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女人補血補腎的食物,吃什么補血效果好(女人吃什么補血最好 女人補血的食物)

妙手生春 2024-05-19 18:00:41

女人補(bu)血(xue)(xue)補(bu)腎的(de)食物,吃什(shen)么補(bu)血(xue)(xue)效果(guo)好(hao)

一(yi)、女(nv)人補(bu)血補(bu)腎的5大食物

補腎第一個(ge)寶(bao)貝:當歸

用于血虛血瘀所致(zhi)的月經不(bu)調,痛經,產后腹痛。當歸對子宮的作用取決(jue)于子宮的機能狀(zhuang)態(tai)而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致(zhi)的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克(ke),益母草50克(ke),煮(zhu)沸(fei)后加入(ru)雞蛋再煮(zhu)1小時。

補腎第二個寶(bao)貝:阿膠

用于血(xue)(xue)虛經少(shao),沖任(ren)不固的崩(beng)漏(lou)及妊娠下血(xue)(xue)。含多種氨(an)基酸,治療貧血(xue)(xue)優于鐵劑,改(gai)善體內鈣平衡(heng),可用于尿(niao)毒(du)癥腎性貧血(xue)(xue)。

阿(a)膠燉紅(hong)棗:紅(hong)棗30枚煮熟,加入(ru)阿(a)膠10克煬(yang)化(hua)。

補腎第三(san)個(ge)寶貝:龍眼干(gan)

用于肝(gan)腎虧(kui)虛所致的血(xue)虛失眠,心慌等更年期癥(zheng)狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸(gou)杞20克,煮(zhu)沸后,加入剝皮(pi)的熟(shu)蛋,再煮(zhu)半小時。

補腎第四(si)個寶貝(bei):黑豆(dou)

用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑(hei)(hei)豆核桃燉(dun)豬腰:黑(hei)(hei)豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉(dun)2小時,低鹽調味。

補(bu)腎第五個寶(bao)貝:黑芝麻

補(bu)肝腎,益精血(xue),用(yong)于精虧血(xue)少(shao)的月經病及男科病。

黑(hei)芝(zhi)麻(ma)燉(dun)雞:黑(hei)芝(zhi)麻(ma)50克,塞入雞膛中,加(jia)水燉(dun)2小時。

二、女性如何養血補(bu)腎

1、鴨肉

是理想的清補之物,文火久燉,更(geng)能讓其中的營養(yang)成分煮(zhu)出。陰虛體質的人,尤(you)其是腰膝酸(suan)軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更(geng)年(nian)期綜合(he)征患者最為適(shi)用。

2、豬肉皮

有滋陰(yin)和潤燥的(de)作用(yong)(yong)。清代(dai)醫家王孟(meng)英說:“豬(zhu)肉補腎液,充胃汁,滋肝陰(yin),潤肌膚,止(zhi)消渴。”豬(zhu)肉皮補陰(yin)、潤燥、護(hu)膚的(de)作用(yong)(yong)更顯著,春秋(qiu)季節食用(yong)(yong)更好。

3、牛奶

歷代醫家對(dui)牛奶的滋(zi)陰(yin)作用頗多(duo)贊譽,稱(cheng)牛奶“潤(run)肌止渴(ke)”、“潤(run)皮膚”、“潤(run)大腸”、“滋(zi)潤(run)五臟”、“滋(zi)潤(run)補(bu)液”。牛奶對(dui)失(shi)眠多(duo)夢(meng)、神疲(pi)乏(fa)力、偏(pian)頭痛的陰(yin)虛者很適宜。

4、甲魚

能滋陰涼血(xue),為(wei)清補佳品,能滋肝腎之(zhi)陰,清虛勞(lao)(lao)之(zhi)熱,適用于久病耗津、勞(lao)(lao)神(shen)傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者(zhe)。虛勞(lao)(lao)骨蒸(zheng)、潮熱盜汗、骨軟腳弱者(zhe)更為(wei)適宜。

5、干貝

肉質細嫩,味道鮮(xian)美,能(neng)滋陰補(bu)腎。《本(ben)草從新》里說,干貝(bei)“療消(xiao)渴”。糖尿(niao)病患者常(chang)(chang)口干舌燥、多(duo)飲、多(duo)食、多(duo)尿(niao)、體重減輕,建議常(chang)(chang)用(yong)干貝(bei)燉湯喝,但尿(niao)酸高者慎用(yong)。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟(ruan)堅、散結。其(qi)性(xing)滋潤(run)而助(zhu)津液,所(suo)以能潤(run)五(wu)臟、止消渴、開胃、滋陰、明(ming)目。糖尿病(bing)、干燥綜合征、結核病(bing)、甲(jia)狀腺(xian)結節、乳腺(xian)增(zeng)生(sheng)、胃十(shi)二腸潰瘍及腫(zhong)瘤(liu)等患者都適合食用。

