一、二手(shou)煙的八大有害(hai)物質
吸煙危害健康已是眾所周(zhou)知的(de)(de)事(shi)實。不同(tong)的(de)(de)香煙點燃(ran)時所釋(shi)放(fang)的(de)(de)化(hua)學物(wu)質(zhi)有所不同(tong)，但主要(yao)數(shu)焦油和一(yi)氧化(hua)碳等化(hua)學物(wu)質(zhi)。香煙點燃(ran)后產生對人體有害的(de)(de)物(wu)質(zhi)大致分為八(ba)大類：
1、尼古(gu)丁(ding)，可刺激交感(gan)神經(jing)，讓吸煙者(zhe)形成依(yi)賴(lai)。
2、一(yi)氧(yang)化(hua)碳(tan)、氮氧(yang)化(hua)物、含硫(liu)氣(qi)體以(yi)及(ji)氰化(hua)氫等揮(hui)發性有機物，能(neng)夠刺(ci)激黏(nian)膜、損傷(shang)呼吸道，一(yi)氧(yang)化(hua)碳(tan)能(neng)夠降低血紅(hong)蛋(dan)白(bai)攜(xie)氧(yang)能(neng)力(li)，甲醛等成分可以(yi)致癌。
3、N-亞(ya)硝胺，煙草特有(you)亞(ya)硝胺具(ju)有(you)致癌性，與肺癌等多種煙草相關(guan)癌癥的發生有(you)關(guan)。
4、稠環芳烴，煙草煙霧含有500多(duo)種稠環芳烴，苊烯(xi)、苊、蒽、苯(ben)并蒽、苯(ben)并芘等有致癌(ai)性。
5、芳(fang)香(xiang)胺類(lei)，煙(yan)草(cao)煙(yan)霧中的芳(fang)香(xiang)胺類(lei)物(wu)質(zhi)2-萘胺、4-氨基聯(lian)苯是致癌物(wu)。
6、雜環胺(an)，部分雜環胺(an)對人體有致癌(ai)性
7、自由(you)基(ji)，煙草(cao)(cao)燃燒產生大量(liang)自由(you)基(ji)，在人體內(nei)引起氧化應激。(8)重金屬及放射(she)性(xing)物質(zhi)，煙草(cao)(cao)煙霧中含有(you)鎘(ge)、鉛、鈷、含有(you)一(yi)氧化碳易與(yu)血(xue)(xue)紅(hong)蛋白(bai)結(jie)合(he)，從而減(jian)低紅(hong)血(xue)(xue)球將氧輸送到全身去的能力。
8、這些有(you)害物(wu)(wu)質對于(yu)煙(yan)(yan)(yan)民和二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)吸入(ru)者(zhe)同(tong)樣有(you)害。更值得(de)注意的(de)(de)是(shi)，側流煙(yan)(yan)(yan)中(zhong)的(de)(de)一些有(you)害物(wu)(wu)質比主(zhu)流煙(yan)(yan)(yan)含量更高，如(ru)一氧(yang)化碳，側流煙(yan)(yan)(yan)是(shi)主(zhu)流煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)5倍;焦油(you)和煙(yan)(yan)(yan)堿(jian)是(shi)3倍;氨是(shi)46倍;亞硝胺(an)(強烈致癌物(wu)(wu))是(shi)50倍。研(yan)究結果也顯示，吸二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)對身體影響(xiang)與(yu)吸煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)相似，因為對吸二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)的(de)(de)尿檢發現，他們的(de)(de)小(xiao)便中(zhong)也含有(you)尼古丁等物(wu)(wu)質的(de)(de)代謝物(wu)(wu)。
二(er)、二(er)手煙普(pu)遍的危害(hai)
1、增加肺癌幾率。美國醫學研究人員(yuan)最近(jin)發表研究報告指出，被動吸(xi)煙(yan)即俗稱的(de)(de)“吸(xi)二(er)手煙(yan)”比原先(xian)外界(jie)所知道的(de)(de)還要危險(xian)，一些與吸(xi)煙(yan)者共同生活的(de)(de)女性，其(qi)患(huan)肺癌的(de)(de)幾率為一般人的(de)(de)2.6倍至6倍。
