一、女性更年期(qi)的癥狀有什么
生理癥狀
早期癥狀有閉(bi)經、月經不規則、萎縮性陰道炎(yan)、潮熱伴出(chu)汗、血壓增(zeng)高;
尿頻尿急
外陰陰道(dao)萎縮、干燥(zao)、性交痛(tong)(tong)、外陰痛(tong)(tong)癢、膀胱及(ji)尿道(dao)出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮(gong)盆底松弛(chi)、子宮(gong)及(ji)陰道(dao)脫垂及(ji)皮膚(fu)、毛發(fa)(fa)粘(zhan)膜(mo)干燥(zao)且(qie)失去彈性;心(xin)血管出現心(xin)絞痛(tong)(tong)、冠(guan)心(xin)病、易發(fa)(fa)生骨(gu)折(zhe)、腰(yao)痛(tong)(tong)、乳房松弛(chi)、下垂。
精神緊張
神經癥狀(zhuang)易疲勞、頭痛、頭暈(yun)、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中(zhong)或淡漠、緊張或不安，情(qing)緒波動。
過分敏感
把發生在周圍的一些不愉快事件(jian)強行與自己聯(lian)系，聽風就是雨(yu)。聽說同齡人患(huan)癌，馬上會(hui)聯(lian)想到自己可能(neng)也會(hui)有同樣下場(chang)。
胡思亂想
在家里(li)(li)，孩子放學后晚歸(gui)，會聯想起路上是否發(fa)生車禍;有同性往家里(li)(li)掛電話或配偶(ou)晚歸(gui)，聯想是否有第三者(zhe)。
高血壓(血壓食品(pin))病
血(xue)壓(ya)(ya)升高(gao)(gao)是女(nv)性出現更年期的常(chang)見表現，一般情況下，中血(xue)壓(ya)(ya)在一天中起伏較大，睡覺后血(xue)壓(ya)(ya)通(tong)常(chang)可降到正(zheng)常(chang)規模，常(chang)伴有(you)潮熱、多汗(han)等(deng)，眼底(di)和心(xin)(xin)電圖(tu)檢查無變化(hua)。而(er)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)病的血(xue)壓(ya)(ya)通(tong)常(chang)呈持續性升高(gao)(gao)，舒張壓(ya)(ya)和收(shou)縮壓(ya)(ya)都超越正(zheng)常(chang)水平，且常(chang)伴有(you)頭(tou)暈、心(xin)(xin)悸等(deng)表現，心(xin)(xin)、腦、腎(shen)等(deng)器(qi)官都有(you)一定程度的危害。
冠心病
在(zai)更年期，由于植物(wu)神經功(gong)能紊亂，使(shi)血(xue)管舒縮功(gong)能失調，會出現心(xin)前(qian)區疼痛(tong)，呈持續(xu)性(xing)鈍痛(tong)，舌下含服硝酸甘油(you)無(wu)效。而(er)冠心(xin)病(bing)的心(xin)絞痛(tong)在(zai)胸(xiong)骨(gu)下段或心(xin)前(qian)區，疼痛(tong)呈壓(ya)榨性(xing)或窒息性(xing)，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(you)(油(you)食(shi)品)后可緩解(jie)，發病(bing)與情緒活動、體力活動有關。
體重增加
脂(zhi)肪堆積部(bu)位(wei)多在腹(fu)部(bu)、臀、乳房、頸(jing)下及(ji)上肢等處;部(bu)分患者有關節痛(tong)(tong)，骨質疏松，以(yi)累及(ji)脊椎(zhui)為主(zhu)，故常有腰背痛(tong)(tong)。
在(zai)45-55歲期(qi)間，有些女性(xing)(女性(xing)食品)會出現潮熱、多汗、軀(qu)體不適等更年期(qi)(更年期(qi)食品)綜(zong)合癥的表現。但是(shi)有些癥狀也可能(neng)是(shi)身體其(qi)它器質性(xing)疾病的表現，必須仔(zi)細(xi)鑒別，以免延誤治(zhi)療。
食管癌
更年(nian)期(qi)的婦女常感咽(yan)喉部有異物，咽(yan)之不(bu)(bu)下(xia)，吐(tu)之不(bu)(bu)出，但不(bu)(bu)影響吞(tun)咽(yan)，各項檢(jian)(jian)查正常。食管(guan)癌的吞(tun)咽(yan)困難是漸進(jin)性的，患者同(tong)時有進(jin)行性消(xiao)瘦。食管(guan)鋇(bei)餐X線檢(jian)(jian)查、食管(guan)拉網檢(jian)(jian)查可(ke)發現病理改(gai)變。
宮頸癌和子宮肌瘤
