一、維(wei)生素b12缺乏的癥狀有哪些
1、記憶(yi)力下(xia)降(jiang)：經常出現記憶(yi)力下(xia)降(jiang)的情景?這時你可(ke)能(neng)會(hui)擔心(xin)是(shi)否(fou)患有早期老年癡呆(dai)，其實(shi)可(ke)能(neng)是(shi)缺乏衛生素B12在作祟。
2、蒼白(bai)：如(ru)果(guo)你(ni)原本紅潤(run)的膚色逐漸變得蠟黃(huang),缺乏維(wei)生素(su)B12可能(neng)是罪魁(kui)禍首。血管(guan)內不足(zu)的紅細胞，使你(ni)非常脆弱，并且缺少膽紅素(su)色素(su)，使得皮(pi)膚膚色變黃(huang)。
3、舌(she)頭(tou)光(guang)滑泛紅：大約(yue)一半(ban)嚴重缺乏(fa)維生素B12的人，他們(men)的舌(she)頭(tou)上缺乏(fa)乳透突(tu)起(qi)，尤其是(shi)(shi)在舌(she)頭(tou)的邊緣。同時伴(ban)有灼痛感，尤其是(shi)(shi)舌(she)頭(tou)下部。由于大部分(fen)的乳頭(tou)狀(zhuang)突(tu)起(qi)包含的味蕾(lei),所以導致(zhi)你失(shi)去辨別(bie)味道的能力。
4、焦慮(lv)和抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)：你(ni)覺得比(bi)以往更(geng)加(jia)抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)或焦慮(lv)嗎(ma)?缺(que)乏B12破壞了你(ni)的心(xin)情,可能導致(zhi)抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)或焦慮(lv)。因為維生素(su)B12參與大腦化學物(wu)質(zhi)的合成，如5 -羥(qian)色胺(an)(an)和多巴胺(an)(an)，這些物(wu)質(zhi)有助(zhu)于調節情緒。
5、視(shi)力損傷：缺乏B12會損害視(shi)神經(jing)或(huo)堵(du)塞視(shi)網(wang)膜上的血管，導致(zhi)視(shi)物模糊、畏光、甚至失(shi)明。及時適量的補充維(wei)生(sheng)素B12可以緩解。
二(er)、b12的作用有哪些(xie)
1、維生素B12的主要生理功能(neng)
(1) 促進紅細(xi)胞的發(fa)育和成熟，使肌(ji)體(ti)造血(xue)機能處于正常(chang)狀態，預防惡(e)性貧血(xue);
(2) 以輔酶的(de)形式(shi)存在，可以增加葉酸的(de)利用率，促進碳水化合物(wu)、脂肪和蛋(dan)白質(zhi)的(de)代謝;
(3) 具有(you)(you)活化氨基酸(suan)的(de)作(zuo)用和(he)促(cu)進核酸(suan)的(de)生物合(he)成，可促(cu)進蛋白質的(de)合(he)成，它對嬰幼兒的(de)生長(chang)發育有(you)(you)重要(yao)作(zuo)用。
(4) 是神(shen)經系統功(gong)能健全(quan)不可缺(que)少(shao)的維(wei)生(sheng)素，參與(yu)神(shen)經組織(zhi)中一種脂(zhi)蛋(dan)白的形成，
2、維生素B12的缺乏與健康(kang)
(1) 缺(que)乏(fa)維生素B12可能引(yin)起(qi)人的精(jing)神憂郁，
(2) 引起有核巨紅細胞性(xing)貧血(惡性(xing)貧血)
(3) 脊(ji)髓(sui)變性，神經和周(zhou)圍神經退(tui)化
(4) 舌、口腔、消化道(dao)的粘(zhan)膜發炎。
(5) 小(xiao)孩缺乏維生素B12的(de)早期表現為精(jing)神情緒(xu)異常、表情呆滯、少(shao)哭少(shao)鬧、反應遲鈍、愛睡覺(jue)等癥(zheng)狀，最后(hou)會引起(qi)貧血。
因為b12的作用(yong)很多，而且(qie)日(ri)常的飲食攝入如果不足的話，還影響健康，所(suo)以我們未(wei)來(lai)假日(ri)的健康，最好在日(ri)常的飲食有意識(shi)的選擇肝、牛(niu)腎、豬肝、豬腎、豬心、牛(niu)肉、青魚、蝦(xia)、雞蛋(dan)、龍蝦(xia)等食物，這樣才更有利于健康。
三、吃維生(sheng)素b12有(you)什么(me)樣的好(hao)處
缺(que)(que)乏維(wei)生(sheng)素B12可能會加(jia)速老年人的智(zhi)力退化。美國科(ke)學家(jia)對1000多名(ming)65歲(sui)以上老年人進行了為期10年的跟蹤(zong)調查(cha)，結果顯示，血液中維(wei)生(sheng)素B12含量較高(gao)的老人，認知能力要好(hao)于缺(que)(que)乏這(zhe)種維(wei)生(sheng)素的同齡人。
