Q：怎么才能挑(tiao)選到質量好的沐浴(yu)乳呢(ni)？
1、看泡(pao)沫(mo)度。將不同品牌(pai)的沐(mu)浴(yu)乳擠在兩(liang)個帶蓋子的瓶子中，加水后蓋上(shang)蓋子搖晃，泡(pao)沫(mo)豐富且較為細(xi)滑的沐(mu)浴(yu)乳比較好。
2、看清(qing)澈度(du)。將充分搖晃后(hou)的兩個瓶子靜置(zhi)幾分鐘，較(jiao)為清(qing)澈的沐(mu)浴(yu)乳(ru)質量會(hui)比較(jiao)好。
3、看(kan)酸堿性，用PH試紙檢測，PH在5~6之間，則(ze)呈弱(ruo)酸性，可以(yi)保護肌膚不受外界刺激，還可清(qing)除肌膚上的污垢。
4、看(kan)吸收性。將沐(mu)浴乳在肌(ji)膚(fu)上涂抹，能吸收且感覺(jue)舒適的沐(mu)浴乳比較好。
一、秋季皮膚的外部護理：
1、選擇弱酸性沐浴乳
洗澡時應(ying)選(xuan)用(yong)溫(wen)和的(de)最好是(shi)(shi)偏弱酸性的(de)沐浴(yu)乳，避免(mian)(mian)使(shi)用(yong)清潔力過強的(de)堿性香皂，因(yin)為即便是(shi)(shi)再中性的(de)沐浴(yu)液相(xiang)對與人體皮(pi)膚來(lai)講也是(shi)(shi)偏堿的(de)。還(huan)應(ying)避免(mian)(mian)使(shi)用(yong)太熱的(de)水(shui)洗澡，最好是(shi)(shi)采用(yong)與體溫(wen)相(xiang)仿的(de)水(shui)溫(wen)（不超過40度）。
并且要適量(liang)減少沐浴次數和縮(suo)短(duan)洗(xi)(xi)浴時間，以(yi)免水分及脂(zhi)肪(fang)因(yin)熱而過(guo)度流失。洗(xi)(xi)澡(zao)時不要用力刷(shua)洗(xi)(xi)，因(yin)為過(guo)熱的(de)(de)水和用力的(de)(de)搓澡(zao)會洗(xi)(xi)掉皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)皮(pi)(pi)脂(zhi)、角(jiao)質等保(bao)護層，這樣(yang)就很容易傷害到皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)，甚至引起皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)局(ju)部發炎(yan)，使得神經(jing)更加興奮(fen)，會加重瘙(sao)癢。
2、洗澡后及時涂潤膚露
洗(xi)澡后趁皮(pi)膚(fu)(fu)還(huan)未全干(gan)時立(li)刻涂抹上滋潤(run)(run)的(de)身(shen)體乳(ru)液，尤其是四肢(zhi)等(deng)特別(bie)干(gan)燥的(de)部位，這樣可(ke)幫(bang)助皮(pi)膚(fu)(fu)恢(hui)復水油平衡(heng)并(bing)在皮(pi)膚(fu)(fu)上形成一層(ceng)薄膜，防止(zhi)水分(fen)蒸發，而(er)且因(yin)為(wei)剛(gang)洗(xi)好(hao)澡時毛(mao)孔還(huan)是微微張開的(de)，護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)比較容(rong)易吸收、滲透。涂好(hao)護(hu)膚(fu)(fu)乳(ru)后應盡快穿(chuan)上衣(yi)服(fu)和襪子，不但(dan)保暖還(huan)可(ke)以防止(zhi)表皮(pi)流(liu)失水分(fen)與(yu)皮(pi)脂，幫(bang)助加強對皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥狀況的(de)改善效果。皮(pi)膚(fu)(fu)在得到有(you)效的(de)滋潤(run)(run)之后，可(ke)有(you)效減(jian)少干(gan)癢現象。
如果平(ping)時(shi)感覺皮(pi)膚干燥(zao)時(shi)也應隨時(shi)使用乳液，以便及時(shi)滋潤干燥(zao)的肌膚，重點(dian)是(shi)小(xiao)腿和手臂，小(xiao)腿的脛前部(bu)是(shi)全身(shen)皮(pi)脂腺(xian)最(zui)少(shao)的部(bu)位，所以最(zui)容(rong)易發(fa)生瘙癢和皮(pi)屑，而手臂經常會暴(bao)露在空氣中，也最(zui)容(rong)易產生干燥(zao)現象。