女(nv)性更年(nian)期綜合征多(duo)發(fa)生于絕經(jing)前期，此(ci)時月經(jing)會發(fa)生紊亂。而此(ci)時也正(zheng)是宮(gong)頸(jing)癌(ai)和(he)子宮(gong)肌(ji)瘤的好發(fa)年(nian)齡(ling)。因此(ci)，要定期做(zuo)婦科檢查，必(bi)要時做(zuo)宮(gong)頸(jing)刮(gua)片活檢和(he)子宮(gong)內膜活檢。月經(jing)異(yi)常(chang)者(zhe)，應及時去醫院就診，明確診斷。
二、如何推遲更年期
如何推遲更年期
現代醫學將女性四(si)十至(zhi)六十歲定為更(geng)年(nian)(nian)(nian)期，不管更(geng)年(nian)(nian)(nian)期有沒有到來(lai)，女人的(de)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期保健都應(ying)從四(si)十歲開始。女人四(si)十，是生理(li)(li)和(he)心理(li)(li)上比(bi)較明顯地呈現衰老過程(cheng)的(de)一個(ge)起點，也是女性一生中生理(li)(li)、心理(li)(li)變化比(bi)較劇烈的(de)時期。
女人四十的保健法寶
那么，女人四十該如何保(bao)健(jian)，幫(bang)助(zhu)緩(huan)解更年(nian)期不(bu)適呢?除了要保(bao)持精神愉快，生活有規(gui)律外(wai)，“民(min)以食為天”，善(shan)于吃(chi)會影響身體健(jian)康。
控制高脂肪和糖類的攝入
更(geng)年(nian)(nian)期的(de)女性(xing)容(rong)易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)肥(fei)(fei)(fei)胖，這(zhe)是因為內分泌在更(geng)年(nian)(nian)期發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)變化，使攝(she)食中樞失調。而(er)隨著年(nian)(nian)齡的(de)增長，人的(de)活(huo)動量減(jian)(jian)少，體內消耗(hao)熱能(neng)隨之(zhi)減(jian)(jian)少，這(zhe)容(rong)易(yi)造成熱量過剩引起肥(fei)(fei)(fei)胖。而(er)肥(fei)(fei)(fei)胖又會(hui)促使身體動脈硬化癥的(de)形成，增加心血管疾(ji)病(bing)的(de)發(fa)(fa)病(bing)率。所以(yi)四(si)十歲的(de)女人一定(ding)要(yao)控制(zhi)飲食，特別是要(yao)控制(zhi)高脂肪和(he)糖類(lei)的(de)攝(she)入，同(tong)時保持良好的(de)運(yun)動習(xi)慣(guan)，這(zhe)能(neng)幫助減(jian)(jian)少心腦血管疾(ji)病(bing)的(de)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)。
多吃蔬果和粗糧
許多富(fu)含纖(xian)維的(de)蔬菜，如(ru)豆(dou)芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆(dou)、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加(jia)胃腸蠕動(dong)，促進(jin)膽固醇的(de)排泄。
另外(wai)(wai)，洋蔥、大(da)蒜有良好降脂(zhi)助食作用(yong)。木耳、香菇能(neng)補氣(qi)強身，益氣(qi)助食。此外(wai)(wai)，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素(su)的攝取。
增加睡眠
研究表明，良好(hao)的(de)睡(shui)眠對于(yu)女性的(de)身(shen)心健(jian)康(kang)有著極大的(de)影(ying)響，睡(shui)眠質量好(hao)，人的(de)心情也會好(hao)很多，這樣有利于(yu)女性在更年(nian)期(qi)期(qi)間少發脾氣。
增加鈣鐵攝入量
因(yin)激素水平低，骨(gu)(gu)質(zhi)的(de)(de)鈣成分(fen)大量丟失(shi)，因(yin)此更年期女性容易發生(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松，增加骨(gu)(gu)折的(de)(de)發生(sheng)(sheng)率。所以(yi)應多吃含鈣高的(de)(de)食物如魚、牛奶(nai)，它(ta)們不僅(jin)含優質(zhi)的(de)(de)蛋白質(zhi)，還(huan)含有(you)有(you)豐富的(de)(de)鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌(huang)失眠等現象，可(ke)吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神(shen)的食(shi)品(pin)。