三、3種中藥讓你面色紅潤

1、熟地黃

是由于地黃(huang)加(jia)黃(huang)酒拌和蒸制而(er)成。其(qi)味甘(gan)、性微溫,功能滋(zi)陰補血。《本經》有“填(tian)骨(gu)髓,長肌肉……久(jiu)服輕身不老”的記(ji)載。《本草經疏(shu)》譽(yu)其(qi)“補腎家之(zhi)要藥,益陰之(zhi)上品”。故“凡臟(zang)腑之(zhi)不足,無(wu)不可得(de)其(qi)滋(zi)養”。現代研究證明:地黃(huang)有顯(xian)著的強(qiang)心(xin)作用(yong),特別(bie)是對(dui)衰弱的心(xin)臟(zang),其(qi)作用(yong)更明顯(xian)。

2、當歸

以傘形(xing)科植物當(dang)歸的根入藥(yao)(yao),味甘、辛、苦、性溫,能(neng)(neng)補血活(huo)血,潤腸(chang)通便,《本(ben)草備要》謂(wei)其:“血虛能(neng)(neng)補,血枯(ku)能(neng)(neng)潤”,對(dui)氣(qi)血生化不(bu)足,或氣(qi)血運行遲(chi)緩以及(ji)血虛腸(chang)燥便秘者(zhe),常服(fu)效佳。臨床和實(shi)驗(yan)證(zheng)明,本(ben)品有抗貧血、抗維生素E缺乏及(ji)鎮(zhen)靜、鎮(zhen)痛(tong),降血脂等作用(yong),還可(ke)(ke)增加冠(guan)狀動脈血流量,對(dui)子宮(gong)有雙(shuang)向(xiang)性調節作用(yong)。因此,是一味重要的保健中(zhong)藥(yao)(yao),凡虛損(sun)不(bu)足、氣(qi)血虛弱者(zhe),皆(jie)可(ke)(ke)常用(yong)。由(you)于當(dang)歸既補血、又能(neng)(neng)活(huo)血,故成為(wei)調經(jing)要藥(yao)(yao),可(ke)(ke)用(yong)于月經(jing)延時、閉經(jing)、痛(tong)經(jing)、月經(jing)量少色淡(dan)等病癥(zheng),常與(yu)熟地、白芍、川(chuan)芎等配成“四物湯”應用(yong)。前人把當(dang)歸稱之為(wei)“婦科專藥(yao)(yao)”,無論胎前、產后各病,都常隨(sui)癥(zheng)加減采用(yong)。

3、阿膠

為(wei)黑驢皮(pi)經過(guo)漂泡去(qu)毛后,加冰糖等配料(liao)熬制而(er)成(cheng)。近年有(you)(you)(you)以豬皮(pi)熬制的(de)新(xin)阿膠(jiao)(jiao),可(ke)代(dai)(dai)替驢皮(pi)阿膠(jiao)(jiao)使用(yong)。本品味甘、性(xing)平(ping),有(you)(you)(you)補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作(zuo)用(yong),為(wei)歷(li)代(dai)(dai)喜(xi)用(yong)的(de)滋補珍品。《水(shui)經注(zhu)》即有(you)(you)(you)“歲常煮膠(jiao)(jiao),以貢天府”的(de)記(ji)載,故有(you)(you)(you)貢膠(jiao)(jiao)之稱(cheng)。《本草綱目》更是稱(cheng)其為(wei)“圣藥”,它與(yu)人參、鹿茸并稱(cheng)中藥的(de)“三寶”。據研(yan)究(jiu),阿膠(jiao)(jiao)主要是由膠(jiao)(jiao)原及其部分(fen)水(shui)解產物合成(cheng)的(de),含氮(dan)16.43%~16.54%,基本上是蛋白質(zhi)。藥理實驗結果(guo)表明,阿膠(jiao)(jiao)能(neng)促進紅細胞(bao)及血紅蛋白的(de)生成(cheng),并能(neng)改善(shan)動物體內的(de)鈣平(ping)衡,使血鈣升高(gao)。此外,阿膠(jiao)(jiao)還有(you)(you)(you)防治進行性(xing)肌(ji)營養障礙的(de)作(zuo)用(yong)。

四(si)、女人吃什(shen)么補血最有效果

1、四物湯

四物(wu)(wu)湯(tang)(tang)對(dui)(dui)于女(nv)人而言可是一個寶,所(suo)謂四物(wu)(wu)指的(de)其(qi)實就是當歸(gui)、熟(shu)地、白(bai)芍、川芎。對(dui)(dui)于女(nv)性(xing)朋友們(men)來說,每個月的(de)那幾(ji)天結(jie)束(shu)之后就可用四物(wu)(wu)湯(tang)(tang)進行補血調經了。女(nv)性(xing)常喝(he)四物(wu)(wu)湯(tang)(tang)不僅可補血,預防貧血,同時還可喝(he)出(chu)好氣(qi)色 。

做(zuo)法:將(jiang)四物包好,加(jia)入(ru)(ru)排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的(de)話(hua),也可根據自己的(de)口味(wei)加(jia)入(ru)(ru)其它(ta)的(de)肉類都(dou)是可以的(de)。

