要問世上(shang)最害(hai)怕(pa)的事是什么，我想莫過于體檢查(cha)出什么異常來。
一個異常(chang)的指標或者癥狀，足以讓(rang)不(bu)(bu)少人頓時緊張兮兮，恨不(bu)(bu)得通過(guo)各種網絡平臺探索答案。
體檢，本來是好事(shi)，畢(bi)竟(jing)愿(yuan)意為增強體質，預防(fang)各種(zhong)疾病、保障身體健康而花(hua)時間下功夫和(he)本錢。
但查得(de)多，異常(chang)多了，難免形成一種健(jian)康焦慮，身體稍(shao)有(you)毛病就會緊張不安，感到害怕。
但事實上，有一些“異常”被(bei)查出來后，也無需過多緊張(zhang)，不(bu)必動輒往醫(yi)院跑，更不(bu)用過度治療，定期觀察就好。
第一，鼻炎
流鼻涕、鼻塞、嗅覺下(xia)降、頭暈等，這些都是鼻炎的癥狀，一(yi)般是由于細(xi)菌感染引發的，多發于感冒后。
而鼻炎屬于一種炎癥感染，這類疾病都具(ju)有復發性，很(hen)難根(gen)治。即便到(dao)了醫院，大多數情況醫生也只能開(kai)一些暫時調理的藥方。
各位鼻炎的朋友，生活中還需多飲(yin)水，注意保暖、減少(shao)過敏源等方式來護(hu)理，減少(shao)發生的次數，預防復發為(wei)主。
第二，宮頸糜爛
宮頸糜爛這(zhe)幾個字雖然看(kan)著嚇(xia)人，但實際上這(zhe)是(shi)女性的一種正常生理現象，只是(shi)人家(jia)名(ming)字有些不(bu)太好聽(ting)。
但(dan)事實上，大多數的(de)宮頸糜爛都是(shi)屬(shu)于(yu)正常(chang)表(biao)現，本來宮頸陰道(dao)部(bu)的(de)上皮應該是(shi)鱗狀上皮，只是(shi)有些人變成了柱狀上皮。
所(suo)以(yi)無需(xu)過多擔(dan)心(xin)，只是一種正(zheng)常的生理現象。
第三，甲狀腺結節
甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)是人體很重要的腺(xian)體，促甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)激素分泌過剩(sheng)、缺(que)碘等，都可(ke)能導(dao)致(zhi)結節增(zeng)生，使得甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)腫大，頸部(bu)出(chu)現異常。
一般(ban)情況下，甲狀腺結節都(dou)屬于良性(xing)，只(zhi)有極少數需要通過手(shou)術(shu)治療，不用(yong)過于擔憂(you)。
一(yi)部分患者(zhe)結節(jie)可(ke)(ke)以自行消退(tui)，另外一(yi)些炎癥類結節(jie)，只(zhi)需要按(an)照醫囑改善生(sheng)活習慣，同時服用藥物(wu)即可(ke)(ke)。
第四，乳腺增生
這也(ye)是(shi)一種良性(xing)疾病，超過八成的女性(xing)都(dou)有乳腺增生，只要在平日里沒有特別明(ming)顯的癥狀，就無(wu)需擔心。
要注(zhu)意作息規律，少熬夜(ye)，減少高(gao)(gao)油高(gao)(gao)脂肪高(gao)(gao)刺激(ji)性(xing)食物的攝入(ru)，多(duo)運動。如果癥狀很(hen)難緩解(jie)，首選中成藥進行(xing)調理。
第五，盆腔積液
盆腔積液是一種生理表(biao)現(xian)，并不(bu)是人們認知中(zhong)的絕對病理現(xian)象，腰酸、下(xia)腹部有(you)墜(zhui)感、疼(teng)痛是其(qi)主要癥(zheng)狀。
當查出盆(pen)腔積(ji)液時，應該先確(que)定是生(sheng)理性的(de)，還是病理性的(de)，如果是前者(zhe)則不(bu)需要治療(liao)；而(er)后者(zhe)通常會伴隨(sui)發熱、頭痛的(de)癥狀，這一種要積(ji)極治療(liao)原發病，或者(zhe)通過(guo)手(shou)術治療(liao)即(ji)可(ke)。