2、對(dui)記(ji)憶力的(de)(de)(de)危害。煙(yan)霧中(zhong)的(de)(de)(de)尼古丁(ding)等有害物質刺激(ji)大腦(nao)會使腦(nao)血管硬化，大腦(nao)功能(neng)會因之而(er)受到影響(xiang)。長期被(bei)動吸煙(yan)的(de)(de)(de)孩子的(de)(de)(de)智力發(fa)育明(ming)顯比在(zai)非(fei)煙(yan)霧環(huan)境中(zhong)長大的(de)(de)(de)孩子差。經常暴(bao)露在(zai)二手(shou)煙(yan)環(huan)境中(zhong)的(de)(de)(de)非(fei)煙(yan)民(min)在(zai)記(ji)憶力測(ce)試中(zhong)的(de)(de)(de)得分比另(ling)一組非(fei)煙(yan)民(min)低20%。吸煙(yan)者表現更差，得分比不(bu)常暴(bao)露在(zai)二手(shou)煙(yan)環(huan)境中(zhong)的(de)(de)(de)非(fei)煙(yan)民(min)低30%。
3、引發兒童(tong)(tong)哮喘病、肺炎(yan)、耳部炎(yan)癥(zheng)。兒童(tong)(tong)是環境污染(ran)的最(zui)大受害(hai)者。通常(chang)，兒童(tong)(tong)會(hui)經歷(li)比成(cheng)年人更(geng)高(gao)的環境暴露，他們比成(cheng)年人要呼(hu)吸更(geng)多的空(kong)氣(qi)，從(cong)而(er)會(hui)吸入更(geng)多的污染(ran)物(wu)。再加上兒童(tong)(tong)好動(dong)、自(zi)我保(bao)護(hu)能力較差、免疫(yi)功能不(bu)(bu)健(jian)全等原因，使得他們最(zui)易受到污染(ran)物(wu)的傷害(hai)。如果父母在家里吸煙，兒童(tong)(tong)根本就不(bu)(bu)會(hui)做出(chu)反(fan)對的行(xing)為，也不(bu)(bu)會(hui)做一些保(bao)護(hu)自(zi)己的措施，只(zhi)(zhi)能被逼(bi)著(zhu)吸二手煙。然而(er)二手煙對兒童(tong)(tong)健(jian)康的危害(hai)主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝(cu)死(si)綜合癥(zheng)、氣(qi)管炎(yan)、肺炎(yan)和耳部炎(yan)癥(zheng)等。只(zhi)(zhi)有少數兒童(tong)(tong)有意識(shi)地拒絕(jue)被動(dong)吸煙，對家人提出(chu)意見(jian)。
4、冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)。吸(xi)煙導致心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)，這(zhe)不(bu)僅適用于那些真正吸(xi)煙的(de)(de)(de)人，同樣(yang)適用于暴露于二(er)(er)手(shou)煙的(de)(de)(de)不(bu)吸(xi)煙者(zhe)。二(er)(er)手(shou)煙暴露能(neng)引起冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)，這(zhe)在(zai)生(sheng)(sheng)物學上是確信不(bu)疑的(de)(de)(de)。二(er)(er)手(shou)煙中的(de)(de)(de)化(hua)學物質可以使血(xue)(xue)(xue)脂異(yi)常(chang)，血(xue)(xue)(xue)液黏稠，破壞心(xin)(xin)肌組(zu)織，降低血(xue)(xue)(xue)管(guan)對血(xue)(xue)(xue)壓和血(xue)(xue)(xue)流的(de)(de)(de)調節能(neng)力，進而(er)增加發(fa)生(sheng)(sheng)冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)的(de)(de)(de)危險。有一(yi)個很(hen)(hen)形象的(de)(de)(de)比喻，你的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)管(guan)壁很(hen)(hen)光滑的(de)(de)(de)，血(xue)(xue)(xue)液在(zai)里面(mian)很(hen)(hen)流暢，就像網球在(zai)地板上滾動一(yi)樣(yang)，二(er)(er)手(shou)煙可以損害血(xue)(xue)(xue)管(guan)內皮，就像網球走在(zai)地毯上一(yi)樣(yang)，很(hen)(hen)澀(se)、很(hen)(hen)慢(man)，這(zhe)樣(yang)慢(man)慢(man)就會發(fa)生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)。 二(er)(er)手(shou)煙導致冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)、缺(que)血(xue)(xue)(xue)性卒中和外周血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)明顯增加。
