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男人命根子的養生秘籍(想讓身體健康最好要養生,你知道養生的秘笈嗎?)

中醫世家 2024-05-24 22:29:17

男人命根子的養生(sheng)秘籍

男性的生(sheng)殖(zhi)器常被稱為“命根子”,可(ke)見其對男人的重要意義。不(bu)過,“那里”也(ye)是(shi)一(yi)個十分容易受傷的地方(fang),只(zhi)有精心呵護與保養,才能(neng)保持陰莖(jing)的健康(kang)。近日,美(mei)國《男性健康(kang)》雜(za)志刊文,由(you)美(mei)國加州圣迭戈(ge)性醫學中心專家(jia)歐文·戈(ge)德斯坦博士(shi)總結(jie)出了“保持陰莖(jing)健康(kang)的幾個妙招(zhao)”。

高潮之后(hou)(hou)需酣睡。性愛后(hou)(hou),陰莖需要足(zu)夠的睡眠(mian)。男(nan)性夜間(jian)熟(shu)睡時,陰莖會勃(bo)起3—5小時,夜間(jian)勃(bo)起并非為了(le)性愛,而是為了(le)給陰莖“充電”,增加血氧量(liang),保(bao)證陰莖健康。戈(ge)德斯坦博士表(biao)示,夜間(jian)睡眠(mian)時勃(bo)起次數越多,陰莖勃(bo)起組織就越靈(ling)活。

不與硬(ying)物(wu)對抗。一次(ci)與硬(ying)物(wu)的(de)(de)猛烈撞擊就可能(neng)導(dao)致(zhi)陰(yin)莖(jing)閉合性(xing)撕(si)裂(lie)癥(俗稱“陰(yin)莖(jing)骨折”)。如果陰(yin)莖(jing)海綿體完全撕(si)裂(lie),必(bi)須在24小時內接(jie)受內部止(zhi)血等手術治療(liao),以降低對陰(yin)莖(jing)造成的(de)(de)永久性(xing)傷(shang)(shang)害。海綿體發生部分(fen)損傷(shang)(shang),通常會自行愈(yu)合,但也可能(neng)帶來一些后遺(yi)癥,如陰(yin)莖(jing)異常彎曲、疼痛、陽(yang)(yang)痿。有統計表明,多(duo)達1/3的(de)(de)陽(yang)(yang)痿男性(xing)有“陰(yin)莖(jing)外傷(shang)(shang)”病史。專家提(ti)醒,女上位時最易導(dao)致(zhi)男性(xing)陰(yin)莖(jing)骨折。

遠(yuan)離香煙(yan)(yan)。吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(包(bao)括二(er)手煙(yan)(yan))會影響陰莖勃起硬度。一項新(xin)研究(jiu)發現,吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)者陰莖勃起明顯(xian)小于非吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)者。戈德斯坦博(bo)士表示,吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)除了(le)損傷(shang)血管之外,還會導致陰莖組織損傷(shang),進而(er)導致陰莖彈性降低,勃起功能受(shou)限。

經常步行(xing)。戈德(de)斯坦博士表(biao)示,一(yi)項(xiang)涉(she)及3.1萬(wan)人的研究發現,與長(chang)時間久坐(zuo)的男性相(xiang)比(bi),每天步行(xing)2英里(li)(約合1.6公里(li))的男性發生勃起問題的幾率會降(jiang)低一(yi)半。每天慢跑20分(fen)(fen)鐘或(huo)者舉(ju)重(zhong)30分(fen)(fen)鐘也具有同樣的效果。

防止出(chu)(chu)軌(gui)。研究(jiu)發現,出(chu)(chu)軌(gui)男性發生陽(yang)痿的幾率更大(da)。一大(da)原(yuan)因(yin)是出(chu)(chu)軌(gui)導(dao)致(zhi)的內疚感變成焦慮,長期干擾大(da)腦(nao)神(shen)經,導(dao)致(zhi)精神(shen)性陽(yang)痿。另一大(da)原(yuan)因(yin)是性病(bing)(bing)恐慌(huang)。出(chu)(chu)軌(gui)后一些男人懷疑自己會(hui)染上性病(bing)(bing),這種擔心會(hui)逐漸轉變成為一種恐懼(ju),嚴重時,會(hui)導(dao)致(zhi)排斥(chi)性生活(huo),發生陽(yang)痿。