第六，骨質增生
多(duo)數的(de)骨(gu)質增生只是一(yi)種(zhong)衰(shuai)老性的(de)表現，多(duo)數情(qing)況下并(bing)不算是病，只是人體隨著(zhu)年齡增長，骨(gu)骼為了能夠更好修復和適應，從而做出一(yi)些調整型改變。
多(duo)數骨質(zhi)增生不會誘發(fa)疾病，又或(huo)者引發(fa)不適(shi)癥狀(zhuang)，只(zhi)有碰到(dao)壓迫(po)到(dao)神經、血管(guan)進(jin)而出現病理性的(de)骨贅，又或(huo)者大到(dao)能讓關(guan)節(jie)“卡死”的(de)骨贅才需要(yao)手術(shu)。
第七，細菌尿
在進行尿(niao)檢過程(cheng)，很多人(ren)都(dou)查出尿(niao)液標本污染。
實際(ji)上，尿(niao)液本身是不會有(you)細菌的(de)，但尿(niao)道或(huo)者周圍、尿(niao)檢用的(de)尿(niao)杯、尿(niao)管會存在(zai)細菌。所以若(ruo)在(zai)尋常(chang)的(de)尿(niao)常(chang)規檢查中，僅僅只是顯示出有(you)細菌，無需驚慌(huang)，等(deng)待醫生(sheng)結合其他線索進一步(bu)判斷。
若真(zhen)的出(chu)現尿(niao)(niao)道感染，通常伴隨著尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急(ji)、尿(niao)(niao)痛等現象，甚至還會(hui)出(chu)現發熱、腰痛等。
第八，早搏
所謂的早搏，就(jiu)是(shi)心臟(zang)在正常跳(tiao)動(dong)(dong)后(hou)，突然出(chu)現一個比正常頻繁較快的跳(tiao)動(dong)(dong)，導致原有的節律(lv)被打(da)破。
不過(guo)這種情況的(de)原因有很(hen)多，熬(ao)夜、感冒、喝酒、喝咖(ka)啡、喝濃茶(cha)等都是其原因，多數的(de)早(zao)搏(bo)都是一過(guo)性，只要好好休(xiu)息(xi)即可，無需過(guo)多擔心。
不過值得注意，一(yi)些患有器質(zhi)性心(xin)臟病(bing)變如心(xin)肌炎、冠心(xin)病(bing)等(deng)患者，也會出現早搏現象，這(zhe)個時候就需要(yao)及時就診，接(jie)受專業的治療。
以上(shang)說的這些，只是希望各(ge)位朋友們(men)不要過于緊(jin)張，具體診斷，還得由專(zhuan)業醫(yi)生(sheng)結合其他因(yin)素來(lai)判斷。
即便(bian)出現(xian)以上(shang)這些(xie)現(xian)象，雖說有些(xie)不(bu)必治(zhi)療，但咱(zan)們(men)依然還不(bu)能(neng)忽視，若發生異常，還需要(yao)就醫。
1.血常規簡介
血常規包括血紅蛋白測定、紅細胞計數、白細胞計數及白細胞分類計數4項。
a.血紅蛋白(Hb)：正常男性為120～160g/L，女性為110～150g/L，新生兒 170-200g/L。
*增高： 真性紅細胞增多癥,嚴重脫水,肺原性心臟病,先天性心臟病,高山地區的居民,嚴重燒傷,休克等.
降低： 貧血,出血*
b.紅細胞(RBC)計數：正常男性為400-550萬/μL，女性為350～500萬/μL，新生兒為600～700萬/μL；
*增高： 真性紅細胞增多癥,嚴重脫水,肺原性心臟病,先天性心臟病,高山地區的居民,嚴重燒傷,休克等.
降低： 貧血,出血 *
c.白細胞(WBC)計數:正常成人為4000～10000/μL，新生兒為15000～20000/μL，6個月至2歲嬰兒為11000～12000/μL。
*升高： 各種細胞感染,炎癥,嚴重燒傷.明顯升高時應除外白血病.
降低： 白細胞減少癥,脾功能亢進,造血功能障礙,放射線,藥物,化學毒素等引起骨髓抑制, 瘧疾,傷寒,病毒感染,副傷寒.