三、對(dui)孕婦(fu)的(de)危害尤其嚴(yan)重(zhong)
1、孕期致癌
很(hen)多(duo)(duo)孕婦在(zai)(zai)懷孕期間經常會(hui)不得已處在(zai)(zai)二手煙(yan)(yan)的環境(jing)中，而(er)很(hen)多(duo)(duo)孕婦都不知(zhi)道，這(zhe)種(zhong)環境(jing)對自己(ji)的健(jian)康以及胎兒的健(jian)康有(you)多(duo)(duo)么大的危害。在(zai)(zai)二手煙(yan)(yan)中含有(you)大量的有(you)害物(wu)(wu)質，其中可(ke)致(zhi)癌的有(you)害物(wu)(wu)質就高達(da)69種(zhong),這(zhe)些物(wu)(wu)質會(hui)引(yin)發(fa)機體內關鍵基因突變，從(cong)而(er)影響到(dao)正常生(sheng)長控制(zhi)機制(zhi)失調，最終導致(zhi)細胞(bao)癌變和惡(e)性腫瘤的發(fa)生(sheng)。
2、胎兒猝死
專家(jia)指出(chu)，孕婦如果長(chang)期暴(bao)露在二(er)手(shou)煙(yan)的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)中，不但會(hui)導致(zhi)自身的(de)(de)(de)身體機能受到(dao)嚴(yan)重的(de)(de)(de)影響(xiang)，同時還(huan)有(you)(you)(you)(you)可(ke)能會(hui)因此(ci)(ci)而(er)導致(zhi)嬰兒(er)猝死(si)(si)綜合(he)征和胎兒(er)出(chu)生體重降低。除此(ci)(ci)之外(wai)還(huan)有(you)(you)(you)(you)研究(jiu)發現，孕婦在懷孕期間(jian)如果有(you)(you)(you)(you)吸煙(yan)習(xi)慣或者是(shi)長(chang)期處(chu)于(yu)二(er)手(shou)煙(yan)環(huan)境(jing)中，就(jiu)會(hui)因此(ci)(ci)而(er)導致(zhi)早產、新生兒(er)神經(jing)管畸形和唇腭(e)裂等(deng)幾(ji)率增高，甚至(zhi)還(huan)有(you)(you)(you)(you)可(ke)能會(hui)胎死(si)(si)腹(fu)(fu)中。可(ke)以說二(er)手(shou)煙(yan)對孕婦以及腹(fu)(fu)中的(de)(de)(de)胎兒(er)危害都特(te)別的(de)(de)(de)大，孕婦應該盡量的(de)(de)(de)遠離這樣的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)。
3、妊娠合并癥
二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)最(zui)(zui)大受害者(zhe)無疑是孕(yun)婦，孕(yun)婦如果(guo)長(chang)時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)處于二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)環境(jing)，不但(dan)會孕(yun)婦的(de)(de)(de)身體(ti)組織器官會造(zao)成(cheng)極大的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，同(tong)時(shi)(shi)對胎兒每個階(jie)段的(de)(de)(de)發(fa)育都會造(zao)成(cheng)極大的(de)(de)(de)危害，就算最(zui)(zui)后(hou)沒有流產，也(ye)既有可能會出(chu)現各(ge)種(zhong)畸形(xing)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。同(tong)時(shi)(shi)也(ye)有研究發(fa)現，二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)還導致孕(yun)婦發(fa)生(sheng)妊(ren)高癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)主要(yao)原因，同(tong)時(shi)(shi)也(ye)是造(zao)成(cheng)各(ge)種(zhong)妊(ren)娠期間合并癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)主要(yao)因素(su)，比如像妊(ren)娠高血(xue)壓、妊(ren)娠高血(xue)糖等，這些都與二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)有著(zhu)直接(jie)的(de)(de)(de)關系(xi)。
