午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

五個適合老人健腦的竅門

佚名 2024-05-09 00:35:20

其實,腦部(bu)是老人急(ji)需(xu)進行養生保健的(de)部(bu)位,否(fou)則很容易招到(dao)老年(nian)(nian)癡呆癥、帕(pa)金森等老年(nian)(nian)疾病的(de)侵(qin)襲。

那么,老(lao)人(ren)要如何健腦呢?

竅門一、氣功強腦。

練氣(qi)功(gong)(gong)(gong)得法,可充分發揮(hui)意念的(de)主觀能動作用,大(da)大(da)激(ji)發健腦(nao)強身(shen)的(de)自調功(gong)(gong)(gong)能。氣(qi)功(gong)(gong)(gong)功(gong)(gong)(gong)法很多,有不少以補腦(nao)強腦(nao)為目的(de)的(de)功(gong)(gong)(gong)法,具體練習以有氣(qi)功(gong)(gong)(gong)師指點為好。

竅門二、頤神養腦。

腦(nao)(nao)藏神,精(jing)神愉快則腦(nao)(nao)不傷(shang);如精(jing)神緊(jin)張,心境不寧,神亂神散,則腦(nao)(nao)受損。頤(yi)神養(yang)腦(nao)(nao),須重(zhong)道德修(xiu)養(yang);如豁達大(da)度(du),恬淡(dan)寡(gua)欲,不患得(de)患失(shi),不追名逐利(li),悠然自得(de),助(zhu)人(ren)為樂,就利(li)于養(yang)腦(nao)(nao);如胸襟狹隘(ai),凡事(shi)斤斤計(ji)較,七情易動(dong),引(yin)起臟腑氣血(xue)功(gong)能失(shi)調而致病。故(gu)健腦(nao)(nao)養(yang)生,尤當注意及此四、服食補(bu)腦(nao)(nao)。

竅門三、運指益腦。

各(ge)項(xiang)體育運動都有益于(yu)健康,但多不(bu)是(shi)直接的(de)(de)。而書法、繪畫(hua)、打(da)太極拳等則具(ju)有手(shou)腦(nao)(nao)相連、全神貫注之共同點。手(shou)腦(nao)(nao)關系最為密切,我(wo)國的(de)(de)健身球運動(即用二(er)小球在手(shou)中不(bu)斷(duan)地盤旋互繞)注重手(shou)腦(nao)(nao)協調,具(ju)有較好的(de)(de)健腦(nao)(nao)作用。

竅門四、識精健腦。

腦為髓(sui)海(hai),腎主精生髓(sui)。若腎精滿(man)盈則(ze)(ze)髓(sui)海(hai)充實,故積(ji)精可(ke)以健(jian)(jian)(jian)腦。積(ji)精之法,在于節(jie)欲。明代著名(ming)醫學家(jia)張景(jing)岳說:“善養生者,必保(bao)其精。精盈則(ze)(ze)氣(qi)盛(sheng),氣(qi)盛(sheng)則(ze)(ze)神全,神全則(ze)(ze)身健(jian)(jian)(jian),身健(jian)(jian)(jian)則(ze)(ze)病少,神氣(qi)堅強,老當益壯,皆(jie)本(ben)乎精也。”

竅門五、防病護腦。

據臨床報(bao)告(gao),目前患老年性(xing)癡呆癥(zheng)在65歲以上(shang)(shang)人(ren)群(qun)中達10%,并(bing)有(you)逐年上(shang)(shang)升趨勢,研(yan)究發現(xian),患者(zhe)腦(nao)組織的(de)(de)鋁(lv)(lv)沉積層(ceng)明顯(xian)增高(gao),且常伴有(you)缺鐵性(xing)貧血。預防此病,可適當減少使用鋁(lv)(lv)制餐具,尤其不要(yao)用鋁(lv)(lv)制品長期(qi)存放有(you)酸(suan)或(huo)堿性(xing)或(huo)咸(xian)的(de)(de)食品和菜肴。

本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/248137.html.

聲明: 我(wo)們(men)致力于(yu)保(bao)護作者(zhe)版權(quan),注(zhu)重分(fen)享(xiang),被刊用(yong)文章因無法(fa)核實真實出(chu)處,未能(neng)及(ji)時(shi)與(yu)作者(zhe)取得聯(lian)系,或有版權(quan)異議(yi)的,請聯(lian)系管理(li)員(yuan)(yuan),我(wo)們(men)會立(li)(li)即處理(li),本站(zhan)部分(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡,轉載是出(chu)于(yu)傳遞更多信息之目(mu)的,若有來(lai)源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯了您的合(he)法(fa)權(quan)益,請立(li)(li)即通知我(wo)們(men)(管理(li)員(yuan)(yuan)郵(you)箱:),情況屬實,我(wo)們(men)會第一時(shi)間(jian)予以刪除,并同時(shi)向(xiang)您表示(shi)歉意,謝謝!

上一篇:

下一(yi)篇:

相關文章