*白細胞增多常見于炎性感染、出血、中毒、白血病等。其減少常見于流感、麻疹等病毒性傳染病及嚴重敗血癥、藥物或放射線所致及某些血液病等。 *
d.白細胞分類計數(DC，以比值計）：白細胞分為5類。
一是中性粒細胞(Gran)，正常為0.50～0.70，增高或減少的原因與白細胞計數相同；
*增高： 細菌感染,炎癥;
降低： 病毒性感染*
二是淋巴細胞(Lym)，正常為0.20～0.40，增多時常見于中性白細胞減少、結核、百日咳等；其減少常見于中性白細胞增多；
*增高： 百日咳,傳染性單核細胞增多癥,病毒感染,急性傳染性淋巴細胞增多癥,淋巴細胞性白血病;
降低： 免疫缺陷 *
三是嗜酸性粒細胞，正常為0.005～0.05，增多見于寄生蟲病、過敏性疾病及某些皮膚病；
*增高： 慢性粒細胞白血病及慢性溶血性貧血.*
四是嗜堿性粒細胞，正常為0～0.01，臨床意義不大；
五是單核細胞，正常為0.03～0.08，增多時見于急性傳染病恢復期。
*增高： 結核,傷寒,瘧疾,單核細胞性白血病.*
e.血小板（PLT）:正常情況：(100-300)%
*升高： 原發性血小板增多癥,真性紅細胞增多癥,慢性白血病,骨髓纖維化,癥狀性血小板增多癥,感染,炎癥,惡性腫瘤,缺鐵性貧血,外傷,手術,出血,脾切除后的脾靜脈血栓形成,運動后.
降低： 原發性血小板減少性紫癜,播散性紅斑狼瘡,藥物過敏性血小板減少癥,彌漫性血管內凝血,血小板破壞增多,血小板生成減少,再生障礙性貧血,骨髓造血機能障礙,藥物引起的骨髓抑制,脾功能亢進. *
f.紅細胞沉降率：
westergren法 男性0-15mm／h，女性0-20mm／h；
iahinhkob法 男性0-8mm／h， 女性0-12mm／h。
*增快： 急性炎癥,結締組織病,嚴重貧血,惡性腫瘤,結核病.
減慢： 紅細胞增多癥,脫水.
g.網織紅細胞計數:正常情況：(00.5-1.5)%
*增高： 溶血性貧血,大量出血,缺鐵性貧血,惡性貧血應用維生素B12時.
降低： 骨髓造血功能低下,再生障礙性貧血,白血病.*
2.小朋友的血常規
小寶寶最常見的病可能就算是感冒了，一旦不及時治療，就會發起燒來，這時候帶寶寶到醫院去，大夫就會讓先驗一下血。為什么要驗血呢？因為人在生病時，血液中各種細胞的數量會發生變化。比如貧血時，紅細胞的數量或血紅蛋白的含量就會產生變化；身體發生炎癥時，白細胞的數量就會增加。
主要看哪些指標
血常規的化驗單上往往會有一長串的化驗項目，但有一些是比較專業的項目，對于它們，我們不必去深究。看血常規的化驗單，我們需要重點看三個方面：
紅細胞計數(RBC)和血紅蛋白測定(HGB)
血常規的化驗單的第一項都是紅細胞計數的檢查，我們知道紅細胞的主要作用是給全身的各組織器官輸送氧氣，并把體內產生的二氧化碳排出體外，而完成這一主要功能主要是依靠紅細胞內的一種蛋白，這就是血紅蛋白(Hb)。
一般正常情況下，紅細胞的數量和血紅蛋白含量的比例大致是相對固定的。但在發生貧血的情況下，它們之間的比值就會發生變化，如發生低色素性貧血時，血紅蛋白含量的降低就會十分明顯，紅細胞和血紅蛋白的比例就會升高。所以在看化驗單時，一定要首先注意這兩項的數值。
白細胞計數(WBC)和白細胞分類計數(DC)