多吃魚蝦和豆類
魚蝦所(suo)(suo)含(han)有的蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)為(wei)優質(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)，而蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)關系著(zhu)我們人體(ti)組織(zhi)的修復以及免疫功能(neng)的維持。所(suo)(suo)以，處于四十歲(sui)的女人多攝(she)取這(zhe)類優質(zhi)的蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)，最好(hao)以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為(wei)主要蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)來源。豆類中含(han)有異(yi)黃(huang)酮(tong)，這(zhe)種物質(zhi)能(neng)起(qi)到類雌(ci)激素的所(suo)(suo)用，能(neng)緩解(jie)更年期不適。
少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起(qi)潮熱，因為(wei)它(ta)會擴(kuo)張血管。此外，長(chang)期喝咖啡也(ye)是骨(gu)質疏松的誘發因素。
降低鹽攝入量
更(geng)年(nian)期婦女由于內分泌的(de)改變，可能會(hui)出現水(shui)腫、高血壓，因此更(geng)應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制(zhi)在3～5克(ke)。
三、女性更年期(qi)的危(wei)害有什么
1.肥胖
一般超(chao)過正常體重15～20%者為肥胖(pang)，更年期是女性發(fa)胖(pang)的(de)主要(yao)時期，尤其是腹部及(ji)臀部等(deng)處的(de)脂肪最(zui)容易堆積(ji)起來(lai)。
2.皮膚惡化
皮膚(fu)、毛發均發生明(ming)顯(xian)變(bian)化，皮膚(fu)干燥，彈(dan)性(xing)逐(zhu)漸消(xiao)失，時有瘙(sao)癢，出現皺紋，特別是暴露處(chu)如面(mian)、頸、手等部(bu)位(wei)更(geng)為明(ming)顯(xian)。
3.骨質疏松
骨(gu)(gu)(gu)強度減弱，骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)易(yi)感性增加，骨(gu)(gu)(gu)代謝負平衡(heng)，平均每(mei)日丟失50毫(hao)克(ke)鈣，常有腰(yao)腿痛(tong)，背(bei)痛(tong)，身高(gao)減低等，稍有用力即骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)。
4.性欲減退
陰毛(mao)及腋毛(mao)脫(tuo)落(luo)，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shi)出現疼痛感(gan)，繼而導致(zhi)了性生活(huo)次數的(de)(de)(de)減少或厭惡性生活(huo)的(de)(de)(de)情緒的(de)(de)(de)發生。
5.腫瘤易發
更年期為常見腫瘤的(de)高發年齡(ling)，常見的(de)有(you)子(zi)宮肌瘤、子(zi)宮頸(jing)癌、卵(luan)巢(chao)腫瘤等(deng)。如(ru)能早些發現，早治(zhi)(zhi)療，可(ke)提高治(zhi)(zhi)療效(xiao)果及患者生存(cun)率。
6.植物神(shen)經(jing)功能(neng)絮亂
頭暈目(mu)眩，口(kou)干，喉部有(you)燒灼感，思想不(bu)易集(ji)中，而(er)且緊張激動，情(qing)緒(xu)復雜多變，性情(qing)急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fa)麻發(fa)癢，有(you)時有(you)蟻走感。
7.月經失調
月經(jing)(jing)量(liang)逐漸減少(shao)，周期(qi)逐漸延長，經(jing)(jing)期(qi)縮短，以致逐漸停經(jing)(jing)。但有時候也(ye)會(hui)出現月經(jing)(jing)量(liang)增多，并(bing)伴有大量(liang)血(xue)塊(kuai)等情況出現。