3、白天要防曬
白天(tian)(tian)應當注意(yi)防(fang)曬，秋天(tian)(tian)的(de)(de)(de)陽(yang)光雖(sui)然(ran)看起來沒有夏(xia)天(tian)(tian)那么厲害，其實秋天(tian)(tian)的(de)(de)(de)紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)(xian)其威力仍(reng)然(ran)不容小視(shi)，因為秋天(tian)(tian)大氣離子層的(de)(de)(de)濃度較夏(xia)天(tian)(tian)稀，紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)(xian)被吸 收的(de)(de)(de)量也就較夏(xia)天(tian)(tian)少，所(suo)以(yi)紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)(xian)仍(reng)然(ran)是相當強烈的(de)(de)(de)，可以(yi)說這個時(shi)期皮(pi)膚(fu)更 容易受到紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)(xian)的(de)(de)(de)傷害，而(er)紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)(xian)也是造成皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)元(yuan)兇之一(yi)，所(suo)以(yi)白天(tian)(tian)在涂抹保濕乳液之后，別(bie)忘了仍(reng)要使用防(fang)曬霜來保護皮(pi)膚(fu)，使皮(pi)膚(fu)免受各(ge)種波段的(de)(de)(de)紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)(xian)和可見光的(de)(de)(de)損傷。
4、保持室內濕度
為了(le)避免室(shi)內(nei)(nei)空(kong)(kong)氣(qi)干燥而引起(qi)的(de)(de)皮膚水(shui)分的(de)(de)蒸發，應當設(she)法(fa)提(ti)高(gao)室(shi)內(nei)(nei)濕(shi)度(du)，通常濕(shi)度(du)保持(chi)在50度(du)左(zuo)右會(hui)比(bi)較合適。如(ru)果長時間呆在空(kong)(kong)調房(fang)內(nei)(nei)的(de)(de)話，建(jian)議(yi)可(ke)以(yi)在室(shi)內(nei)(nei)使用(yong)諸如(ru)空(kong)(kong)氣(qi)加濕(shi)器(qi)等設(she)備(bei)；或者也可(ke)以(yi)采取經濟點(dian)的(de)(de)辦法(fa)，比(bi)如(ru)在室(shi)內(nei)(nei)放置幾盆水(shui)，或是放幾個魚缸及水(shui)養(yang)植物也是不錯的(de)(de)選擇，以(yi)保持(chi)室(shi)內(nei)(nei)空(kong)(kong)氣(qi)濕(shi)潤(run)度(du)，幫助保持(chi)皮膚水(shui)分。每晚(wan)臨睡前(qian)還可(ke)以(yi)在床邊放上一小盆水(shui)，也可(ke)以(yi)起(qi)到一定的(de)(de)加濕(shi)作(zuo)用(yong)。
二、秋季皮膚的內部調理：
在飲(yin)食(shi)(shi)調(diao)節方(fang)面，平時更要(yao)(yao)注(zhu)意多喝水(shui)(shui)以補(bu)充(chong)身(shen)體流失的(de)(de)水(shui)(shui)分，增(zeng)加皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)水(shui)(shui)分供給。注(zhu)意營養均衡，多吃新鮮蔬(shu)果及牛(niu)奶(nai)豆漿之類(lei)的(de)(de)水(shui)(shui)分豐(feng)富的(de)(de)食(shi)(shi)物。