一(yi)、得了糖尿(niao)病要怎么(me)辦呢(ni)

1、到(dao)正規(gui)的(de)醫院、正規(gui)的(de)糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病專科(ke)就(jiu)診。初次(ci)被(bei)診斷為糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病患者，在確定治療(liao)方案且病情穩定后，可以在社區衛生服務(wu)中(zhong)心(xin)隨診。但最好每年到(dao)正規(gui)的(de)糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病專科(ke)就(jiu)診1～2次(ci)，并接(jie)受較為全面的(de)檢查。

2、　要學會與糖尿病(bing)醫(yi)生溝通和交流。這樣可以避免(mian)花很(hen)多(duo)錢、抽(chou)很(hen)多(duo)血、買很(hen)多(duo)藥、治(zhi)療還是(shi)不(bu)達(da)標的(de)問題。

3、經濟條件允許的患者買一臺(tai)血(xue)糖(tang)儀。自我監測血(xue)糖(tang)是了解血(xue)糖(tang)變化的一種(zhong)有效(xiao)手段。

4、學會記(ji)糖(tang)尿病(bing)生(sheng)活日(ri)記(ji)。簡單地記(ji)一下自己(ji)每天的(de)飲食、活動情況，定期(qi)測(ce)血(xue)糖(tang)。可一天測(ce)4次血(xue)糖(tang)(如早餐(can)前(qian)(qian)、早餐(can)后(hou)、晚餐(can)前(qian)(qian)、睡前(qian)(qian))，然(ran)后(hou)分(fen)析血(xue)糖(tang)升高的(de)原因，比如跟自己(ji)的(de)生(sheng)活規律有什么關(guan)系，自己(ji)吃什么東西會引起血(xue)糖(tang)升高等。了解自己(ji)所吃藥(yao)(yao)物(wu)的(de)劑量是多少。如果確實記(ji)不清楚，可以把自己(ji)服的(de)藥(yao)(yao)帶(dai)到醫院(yuan)給醫生(sheng)看。

5、定期到(dao)醫(yi)院就診(zhen)。在血糖正常(chang)的情況(kuang)下，建議一個月(yue)看一次病。

8、在臨床(chuang)上，很多糖(tang)(tang)尿病患者雖堅(jian)持服用降糖(tang)(tang)藥，但(dan)血(xue)糖(tang)(tang)控制并不理想(xiang)，這是為什么呢(ni)?我(wo)們總結了7個常(chang)見錯(cuo)誤：

第一，不控制飲食(shi)。飲食(shi)治療是糖尿(niao)病(bing)治療的(de)(de)基(ji)礎，其(qi)目(mu)的(de)(de)是減(jian)輕胰島β細胞的(de)(de)負擔，以幫助其(qi)恢復功(gong)能。不控制飲食(shi)而想(xiang)用多服降糖藥來抵消(xiao)，好比“鞭打病(bing)馬”，是錯誤(wu)并且危險的(de)(de)。

第二，根(gen)據自覺(jue)癥狀服藥。血糖非常高，才(cai)會出現多(duo)飲(yin)、多(duo)尿、多(duo)食和(he)體重減輕等典(dian)型糖尿病(bing)癥狀。不少(shao)患者因無明顯不適，隨意調(diao)節降(jiang)糖藥用量(liang)，導致(zhi)血糖控制不力(li)。

第三，不定期復診。有的患(huan)者(zhe)不監測血(xue)糖(tang)、血(xue)脂和血(xue)壓，不注意(yi)觀察影(ying)響自己(ji)血(xue)糖(tang)、尿糖(tang)變(bian)化的因(yin)素(su)，不總結自己(ji)的服藥規(gui)律，而是人云亦(yi)云，跟風吃藥。這(zhe)是我國(guo)糖(tang)尿病患(huan)者(zhe)較一些發(fa)達國(guo)家(jia)的患(huan)者(zhe)病情嚴重、并發(fa)癥多的主要(yao)原因(yin)。