8. 血管功能失調
忽冷忽熱(re)，出(chu)大汗，有(you)時有(you)頭暈，每天可發(fa)(fa)(fa)生幾次或幾十次，并多在(zai)夜間發(fa)(fa)(fa)作。甚(shen)至出(chu)現發(fa)(fa)(fa)悶、氣短等癥(zheng)狀。
9.影響家庭和睦
女(nv)性在更(geng)年期期間(jian)經常(chang)會情緒不(bu)穩定，對自己的老公無故的發(fa)火(huo)，導(dao)致夫妻感情不(bu)和，對孩(hai)子發(fa)火(huo)，造成與(yu)家(jia)庭之間(jian)的“分離”，成為家(jia)庭“陌生人”。
四、引起女(nv)性(xing)更年期的原因
病因
圍(wei)絕經(jing)期(qi)綜合征(zheng)出現的(de)(de)根本的(de)(de)原因是(shi)由于(yu)生理性或病(bing)理性或手術(shu)而引(yin)起的(de)(de)卵(luan)巢功(gong)能(neng)衰(shuai)竭(jie)。卵(luan)巢功(gong)能(neng)一(yi)(yi)旦衰(shuai)竭(jie)或被切除和(he)破(po)壞，卵(luan)巢分(fen)泌的(de)(de)雌激(ji)素(su)就(jiu)會減(jian)(jian)少(shao)。女性全(quan)身有(you)400多種雌激(ji)素(su)受體，分(fen)布(bu)在(zai)幾(ji)乎女性全(quan)身所有(you)的(de)(de)組織和(he)器(qi)(qi)官，接受雌激(ji)素(su)的(de)(de)控制和(he)支配，一(yi)(yi)旦雌激(ji)素(su)減(jian)(jian)少(shao)，就(jiu)會引(yin)發(fa)器(qi)(qi)官和(he)組織的(de)(de)退行性變(bian)化，出現一(yi)(yi)系列的(de)(de)癥(zheng)狀。
1.神經遞質
下丘腦神經(jing)遞質阿片肽(EOP)、腎上腺素(NE)、多巴胺(an)(DA)等與潮熱的發生(sheng)有明顯的相關性(xing)。5羥色(se)胺(an)(5-HT)對內分泌、心血管、情感和性(xing)生(sheng)活等均(jun)有調(diao)節功能。
2.遺傳因素
孿生(sheng)姐(jie)妹圍(wei)(wei)絕經期綜合征開始時間完全(quan)相(xiang)同，癥(zheng)狀和持續時間也極相(xiang)近。個(ge)體人格特征、神經類型、文化水平(ping)、職業、社會人際、家庭背景等與(yu)圍(wei)(wei)絕經期綜合征發(fa)病(bing)及(ji)癥(zheng)狀嚴重(zhong)程(cheng)度有關(guan)。提示本病(bing)的發(fa)生(sheng)可能(neng)與(yu)高級神經活動有關(guan)。
女性更(geng)年期提前(qian)的原因(yin)
原因之一：壓力過大
由于競爭激烈而導致女(nv)性面(mian)臨(lin)生活和工作的雙重壓(ya)力越來越大，不(bu)少女(nv)性因生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等(deng)。
原因之二：過度減肥
專家(jia)指出由(you)于過度減(jian)肥(fei)而導致(zhi)越來越多的(de)女性更年(nian)期提(ti)前(qian)，這是因為減(jian)肥(fei)的(de)女性體內缺乏必(bi)要的(de)營養素，就會使(shi)臟(zang)器衰老加快(kuai)，最終導致(zhi)更年(nian)期提(ti)前(qian)。
原因之三：有病不治
女性(xing)更年(nian)期(qi)提(ti)前的最直接原(yuan)因就(jiu)是卵巢(chao)(chao)功(gong)能早衰(shuai)。很多女性(xing)不治(zhi)療(liao)卵巢(chao)(chao)功(gong)能早衰(shuai)，部分年(nian)青女性(xing)因為停經導致(zhi)不孕才治(zhi)療(liao)，錯過延緩(huan)卵巢(chao)(chao)衰(shuai)老的機會，而導致(zhi)更年(nian)期(qi)提(ti)前。
原因之四：其他原因
其(qi)他原(yuan)因(yin)包括反(fan)復(fu)人工流產、腮腺炎、性格憂郁(yu)或者緩解惡(e)劣等，這些不(bu)良因(yin)素可能導致卵巢功(gong)能早(zao)衰而引發女(nv)性更(geng)年期(qi)提(ti)前。
對女(nv)性更(geng)(geng)年(nian)(nian)期(qi)提前(qian)的(de)(de)原因，大家得積極的(de)(de)把握，專家指出更(geng)(geng)年(nian)(nian)期(qi)是(shi)由中年(nian)(nian)向(xiang)老年(nian)(nian)過渡的(de)(de)重要(yao)時(shi)期(qi)，也(ye)是(shi)每個人都必(bi)須(xu)經歷的(de)(de)人生階段，把握女(nv)性更(geng)(geng)年(nian)(nian)期(qi)提前(qian)的(de)(de)原因，可以幫助大家得出積極的(de)(de)確診和治療。