飲(yin)食(shi)(shi)要(yao)(yao)清淡，少(shao)吃高脂肪食(shi)(shi)物，因為高脂肪食(shi)(shi)物會增(zeng)加皮(pi)(pi)膚(fu)上(shang)油脂的(de)(de)負擔，特(te)別是皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)面的(de)(de)毛孔易(yi)發(fa)生堵塞的(de)(de)現象；糖類(lei)食(shi)(shi)物也要(yao)(yao)少(shao)吃，過多的(de)(de)糖會增(zeng)加皮(pi)(pi)膚(fu)上(shang)細菌的(de)(de)繁殖(zhi)，刺激皮(pi)(pi)膚(fu)，造成皮(pi)(pi)膚(fu)瘙癢。而(er)魚、蝦(xia)、蟹等海(hai)鮮類(lei)產品，是皮(pi)(pi)膚(fu)瘙癢的(de)(de) “過敏源”，它易(yi)使皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)管周(zhou)圍(wei)的(de)(de)活性物質釋放出來，加劇皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)瘙癢，也應(ying)避免食(shi)(shi)用。
下面介紹秋季皮膚干燥應該多吃的食物：
1、蘋果
蘋(pin)果(guo)是(shi)(shi)水果(guo)之王，它所含的營養(yang)很全面。有(you)一句諺(yan)語是(shi)(shi)說，每天(tian)一個蘋(pin)果(guo)醫生遠離你。同時(shi)，它的美容功效(xiao)也讓我(wo)們欣喜(xi)不已，食用(yong)蘋(pin)果(guo)可(ke)以不可(ke)以幫助我(wo)們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹(pi)等(deng)毒(du)素(su)，另外(wai)，如果(guo)保(bao)有(you)每天(tian)吃蘋(pin)果(guo)的飲食習慣的話(hua)，可(ke)以不可(ke)以使肌膚紅潤有(you)光澤。
2、奇異果
奇異果含(han)相當豐富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)他命(ming)、果膠、果酸等(deng)，可以不可以給皮(pi)膚補充養分、預防黑(hei)斑(ban)，使皮(pi)膚更加白皙細膩，另(ling)外(wai)，奇異果還(huan)有降低(di)膽(dan)固醇、幫助(zhu)消(xiao)化等(deng)功效。 三、西(xi)(xi)(xi)柚(you) 西(xi)(xi)(xi)柚(you)富(fu)含(han)維(wei)生素C以及大量抗氧化元素，更難能(neng)可貴(gui)的(de)(de)(de)是(shi)西(xi)(xi)(xi)柚(you)所含(han)的(de)(de)(de)'熱量十分低(di)，每個大約只有60卡，所以也(ye)是(shi)減肥(fei)的(de)(de)(de)好(hao)幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能(neng)吃上半個西(xi)(xi)(xi)柚(you)，減肥(fei)效果會非常好(hao)。當然如果覺得一下子吃半個西(xi)(xi)(xi)柚(you)實在不行的(de)(de)(de)話，那喝西(xi)(xi)(xi)柚(you)汁的(de)(de)(de)效果也(ye)是(shi)相當令人滿意的(de)(de)(de)。
3、櫻桃
櫻(ying)(ying)桃(tao)含鐵(tie)(tie)量(liang)豐(feng)富，因(yin)此(ci)具有促進血紅蛋(dan)白再生的(de)功能，可(ke)以不可(ke)以防治(zhi)缺鐵(tie)(tie)性貧血，另外，櫻(ying)(ying)桃(tao)還能使皮膚(fu)紅潤嫩白，消除黑斑。但十(shi)分要注(zhu)意的(de)是(shi)櫻(ying)(ying)桃(tao)不可(ke)以多(duo)吃，這是(shi)因(yin)為櫻(ying)(ying)桃(tao)含鐵(tie)(tie)量(liang)比有些多(duo)，再加上含有一定量(liang)的(de)氰甙，所以如果食用過多(duo)就會引(yin)起(qi)鐵(tie)(tie)中毒(du)或氫氧化物中毒(du)。
4、黑芝麻
黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)中蘊含豐富(fu)的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E，秋季中的(de)它對(dui)肌(ji)膚的(de)“潤”作(zuo)用(yong)更是不可忽視(shi)。它對(dui)肌(ji)膚中的(de)膠原纖維(wei)(wei)(wei)和彈力(li)纖維(wei)(wei)(wei)有(you)“滋潤”作(zuo)用(yong)，從而(er)(er)能改善(shan)、維(wei)(wei)(wei)護肌(ji)膚的(de)彈性(xing)；除此之(zhi)外，黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)還(huan)能促進肌(ji)膚內(nei)的(de)血(xue)液循環，使其得到充分的(de)營(ying)養物質與水分，從而(er)(er)能達到柔嫩與光澤雙重(zhong)效果(guo)。
5、鱷梨
鱷梨(li)中含有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素C和維(wei)生(sheng)素E，還有不飽和的(de)脂肪酸，這些可以(yi)幫(bang)助皮(pi)膚鎖住水分，加(jia)強皮(pi)膚的(de)彈性。平時可以(yi)混合橄(gan)欖(lan)油和鹽(yan)一起吃，或者直接(jie)拌沙拉吃。
6、堅果
堅果(guo)是能量型的(de)(de)食(shi)物。富含ω3脂肪(fang)酸和單元不飽和脂肪(fang)，礦物質(zhi)及大量的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)劑，維生素A、B、E。這些成分(fen)不僅可(ke)以為肌膚(fu)補水，更能增強皮膚(fu)的(de)(de)抗(kang)衰老功能，促進細(xi)胞的(de)(de)再生和修(xiu)復(fu)功能。
7、魚
鮭魚(yu)(yu)、鯡魚(yu)(yu)、鯖魚(yu)(yu)、沙丁魚(yu)(yu)、鳳尾(wei)魚(yu)(yu)和虹鱒魚(yu)(yu)對(dui)皮(pi)膚(fu)都有(you)滋(zi)養作用，魚(yu)(yu)肉中含有(you)脂肪酸可以(yi)強化皮(pi)膚(fu)，抵(di)抗輻射和紫外線(xian)的傷害，也能消(xiao)除炎癥(zheng)、預防癌(ai)癥(zheng)。有(you)些魚(yu)(yu)類中還含有(you)硒，硒可以(yi)讓皮(pi)膚(fu)更加光滑細嫩，有(you)彈性。
8、胡蘿卜
胡(hu)(hu)蘿卜(bu)是一種質脆味美(mei)、營養豐富(fu)的(de)(de)家常蔬(shu)菜，人們對(dui)它(ta)(ta)保(bao)護(hu)視力(li)的(de)(de)功能(neng)并不陌生，但在干燥的(de)(de)季節里，吃些胡(hu)(hu)蘿卜(bu)，還(huan)有(you)滋潤皮膚的(de)(de)作用。胡(hu)(hu)蘿卜(bu)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)β-胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素，它(ta)(ta)在小腸內(nei)可(ke)以轉化(hua)(hua)成(cheng)維(wei)生素A。維(wei)生素A對(dui)皮膚的(de)(de)表皮層有(you)保(bao)護(hu)作用，可(ke)使(shi)人的(de)(de)皮膚柔潤、光澤(ze)、有(you)彈(dan)性，因(yin)此又(you)被稱為“美(mei)容維(wei)生素”。飲(yin)食中如果(guo)缺乏維(wei)生素A，會(hui)引起皮膚干燥，角質代謝失常，易(yi)松(song)弛(chi)老化(hua)(hua)。
β—胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)素存在于胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)的細(xi)胞(bao)壁(bi)中(zhong)，而細(xi)胞(bao)壁(bi)是由纖維(wei)素構成，人體無(wu)法(fa)直接(jie)消化，唯有通(tong)過切碎(sui)、煮熟等(deng)方式，使其細(xi)胞(bao)壁(bi)破碎(sui)，β—胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)素才(cai)能釋放出來，為人體所吸(xi)收利用。此外，β—胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)素屬于脂溶性物質(zhi)，只有當它溶解在油(you)脂中(zhong)時，才(cai)能轉(zhuan)變成維(wei)生素A，被人體吸(xi)收，所以胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)用油(you)炒(chao)，或和其他含油(you)脂類食物同食，可達到加倍(bei)滋潤(run)的效果。