2、三紅湯

所(suo)謂(wei)三(san)紅湯指的(de)就是(shi)紅棗(zao),紅豆,花生(sheng)三(san)種紅色(se)的(de)食(shi)物(wu)一起熬煮出來(lai)的(de)湯品了。眾所(suo)周知紅色(se)的(de)食(shi)物(wu)都具有補血的(de)功效,而紅棗(zao),紅豆,花生(sheng)本身也都是(shi)屬(shu)于相(xiang)對容易能(neng)買得到(dao)的(de)因(yin)此(ci)值得推(tui)薦給大家。

做(zuo)法(fa):把紅棗(zao),紅豆(dou),花生等都放在(zai)一(yi)起熬(ao)就可以了,在(zai)這里提醒一(yi)下花生一(yi)定不要去(qu)皮哦。因為花生的皮,更具(ju)補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜(gua)都(dou)是最適合女性的養(yang)顏佳品,其也具有補血的功(gong)效,特(te)別(bie)是對(dui)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由(you)為(wei)適用了。

做銀(yin)耳南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)補血湯(tang)之前(qian)最好先準備好所需的材料(liao)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)一片、干蓮子20克、銀(yin)耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

做的時候要先將(jiang)南瓜(gua)洗干(gan)凈(jing),最好(hao)(hao)不要去(qu)皮,口感(gan)更好(hao)(hao),然后把蓮子心去(qu)掉,把紅棗(zao)洗干(gan)凈(jing)。鍋(guo)中(zhong)的水開(kai)之后先加入蓮子和銀耳用小(xiao)火(huo)煮15分鐘(zhong),然后放入南瓜(gua)煮至松(song)軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具(ju)有滋陰潤燥之(zhi)功效,而牛肉富含(han)豐富的氨基酸(suan)和人(ren)體(ti)所需的各種營養素(su),將這些(xie)材料(liao)一起熬(ao)成湯喝不僅可補氣(qi)補血(xue),同時(shi)還具(ju)有美容,去火氣(qi)等作用呢(ni)?

女人吃什么補血最好 女人補血的食物

1、女同志補氣血,從(cong)食物(wu)上(shang)可以選擇當(dang)歸(gui)、黃芪、桂圓(yuan)、阿膠等(deng)。

2、當(dang)歸(gui)(gui)可(ke)以(yi)用(yong)來(lai)調養(yang)(yang)血(xue)氣(qi)(qi),因為當(dang)歸(gui)(gui)的(de)(de)性(xing)質溫和(he),而且味(wei)道香甜(tian),能夠起到一定的(de)(de)補血(xue)養(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)保健作用(yong),可(ke)以(yi)用(yong)當(dang)歸(gui)(gui)來(lai)燉湯(tang)(tang),但是一定要適量,不可(ke)一次放入(ru)太多。黃芪可(ke)以(yi)和(he)當(dang)歸(gui)(gui)一起燉煮,放入(ru)雞湯(tang)(tang)當(dang)中,一起熬煮,這兩味(wei)中藥都具有(you)補氣(qi)(qi)活(huo)血(xue)的(de)(de)作用(yong),對(dui)于氣(qi)(qi)血(xue)虛(xu)虧的(de)(de)女同志有(you)很大的(de)(de)幫助。同時(shi)還可(ke)以(yi)食用(yong)桂圓肉(rou)、阿膠、紅棗等,營養(yang)(yang)豐(feng)富(fu),性(xing)質溫和(he),調養(yang)(yang)氣(qi)(qi)血(xue),但是一定要控制數(shu)量。

女人滋補(bu)(bu)身體的補(bu)(bu)品大全(quan)

女人滋補(bu)身(shen)體的補(bu)品(pin)大全

  女人滋(zi)補(bu)(bu)身(shen)體的(de)補(bu)(bu)品大全,女性的(de)身(shen)體健康是(shi)非常較弱的(de),總會覺(jue)得手(shou)冷腳冷,而往往這(zhe)是(shi)因為(wei)氣血不足(zu)導致的(de)。因此在生(sheng)活中大家一定(ding)要注(zhu)意養生(sheng),以下分享女人滋(zi)補(bu)(bu)身(shen)體的(de)補(bu)(bu)品大全。

  女人滋補身體的補品大全1    食補類

  1、烏(wu)雞(ji)。烏(wu)雞(ji)相信大家都(dou)不陌生。烏(wu)雞(ji)又名烏(wu)骨雞(ji)有(you)體(ti)型輕巧、營養(yang)豐(feng)富、成熟早的(de)特點是(shi)我國土產(chan)雞(ji)里(li)最為(wei)常(chang)見的(de)一種。除了(le)常(chang)見之外它的(de)功效呢也是(shi)非(fei)常(chang)多的(de)。烏(wu)雞(ji)是(shi)補(bu)虛勞、養(yang)身體(ti)的(de)上好佳品(pin)。

  食用(yong)(yong)烏雞(ji)可以(yi)滋陰補腎、延緩(huan)衰婦女缺(que)鐵(tie)性貧血癥等有明顯(xian)功效。需(xu)要(yao)注意(yi)(yi)的是,烏雞(ji)雖然是補品(pin),但(dan)不能多吃,容易(yi)上火,使用(yong)(yong)期間(jian)也要(yao)注意(yi)(yi)忌食煙酒(jiu)辛辣。

