有些男性在性生(sheng)活時(shi)陰莖不堅挺持久，堅持不了多(duo)久就射精了。非常(chang)影(ying)響(xiang)夫妻(qi)生(sheng)活質量。這種情(qing)況(kuang)是(shi)早(zao)泄嗎?一般堅持多(duo)少長時(shi)間才不算(suan)早(zao)泄?
一般來說，70%的(de)男(nan)性(xing)(xing)從陰(yin)莖插入(ru)陰(yin)道直至完成射(she)精的(de)時間(jian)在2—6分鐘，很(hen)少(shao)有(you)(you)男(nan)性(xing)(xing)能(neng)持續幾十分鐘。同時，它對(dui)于(yu)患者的(de)精神狀態也(ye)有(you)(you)了明(ming)確定(ding)義。有(you)(you)些(xie)男(nan)性(xing)(xing)雖然從實(shi)質性(xing)(xing)愛開始到射(she)精，可能(neng)也(ye)就(jiu)兩三分鐘的(de)時間(jian)，但他和伴侶都(dou)能(neng)獲得(de)滿(man)足(zu)，自身沒(mei)有(you)(you)苦(ku)惱(nao)、憂(you)慮等情況，這樣的(de)人(ren)是“射(she)精快”，不能(neng)算是早(zao)泄。因此，新定(ding)義也(ye)能(neng)幫人(ren)擺(bai)脫錯誤的(de)認識，以免他們給(gei)自己(ji)平白扣上“早(zao)泄”的(de)帽(mao)子。
預防早泄應(ying)該從多(duo)個方面入手(shou)
心里預防
1、夫妻雙(shuang)方要正確地(di)學習掌握有關性的(de)(de)知識，了(le)解男(nan)女之(zhi)間性反(fan)應的(de)(de)生理性差異，消(xiao)除誤(wu)會，適當掌握性生活中的(de)(de)必要性技(ji)巧(qiao)。
2、避免色情(qing)放縱，情(qing)思過度，克(ke)服過度手淫的不良習慣(guan)，做到房事有節，起居有常(chang)。
3、偶(ou)然(ran)出(chu)現早泄，女(nv)方(fang)理(li)應(ying)安慰、諒解(jie)、關懷男(nan)方(fang)，溫柔體貼地幫助男(nan)方(fang)克服恐(kong)懼(ju)、緊(jin)張、內疚心(xin)理(li)，切忌埋(mai)怨、責怪男(nan)方(fang)。
4、積極治療(liao)可能引(yin)起(qi)早(zao)泄的各種器質(zhi)性(xing)疾病，從根本上避免(mian)早(zao)泄的發生。
5、處理協調好人(ren)際(ji)關系(xi)(xi)，家庭(ting)關系(xi)(xi)，以(yi)及夫妻關系(xi)(xi)，保(bao)持心情舒暢，努力營造(zao)好溫馨、良好的(de)家庭(ting)氛圍和幽(you)靜(jing)的(de)性生活環境(jing)。每(mei)次性交不要(yao)有(you)緊張、焦(jiao)慮心理，越緊張越想(xiang)著“今晚可不能早泄(xie)”，結果由于強化了心理暗示反(fan)而(er)更容易早泄(xie)。
日常注意
1、積極的(de)參加戶外的(de)體育鍛煉，特別(bie)是(shi)(shi)氣功的(de)修煉，主要(yao)是(shi)(shi)可以提高身(shen)體和心理的(de)素(su)質，增強(qiang)意念的(de)控(kong)制能(neng)力。
2、要戒除手淫的習(xi)慣，以免發生(sheng)婚前的性(xing)行為。
3、調整自己(ji)的情緒，消除因(yin)為(wei)擔(dan)心(xin)女方會懷孕，或者是擔(dan)心(xin)自己(ji)的性器官太(tai)小、性能力不夠(gou)等而引起的緊張、自卑與恐懼(ju)的心(xin)理。性生活時(shi)要做到放松。
4、不(bu)要(yao)縱欲，不(bu)要(yao)疲勞之后進行(xing)性交(jiao)，不(bu)要(yao)勉(mian)強交(jiao)媾。
5、男方(fang)如果患有(you)早(zao)泄，女方(fang)要(yao)體貼，不(bu)要(yao)說一些刺(ci)激的話來(lai)加重男方(fang)的心理(li)壓力(li)。
6、多吃(chi)一些(xie)具(ju)有(you)補腎固(gu)精作用的東西，例如牡(mu)蠣(li)、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉(rou)、芡實、栗(li)子等。
7、陰虛(xu)火亢(kang)型(xing)早泄(xie)患者，不(bu)要食用過于辛(xin)熱的食品(pin)，例如(ru)羊肉(rou)、狗肉(rou)、牛羊鞭、麻雀等(deng)，避免(mian)加重病情。
8、避(bi)免手淫，節(jie)制房事，有(you)利于防治早(zao)泄(xie)(xie)。曾有(you)人主張(zhang)，在性交(jiao)發生(sheng)早(zao)泄(xie)(xie)后幾小時(shi)再次(ci)(ci)性交(jiao)，利用(yong)前一次(ci)(ci)性交(jiao)后的抑制狀(zhuang)態來延(yan)緩射精，治療早(zao)泄(xie)(xie)，但(dan)畢竟妨礙健康，不可常用(yong)此法。進行(xing)適當的文體活(huo)動，如聽音樂(le)，鍛煉身體，調節(jie)情操，增強體質(zhi)，有(you)助于防治早(zao)泄(xie)(xie)。
9、戒酒，避免辛辣刺激。多(duo)食海鮮(xian)、豆制品、魚蝦等(deng)助(zhu)陽填精(jing)食品，增強體質。
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