腎虛多(duo)為長期積累成疾(ji)，很多(duo)男(nan)性都想把自己的(de)(de)腎補好，可是(shi)又不知道該怎么補腎，男(nan)性補腎時也需要多(duo)多(duo)注意(yi)補腎的(de)(de)禁忌，不要隨意(yi)的(de)(de)補，慢慢的(de)(de)調(diao)理，下面我(wo)們(men)一起來看看男(nan)性補腎應該吃些什么吧！
男性腎虛的原因
1.多因房勞過度(du)，或少(shao)年頻繁手淫。
2.思慮憂(you)郁，損傷心脾(pi)，則病及陽(yang)明(ming)沖(chong)脈。
3.恐懼傷(shang)腎(shen)(shen)，恐則(ze)傷(shang)腎(shen)(shen)。
4.肝(gan)主(zhu)筋(jin)，陰器為(wei)宗筋(jin)之(zhi)匯(hui)，若(ruo)情志不(bu)遂(sui)，憂思郁怒，肝(gan)失疏泄(xie)條達，則宗筋(jin)所(suo)聚無能。
5.濕(shi)熱下(xia)注，宗筋弛縱。
男性腎虛的食補
板栗
味甘(gan)性溫，含(han)有脂肪、鈣、磷(lin)、鐵(tie)和多(duo)種維(wei)生素，特別是維(wei)生素B、C和胡蘿(luo)卜(bu)素的含(han)量(liang)高(gao)于一(yi)般干(gan)果。栗(li)子有補腎(shen)(shen)的功效，腎(shen)(shen)虛(xu)腰(yao)痛，雙(shuang)腿(tui)無力(li)的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
琥珀核桃
補腎(shen)固精(jing)，溫(wen)肺定喘(chuan)(chuan)。治(zhi)久病或(huo)老(lao)年人肺腎(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)氣弱，陽(yang)(yang)痿(wei)，遺精(jing)，小(xiao)便(bian)頻數，腰酸腳弱，咳嗽(sou)氣喘(chuan)(chuan)。還可用于(yu)老(lao)年或(huo)體虛(xu)所致便(bian)秘(mi)。
龍眼肉粥
健脾(pi)養心(xin)，補血(xue)安神(shen)。治心(xin)脾(pi)兩虛(xu)，陽痿早泄，唇甲色淡，心(xin)悸(ji)怔忡，失眠健忘，食少便溏，神(shen)疲乏力(li)，下肢(zhi)浮腫。
牛骨髓
有(you)潤(run)肺、補(bu)(bu)腎、益髓(sui)的作用。《本草綱目》說它(ta)能(neng)“潤(run)肺補(bu)(bu)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸(lei)瘦、精血虧損(sun)者，尤為適宜。
花鱸、鱸子魚
性(xing)平，味甘，既能補(bu)脾(pi)胃(wei)，又可補(bu)肝腎(shen)，益(yi)筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚(yu)，味甘淡(dan)氣(qi)平與脾(pi)胃(wei)適(shi)宜。腎(shen)主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益(yi)二臟之陰氣(qi)，故能益(yi)筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚(yu)，多(duo)食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎(shen)陰虛，或脾(pi)虛胃(wei)弱(ruo)者皆(jie)宜。
男性補腎的六大禁忌
渴了再喝水
大部分(fen)男人(ren)一忙起(qi)來就(jiu)會(hui)忽略喝水(shui)(shui)，等(deng)感到口(kou)渴再補水(shui)(shui)說(shuo)明身(shen)體(ti)(ti)(ti)已經(jing)開始缺水(shui)(shui)。人(ren)體(ti)(ti)(ti)內新(xin)陳代謝的(de)(de)(de)(de)廢(fei)(fei)物(wu)(wu)(wu)主要通(tong)過(guo)肝(gan)臟和(he)腎(shen)臟處理(li)，僅占人(ren)體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)重1%的(de)(de)(de)(de)腎(shen)臟卻要接受全身(shen)1/4的(de)(de)(de)(de)心輸(shu)出量(liang)，每分(fen)鐘會(hui)有1至2公升的(de)(de)(de)(de)血液經(jing)過(guo)腎(shen)臟，所以腎(shen)臟處理(li)的(de)(de)(de)(de)廢(fei)(fei)物(wu)(wu)(wu)遠遠多于其他器官。腎(shen)臟最重要的(de)(de)(de)(de)是負責調解(jie)人(ren)體(ti)(ti)(ti)內水(shui)(shui)分(fen)和(he)電解(jie)質的(de)(de)(de)(de)平衡，代謝生(sheng)(sheng)理(li)活動所產生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)廢(fei)(fei)物(wu)(wu)(wu)，并排于尿液中，但在其進(jin)行這些(xie)功能的(de)(de)(de)(de)時候，需要足夠的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)來進(jin)行輔助(zhu)。所以身(shen)體(ti)(ti)(ti)缺水(shui)(shui)必然會(hui)給腎(shen)臟帶(dai)來壓力和(he)危害。
