其實，腦部(bu)是老人急(ji)需(xu)進行養生保健的(de)部(bu)位，否(fou)則很容易招到(dao)老年(nian)(nian)癡呆癥、帕(pa)金森等老年(nian)(nian)疾病的(de)侵(qin)襲。
那么，老(lao)人(ren)要如何健腦呢？
竅門一、氣功強腦。
練氣(qi)功(gong)(gong)(gong)得法，可充分發揮(hui)意念的(de)主觀能動作用，大(da)大(da)激(ji)發健腦(nao)強身(shen)的(de)自調功(gong)(gong)(gong)能。氣(qi)功(gong)(gong)(gong)功(gong)(gong)(gong)法很多，有不少以補腦(nao)強腦(nao)為目的(de)的(de)功(gong)(gong)(gong)法，具體練習以有氣(qi)功(gong)(gong)(gong)師指點為好。
竅門二、頤神養腦。
腦(nao)(nao)藏神，精(jing)神愉快則腦(nao)(nao)不傷(shang)；如精(jing)神緊(jin)張，心境不寧，神亂神散，則腦(nao)(nao)受損。頤(yi)神養(yang)腦(nao)(nao)，須重(zhong)道德修(xiu)養(yang)；如豁達大(da)度(du)，恬淡(dan)寡(gua)欲，不患得(de)患失(shi)，不追名逐利(li)，悠然自得(de)，助(zhu)人(ren)為樂，就利(li)于養(yang)腦(nao)(nao)；如胸襟狹隘(ai)，凡事(shi)斤斤計(ji)較，七情易動(dong)，引(yin)起臟腑氣血(xue)功(gong)能失(shi)調而致病。故(gu)健腦(nao)(nao)養(yang)生，尤當注意及此四、服食補(bu)腦(nao)(nao)。
竅門三、運指益腦。
各(ge)項(xiang)體育運動都有益于(yu)健康，但多不(bu)是(shi)直接的(de)(de)。而書法、繪畫(hua)、打(da)太極拳等則具(ju)有手(shou)腦(nao)(nao)相連、全神貫注之共同點。手(shou)腦(nao)(nao)關系最為密切，我(wo)國的(de)(de)健身球運動（即用二(er)小球在手(shou)中不(bu)斷(duan)地盤旋互繞）注重手(shou)腦(nao)(nao)協調，具(ju)有較好的(de)(de)健腦(nao)(nao)作用。
竅門四、識精健腦。
腦為髓(sui)海(hai)，腎主精生髓(sui)。若腎精滿(man)盈則(ze)(ze)髓(sui)海(hai)充實，故積(ji)精可(ke)以健(jian)(jian)(jian)腦。積(ji)精之法，在于節(jie)欲。明代著名(ming)醫學家(jia)張景(jing)岳說：“善養生者，必保(bao)其精。精盈則(ze)(ze)氣(qi)盛(sheng)，氣(qi)盛(sheng)則(ze)(ze)神全，神全則(ze)(ze)身健(jian)(jian)(jian)，身健(jian)(jian)(jian)則(ze)(ze)病少，神氣(qi)堅強，老當益壯，皆(jie)本(ben)乎精也。”
竅門五、防病護腦。
據臨床報(bao)告(gao)，目前患老年性(xing)癡呆癥(zheng)在65歲以上(shang)(shang)人(ren)群(qun)中達10%，并(bing)有(you)逐年上(shang)(shang)升趨勢，研(yan)究發現(xian)，患者(zhe)腦(nao)組織的(de)(de)鋁(lv)(lv)沉積層(ceng)明顯(xian)增高(gao)，且常伴有(you)缺鐵性(xing)貧血。預防此病，可適當減少使用鋁(lv)(lv)制餐具，尤其不要(yao)用鋁(lv)(lv)制品長期(qi)存放有(you)酸(suan)或(huo)堿性(xing)或(huo)咸(xian)的(de)(de)食品和菜肴。
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