女(nv)性更(geng)年期(qi)癥狀有(you)什么(me)？
女性(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)有什么?每個更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)的(de)女性(xing)(xing)原(yuan)來都是賢(xian)妻(qi)良母，所以應該(gai)得到更(geng)好的(de)關照，不(bu)要讓更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)(zheng)成為(wei)賢(xian)妻(qi)良母的(de)克星。更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)是人生(sheng)命周期(qi)(qi)中(zhong)由(you)中(zhong)年(nian)(nian)邁進(jin)老年(nian)(nian)的(de)過(guo)渡(du)階段。據(ju)報道女性(xing)(xing)絕經(jing)期(qi)(qi)45-55歲之間(jian)，男性(xing)(xing)在55-66歲之間(jian)。更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)抑(yi)郁特指(zhi)出現(xian)在更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)的(de)抑(yi)郁障(zhang)礙，臨床以反復或持續性(xing)(xing)的(de)情緒低落、思維(wei)遲(chi)鈍(dun)、焦慮、睡眠障(zhang)礙及(ji)大量軀體(ti)不(bu)適(shi)如(ru)潮(chao)熱盜汗、眩暈、乏力(li)、月經(jing)紊亂等為(wei)主要表現(xian)，嚴(yan)重(zhong)者甚至出現(xian)輕生(sheng)意念和行為(wei)、幻(huan)覺(jue)妄(wang)想(xiang)等癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)。就此抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)(zheng)專家給(gei)出最(zui)新結論：抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)(zheng)到底是不(bu)是病(bing)，超過(guo)多數(shu)專家認為(wei)，只(zhi)有及(ji)少數(shu)患者達到疾(ji) 病(bing)上線，而多數(shu)抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)(zheng)只(zhi)是體(ti)內缺(que)乏RSHWHO【渡(du)氧】的(de)物(wu)質，不(bu)應全部以疾(ji)病(bing)治療。~~~
? 更(geng)年(nian)期(qi)抑(yi)郁(yu)癥(zheng)，更(geng)年(nian)期(qi)有什么癥(zheng)狀？賢妻(qi)良母的終結者！——更(geng)年(nian)期(qi)抑(yi)郁(yu)癥(zheng)？
?如果發(fa)現(xian)自(zi)己或身邊(bian)處(chu)于更(geng)年期的(de)(de)朋友親人出(chu)現(xian)情緒低落(luo)、身體出(chu)現(xian)以上多種癥狀又(you)檢查不出(chu)問題、郁郁寡歡(huan)，可以先(xian)補充RSHWHO營養(yang)(yang)。其中水解酪蛋白含(han)有豐富的(de)(de)活性(xing)短肽，具有獨特(te)的(de)(de)結構(gou)、功(gong)能、營養(yang)(yang)性(xing)，對(dui)機體礦物元素吸收利用、免(mian)疫調(diao)節舒緩心情具有突出(chu)作用。[渡氧]亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦(nao)(nao)黃金）一起，能透過血腦(nao)(nao)屏(ping)障，直達腦(nao)(nao)組織，為大腦(nao)(nao)提供營養(yang)(yang)、調(diao)節腦(nao)(nao)功(gong)能等作用。延長睡(shui)眠時間，提高記憶，增加智力。發(fa)生嚴重抑郁癥狀要及時到專科門(men)診(zhen)就(jiu)診(zhen)? ? ? ? ? ? ?
