一、五(wu)種壯陽補(bu)腎的方法

1.戒色(se)，戒淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)，包括手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)、意淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)，房事過多。這(zhe)(zhe)個是(shi)最有效(xiao)也是(shi)最難的(de)(de)(de)(de)(de)方法。手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)傷(shang)腎(shen)(shen)，這(zhe)(zhe)是(shi)公(gong)認的(de)(de)(de)(de)(de)常識(shi)，而腎(shen)(shen)為(wei)(wei)五(wu)臟之(zhi)根，腎(shen)(shen)又上(shang)通于腦，手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)傷(shang)腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)后果(guo)可想(xiang)而知(zhi)!現(xian)在(zai)不管是(shi)西醫還是(shi)中(zhong)醫，都(dou)已經完全證實手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)會導(dao)致(zhi)身(shen)體染上(shang)各種疾(ji)病，手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)會導(dao)致(zhi)全身(shen)出現(xian)各種失(shi)調，手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)會摧殘腦力，嚴重者會得上(shang)神經癥，到時候就生不如(ru)死了(le)!他們(men)因(yin)為(wei)(wei)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而癥狀纏身(shen)，他們(men)因(yin)為(wei)(wei)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)進了(le)醫院，他們(men)因(yin)為(wei)(wei)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而變成(cheng)了(le)藥罐子，甚至上(shang)了(le)手(shou)術臺.......還有不少人已經失(shi)去(qu)了(le)生育能力，長期的(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)惡(e)習讓(rang)精子質量變得極差(cha)，已經失(shi)去(qu)了(le)做(zuo)父親的(de)(de)(de)(de)(de)資格!特別是(shi)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)史比較長、傷(shang)精程度(du)比較深的(de)(de)(de)(de)(de)人，他們(men)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)活(huo)在(zai)癥狀地獄里，惶(huang)恐而頹廢，生活(huo)質量受到很大的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響。戒色(se)使你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體健康，氣色(se)紅潤，神采奕奕，不腰(yao)痛，不做(zuo)快槍手(shou)。

2.去看(kan)中(zhong)醫。雖然很多人都說醫院是(shi)吸(xi)血鬼，但醫院能給(gei)人第二(er)次生命，這(zhe)個是(shi)不(bu)得不(bu)承認的。中(zhong)醫學博大精深，幾(ji)千(qian)年(nian)的文(wen)化，能夠(gou)對癥下藥，比你亂(luan)買(mai)補品，不(bu)知好多少倍，所以排在第二(er)的寶坐無可厚非。

3、經(jing)常吃(chi)牡蠣(li)。牡蠣(li)有(you)良好(hao)的食療效(xiao)果。中醫認為(wei)(wei)牡蠣(li)甘平無毒可解(jie)五臟(zang)，調中益(yi)氣養血(xue)以(yi)解(jie)丹毒，醒(xing)酒止渴活(huo)血(xue)充(chong)饑，常食還(huan)(huan)有(you)潤膚養顏養容功(gong)能。《本草綱目》記載：牡蠣(li)肉(rou)“多食之，能細(xi)潔皮(pi)膚，補腎壯(zhuang)陽，并(bing)能治虛，解(jie)丹毒。”現代(dai)醫學還(huan)(huan)認為(wei)(wei)牡蠣(li)肉(rou)還(huan)(huan)具(ju)有(you)降血(xue)壓和(he)滋陰(yin)養血(xue)等(deng)功(gong)能。牡蠣(li)還(huan)(huan)具(ju)有(you)“細(xi)肌膚，美(mei)容顏”及降血(xue)壓和(he)滋陰(yin)養血(xue)、健(jian)身壯(zhuang)體等(deng)多種作用(yong)，因而(er)被視為(wei)(wei)美(mei)味(wei)海(hai)珍和(he)健(jian)美(mei)強身食物。