  2、何首烏。何首烏作為(wei)十分(fen)又(you)名的中草藥(yao)之一。食(shi)用和(he)藥(yao)用價(jia)值很(hen)高(gao)。何首烏有著(zhu)養血(xue)(xue)滋陰,潤腸(chang)通便的功(gong)(gong)效。此外還可以固精益腎,補氣血(xue)(xue),防止女性脫發(fa)的功(gong)(gong)效。

  3、海參。海參屬于(yu)海洋生(sheng)物。多分布在我國南部沿海地(di)區,其具有(you)極高的(de)(de)食用藥用價(jia)值(zhi)是一種很珍貴(gui)的(de)(de)補品(pin),其主要療效為(wei)滋陰潤燥,用于(yu)經前緊張綜合征(zheng)及更年期(qi)(qi)綜合征(zheng),對于(yu)調(diao)節經期(qi)(qi)不順痛經問題有(you)很大的(de)(de)幫助

  4、人(ren)參(can)。人(ren)參(can)作為十分常(chang)見(jian)的補品(pin),大家很熟悉吧(ba)。人(ren)參(can)有東北三寶的美(mei)譽。作為百草之王(wang),其(qi)有著滋陰補腎的效果,營養(yang)價值極高,有美(mei)容的功效。還可以調節血壓,增(zeng)強人(ren)體免疫(yi)力。

  5、鹿茸(rong)。與人(ren)(ren)參齊名(ming),鹿茸(rong)也(ye)是(shi)(shi)常(chang)見(jian)的(de)(de)補品之一。也(ye)是(shi)(shi)十分名(ming)貴的(de)(de)中藥材。俗(su)話說鹿渾(hun)身是(shi)(shi)寶,鹿茸(rong)可以(yi)提高人(ren)(ren)體免疫力,調節氣血,頭暈有著很(hen)大的(de)(de)作用,能夠(gou)預防和治療多種疾病(bing)。

  6、烏拉草(cao)(cao)。同樣(yang)作(zuo)為東北三(san)寶之一。烏拉草(cao)(cao)主(zhu)要生(sheng)長于中國東北長白(bai)山脈(mo)以(yi)及外(wai)興(xing)安嶺(ling)以(yi)南,其也具(ju)有極高的食用(yong)和藥用(yong)價值。烏拉草(cao)(cao)具(ju)有除味(wei)祛(qu)味(wei)、通經活絡(luo)、消除疲勞、改(gai)善血(xue)液(ye)微(wei)循(xun)環、提高免(mian)疫力的主(zhu)要作(zuo)用(yong)

  7、蜂膠。蜂膠作(zuo)為比較常見的(de)保健(jian)食品,各大藥店都有銷售(shou)。因其營養價值豐富,產品來源的(de)天(tian)然綠色健(jian)康,廣受女性朋友歡飲(yin),蜂膠對于調節女性內分泌以(yi)及抵抗衰老有著重要作(zuo)用。

   藥補類

  8、黑豆(dou)。同樣呢作為十分普遍的(de)豆(dou)類(lei)食物。不(bu)少(shao)家庭在煮(zhu)稀飯時都喜歡放(fang)些,黑豆(dou)作為營(ying)養價值到(dao)的(de)食物,其富(fu)含十分多的(de)營(ying)養,可以搭配很多食品食用(yong),有(you)利(li)于增強人體(ti)免(mian)疫(yi)力(li),治療慢性病(bing)。

  9、阿(a)膠。阿(a)膠是一(yi)種傳統的補(bu)品(pin),歷史(shi)悠久。因其含多種氨基酸,治療貧血(xue)優于鐵劑,改(gai)善(shan)體內鈣平衡,可用(yong)于尿毒(du)癥腎性貧血(xue)。同時也有補(bu)血(xue)滋陰的效果(guo),是大(da)補(bu)之品(pin)。

  10、當歸(gui)。作為傳(chuan)統的中(zhong)藥藥材(cai)之一。當歸(gui)的藥用和食用價值(zhi)特別高,其(qi)具(ju)有補血(xue)和血(xue),調經止痛,潤燥滑腸、抗癌(ai)、抗老(lao)防老(lao)、免疫之功效。

  女人滋補身體的補品大全2    1、阿膠

  相信(xin)大家(jia)對阿膠比較熟悉,作為女性(xing)營(ying)養圣品,阿膠還(huan)是比較有用的。阿膠不但(dan)能補血,還(huan)能補充女性(xing)膠原(yuan)蛋白,保(bao)護肌膚,食用后由(you)內(nei)至外都會有改善,可達最(zui)佳效(xiao)果,亦是富含豐富營(ying)養的十大名貴草本植(zhi)物。

   2、雪蛤

  許多人對雪蛤(ha)(ha)有(you)點(dian)兒不(bu)喜歡,因為它是林蛙的輸(shu)卵管。其實雪蛤(ha)(ha)對女性身體很(hen)有(you)好(hao)處(chu),不(bu)但能(neng)(neng)補(bu)充雌性激素,還能(neng)(neng)修護身體,還能(neng)(neng)夠幫(bang)助(zhu)調養(yang)女性的膚色。