解決(jue)方法：養成多喝水(shui)的(de)習(xi)慣可以稀釋尿(niao)液，讓毒素(su)快速排(pai)出體外，還能預防腎結石。
無節制飲酒
如(ru)果你(ni)的腎(shen)臟已經開始報警，則要嚴格(ge)戒(jie)酒(jiu)，如(ru)果還是貪杯(bei)，甚至大量喝酒(jiu)，會使尿(niao)酸沉積導致(zhi)腎(shen)小管阻塞，嚴重的會造成腎(shen)衰竭。
解決方法：如果懷疑自己腎(shen)臟(zang)功能受損，則需定(ding)期進行尿檢(jian)，因為驗尿是了(le)解腎(shen)臟(zang)最為簡(jian)便快捷的方法，同時戒除煙酒。
飲料代替白開水
許多男人喜(xi)歡(huan)以可樂和其他飲料代替平淡無味的白(bai)開水，但是(shi)這些味覺(jue)飲料中所(suo)含的咖啡因，往(wang)往(wang)會導致(zhi)血壓(ya)上升，而血壓(ya)過(guo)高，是(shi)傷腎的一個重要(yao)因素。
解決(jue)方法：盡量避免過多攝入飲料，多喝白(bai)開水，保(bao)持每天飲用8大杯白(bai)水以促進(jin)體內毒素及時排出。
吃肉
美國食(shi)品協會曾經建議，人(ren)類每(mei)天每(mei)公(gong)斤體重的(de)蛋白(bai)質(zhi)攝(she)取量為0.8克，也就是說一個(ge)體重50公(gong)斤的(de)人(ren)，每(mei)天只能攝(she)入40克蛋白(bai)質(zhi)，因此一天也不能吃多(duo)余300克的(de)肉，從而避(bi)免(mian)對腎臟造(zao)成(cheng)傷害。
解決(jue)方法：如果(guo)尿中發(fa)現(xian)有尿蛋(dan)白(bai)，則(ze)要少(shao)吃肉類，每餐肉類和豆(dou)制品的攝入量應(ying)控制在手掌大(da)小約(yue)0.5公(gong)分厚度，如果(guo)有慢性(xing)腎炎(yan)的人，可以(yi)考慮素食。
吃太多鹽
飲(yin)食(shi)中(zhong)不可或缺的(de)鹽(yan)是(shi)讓腎(shen)負擔加(jia)(jia)重的(de)重要元兇。我們飲(yin)食(shi)中(zhong)的(de)鹽(yan)分95%是(shi)由腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)代謝，攝入得太多，腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)的(de)負擔就(jiu)被迫加(jia)(jia)重了(le)(le)，再(zai)加(jia)(jia)上鹽(yan)中(zhong)的(de)鈉會導(dao)致人體水分不易排(pai)出，又進一(yi)步加(jia)(jia)重腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)的(de)負擔，從而導(dao)致了(le)(le)腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)能進一(yi)步惡化。
解決(jue)方法：每天攝(she)鹽量應該控制(zhi)在6克以內，而其中(zhong)有3克可以直接從日常食物中(zhong)獲(huo)得，因(yin)此，食物調(diao)味時應該保(bao)持(chi)在3至5克以內。
暴飲暴食
多吃蔬(shu)菜水果有(you)益(yi)健康，這(zhe)是一般人(ren)的(de)觀念，不(bu)過對(dui)于有(you)慢(man)性腎(shen)功(gong)能(neng)(neng)障(zhang)礙的(de)人(ren)來(lai)說，蔬(shu)菜水果這(zhe)些平常(chang)有(you)助天(tian)然降血壓的(de)食物中含高鉀成(cheng)分(fen)，長期(qi)食用反而會造(zao)成(cheng)他們(men)腎(shen)功(gong)能(neng)(neng)的(de)破壞。對(dui)腎(shen)功(gong)能(neng)(neng)不(bu)佳的(de)人(ren)來(lai)說，鉀也是會加重腎(shen)臟做(zuo)工的(de)成(cheng)分(fen)，對(dui)腎(shen)的(de)傷害很大(da)。
解決(jue)方法(fa)：如果患有慢性腎功能障礙，不應喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜(cai)湯，飲食(shi)以清淡為宜(yi)。
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