更年(nian)期(qi)抑郁癥，更年(nian)期(qi)有什么(me)癥狀？賢妻良母的終(zhong)結者！——更年(nian)期(qi)有什么(me)癥狀？
?⑴軀體癥狀較多：
病人面(mian)容憔悴蒼老，目光遲滯，食欲不(bu)振，體質下降，汗液和(he)唾液分泌減少(shao)，便(bian)秘，性欲減退(tui)，常常閉經(jing)。病人往往較以前早醒2—3小(xiao)時，醒后(hou)不(bu)能再(zai)入睡，充滿悲觀情緒等(deng)待(dai)這一天的到來。
⑵思維聯想緩慢：
語(yu)速慢，語(yu)音低，語(yu)量少，思維遲(chi)緩，應答遲(chi)鈍(dun)，一言一動都很費勁。
⑶動作減少行動緩(huan)慢：
常常久坐或久臥在(zai)床(chuang)，不(bu)愿(yuan)出門，不(bu)愿(yuan)活(huo)動。社交減少(shao)、或者不(bu)愿(yuan)參加社交活(huo)動。
⑷情緒低落，興趣減少：表現無(wu)精打采(cai)，對一(yi)切事物都不感興趣。
如果診(zhen)斷明確，就要進(jin)行RSHWHO【渡(du)氧(yang)】營養補充和(he)心理(li)治(zhi)療雙管齊(qi)下，甚至加上物理(li)治(zhi)療。抗抑郁(yu)(yu)藥物副作(zuo)用(yong)較大， [渡(du)氧(yang)]營養補劑(ji)優先(xian)。因(yin)為渡(du)氧(yang)中纈草提(ti)取物導致γ氨基(ji)丁酸(suan)從腦神經末梢釋放，提(ti)高γ氨基(ji)丁酸(suan)水平緩(huan)解焦(jiao)慮并改(gai)善了睡眠(mian)質(zhi)量，具有鎮靜(jing)作(zuo)用(yong)。在瑞典健康中心進(jin)行的(de)(de)(de)一(yi)項RSHWHO研究(jiu)中， 44％的(de)(de)(de)人表示完美的(de)(de)(de)睡眠(mian)，89％的(de)(de)(de)人表示服用(yong)時改(gai)善焦(jiao)慮和(he)抑郁(yu)(yu)。
? 更年(nian)(nian)期(qi)抑郁癥(zheng)(zheng)，更年(nian)(nian)期(qi)有什么癥(zheng)(zheng)狀？賢妻良(liang)母的(de)終結者！——如何預防更年(nian)(nian)期(qi)抑郁癥(zheng)(zheng)
?更年(nian)(nian)期是(shi)(shi)每一個女性都要經歷的(de)人生(sheng)周期，這是(shi)(shi)身體機能(neng)自然變(bian)化的(de)規(gui)律，如同春夏秋冬四季變(bian)化一般。但是(shi)(shi)，并(bing)不是(shi)(shi)所有更年(nian)(nian)期女性都會罹患抑郁(yu)癥，更年(nian)(nian)期抑郁(yu)癥是(shi)(shi)可以(yi)預防的(de)。如何預防呢？
1、補充RSHWHO【渡氧】和心理(li)治療雙管(guan)齊下(xia)，甚至加上物理(li)治療。提高γ氨基(ji)丁(ding)酸(suan)水平緩解焦(jiao)慮(lv)并(bing)改善了睡眠質量，具(ju)有(you)鎮靜作用。
2、適(shi)應工作生活變化，改(gai)善家庭(ting)關系。多與家人交流看(kan)法(fa)，不要自尋煩惱。
3、創造充實的(de)生活，適當增加(jia)業余愛好(hao)，增加(jia)生活的(de)情趣，保持良好(hao)的(de)大腦功能(neng)。
4、認識更(geng)年期(qi)是人生的自然規律，調(diao)整好身心狀態(tai)，避免緊張不(bu)安。
5、更(geng)年(nian)期(qi)處(chu)于(yu)多事之(zhi)秋，學習心理學知識，積極參加(jia)社會活動(dong)提高適(shi)應能力(li)。
6、適當運動(dong)，以(yi)提(ti)(ti)高身體(ti)素質，同時(shi)也能提(ti)(ti)高心理素質。
? ? ?更(geng)年期抑郁(yu)癥(zheng)，更(geng)年期有什么癥(zheng)狀(zhuang)？賢妻良母的終結者！——自(zi)我治療方法
第(di)一：患者應(ying)該合理做(zuo)好(hao)計(ji)(ji)劃(hua)(hua)，患者每天晚上睡覺以(yi)前，要(yao)為明天將要(yao)做(zuo)的(de)事(shi)情做(zuo)好(hao)計(ji)(ji)劃(hua)(hua)，計(ji)(ji)劃(hua)(hua)不能定(ding)的(de)太(tai)高也不能太(tai)低(di)，要(yao)有(you)一定(ding)的(de)空(kong)余時間，這(zhe)樣每天就可以(yi)順(shun)利完成計(ji)(ji)劃(hua)(hua)。