血液中的白細胞包括中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜堿性粒細胞、淋巴細胞。化驗單中的白細胞計數(WBC)是指測定血液中白細胞的總數，而分類計數是指各種白細胞的百分比。由于各種白細胞的生理功能不同，所以在不同的病理情況下，可引起不同類型白細胞的數量發生變化。一般而言，我們只要掌握白細胞計數、中性粒細胞(N)和淋巴細胞(L)的分類就可以了，因為在平常的生活中，醫生是根據白細胞的數量來判斷身體是否有感染發生，然后再根據白細胞分類來判斷是什么類型的感染，應該使用什么類型的藥物。一般而言，如果中性粒細胞的數量增多是細菌性的感染，淋巴細胞數量增多是病毒性的感染。
血小板計數(PLT)
我們都知道，血小板的主要功能的凝血，如果沒有它，我們就可能因一個小傷口而出現生命危險了。一般而言，血小板的計數是我們在觀察化驗單時應該注意的第三個重點，如果血小板減少的話，寶寶就可能存在凝血方面的問題。
各年齡段寶寶血液細胞成分平均正常值（均值）
中文名稱 英文縮寫 第1日 第2～7日 第2周 3個月 6個月 1～2歲 4～5歲
紅細胞（×1012/L） RBC 5.7～6.4 5.2～5.7 4.2 3.9 4.2 4.3 4.4
血紅蛋白測定(g/L) HGB 180～195 163～180 150 111 123 118 134
白細胞(×109/L) WBC 20 15 12 - 12 11 8
中性粒細胞 N% 0.65 0.40 0.35 0.3 0.31 0.36 0.58
淋巴細胞 L% 0.20 0.40 0.55 0.63 0.6 0.56 0.34
血小板(×109/L) PLT 150-250 150-250 150-250 250 250-300 250-300 250-300
MEOS是指：微粒體乙醇氧化系
怎樣看尿液常規報告單
解放軍總醫院檢驗科副主任技師 馬駿龍 主任醫師 叢玉隆
尿液常規分析是我們經常做的一項檢查。大多數醫院都用尿液分析儀檢測，檢測項目目前有10項、11項或12項，并且報告的格式不統一，既有“＋”（陽性）、“－”（陰性），又有數字，檢驗項目的單位也不一樣。到底該怎么閱讀尿檢報告呢？
尿常規項目大致可分為四大類：腎病類、糖尿病類、泌尿感染類以及其他疾病類。
腎病類項目
酸堿度（pH）、比重（SG）、隱血或紅細胞（BLD、ERY）、蛋白質（PRO）和顏色（COL）。正常參考值分別為：4.6～8.0、1.005～1.030，陽性、陰性，淡黃色至深黃色。這些指標的改變可能提示有腎功能損害。
糖尿病類項目
酸堿度（pH）、蛋白、比重、糖（GLU）和酮體（KET）。這些指標的檢測有助于診斷相關并發癥和機體一些器官是否受到損害，如是否出現酮血癥等。正常情況下，尿糖和酮體為陰性。
泌尿感染類項目
白細胞（WBC）、隱血或紅細胞、亞硝酸鹽（NIT）、顏色和濁度（TUR）。當泌尿系統受到細菌感染時，尿中往往出現白細胞和紅細胞，尿液顏色或濁度也發生改變，亞硝酸鹽有時也會為陽性。化學檢測尿白細胞和隱血或紅細胞只起過篩作用，臨床診斷以鏡檢結果為準。
其他疾病類項目
主要是酸堿度、比重、膽紅素（BIL）、尿膽原（URO）、顏色及其他指標。膽紅素和尿膽原兩項指標反映肝臟代謝血紅素的能力和數量。正常情況下，尿膽紅素為陰性，尿膽原為弱陽性。以上指標增高時，往往提示黃疸，尿液顏色呈黃綠色。
尿液常規分析化驗單上一些項目后面出現“＋”或“＋＋＋”……或數字，表明程度不同，這在醫學上叫陽性結果；相反，“－”就稱陰性結果。在閱讀報告時，要客觀地分析報告，因為有許多干擾因素影響到檢測結果的準確性，如飲食因素、尿液中的一些干擾物等。當尿常規檢查出現異常時，請不要太緊張和太憂慮；同樣，當出現和臨床表現不一致的檢驗結果時，也不要盲目樂觀。一定要配合臨床醫生做進一步的檢查和分析，以免延誤疾病的診斷。
怎樣看懂尿常規檢查報告單?