   3、當歸

  體虛貧血是(shi)(shi)許多女(nv)性(xing)的一種通病,尤(you)其是(shi)(shi)在月經(jing)的時(shi)(shi)候往(wang)往(wang)會發生痛(tong)經(jing)的情況(kuang)。而(er)當(dang)歸(gui)具有良好的中(zhong)醫(yi)功效,女(nv)性(xing)定(ding)時(shi)(shi)飲用當(dang)歸(gui),不(bu)(bu)但能緩解上述癥狀,而(er)且能保(bao)護子宮(gong),可謂(wei)是(shi)(shi)非常(chang)不(bu)(bu)錯的選擇。

   4、燕窩

  燕窩(wo)(wo)的(de)品(pin)種(zhong)有(you)好幾種(zhong),這(zhe)幾個品(pin)種(zhong)因(yin)燕子而異。盡管不(bu)同的(de)燕窩(wo)(wo)價格不(bu)一樣,但事(shi)實上所有(you)的(de)燕窩(wo)(wo)功效都差不(bu)多,它不(bu)僅含有(you)很多營(ying)養(yang)成分,還能(neng)補氣(qi)血,如果長時間喝這(zhe)些燕窩(wo)(wo),效果就會(hui)很好。

   5、黑芝麻

  黑芝麻的烏發(fa)作(zuo)用是很多人都知(zhi)道的,食用黑芝麻不僅(jin)能達到發(fa)亮的黑發(fa)效果,還能補肝腎,不僅(jin)效果很好,還很便宜(yi),可以每天(tian)吃。

   6、花膠

  花膠又稱為魚(yu)膠,含有豐富(fu)的(de)膠質,其功效也(ye)很好。魚(yu)膠富(fu)含膠原蛋(dan)(dan)白(bai),還有多(duo)(duo)種維生(sheng)素,是非常好的(de)營養物質,補充蛋(dan)(dan)白(bai)質的(de)食品,比較容(rong)(rong)易吸收,多(duo)(duo)吃能讓人容(rong)(rong)光煥發。

   7、紅棗

  紅棗(zao)作為一種水果,不但價格(ge)低廉,而且能(neng)補充女(nv)性身體所需的營養,被(bei)稱為十大(da)補血(xue)食(shi)品(pin)。紅棗(zao)一般都是曬干后(hou)食(shi)用,不但可搭配許(xu)多食(shi)材,還能(neng)補充婦女(nv)所需要的'多種營養成分,再加上價格(ge)非(fei)常便(bian)宜,每天吃不會(hui)負擔。

   8、蜂蜜

  蜂(feng)蜜沖(chong)水(shui)喝也比較常(chang)見,但是要(yao)注(zhu)意不(bu)要(yao)用沸水(shui)沖(chong)泡,直接用溫水(shui)沖(chong)泡即可。目(mu)前市場上(shang)的(de)假蜂(feng)蜜還很多,最好是選擇知名的(de)品(pin)牌,假蜂(feng)蜜不(bu)但沒(mei)有太(tai)多的(de)益處,而且味道(dao)太(tai)甜反而不(bu)利于(yu)身(shen)體。

   9、百合

  百(bai)合不(bu)但可直接食(shi)用(yong),而且(qie)還(huan)具有很好(hao)的(de)藥效,不(bu)僅(jin)能養(yang)顏,還(huan)能補氣(qi),而且(qie)可以和許多食(shi)物完美(mei)搭配,達到最好(hao)的(de)效果,而且(qie)價格也很便宜。

   10、人參

  西(xi)洋參是一種(zhong)著名的(de)營(ying)養品(pin),人參的(de)品(pin)種(zhong)也(ye)很多,要注意的(de)是女(nv)性(xing)最(zui)好(hao)不要食用西(xi)洋參,因(yin)為(wei)西(xi)洋參性(xing)涼(liang),另外人參不僅價格(ge)較高,而且不適合(he)常吃,很容易補過頭。

  女人滋補身體的補品大全3    女人的滋補食物

   米紅

  紅米含(han)有(you)豐富的淀粉與植物蛋(dan)白質,可補充(chong)消耗的體(ti)力(li)及(ji)維持身體(ti)正(zheng)常(chang)體(ti)溫。它富含(han)眾多的營(ying)養素(su),其中以鐵質最為豐富,故(gu)有(you)補血及(ji)預防貧血的功(gong)效(xiao)。

  紅米內含豐富的磷,維(wei)(wei)生素(su)A、B群,能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病(bing)等(deng)(deng)毛病(bing);又能有效(xiao)舒緩疲勞、精神不振和失眠等(deng)(deng)癥狀。所含的泛(fan)酸、維(wei)(wei)生素(su)E、谷胱甘滕胺酸等(deng)(deng)物質,則(ze)有抑(yi)制致(zhi)癌物質的作(zuo)用,尤其對預防結腸癌的作(zuo)用更是明(ming)顯(xian)。