第四，對口服降(jiang)糖(tang)藥(yao)的特點(dian)不了解。如一些磺(huang)脲類降(jiang)糖(tang)藥(yao)的藥(yao)效隨(sui)時間延長而逐(zhu)漸增強，因此不能急于換藥(yao)。并且，每(mei)種(zhong)降(jiang)糖(tang)藥(yao)都(dou)有(you)最大有(you)效劑量。未用到最大有(you)效劑量，不要早下結論(lun)。

第(di)五，覺得價(jia)格高(gao)的藥(yao)就(jiu)是(shi)好(hao)(hao)藥(yao)。不存在(zai)哪種藥(yao)更(geng)好(hao)(hao)的問題，科學的說(shuo)法(fa)是(shi)哪一種降糖藥(yao)更(geng)適合。對(dui)甲有效的藥(yao)物不一定對(dui)乙(yi)也有效，甚至可能(neng)有害。

第(di)六，一味追(zhui)求能“去(qu)根”的糖(tang)尿病(bing)特效藥。有(you)(you)的患(huan)者甚(shen)至在血糖(tang)已(yi)獲得良(liang)好(hao)控制的情況(kuang)下，停止現階段(duan)有(you)(you)效治療，而(er)去(qu)尋找“靈丹妙藥”。殊不知，包(bao)括飲食、運動和藥物的糖(tang)尿病(bing)綜合(he)療法是(shi)人們(men)與糖(tang)尿病(bing)長期斗爭的智慧結晶，是(shi)經(jing)過嚴格證明、確實有(you)(you)效的方法。

第七(qi)，盲目擔心(xin)藥物的(de)(de)副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。有人(ren)認(ren)為，服藥時(shi)間一長(chang)，就會損傷肝(gan)腎功能。實際(ji)上(shang)，降(jiang)糖(tang)藥劑量只(zhi)要(yao)在(zai)藥典規定(ding)的(de)(de)范(fan)圍內，都是(shi)安全的(de)(de)。副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)僅見于個別患者(zhe)，且(qie)副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)在(zai)停藥后即消(xiao)失(shi)，不(bu)會帶來(lai)嚴重(zhong)的(de)(de)影響。其實，高血(xue)糖(tang)未得到控(kong)制(zhi)與服用(yong)(yong)(yong)藥物可能出現的(de)(de)副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)相比(bi)，前者(zhe)的(de)(de)后果要(yao)嚴重(zhong)得多(duo)。

二、是什么引起了糖(tang)尿病呢(ni)

1、晚(wan)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)：睡(shui)(shui)(shui)眠不(bu)足與血糖控制失調之間關系密切(qie)，特別(bie)是(shi)2型(xing)糖尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者睡(shui)(shui)(shui)眠不(bu)足會(hui)加重病(bing)情(qing)(qing)。科研人員對161名2型(xing)糖尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者進行研究，發現(xian)(xian)睡(shui)(shui)(shui)眠時間長短和睡(shui)(shui)(shui)眠質量直接影響到糖尿(niao)(niao)病(bing)人的(de)病(bing)情(qing)(qing)，經常睡(shui)(shui)(shui)不(bu)著覺(jue)或(huo)睡(shui)(shui)(shui)眠質量差的(de)患(huan)(huan)者，血糖明顯不(bu)穩定。專家認為，在現(xian)(xian)代社會(hui)睡(shui)(shui)(shui)眠質量普遍下(xia)降(jiang)的(de)情(qing)(qing)況下(xia)，不(bu)能(neng)排除這是(shi)造成2型(xing)糖尿(niao)(niao)病(bing)流(liu)行的(de)一個重要因素。