4.多吃枸杞(qi)。性味(wei)：枸杞(qi)子：甘(gan)，平(ping)。枸杞(qi)葉(xie)：苦、甘(gan);性涼。功能：枸杞(qi)子：養肝，滋腎(shen)，潤肺。枸杞(qi)葉(xie)：補虛益精，清熱明目。枸杞(qi)直接(jie)嚼食最(zui)佳，其次泡水(shui)。

5.栗(li)子性(xing)溫，味甘平;入脾(pi)(pi)、胃、腎(shen)(shen)經。中醫認為栗(li)子有(you)(you)補(bu)腎(shen)(shen)健脾(pi)(pi)、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗(li)子又(you)有(you)(you)了“腎(shen)(shen)之果”的(de)美名。生(sheng)食(shi)或熟食(shi)栗(li)子都有(you)(you)治療腰(yao)腿軟弱(ruo)無力、小便(bian)(bian)頻數、反胃、便(bian)(bian)血(xue)、慢(man)(man)性(xing)淋(lin)(lin)巴結炎和頸(jing)淋(lin)(lin)巴結核以及(ji)因脾(pi)(pi)胃虛寒引(yin)起的(de)慢(man)(man)性(xing)腹(fu)瀉或因腎(shen)(shen)虛引(yin)起的(de)久婚不育等疾病(bing)(bing)。用風(feng)干的(de)栗(li)子殼燒成炭(tan)再(zai)碾成粉狀，加蜂蜜調和后用水沖服可治內痔出血(xue)。栗(li)子所(suo)含的(de)不飽(bao)和脂肪酸和多種維生(sheng)素(su)，有(you)(you)對(dui)抗高(gao)血(xue)壓(ya)、冠心病(bing)(bing)、動脈硬化(hua)等疾病(bing)(bing)的(de)功效。

二、男人(ren)這樣吃蝦最補腎(shen)

蝦無疑(yi)對腎(shen)陽(yang)(yang)虧者有(you)效，陰虛陽(yang)(yang)亢(kang)者不宜多吃(chi)。對于以(yi)下具有(you)補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)(yang)作(zuo)(zuo)用(yong)的食療，只能根據身體狀況，適當(dang)進(jin)(jin)補(bu)，不能沒有(you)限制地過量(liang)進(jin)(jin)補(bu)，否則“過猶不及”，可能會帶(dai)來副作(zuo)(zuo)用(yong)，對身體造成不必要的傷。

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦(xia)250克，生姜3片。

制法：將蝦(xia)去腸去殼，爆香(xiang)姜片，放入鮮(xian)蝦(xia)炒熟。韭菜略炒，與(yu)蝦(xia)一起上(shang)碟即可。

功(gong)效：主治腎虛、陽痿等癥(zheng)。

米酒炒大蝦

原料：對(dui)蝦300克(ke)(ke)，米酒(jiu)適(shi)量，生姜(jiang)3克(ke)(ke)。

制法：將對蝦去腸洗凈放入米酒(jiu)中浸泡(pao)15分(fen)鐘后(hou)取出，加油、生(sheng)姜猛火炒熟，調味上碟。

功效(xiao)：主治(zhi)腎氣不足和(he)陽痿。通血脈，補腎壯陽。

仙茅蝦

原料：仙茅20克(ke)，大(da)蝦(xia)250克(ke)，生姜2片(pian)，鹽少許。

制法(fa)：仙茅用(yong)(yong)清(qing)水洗干凈。大蝦用(yong)(yong)清(qing)水洗干凈去殼(ke)，挑(tiao)去蝦腸。生姜切末。把以(yi)上原料一起放(fang)入瓦煲內，加水適量，中火煲1小(xiao)時(shi)，加入鹽(yan)少(shao)許即成(cheng)。

功效：主治腎虛陽痿、精(jing)神不振、腰(yao)膝酸軟(ruan)等。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬(ma)10克，公雞1只，調味品及清湯適量(liang)。