第二、患者應(ying)該及時肯(ken)定自(zi)己，每天晚上睡覺以前(qian)，要充分肯(ken)定自(zi)己這即將過去的(de)(de)一天的(de)(de)成(cheng)績(ji)和進步，不講(jiang)消極的(de)(de)東西。能寫日(ri)(ri)記最好，把好的(de)(de)體驗、進步、成(cheng)績(ji)記到日(ri)(ri)記上。天天都(dou)這樣記日(ri)(ri)記，覺得生活會越來越有(you)意思。
第三(san)、患(huan)者應該建立可靠(kao)的(de)(de)人際(ji)關(guan)系，無論(lun)(lun)發生(sheng)什么事情(qing)時，有一(yi)個(ge)可以(yi)完(wan)全信(xin)賴的(de)(de)人，無論(lun)(lun)是親(qin)戚(qi)、配偶或朋友(you)(you)，是防(fang)止抑郁的(de)(de)最重要保證之一(yi)，不向親(qin)友(you)(you)訴(su)說(shuo)消(xiao)極(ji)的(de)(de)東(dong)西(xi)，親(qin)友(you)(you)也(ye)不聽(ting)患(huan)者的(de)(de)消(xiao)極(ji)的(de)(de)言談(tan)(tan)，主(zhu)要的(de)(de)是親(qin)友(you)(you)聽(ting)患(huan)者談(tan)(tan)消(xiao)極(ji)的(de)(de)東(dong)西(xi)，會強(qiang)化他們喜歡(huan)談(tan)(tan)消(xiao)極(ji)的(de)(de)東(dong)西(xi)。
第四、患(huan)者只有堅持正常的活動，只要該干的堅持干，自己才會覺(jue)得自己是個有價值的人(ren)，情緒才不會日益低落(luo)。
第五(wu)、患者要積極(ji)樂觀的(de)生活，容易感(gan)到憂(you)郁(yu)的(de)人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論怎么忙，你(ni)也必須找時間來讓(rang)自己輕松一(yi)下(xia)，做一(yi)點(dian)你(ni)覺得能(neng)使自己高興的(de)事情，積極(ji)的(de)面對生活，減(jian)少(shao)憂(you)郁(yu)的(de)情緒
更(geng)年(nian)期抑(yi)(yi)郁癥(zheng)，更(geng)年(nian)期有(you)什么(me)癥(zheng)狀(zhuang)？賢妻良(liang)母的(de)終結者！抑(yi)(yi)郁癥(zheng)的(de)朋友(you)們，重要(yao)(yao)的(de)是記住：人(ren)生在世，不滿意的(de)事十有(you)八九(jiu)，我們很難避(bi)免(mian)這樣的(de)事發(fa)生，尋求心(xin)理(li)幫助更(geng)需要(yao)(yao)勇氣和(he)信心(xin)，在生活(huo)的(de)任(ren)何(he)階段，無論任(ren)何(he)原因，抑(yi)(yi)郁癥(zheng)都是嚴重的(de)，要(yao)(yao)認(ren)真對待。關愛自(zi)己(ji)，配合RSHWHO渡氧(yang)，改善(shan)你的(de)焦(jiao)慮和(he)抑(yi)(yi)郁！讓我們每天(tian)(tian)都擁有(you)最好(hao)心(xin)情度過(guo)每一天(tian)(tian)。
女性的(de)子宮內(nei)膜每月(yue)都是會(hui)由于雌激素(su)(su)的(de)作用而(er)持(chi)續的(de)提(ti)高，當它越來(lai)越愈(yu)來(lai)愈(yu)厚的(de)情況下，便會(hui)逐漸(jian)掉下來(lai)。當女人踏入絕經(jing)(jing)期(qi)時(shi)，因為身體的(de)雌性激素(su)(su)水準降(jiang)低，女性的(de)生理期(qi)也會(hui)發生混亂。不但是月(yue)經(jing)(jing)失調，月(yue)經(jing)(jing)血(xue)也會(hui)伴(ban)隨時(shi)間(jian)的(de)變化而(er)降(jiang)低，最后消退，再也沒有來(lai)月(yue)經(jing)(jing)。