2、多(duo)吃(chi)：在(zai)我國，隨著人(ren)民生(sheng)活水平的(de)(de)(de)提(ti)高，長(chang)期(qi)不規律不合理(li)(li)的(de)(de)(de)飲食(shi)，高脂(zhi)肪、高蛋白、高能量(liang)導致身體(ti)肥(fei)(fei)胖(pang)，從(cong)而造(zao)成胰(yi)(yi)島(dao)素長(chang)期(qi)、成年累(lei)月處在(zai)緊張的(de)(de)(de)工作狀(zhuang)態(tai)，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之，體(ti)內出現(xian)了胰(yi)(yi)島(dao)素的(de)(de)(de)抵抗，血糖也隨之升高。除了遺傳因素以外，更多(duo)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)由于過(guo)食(shi)肥(fei)(fei)甘、過(guo)量(liang)吃(chi)大(da)魚(yu)大(da)肉所導致的(de)(de)(de)富(fu)貴病。因此(ci)，為了防治糖尿病的(de)(de)(de)發生(sheng)，應盡(jin)可能保持(chi)食(shi)物的(de)(de)(de)多(duo)樣(yang)化(hua)，多(duo)吃(chi)一些粗糧。合理(li)(li)飲食(shi)的(de)(de)(de)原則是(shi)(shi)營養平衡、飲食(shi)品種多(duo)樣(yang)化(hua)、科學計(ji)算總熱量(liang)、高纖維素、低鹽、禁酒(jiu)及禁甜食(shi)。

3、少(shao)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)：新的(de)研究結果(guo)指出(chu)，經(jing)常活動(dong)(dong)(dong)的(de)人(ren)要比(bi)不(bu)經(jing)常活動(dong)(dong)(dong)的(de)人(ren)壽命為長(chang)，患糖(tang)(tang)尿病的(de)危險也要小得多(duo)。專(zhuan)家建議(yi)，平(ping)時(shi)可從低(di)強度(du)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)開(kai)始，再逐漸進(jin)入中等強度(du)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。據有關專(zhuan)家研究，對于糖(tang)(tang)尿病病人(ren)來說，適當的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)可增(zeng)加機體(ti)組織對胰島素(su)的(de)敏感(gan)性，從而使血(xue)中葡(pu)萄糖(tang)(tang)利用增(zeng)加，使血(xue)糖(tang)(tang)降低(di)。即使中、重度(du)的(de)糖(tang)(tang)尿病患者，只要恰當地進(jin)行運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，也有利于病情改善(shan)。

4、身體胖(pang)(pang)(pang)(pang)：從表面上(shang)看，肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)與(yu)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)是(shi)獨立的(de)兩種(zhong)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)者(zhe)并不一(yi)定都(dou)發生(sheng)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者(zhe)也并不一(yi)定都(dou)呈肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)狀態。但目前已有眾多的(de)證據(ju)支持(chi)肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)與(yu)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)密切相關，肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)是(shi)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)重(zhong)要發病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)因素。流行病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)學證據(ju)顯(xian)示，肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)程(cheng)度(du)越(yue)(yue)嚴重(zhong)，糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)發病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)概(gai)率越(yue)(yue)高(gao)(gao)。中度(du)肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)者(zhe)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)發生(sheng)率高(gao)(gao)于同年(nian)正(zheng)常(chang)體重(zhong)者(zhe)的(de)4倍，而高(gao)(gao)度(du)肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)者(zhe)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)發病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)率為正(zheng)常(chang)體重(zhong)者(zhe)的(de)21倍，而糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者(zhe)90%呈肥胖(pang)(pang)(pang)(pang)狀態。長(chang)期堅(jian)持(chi)適(shi)量運動減(jian)肥可增(zeng)加脂肪分解、增(zeng)加胰島素數量、提高(gao)(gao)胰島素敏(min)感性(xing)。有利于預防糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)發生(sheng)。