尿液常規檢查是健康體檢的重要項目，它不僅可反映泌尿系統疾病，對糖尿病、黃疸肝炎、膽道梗阻等多種疾病的篩選也有重要意義。
1．尿蛋白（PR0）
正常尿常規檢查一般無蛋白，或僅有微量。尿蛋白增多并持續出現多見于腎臟疾病。但發熱、劇烈運動、妊娠期也會偶然出現尿蛋白。故尿中有蛋白時需追蹤觀察明確原因。
2．尿糖（GLU）
尿糖陽性要結合臨床分析，可能是糖尿病，也可能是因腎糖閾降低所致的腎性糖尿，應結合血糖檢測及相關檢查結果明確診斷。由于尿中維生素C和阿斯匹林能影響尿糖結果，故查尿糖前24小時要停服維生素C和阿斯匹林。
3．尿紅細胞（RBC）
每個高倍顯微鏡視野下，尿液紅細胞超過5個以上，稱為鏡下血尿；大量紅細胞時，稱“肉眼血尿”，可見于泌尿系統炎癥、感染、結石、腫瘤等，應加重視，并立即到泌尿專科進一步檢查，以明確血尿的部位和原因。
4．尿白細胞（WBC）
每個高倍顯微鏡視野下，尿液白細胞超過5個以上，稱白細胞尿，大量白細胞時，稱膿尿，它表示尿路感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎等。
5．尿上皮細胞（SPC）
尿液中有少量上皮細胞臨床意義不大；大量出現時，如能排除陰道分泌物污染，就要考慮泌尿系統炎癥存在。此時，如加做尿上皮細胞形態檢查，可確定上皮細胞的來源。
6．尿管型（KLG）
尿中出現管型，特別是顆粒管型、細胞管型都是腎臟實質性病變的標志。
7．尿潛血（ERY）
正常情況尿潛血試驗陰性。尿潛血陽性同時有蛋白者，首先考慮腎臟疾病和出血性疾病，可進一步做腎功能檢查；如尿蛋白陰性應到有關專科查明出血部位和性質。一般認為，下尿道出血因紅細胞未被破壞，潛血可不明顯。
8．尿膽原（UBG）、尿膽紅素（BIL）
尿膽原和尿膽紅素陽性，多提示有黃疸存在，有助于黃疸的診斷和鑒別診斷。
9．尿亞硝酸鹽（NIT）尿亞硝酸鹽主要用于尿路感染的過篩試驗。新鮮尿時亞硝酸鹽呈陰性，如標本放置時間過久或有細菌生長繁殖可呈假陽性。
為何兩家醫院化驗結果不一樣
北京大學第一醫院檢驗科博士 張國華
有些人總希望通過對多個醫療單位的化驗結果進行綜合判斷，以確定自己是否健康。但是，有時會出現在一家醫院化驗正常，可在另一個醫院卻不正常的情況。那么，為什么會出現這種情況呢？原因是多方面的。
首先，也是最常見的原因，是體檢者未仔細閱讀“體檢須知”，留取標本不當，以致使同一個人兩次檢測的標本實際上并不相同。例如，抽血前是否禁食，空腹對測定結果影響很大（如血糖、血脂等）；抽血前是否處于安靜狀態，因有些項目，如轉氨酶等在劇烈運動后會升高；留取的尿液是否是晨尿，因清晨第一次尿與平時的隨機尿檢查結果相差較大。
其次，體檢者兩次體檢時的身體狀況不一致。如體檢者是否服用了藥物，有些藥物會影響測定項目（如轉氨酶、肌酐等），或女性體檢者是否處于月經期等。
另外，也有可能是因為兩家醫院的測定方法不同，使用的儀器不同造成結果有差異。另一種可能就是醫務工作者責任心不強，張冠李戴，弄錯了標本。
如果出(chu)(chu)現兩家醫(yi)院(yuan)的檢驗結果不一致時(shi)，體檢者不必驚(jing)慌，可要求醫(yi)務(wu)人(ren)員(yuan)作出(chu)(chu)合理的解釋，并在(zai)醫(yi)務(wu)人(ren)員(yuan)的指導(dao)下(xia)正確留取(qu)標本，配合他們找出(chu)(chu)原(yuan)因，還自己身體狀(zhuang)況的本來面目。
自(zi)己有些肥胖，檢查后被(bei)告知(zhi)出現了脂(zhi)肪肝。在這種(zhong)情況下需要根據脂(zhi)肪肝的(de)嚴(yan)重(zhong)程度(du)來判斷是(shi)否(fou)應該接受(shou)治(zhi)療。如(ru)果(guo)(guo)是(shi)輕度(du)脂(zhi)肪肝的(de)話，可(ke)以(yi)自(zi)行調整，從飲食(shi)(shi)、運動等方面入手(shou)。如(ru)果(guo)(guo)是(shi)比較嚴(yan)重(zhong)的(de)脂(zhi)肪肝，應該及時的(de)接受(shou)治(zhi)療，可(ke)以(yi)通過(guo)用(yong)藥以(yi)及良好(hao)的(de)飲食(shi)(shi)習(xi)慣改變。