   紅酒

  喝紅(hong)(hong)酒(jiu)對(dui)皮膚(fu)有益的理由是:紅(hong)(hong)葡萄酒(jiu)中的萃取物,可控制皮膚(fu)的老化—在(zai)(zai)植物界中常出現的強力抗損壞(huai)物質,在(zai)(zai)紅(hong)(hong)葡萄酒(jiu)中就含有。并且存(cun)在(zai)(zai)10種以上的成(cheng)分,特別(bie)是所(suo)含有生(sheng)成(cheng)紅(hong)(hong)色素的成(cheng)分,能防止損壞(huai)活性氧氣,功效非常明顯。

  優質的(de)(de)紅葡(pu)萄酒中含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)鐵(tie),對女(nv)性非常有好處,可(ke)(ke)以起到(dao)補血的(de)(de)作用,使臉色變得紅潤。同(tong)時,女(nv)性在(zai)懷孕(yun)時體內脂(zhi)肪的(de)(de)含(han)量(liang)會有很大增加,產(chan)后喝一些(xie)葡(pu)萄酒,其中的(de)(de)抗氧化劑(ji)可(ke)(ke)以防止(zhi)脂(zhi)肪的(de)(de)氧化堆積,對身材的(de)(de)恢復很有幫助。

   番茄

  據(ju)營(ying)養學家(jia)研究測定:每人每天(tian)食用50克-100克鮮番茄(qie),即可滿足人體對幾(ji)種維生素(su)和礦(kuang)物質的(de)(de)需要。番茄(qie)含(han)的(de)(de)”番茄(qie)素(su)“,有(you)抑制細(xi)菌的(de)(de)作用;含(han)的(de)(de)蘋(pin)果(guo)酸、檸檬酸和糖(tang)類,有(you)助消(xiao)化的(de)(de)功能。

  番茄(qie)含有豐(feng)富的(de)營(ying)養,又有多種功用(yong)被稱為(wei)神奇的(de)菜中之(zhi)果。它所富含的(de)維生素(su)A原,在人(ren)體(ti)內轉化為(wei)維生素(su)A,能(neng)促進骨骼生長,防治佝僂并眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的(de)良好(hao)功效。現代醫學研(yan)究表明(ming),人(ren)體(ti)獲得維生素(su)C的(de)量,是控制和提高肌(ji)體(ti)抗癌能(neng)力的(de)決定因素(su)。

  番(fan)茄(qie)內的蘋(pin)果酸(suan)和檸檬(meng)酸(suan)等有(you)機酸(suan),還(huan)有(you)增加胃液酸(suan)度,幫(bang)助消化,調整胃腸功能的作用(yong)。番(fan)茄(qie)中含有(you)果酸(suan),能降低膽固醇的含量,對高血脂(zhi)癥(zheng)很有(you)益處。番(fan)茄(qie)富含維(wei)生素A、C、B1、B2以及(ji)胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還(huan)含有(you)蛋白(bai)質、糖類、有(you)機酸(suan)、纖(xian)維(wei)素。

   橙子

  橙子(zi)在眾多的(de)水(shui)果類別中,以帶酸性的(de)水(shui)果含較(jiao)多維他(ta)命C,現今的(de)營養學已一(yi)致推崇維他(ta)命C為抗氧(yang)化(hua)(hua)劑(ji)之一(yi)。橙子(zi)的(de)三大(da)作(zuo)用(yong):阻礙自由基破壞細(xi)胞(bao),減少老化(hua)(hua)現象;避免防腐劑(ji)的(de)硝(xiao)酸鈉(na)及(ji)亞硝(xiao)酸鈉(na)轉(zhuan)化(hua)(hua)成致癌(ai)(ai)物質亞硝(xiao)胺(an)。對患癌(ai)(ai)病者大(da)有保護作(zuo)用(yong),尤(you)其(qi)是胃(wei)癌(ai)(ai)和食道(dao)癌(ai)(ai);抑制壞膽(dan)固醇(chun)的(de)氧(yang)化(hua)(hua)及(ji)保護好膽(dan)固醇(chun),維持血管(guan)及(ji)心(xin)臟健(jian)康。

   紅蘿卜

  紅蘿(luo)卜(bu)對(dui)于女性來說,有(you)以下三大作(zuo)用(yong):《本(ben)草經(jing)疏》記載:“萊菔根(gen)利大小便”、“制面毒”。現代科學表明:紅蘿(luo)卜(bu)內含有(you)大量纖維素、B族維生(sheng)素、鉀、鎂等可(ke)促進腸胃蠕動的物質,有(you)助(zhu)于體內廢物的排(pai)出,對(dui)便秘和青(qing)春痘都有(you)很(hen)好的治療作(zuo)用(yong)。

   大蒜的保健作用:

  1)、強(qiang)(qiang)力殺(sha)菌(jun)(jun)(jun)。大(da)蒜中含硫化(hua)合物具有奇強(qiang)(qiang)的(de)(de)抗菌(jun)(jun)(jun)消炎(yan)作(zuo)用(yong),對多種球菌(jun)(jun)(jun)、桿菌(jun)(jun)(jun)、真菌(jun)(jun)(jun)和病毒等(deng)均有抑制和殺(sha)滅作(zuo)用(yong),是目前發現的(de)(de)天然植物中抗菌(jun)(jun)(jun)作(zuo)用(yong)最強(qiang)(qiang)的(de)(de)一種。