我國對(dui)維生素B12的(de)建議(yi)攝入值(zhi)是(shi)每天2.4微(wei)克(ke)(ke)(ke)。100克(ke)(ke)(ke)牛(niu)肉含(han)(han)有(you)1.8微(wei)克(ke)(ke)(ke)，100克(ke)(ke)(ke)羊肉含(han)(han)有(you)2.15微(wei)克(ke)(ke)(ke)，而100克(ke)(ke)(ke)豬(zhu)肝(gan)含(han)(han)有(you)26微(wei)克(ke)(ke)(ke)維生素B12。所(suo)以(yi)如果均衡膳食(shi)，是(shi)不(bu)會(hui)缺乏維生素B12的(de)。含(han)(han)維生素B12較(jiao)多的(de)食(shi)物還有(you)動物內臟、魚(yu)類、雞蛋、臭豆腐(fu)、豆豉、黃醬、醬油等。
對于愛吃素(su)(su)食(shi)的老年人(ren)，可以通過含有維生(sheng)素(su)(su)B12的強化食(shi)品和營養(yang)補(bu)充劑來獲取維生(sheng)素(su)(su)B12。
如果(guo)老(lao)年人出現了(le)精神抑(yi)郁(yu)，或(huo)者是(shi)睡眠質量不好等(deng)這(zhe)些情況，更或(huo)者是(shi)記憶力的(de)(de)下降，出現了(le)這(zhe)些癥狀之后(hou)，一定(ding)要(yao)(yao)注意(yi)老(lao)年人是(shi)不是(shi)缺乏了(le)維生素(su)b12，在這(zhe)個時候就(jiu)要(yao)(yao)適當的(de)(de)給老(lao)年，維生素(su)b12含量最高的(de)(de)就(jiu)是(shi)豬(zhu)肝(gan)，或(huo)者是(shi)其他的(de)(de)一些動物的(de)(de)內臟，雞蛋，等(deng)都可以很好的(de)(de)補充。
四、維生(sheng)素b12片須知有(you)哪些(xie)
成份
本(ben)品主要(yao)成(cheng)分為維生(sheng)素B12，其(qi)化(hua)學名(ming)稱為：Coα-[α-(5，6-二甲基苯并咪唑(zuo)基)]Coβ氰(qing)鈷酰銨(an)。
適應癥
用于巨(ju)幼紅細胞性貧血(xue)。
不良反應
有低血鉀及高(gao)尿酸血癥(zheng)等不良反應報道(dao)。
注意事項
1.利伯病(Lebef‘s disease)即家族遺傳(chuan)性球后(hou)視神經炎及抽煙(yan)性弱視癥。
血清中維生素B12異(yi)常升高(gao)，如(ru)使用(yong)維生素B12治療可(ke)使視神經萎縮迅速(su)加劇，但(dan)采用(yong)羥鈷胺則(ze)有所裨益。
2.痛風(feng)患者如(ru)使用本(ben)品，由(you)于(yu)核酸降解加(jia)(jia)速(su)，血尿酸升高，可誘發痛風(feng)發作，應加(jia)(jia)注(zhu)意(yi)。
3.神經系統損害者，在診(zhen)斷(duan)未(wei)明(ming)確前，不宜應(ying)用(yong)維生素B12，以免掩蓋亞急性聯(lian)合變性的臨(lin)床(chuang)表現(xian)。
4.維生(sheng)素(su)B12缺(que)乏可同(tong)時(shi)伴(ban)有葉酸缺(que)乏，如以維生(sheng)素(su)B12治(zhi)療，血(xue)象雖能改善，但可掩(yan)蓋葉酸缺(que)乏的臨床(chuang)表現;對該類患(huan)者宜同(tong)時(shi)補充(chong)葉酸，才能取得較好療效。
5.維生素(su)B12治療巨(ju)幼細胞性貧(pin)血(xue).在(zai)起始(shi)48小(xiao)時，宜查血(xue)鉀(jia)，以便及時發現可能出現的嚴重低血(xue)鉀(jia)。
6.抗生(sheng)素(su)可(ke)影(ying)響血清和紅細(xi)胞內維生(sheng)素(su)B12測定(ding)，特(te)別(bie)是應用微生(sheng)物學(xue)檢查方法(fa)，可(ke)產生(sheng)假性低值(zhi)。在治(zhi)療前后，訪測定(ding)血清維生(sheng)素(su)B12時，應加注意(yi)。
藥物相互作用
1.應避(bi)免與氯霉素(su)(su)合用，否則可抵消(xiao)維生素(su)(su)B12具(ju)有的造血功能。
2.體(ti)外實驗發現，維生(sheng)素C可(ke)破壞維生(sheng)素B12同時給藥或長期大量攝人維生(sheng)素C時，可(ke)使維生(sheng)素B12血濃(nong)度(du)降低。
3.氨基糖苷(gan)類抗生素、對氨基水楊(yang)酸類、苯巴比妥、苯妥英鈉(na)、撲米酮(tong)等抗驚厥藥(yao)及秋水仙堿等可減(jian)少維生素B12從腸道的(de)吸收。
4.消膽胺可結合(he)維生素B12，減少其吸收(shou)。
維生(sheng)素b12片須(xu)知，上(shang)面(mian)的(de)(de)一些知識都是大家(jia)一定(ding)要(yao)了(le)解(jie)的(de)(de)，一定(ding)要(yao)有個明確的(de)(de)認(ren)識才可(ke)以哦。對于(yu)藥物這方面(mian)的(de)(de)知識，大家(jia)一定(ding)要(yao)詳細的(de)(de)了(le)解(jie)，藥物可(ke)以說是最(zui)危險的(de)(de)必須(xu)品，大家(jia)在需要(yao)它的(de)(de)同時，如果不小心(xin)誤用的(de)(de)話后(hou)果也是很嚴重的(de)(de)。
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