制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nei)臟，洗(xi)凈(jing)，裝入盆內(nei)。將海馬、蝦(xia)仁用溫水洗(xi)凈(jing)，泡(pao)放(fang)在雞肉上，加調味品、清湯(tang)，蒸至爛熟即可。

功效：溫腎壯陽，益氣補精(jing)。主治陽痿早泄(xie)。

醉蝦

原(yuan)料(liao)：蝦600克，紹酒(jiu)適量(liang)。

制法：將(jiang)蝦洗(xi)凈(jing)，剪(jian)去頭須，除凈(jing)肚腸(chang)。再將(jiang)蝦與紹酒一(yi)同煮2分鐘，根據自(zi)己喜好，適(shi)當加調(diao)味品。浸泡1小時后(hou)可以食用。

功效：主治腎(shen)虛、陽痿、性功能減(jian)退等癥。

三(san)、男(nan)人必(bi)吃3大壯陽菜

“催情(qing)高手”大蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)。在某些國(guo)家和(he)地區(qu)，大蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)被視為愛情(qing)和(he)性(xing)欲的化身。如(ru)在非洲巴爾干半島(dao)，有(you)(you)些民(min)族的青年(nian)男女結婚(hun)時(shi)必(bi)備大蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)，一是希望新人健康(kang)快樂，二是希望新郎更富(fu)男子漢氣概。大蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)富(fu)含多種(zhong)營(ying)養物質，能(neng)(neng)舒張血管，促進血液循環，對(dui)心血管很有(you)(you)好處。現(xian)代醫學(xue)研究表明，大蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)中的各種(zhong)維生素能(neng)(neng)保證(zheng)人體激素正(zheng)常分泌，還(huan)能(neng)(neng)有(you)(you)效刺激性(xing)欲，從而“壯陽補陰(yin)”。對(dui)男性(xing)來說，每周應該吃3次大蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)或細香蔥(cong)(cong)(cong)(cong)(cong)，可炒(chao)菜(cai)、涼拌食用(yong)，也(ye)能(neng)(neng)當成調味劑。

“蔬菜(cai)(cai)VIAGRA”韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)。韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)具(ju)有(you)溫中下氣、補腎(shen)益陽等(deng)(deng)功效(xiao)，在增強精力的(de)同(tong)時，更是(shi)對男性勃起障礙、早泄等(deng)(deng)有(you)極好的(de)治療效(xiao)果，因(yin)此醫(yi)學(xue)古籍稱之為“壯陽草”，現(xian)代人還(huan)給了它“蔬菜(cai)(cai)VIAGRA”的(de)桂(gui)冠(guan)。

韭(jiu)菜含(han)蛋白(bai)質、脂肪、碳水化(hua)合物以及豐富的(de)(de)胡(hu)蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷(lin)、鐵等(deng)礦物質。對(dui)男性來說(shuo)，韭(jiu)菜炒蝦仁或韭(jiu)菜炒雞(ji)蛋，都是簡便易(yi)做(zuo)的(de)(de)“壯陽菜”，應該多吃(chi)。需要注意的(de)(de)是，韭(jiu)菜不易(yi)消化(hua)，一次不能吃(chi)太多。心煩、顴(quan)骨(gu)潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易(yi)盜(dao)汗的(de)(de)人(ren)要少吃(chi)，易(yi)過敏的(de)(de)人(ren)也不宜吃(chi)。

“菜(cai)中皇后”洋(yang)(yang)蔥(cong)。羅馬醫生(sheng)將洋(yang)(yang)蔥(cong)用(yong)作(zuo)開(kai)胃良藥(yao)，印度人(ren)把(ba)它用(yong)作(zuo)“性激素”。近代醫學也(ye)發現，洋(yang)(yang)蔥(cong)具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽(dan)固醇、降血壓(ya)等多重(zhong)作(zuo)用(yong)，更是(shi)目前所知道(dao)的(de)唯一含(han)前列(lie)腺(xian)素的(de)植物，能(neng)保護前列(lie)腺(xian)。它不但(dan)享有“菜(cai)中皇后”的(de)美稱，也(ye)是(shi)壯陽佳品，比如俄羅斯男人(ren)一日三(san)餐都離不開(kai)洋(yang)(yang)蔥(cong)。