5、經(jing)常郁悶：現代社(she)會節奏不(bu)(bu)斷(duan)加快，競爭日益激(ji)烈(lie)，人們(men)的心(xin)里(li)壓力也(ye)(ye)越來越大，因此導致長時(shi)間的郁悶。人們(men)總在想辦法(fa)解壓放松，卻沒有(you)意識到，郁悶也(ye)(ye)是(shi)引起糖(tang)尿病(bing)(bing)的一個因素(su)(su)(su)(su)(su)。研究發現，糖(tang)尿病(bing)(bing)的發病(bing)(bing)病(bing)(bing)理(li)在于(yu)體內(nei)胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)(su)(su)的分(fen)泌(mi)(mi)不(bu)(bu)足或(huo)相對不(bu)(bu)足。胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)泌(mi)(mi)的多少除了(le)受有(you)關內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)激(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)和血糖(tang)等因素(su)(su)(su)(su)(su)的調節外，還(huan)直接受植物神(shen)經(jing)功(gong)能(neng)的影響。當人處(chu)于(yu)緊張、焦(jiao)慮、恐懼或(huo)受驚(jing)嚇(xia)等情緒時(shi)，交(jiao)感神(shen)經(jing)興奮，會直接抑制(zhi)(zhi)胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)泌(mi)(mi)，同時(shi)交(jiao)感神(shen)經(jing)還(huan)會促(cu)使腎上腺素(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)泌(mi)(mi)增加，也(ye)(ye)間接地抑制(zhi)(zhi)了(le)胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)泌(mi)(mi)。

三、糖尿病人(ren)的飲食療養

1首(shou)先糖尿(niao)病人禁止吃甜食(shi)和許多種(zhong)水果，因為葡(pu)萄糖、蔗糖，消化吸(xi)收快，食(shi)用后將使血糖升(sheng)高;也(ye)少吃碳水化合物含量(liang)高的食(shi)物，如(ru)白(bai)薯(shu)、土豆、藕等;最好也(ye)不要飲酒。

2糖尿病人可以多吃高纖維(wei)食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥(mai)、白(bai)菜、韭菜、豆(dou)類制(zhi)品(pin)。

3 含糖低的蔬(shu)菜(cai)(cai)。如韭菜(cai)(cai)、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜(cai)(cai)、青椒 、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做(zuo)蔬(shu)菜(cai)(cai)又(you)可做(zuo)水果可以多(duo)吃(chi)。

4 糖尿(niao)病(bing)患者應多吃含鈣的(de)食物。缺鈣能(neng)促(cu)使糖尿(niao)病(bing)人的(de)病(bing)情加重。如蝦皮、海(hai)帶、排骨、芝(zhi)麻醬、黃豆、牛奶(nai)等。

5 富含硒(xi)的(de)食物。硒(xi)有與胰島(dao)素相同的(de)調節糖(tang)代謝的(de)生理活(huo)性(xing)。如魚(yu)、香(xiang)菇、芝(zhi)麻(ma)、大蒜、芥菜等(deng)，它(ta)們(men)能降低血糖(tang)、改善(shan)糖(tang)尿病(bing)癥狀。

6 富含維(wei)生素(su)B和維(wei)生素(su)C的(de)的(de)食物。補足這兩種元素(su)，有利(li)于減緩糖(tang)尿病(bing)并發(fa)癥(zheng)的(de)進程，對(dui)減輕糖(tang)尿病(bing)視網膜的(de)病(bing)變、腎病(bing)有利(li)。如魚、奶、白菜、豆(dou)類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

7 此外，南(nan)瓜(gua)、苦瓜(gua)、洋蔥、黃鱔(shan)等對病人多(duo)(duo)飲、多(duo)(duo)食、多(duo)(duo)尿癥狀有(you)明顯(xian)改善(shan)作(zuo)用，有(you)降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多(duo)(duo)吃(chi)。

注意事項

飲食起(qi)居(ju)要(yao)有(you)規律：必須做到按(an)時(shi)起(qi)床，按(an)時(shi)休(xiu)息，實(shi)踐證(zheng)實(shi)有(you)規律的生活可(ke)以使機(ji)體(ti)新(xin)陳代謝保持在最佳狀(zhuang)態，是糖(tang)尿病控制病情的首要(yao)條件，建(jian)立合理、科學的飲食習慣，是糖(tang)尿病治療(liao)的基礎;加強體(ti)育運動可(ke)以起(qi)到類似胰島素作(zuo)用，有(you)助(zhu)于降(jiang)(jiang)糖(tang)、降(jiang)(jiang)脂、改善(shan)血液流變，提高(gao)免疫功(gong)能。