  2)、排毒清(qing)腸(chang)(chang),預防(fang)腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)疾病。大蒜可有效抑制(zhi)和殺死引(yin)起腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)疾病的(de)幽門螺桿菌等(deng)細菌病毒,清(qing)除(chu)腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)有毒物(wu)質,刺激胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)粘(zhan)膜,促(cu)進(jin)食(shi)欲,加速消化。

  3)、降(jiang)低(di)血(xue)糖(tang)(tang),預防(fang)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)。大蒜可促進胰島(dao)素的分泌,增加組織(zhi)細胞對葡(pu)萄糖(tang)(tang)的吸收,提高人體葡(pu)萄糖(tang)(tang)耐(nai)量,迅速降(jiang)低(di)體內血(xue)糖(tang)(tang)水平,并可殺死因感(gan)染誘發(fa)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)的各種病(bing)(bing)菌,從而有效預防(fang)和治療糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)。

  4)、預(yu)防感冒(mao)(mao)。大蒜中(zhong)含有一種(zhong)叫(jiao)“硫化(hua)丙烯”的辣素,對(dui)病原菌和寄生蟲都有良好的殺(sha)滅作用,可預(yu)防感冒(mao)(mao),減輕發燒、咳(ke)嗽、喉(hou)痛及鼻塞等感冒(mao)(mao)癥狀。

   魚類食品

  魚類食物不但肉質鮮美、容易消化,而(er)且還含有非常豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)維生素(su)和礦物元(yuan)素(su)。它們脂肪含量相(xiang)(xiang)對(dui)其他肉類食品來說相(xiang)(xiang)對(dui)較少,并(bing)且魚類中含有的(de)(de)(de)(de)Omega-3脂肪酸更能(neng)消除(chu)損傷皮膚的(de)(de)(de)(de)膠原(yuan)。防止皺紋產生。在貼秋膘的(de)(de)(de)(de)同時(shi)不僅補充了大量的(de)(de)(de)(de)營養(yang)元(yuan)素(su),而(er)且使用魚肉也(ye)能(neng)減緩女性衰老。

   進補菜式推薦:蘿卜絲鯽魚湯

  用料:鯽(ji)魚(yu)1條(tiao);白蘿卜(bu)400克;火(huo)腿、姜(jiang)片各2片;蔥(cong)一條(tiao);鹽(yan)、胡椒(jiao)粉各少許(xu);

  做(zuo)法:將蘿卜(bu)、姜(jiang)片(pian)、蔥切(qie)絲(si),鯽魚(yu)清理干凈煎黃備用。用砂鍋燒(shao)滾清水(shui)后(hou)將機遇(yu)下鍋,調味(wei)燒(shao)滾。最(zui)后(hou)加入蘿卜(bu)絲(si)及(ji)火(huo)腿片(pian),滾約25分鐘,下姜(jiang)絲(si)、蔥絲(si),再滾起加蔥絲(si)即可(ke)。

   大豆

  大豆對(dui)于女性來(lai)說可(ke)是非(fei)常(chang)(chang)好的(de)(de)食(shi)品(pin)。它豐富的(de)(de)維生(sheng)素E既可(ke)以(yi)防(fang)止色素的(de)(de)沉淀也(ye)(ye)可(ke)以(yi)幫助緩解(jie)皮膚的(de)(de)衰(shuai)老(lao)。大家都應該(gai)知道大豆中含(han)有的(de)(de)卵(luan)磷脂也(ye)(ye)是非(fei)常(chang)(chang)寶貝(bei)的(de)(de),因為(wei)她(ta)能夠延緩女性衰(shuai)老(lao),將(jiang)更年期推遲。

   進補菜式推薦:上湯蘑菇豆苗

  用料:豆苗250克;蘑(mo)菇(gu)100克;姜(jiang)絲、蔥絲少(shao)許

  做法(fa):將豆苗(miao)、蘑菇(gu)洗凈(jing),切好之(zhi)后備用。鍋中燒熱加(jia)入少(shao)量(liang)油(you),倒入姜絲和(he)蘑菇(gu)清炒(chao)。在鍋中倒入約(yue)500ML水燒至沸(fei)騰,把豆苗(miao)放入其中其中,煮至2分(fen)鐘(zhong)左右,依個人口味(wei)加(jia)入鹽和(he)麻油(you)即可(ke)。

女(nv)人(ren)補腎(shen)吃什么(me)好見效快?女(nv)人(ren)補腎(shen)吃什么(me)食物最好?