洋(yang)蔥的(de)吃法有很多，若想充分發揮(hui)其“男人菜(cai)”的(de)功效，不妨做成洋(yang)蔥炒蛋或洋(yang)蔥炒牛肉，味(wei)道(dao)鮮美(mei)，營養價值豐富，對男性的(de)好處也盡(jin)顯無疑。

四(si)、枸杞補腎壯陽(yang)有(you)奇效

枸杞兩大神奇(qi)功效：美白養顏，滋(zi)補壯陽

對(dui)于(yu)女性：常吃枸(gou)杞還可以起到(dao)美白(bai)養顏的功效。不僅(jin)如此，枸(gou)杞也已悄然走進國外的超市，塬先對(dui)枸(gou)杞一無所知的西方人逐漸了解到(dao)，枸(gou)杞中的維生素C含(han)量比橙子高，β-胡蘿卜素含(han)量比胡蘿卜高，鐵含(han)量比牛排(pai)還高。

對于男性(xing)：更(geng)吸(xi)引人的一點是，枸(gou)杞所起到的壯(zhuang)陽(yang)功能令西方人喜出(chu)望(wang)外，于是精明(ming)的英國(guo)商家索性(xing)將枸(gou)杞稱為“水果VIAGRA”。

不適人群(qun)：枸杞不是(shi)所有的(de)人都(dou)適合服用(yong)，由于(yu)它溫(wen)熱身(shen)體(ti)的(de)效果相(xiang)當強，因此正在感(gan)冒發燒(shao)、身(shen)體(ti)有炎癥、腹瀉的(de)病人、高血壓患(huan)者(zhe)最(zui)好別吃。

合(he)理用(yong)量(liang)：一般(ban)來說，健康的(de)成年人(ren)每天吃(chi)20克(ke)左右的(de)枸杞比較合(he)適如果(guo)想起到治療的(de)效果(guo)，每天最好(hao)吃(chi)30克(ke)左右。

枸杞壯陽食療方

1、北芪杞子燉子鴿

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

2、枸杞淮山海參(can)湯鍋壯陽法

原料：淮山(shan)五(wu)錢(qian)、巴戟天五(wu)錢(qian)、枹杞五(wu)錢(qian)、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

(1)將淮山、巴戟天(tian)、枸杞、海參(can)、紅棗洗凈。

(2)海參(can)切塊，與上述材(cai)料(liao)一起放入燉(dun)鍋，加入適量水分，隔水燉(dun)煮三小(xiao)時(shi)。

3、枸杞燉羊肉

有固精明目，強筋補腎(shen)(shen)作用。適(shi)用于男(nan)子(zi)陽痿、早泄，女子(zi)月(yue)經不調，性欲減退等腎(shen)(shen)虛患者。年老體弱(ruo)，視力減退，頭(tou)暈眼(yan)花效(xiao)果亦頗佳。

主料：羊(yang)肉1公(gong)斤，枸杞20克，清湯2公(gong)斤，香蔥、食(shi)鹽適量。

制作步驟：

先放入(ru)沸水中煮透(tou)，撈(lao)出切(qie)成小方塊，與生(sheng)姜片一(yi)起倒(dao)入(ru)熱油鍋內(nei)煸炒，烹入(ru)料酒，然后(hou)倒(dao)入(ru)砂鍋內(nei)，放入(ru)枸杞(qi)20克，清湯2公斤，香蔥、食(shi)鹽適量，用小火燉爛。加味精調(diao)味食(shi)用。

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