針(zhen)對踏入女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)的女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)而言，口(kou)服調(diao)(diao)(diao)養比改進外在更(geng)為關鍵，在日(ri)常生活(huo)中(zhong)，我們(men)可以挑選多(duo)填補蘭茸(rong)活(huo)性(xing)(xing)(xing)(xing)多(duo)肽來(lai)開展調(diao)(diao)(diao)養，蘭茸(rong)活(huo)性(xing)(xing)(xing)(xing)多(duo)肽是女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)需補給的多(duo)效營養元素(su)，它(ta)具體(ti)可以協助女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)處(chu)理(li)和安全性(xing)(xing)(xing)(xing)渡(du)過女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)所產生的各種(zhong)(zhong)問題和不適感主要表(biao)現(xian)。蘭茸(rong)活(huo)性(xing)(xing)(xing)(xing)多(duo)肽可以改進中(zhong)老年(nian)(nian)(nian)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)月經失(shi)調(diao)(diao)(diao)，內(nei)分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)(diao)，雌性(xing)(xing)(xing)(xing)激素(su)降低、關節痛(tong)、頭(tou)(tou)痛(tong)頭(tou)(tou)暈、失(shi)眠盜汗、焦慮(lv)抑郁、出虛汗泛(fan)紅及(ji)其面科(ke)長(chang)斑等(deng)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)綜合癥，在其中(zhong)含有(you)的花膠阿膠糕蛋白質和多(duo)種(zhong)(zhong)專效草本(ben)植(zhi)物精華(hua)，可以短時間(jian)迅(xun)速均(jun)衡身(shen)體(ti)內(nei)生長(chang)激素(su)，清除黑色素(su)細胞(bao)雀斑，調(diao)(diao)(diao)整雌性(xing)(xing)(xing)(xing)激素(su)水(shui)準平穩(wen)內(nei)分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)(diao)，長(chang)期(qi)性(xing)(xing)(xing)(xing)填補可以卵巢保(bao)養和泌尿系統(tong)，消腫抑菌(jun)防惡化，提升女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)人體(ti)解決(jue)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)的工作能力，穩(wen)定(ding)渡(du)過女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)。
次之是要防止經常熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)，由于經常熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)會(hui)對身(shen)體導致(zhi)較(jiao)大(da)的(de)損害，假如經常熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)得話，會(hui)致(zhi)使女性(xing)更年期的(de)狀況愈發比較(jiao)嚴(yan)重，乃至會(hui)直接影響到內臟器官的(de)身(shen)心健康(kang)。確實不行了就出去走走，或(huo)是泡個(ge)艾葉水泡腳，或(huo)是喝一杯熱奶，讓自(zi)已放松一下，別用手(shou)機來分散(san)化自(zi)個(ge)的(de)專注(zhu)力。
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