經常聽到有人說男性容易出現腎虛的情況,其實不僅僅是男性容易腎虛,女性也是會出現補腎的,而且導致補腎的原因有很多,主要是過于勞累,壓力太大導致的,腎虛的食療法也是有很多的,那女人補腎吃什么好見效快?女人補腎吃什么食物最好?
1、黑豆
黑豆性平,味甘,歸脾,腎經。中醫認為,黑豆入腎,具有滋陰補腎,補血明目之功效。黑豆最適宜和紅糖搭配食用,具有很好的補益肝腎,暖胃養顏功效。
注意:脾虛腹脹,老年體虛,消化不良人群不宜多食。
2、黑豆補腎食譜
(1)黑豆紫米粥
食材:紫米75克,黑豆50克,白糖5克。
做法:將黑豆,紫米洗凈,分別浸泡4小時,鍋置火上,倒入適量清水用大火燒開,加紫米,黑豆煮沸,轉小火煮1小時至熟,撒上白糖拌勻即可。
功效:黑豆可以調養腎虛及緩解疲勞,紫米可補血益氣,健腎潤肝,二者搭配食用,有良好的健腎,益氣,補虛功效。
(2)核桃仁
核桃仁性溫,味甘,澀,入腎,肝,肺經,具有補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便之功效。主治腎虛腰痛,肺虛久咳,氣喘,食欲不振,小便頻數,大便燥結等癥,可生食,亦可煮食。
3、核桃仁補腎食譜
(1)核桃補腎膏
食材:核桃仁250克,補骨脂60克,黑芝麻60克,枸杞子60克,五味子30克,蜂蜜250克。
做法:將核桃仁搗碎,補骨脂用酒蒸片刻,黑芝麻炒熟,和五味子,枸杞子共搗成碎末,加蜂蜜調勻后服食,每次2匙,用開水沖服。
功效:此方具有補腎定喘的作用,適宜于腎虛喘嗽,腰腿疼痛等癥人群服用。
(2)板栗
板栗性溫,味甘,入脾,胃,腎經。具有補腎強筋,活血止血,養胃健脾之功效主治腰腿酸軟,腹瀉,咳嗽,便血,脾虛泄瀉,反胃嘔吐等癥,板栗可生食或炒食,亦可蒸熟或做糕點食,一次吃5-10顆即可。
4、板栗補腎食譜
(1)板栗豬腎粥
食材:板栗10個,大米60克,豬腎100克。
做法:將板栗去殼,大米洗凈,豬腎洗凈,剔去筋膜,切薄片,共煮成粥食用。
功效:此粥具有補腎健脾的作用,適宜于緩解腎虛所致腰膝酸軟,腳弱乏力等人群食用。
(2)桑葚
桑葚味甘,性涼,入肝,腎經。具有補益肝腎,養血滋潤,潤腸通便之功效,主治頭暈目眩,口渴耳鳴,須發皂早白,失眠多夢,消渴便秘,腰酸腿軟等癥。臨床上多用桑葚熬膏食用。
5、桑葚補腎食譜
(1)桑葚膏
食材:桑葚200克,熟地100克,當歸100克,枸杞500克,阿膠50克,蜂蜜500克。
做法:將桑葚,熟地,當歸,枸杞用清水煎三次,藥液混合濃縮至500毫升,加阿膠烊化,最后加蜂蜜拌勻收膏裝瓶,每次服用15克,一日三次,用溫開水調勻服用。
功效:桑葚膏具有滋補肝腎,補益氣血的作用,適宜于頭暈眼花,腰酸腿軟,心悸氣短等癥狀。
(2)黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,入肝,腎,脾經。具有補肝益腎,補血明目,生津養發,祛風潤腸之功效,主治須發早白,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,四肢無力,產后血虛,乳汁不足,腸燥便秘等癥。可炒食或入丸食用。
6、黑芝麻補腎食譜
(1)黑芝麻粥
食材:黑芝麻15克,粳米60克。
做法:將粳米洗凈,與黑芝麻一同加水煮成稀粥,加適量白糖調味服用。
功效:此粥有滋補肝腎,養血祛風的作用,主治肝腎兩虛,筋骨不健,四肢酸軟無力等癥。
(2)海參
海參性溫,味咸,入心,胃,腎經。具有補腎益精,養血潤燥,鎮靜寧神之功效,主治虛勞體弱,肺結核,高血壓,貧血,胃潰瘍,糖尿病,腸燥便秘,小便頻數等癥。常用來烹調食用,使用量一日100克左右。
7、海參補腎食譜
海參扒白菜
食材:水發海參2只,香菇6朵,白菜200克,蠔油適量,上湯一杯。
做法:香菇用水發透,加少許油及白糖腌至入味,海參出水,剖開對半,白菜洗凈,切段,放入滾水中灼熱,撈起放入盤中,海參和香菇用上湯煮至滑穩稔,用蠔油勾芡,放在白菜上即可食用。
功效:這道菜具有補肝腎,益氣血,潤腸通便的作用,適宜于產后氣虛體弱,大便秘結人群食用。
8、女人補腎食物
1、百合。
養陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
2、當歸。
用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
3、阿膠。
用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
4、龍眼干。
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
5、黑豆。
用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
6、黑芝麻。
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
7、海參。
滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖_:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。
8、龜甲。
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

女人(ren)貧血(xue)吃什么食物東西補血(xue)最快

推介幾種補血效果好的食物:
一、黑芝麻。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜。入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
六、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
七、黑豆。助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
八、黑木耳。養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血。
十、紅糖(tang)。益氣補(bu)血、健脾暖胃、活(huo)血化瘀。紅糖(tang)性溫,適合怕冷、體質(zhi)虛寒的(de)人食用。

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