1、什么是沐浴露？
沐浴露又稱沐浴液、沐浴乳，是沐浴時使用的一種液體清潔劑。用人話來說，就是用來清潔肌膚的！所以沐浴露的主要功能就是 清潔、清潔、清潔 ！重要事情說三(san)遍。
2、沐浴露有什么功能？
清潔肌膚、補水、香體。 其他(ta)功能像美(mei)白(bai)、祛痘、抗皺等等，就沒必要(yao)抱太(tai)多期待了(le)，拜托它只是(shi)一(yi)瓶沐(mu)(mu)浴露(lu)，潔凈肌膚用的(de)(de)，不是(shi)神仙水哦~如果(guo)你先美(mei)白(bai)肌膚，就應該買(mai)專門美(mei)白(bai)的(de)(de)產品，而不是(shi)把效果(guo)寄托在沐(mu)(mu)浴露(lu)上。所以一(yi)般打(da)著太(tai)多功效的(de)(de)沐(mu)(mu)浴露(lu)，我都不會選擇(ze)購買(mai)的(de)(de)。
3、沐浴露的主要成分是什么？（以艾維諾燕麥沐浴露為例子）
（1）表面活性劑 ，主要(yao)是清潔起(qi)泡(pao)作用，也(ye)是沐浴露的最主要(yao)核(he)心成分，如成分表里的：氨(an)基酸(suan)(suan)表活(huo)（椰油酰谷氨(an)酸(suan)(suan)鈉、甲基椰油酰基牛磺(huang)酸(suan)(suan)鈉等(deng)）、硫酸(suan)(suan)鹽類表活(huo)（月(yue)桂(gui)醇硫酸(suan)(suan)酯(zhi)鈉SLS、月(yue)桂(gui)醇聚醚硫酸(suan)(suan)酯(zhi)鈉SLES）、甜菜(cai)(cai)堿類表活(huo)（椰油基甜菜(cai)(cai)堿等(deng)）
（2）潤膚劑， 主要起補水潤膚作用，如(ru)成(cheng)分表里(li)的：甘油、醇類、油脂(zhi)或者植物(wu)提取物(wu)等。
（3）pH調節劑， 調價沐浴露的酸堿性(xing)，如成(cheng)分(fen)表(biao)里的：檸(ning)檬(meng)酸、乳(ru)酸、氫氧化鈉等(deng)。
（4）黏度調節劑，也叫增稠劑， 顧名(ming)思義沐浴露或(huo)稠或(huo)稀(xi)，要靠它(ta)調(diao)節，并不是說沐浴露稀(xi)就是兌(dui)水了(le)。如成分表里(li)的(de)：氯化鈉（即食鹽(yan)）、丙(bing)烯酸酯(zhi)類等(deng)。
（5）香精， 這個不用(yong)解釋了，就是沐浴露的(de)香味全靠它。
4、沐浴露的主要類型有什么？
脂肪硫酸鹽沐浴露
氨基酸體(ti)系沐浴(yu)露
混合皂(zao)基型沐浴露
5、如何正確選擇沐浴露？
選擇弱(ruo)酸性(xing)PH值與肌膚相(xiang)近，PH值最好在5.5--7之(zhi)間，溫和潔凈(jing)且能滋(zi)潤肌膚的沐浴露。
6、沐浴露好物推薦：
嬌黎恩櫻花精油沐浴露
這(zhe)款沐浴露打(da)開瓶蓋撲面(mian)而來的(de)就是(shi)櫻花的(de)香甜味道，高級(ji)靜謐(mi)的(de)同時持香力也很在線，不含(han)防腐劑和皂基，成分相當安全，質地(di)柔和清透(tou)，揉出來的(de)泡沫無敵豐富，用(yong)水沖一下就干凈，清潔肌(ji)膚的(de)同時還能有很好的(de)滋養效果，絕對是(shi)香味和使用(yong)感都不掉(diao)鏈子(zi)的(de)一款。
櫻花(hua)香(xiang)好(hao)聞(wen)入(ru)魂，感覺(jue)像是(shi)用香(xiang)水(shui)洗(xi)澡，簡直是(shi)想要腌入(ru)骨(gu)子(zi)里(li)的高級香(xiang)，洗(xi)完澡鉆進(jin)被子(zi)里(li)，滿被窩都是(shi)香(xiang)香(xiang)的，又是(shi)一(yi)個(ge)被浪漫包裹的美(mei)好(hao)夜(ye)晚。
透明啫喱(li)質地，流動性(xing)很(hen)好，特別(bie)容易打出豐富細(xi)膩的(de)泡沫，而且完全不會假滑，泡沫一沖(chong)就干凈，膚感清爽的(de)同(tong)時(shi)還很(hen)滋潤。
洗完肌膚有光澤感，不會有一(yi)(yi)絲絲拔干和緊繃，產生(sheng)好皮的即(ji)視感，感覺一(yi)(yi)天(tian)的疲憊都隨著污垢灰塵一(yi)(yi)同洗去。
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