4、長(chang)期處于二(er)手煙的(de)環境還(huan)會影響(xiang)到胚胎(tai)(tai)(tai)的(de)生長(chang)發(fa)育(yu)(yu)，在胚胎(tai)(tai)(tai)發(fa)育(yu)(yu)這段期間任何一點不(bu)良(liang)的(de)因(yin)(yin)素都(dou)是非常危險的(de)。可以(yi)說長(chang)期接觸二(er)手煙不(bu)僅會影響(xiang)到胎(tai)(tai)(tai)兒正常的(de)生長(chang)發(fa)育(yu)(yu)，同(tong)時(shi)還(huan)有(you)(you)可能會因(yin)(yin)此(ci)而(er)導致孕婦出現(xian)(xian)流產或者(zhe)是早產等情況出現(xian)(xian)。由此(ci)可見二(er)手煙對(dui)孕婦的(de)危害(hai)有(you)(you)多么嚴重，因(yin)(yin)此(ci)孕婦在平四(si)生活中一定要注意(yi)預防。
四、如(ru)何(he)避免吸二手煙呢
1、多吃新鮮的蔬菜水果(guo)
因(yin)為(wei)維生素(su)具有抗(kang)氧化的功(gong)能，可以抗(kang)癌，能把吸(xi)入身體的煙盡可能的排除(chu)掉。比(bi)如獼猴桃、橙子(zi)、蘋果等(deng)都是不錯的。
2、多開窗戶通風
當室(shi)內有人吸煙(yan)時，盡量(liang)多開(kai)窗戶(hu)通風，如果在(zai)冬天，房間比(bi)較密閉(bi)，也要打開(kai)排氣(qi)扇進(jin)行換(huan)氣(qi)，以免吸入過多的二手(shou)煙(yan)。
3、和吸(xi)煙的人們打(da)“游(you)擊(ji)”
想避免吸(xi)入(ru)二手煙，比較有(you)效的方法是躲開(kai)吸(xi)煙的人群，當他們(men)吸(xi)煙時，自己跑到空氣(qi)新鮮的一邊，待他們(men)吸(xi)完(wan)煙后再回到原地。
4、多喝(he)水，多排尿排汗(han)
多運動，多排(pai)(pai)汗，可以(yi)加(jia)速(su)排(pai)(pai)除體內的尼(ni)古(gu)丁等毒素(su);每天(tian)還要喝夠8杯水(shui)，加(jia)速(su)人體的新(xin)陳(chen)代謝，能多排(pai)(pai)尿，排(pai)(pai)出毒素(su)。
5、屋內放置植物
建議在家里或辦公(gong)室里放一(yi)些花草，這可(ke)以有效(xiao)防止(zhi)煙(yan)味污染，植物(wu)(wu)(wu)可(ke)以吸收(shou)空氣中(zhong)的(de)漂浮顆粒，還有美(mei)化環境的(de)作(zuo)用。常春(chun)藤(teng)能有效(xiao)抵制尼(ni)古丁(ding)中(zhong)的(de)致癌物(wu)(wu)(wu)質(zhi)。通過葉片上(shang)的(de)微(wei)小氣孔(kong)，常春(chun)藤(teng)能吸收(shou)有害物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，并將之轉化為無害的(de)糖分(fen)和氨基酸。另外，你還可(ke)以養一(yi)盆(pen)吊蘭。吊蘭猶如一(yi)個小型空氣凈化器(qi)，它可(ke)吸收(shou)房間里的(de)有害物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，比(bi)如說，吸煙(yan)帶來的(de)尼(ni)古丁(ding)。
6、使用空氣凈化器
有(you)(you)條件的(de)家庭，可以(yi)購買優質的(de)空氣(qi)凈(jing)化器(qi)，當有(you)(you)煙霧(wu)存在時(shi)，可以(yi)快速的(de)吸附一大(da)部分，能(neng)減(jian)少吸收二手(shou)煙的(de)程度。要(yao)根據房間大(da)小，考慮凈(jing)化能(neng)力;還(huan)要(yao)認清空氣(qi)凈(jing)化器(qi)的(de)加濕(shi)方式。最(zui)好是自然汽化方式加濕(shi)，釋放出(chu)更接近自然界的(de)純凈(jing)水(shui)分子(zi)，不會產生水(shui)霧(wu)，加濕(shi)更均勻，更有(you)(you)利(li)于人體健康。
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