在一起用就是雙倍的快樂~！
?? 八杯水雙管齊下
每天要保證喝八杯水，四杯白開水，加快新陳代謝，四杯普洱玫瑰花茶，可以去油減肥，普洱茶是涼性的，所以記得要加玫瑰花中和一下~這么喝又可以變白還可以減肥喲！
?? 日常鍛煉緊致皮膚
網上有關鍛煉的視頻一大把，我看的是圖上的這個，她的視頻都是那種比較好理解而且做完以后超舒服的類型~每天十五到二十分鐘瑜伽or有氧運動，出出汗洗個澡再做我上面說的那些，效果double~
先找到那個心動的他，然后一切都會變的
1、素顏霜或者是隔離霜。美白霜能夠幫助淡化色素,美白肌膚,還能夠使后續的妝容更加的持久服帖。在選購的時候要注意選擇購買質量有保證的產品才行，否則不僅不能保養肌膚還可能對皮膚產生刺激。
2、雅詩蘭黛全新肌光精華，也能加速肌膚凈化，改善皮膚黯沉。
3、玉蘭(lan)油美白(bai)精華。能減少黑(hei)色素，有(you)很好美白(bai)效果。
美白是一項需要長期堅持的護膚工作，美白不能急于求成的，一旦著急美白，而采用了極端的方法，那么就會影響我們的皮膚健康的，美白需要耗費精力，經濟，其實有很多美白的小偏方的，那么，有哪些實用的美白偏方？下面來看看文章的解答。
1、美白的偏方
第一招：菊花美顏
菊花內含有大量的菊色素、香精油，可以有效地抑制黑色素的產生，柔化肌膚表皮細胞。
使用方法：
1、可將菊花制成花粥內服;
2、可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚;
3、將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用。(此方法對油性皮膚效果更佳)
第二招：黃瓜美膚面膜
使用方法：
1、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗;
2、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準;
3、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
第三招：啤酒醒膚
使用方法：
1、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘;
2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時;
3、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
第四招：茶水美白
使用方法：
1、洗臉后，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉。
2、將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然后清水洗凈，有除色斑、美白的效果。
注意:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。
2、皮膚保濕方法
保濕攻略之深層保濕：
攻略關鍵詞：滋潤、防蒸發
要想肌膚在春夏季得到深層保濕，必須讓保濕產品把水包住，然后涂抹在肌膚表面混進肌膚的底層，比如保濕面膜、精華液或是滋潤晚霜中，單先賦予肌膚水分的這個過程往往會被忽視，但它的確因為改換了模樣而抵達了肌膚深層。
保濕重點：
1、選擇植物系的保濕品，可以使用含有葡萄籽、雪耳膠原等保濕成分的產品。
2、夜晚是皮膚滲透力加強的時間，此時可以先涂一層保濕露，再用保濕霜鎖水，一覺睡起，皮膚就變得水靈靈。
3、每天一次使用保濕露進行濕敷護理，當做保濕面膜呵護干燥肌膚。
干荒危機要注意：
1、不使用保濕露直接使用油性保濕霜，這樣只會讓肌膚內部越來越干。
2、每天長時間對著電腦不做任何休息，到了下午放任肌膚繼續干燥，其實可以使用免洗潔面乳清潔面部，再使用保濕露滋潤肌膚。
3、油性肌膚使用酒精型爽膚水，酒精容易蒸發，蒸發的時候會一并帶走肌膚水分。
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