戒煙(yan)忌酒(jiu)(jiu)：長(chang)期飲酒(jiu)(jiu)會使(shi)糖(tang)尿病(bing)(bing)難(nan)以控制，病(bing)(bing)情加重，酒(jiu)(jiu)中的(de)過量(liang)乙醇能直接損壞胰腺，使(shi)原本受損害的(de)胰腺功能再(zai)受打擊，難(nan)以恢復。香煙(yan)中的(de)尼古丁刺激(ji)腎(shen)上腺素的(de)分泌，可使(shi)血糖(tang)升高，使(shi)血小板粘著(zhu)性增加，促使(shi)動脈硬化。吸煙(yan)的(de)糖(tang)尿病(bing)(bing)人，腎(shen)病(bing)(bing)發生(sheng)率是非吸煙(yan)者(zhe)的(de)2倍，可見(jian)煙(yan)酒(jiu)(jiu)對糖(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)百害而無益，應嚴格戒煙(yan)忌酒(jiu)(jiu)。

穩定情緒：越來(lai)越多(duo)的實踐證明，糖尿病病人在疲勞、焦慮、失望(wang)、情緒激(ji)動時，引起(qi)神經(jing)內分泌反應性增強，激(ji)素(su)分泌增多(duo)，胰島(dao)素(su)分泌減少，而引起(qi)血(xue)糖升高。

四、糖(tang)尿病人日常飲食注意事項有哪些

1、避免飲(yin)食糖(tang)(tang)以及含(han)糖(tang)(tang)量高(gao)的食物。糖(tang)(tang)類包括白糖(tang)(tang)、紅糖(tang)(tang)等(deng)(deng)不說大家也(ye)知道了，此外記得還有冷飲(yin)，中西糕(gao)點、爆(bao)米花等(deng)(deng)也(ye)得忌(ji)口(kou)。含(han)糖(tang)(tang)量高(gao)的食物常見有：蘋果、土豆、棗、蜂蜜(mi)等(deng)(deng)。

2、忌口(kou)油(you)炸(zha)類食物。油(you)炸(zha)類容易使(shi)人(ren)血管硬化等不良狀況，糖尿病人(ren)尤其要忌口(kou)這些(xie)，應以(yi)飲食口(kou)味清淡(dan)為佳。

3、少食(shi)多餐(can)，每餐(can)六七(qi)分飽。少食(shi)的好處：可以(yi)減少胰島的負擔，而六七(qi)分飽的能夠供應這段時間體(ti)內所需(xu)營(ying)養。多餐(can)又是(shi)補充身體(ti)不夠的營(ying)養。這是(shi)糖尿病人遵守(shou)的進食(shi)規則。

4、餐前打胰(yi)島素。胰(yi)島素有(you)效控(kong)制體內指標含量，并且能延緩糖尿(niao)病的各種并發癥出現的時間。究竟(jing)是否需(xu)要打胰(yi)島素了(le)，則需(xu)要詢(xun)問大夫。但(dan)是小編建議，今早咨詢(xun)大夫，身(shen)體什(shen)么時候該使用(yong)這(zhe)個了(le)。

5、宜(yi)吃這些：西紅柿、黃瓜(gua)、南瓜(gua)、苦(ku)瓜(gua)等含糖量較低的蔬菜;水果以柚子為(wei)主;蛋白(bai)質類有瘦肉(rou)、魚類以及豆制品(pin)。

6、因(yin)為糖尿病人的(de)飲(yin)(yin)食忌口比較多，能(neng)(neng)用(yong)于餐飲(yin)(yin)的(de)食物和水果范圍比較小，又不能(neng)(neng)一(yi)餐吃飽，因(yin)此很容易造成低血(xue)糖等頭暈的(de)狀(zhuang)況，所以(yi)出門的(de)時候，可以(yi)在隨(sui)身的(de)包(bao)里帶(dai)一(yi)個西紅柿或者(zhe)黃瓜，以(yi)備臨(lin)時補(bu)充(chong)。

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