如(ru)果(guo)想要(yao)脂(zhi)肪肝(gan)(gan)這種問題不(bu)再找(zhao)上(shang)門來，一定(ding)要(yao)養成良(liang)好的睡覺習(xi)慣。很多人非常喜歡熬夜(ye)，有著不(bu)好的飲食習(xi)慣，但是長時(shi)(shi)間的作(zuo)息不(bu)規律，人體(ti)發胖的概(gai)率很高，因此(ci)每天夜(ye)晚一定(ding)要(yao)早點入睡。盡量不(bu)要(yao)玩手機，一段(duan)時(shi)(shi)間之后，這種脂(zhi)肪肝(gan)(gan)就能夠得到很好的緩(huan)解。如(ru)果(guo)大家(jia)害怕(pa)脂(zhi)肪肝(gan)(gan)變得越(yue)(yue)來越(yue)(yue)嚴重，一定(ding)要(yao)定(ding)期(qi)去(qu)醫院體(ti)檢(jian)。
我并不(bu)害怕(pa)(pa)體檢(jian)，只是(shi)我體檢(jian)前心(xin)情都會很(hen)復(fu)雜(za)，都會感到一定的緊張(zhang)和不(bu)安，因為害怕(pa)(pa)自己檢(jian)查出一點什么問題出來。這可能是(shi)由(you)于多種原因造成(cheng)的。
以下是一些可(ke)能導致體檢(jian)前緊張的(de)原因：
1. 害怕未知(zhi)結果：體檢可能(neng)揭示出一些健康問題(ti)，人(ren)(ren)們(men)對此感到擔(dan)憂。這種未知(zhi)的結果可能(neng)讓人(ren)(ren)感到緊張和不安，擔(dan)心自己可能(neng)會患上嚴重的疾(ji)病。
2. 擔心疼(teng)痛和不適(shi)：一些人可(ke)能害怕抽血、打針(zhen)等檢查過程中的疼(teng)痛和不適(shi)感。這種疼(teng)痛和不適(shi)可(ke)能會讓人感到緊張和不安。
3. 害怕浪費時(shi)(shi)間和金錢：體檢(jian)可能(neng)需(xu)要花費大量的(de)時(shi)(shi)間和金錢，而(er)如果(guo)一切正常，可能(neng)會讓人覺得(de)這些投入是不必要的(de)，從而(er)產生緊(jin)張和不安的(de)情緒。
4. 社(she)交壓力：在體(ti)(ti)檢(jian)時，人(ren)們可能會(hui)擔心自己的(de)身體(ti)(ti)狀(zhuang)況會(hui)被其他人(ren)知道，從(cong)而影響自己的(de)形象和社(she)交關系。這種社(she)交壓力也可能導致緊(jin)張(zhang)和不(bu)安的(de)情緒(xu)。
雖(sui)然體(ti)(ti)檢前的(de)緊張(zhang)和不安是常見的(de)，但過度(du)的(de)害怕體(ti)(ti)檢可能會影響到人們的(de)健康(kang)。因(yin)此，建議人們采(cai)取以(yi)下措施來(lai)緩(huan)解體(ti)(ti)檢前的(de)緊張(zhang)情緒：
1. 獲取信息(xi)：了(le)解體檢的(de)過程和(he)可能(neng)的(de)結果，減輕未知的(de)恐懼感(gan)。
2. 與他人交流：與他人分享自己的擔憂，獲得支持和理解，減(jian)輕社(she)交壓力。
3. 保(bao)持(chi)積極(ji)的心態：相(xiang)信自己的身體狀況良(liang)好(hao)，保(bao)持(chi)樂觀和(he)(he)積極(ji)的心態，減(jian)輕(qing)緊張和(he)(he)不安的情(qing)緒。
4. 進行(xing)放松(song)練習：在(zai)體檢前進行(xing)深(shen)呼吸、冥想、瑜伽(jia)等放松(song)練習，緩解緊張和不安(an)的情(qing)緒。
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