經常打哈欠(qian)(qian)。打哈欠(qian)(qian)與陰莖勃起這(zhe)兩種身體(ti)反(fan)應都是受到化學物(wu)質一氧化氮的控(kong)制。該(gai)物(wu)質在男(nan)性(xing)(xing)大(da)腦中擴散開后,既(ji)可到達控(kong)制呼吸的神經元,也可沿(yan)著脊(ji)索下行至給(gei)陰莖供血(xue)的血(xue)管中。如果(guo)兩種功能同時(shi)發(fa)生,那么男(nan)性(xing)(xing)打哈欠(qian)(qian)時(shi),其陰莖也會顫(zhan)動。男(nan)性(xing)(xing)有(you)意識(shi)地多打哈欠(qian)(qian),有(you)助于改善陰莖勃起功能。

控制血糖。超(chao)過50%的男性糖尿(niao)(niao)病患者存在勃起功能(neng)障(zhang)礙問(wen)題。糖尿(niao)(niao)病會(hui)給陰莖帶來雙(shuang)重打擊。一方面,糖尿(niao)(niao)病加速動脈病變,損傷(shang)陰莖血管,增加陽(yang)痿危(wei)險。另一方面,糖尿(niao)(niao)病又會(hui)損傷(shang)神經,導(dao)致全(quan)身神經傳遞(di)雌(ci)激素速度降低(di),久而久之,陰莖也會(hui)麻木(mu)。

想(xiang)讓身體健康最好要(yao)養(yang)生,你知道養(yang)生的秘笈嗎?

養生秘笈其實就藏在《黃帝內經》里,《黃帝內經》第一篇上古天真論里說要:“法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞。”養(yang)生先(xian)要(yao)養(yang)心(xin)(xin),心(xin)(xin)態要(yao)平和,淡泊名利,清(qing)心(xin)(xin)寡欲,不(bu)好(hao)勇(yong)斗狠,不(bu)貪心(xin)(xin),不(bu)嫉妒,不(bu)攀比,心(xin)(xin)地善良,心(xin)(xin)胸(xiong)開(kai)闊,不(bu)鉆牛角尖。還要(yao)有(you)健康向上的目標和理想,不(bu)沮(ju)喪,不(bu)頹廢。

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養生還要按照自然規律生活起居,通俗一點說就是該睡覺的時候就睡覺,該吃飯的時候就吃飯,養成好的作息習慣,不(bu)(bu)要(yao)熬夜,不(bu)(bu)要(yao)睡懶覺(jue),不(bu)(bu)要(yao)過(guo)點吃飯(fan),不(bu)(bu)要(yao)暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi),不(bu)(bu)要(yao)節(jie)(jie)食(shi)減肥(fei)。不(bu)(bu)過(guo)度勞作透支身(shen)體(ti)(ti)能(neng)(neng)(neng)量,適度運動,不(bu)(bu)要(yao)一天到(dao)晚總低(di)頭看手(shou)機,要(yao)有節(jie)(jie)制的(de)有規律的(de)生(sheng)活勞動,身(shen)體(ti)(ti)才能(neng)(neng)(neng)健康,精神才能(neng)(neng)(neng)旺盛。

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養生要根據一年四季的變化而變化,自(zi)然界(jie)春(chun)生(sheng),夏長,秋收,冬(dong)藏,春(chun)天多出去踏青,夏天少(shao)吹空調,秋天收斂適合(he)吃酸的,冬(dong)天注意保暖,避免受涼。多吃當季(ji)當地的食材,少(shao)吃反季(ji)節蔬(shu)菜水果(guo)。如(ru)果(guo)不按照自(zi)然規律生(sheng)活(huo),熬夜、飲(yin)酒、放縱自(zi)己,肆意生(sheng)活(huo),沒有節制,不加(jia)注意,生(sheng)命(ming)力很快就會(hui)被消(xiao)耗掉,變的衰老,疾病(bing)也早早就來了(le)。

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養生不是一時的心血來潮,是一世的時時注意,是點滴的積累,大廈(sha)不(bu)是一日蓋起來的,健康也不(bu)是一天養好的,需要全部(bu)身(shen)心的投入(ru),從(cong)多方面注意調整,養成好的飲食作息(xi)習慣。順應(ying)自然規律(lv)來調整自己的身(shen)體,使(shi)身(shen)體適應(ying)自然的變化

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