近(jin)年(nian)來(lai)，隨著養(yang)生熱潮的興起，越(yue)來(lai)越(yue)多人投(tou)入到養(yang)生保健的隊伍中。但是凡事都有個(ge)度(du)，如過(guo)度(du)迷戀養(yang)生，效果則會適得其反。

順應(ying)自(zi)然是養生的最高境界

專(zhuan)家認(ren)為，養(yang)生保(bao)(bao)健應(ying)該遵循自然界和人體生命的(de)規律，也就是順其自然。中醫學講究養(yang)生保(bao)(bao)健要(yao)“三和”：天人要(yao)和諧(xie)、人際要(yao)和諧(xie)、身心要(yao)和諧(xie)，即人與大(da)自然要(yao)保(bao)(bao)持(chi)和諧(xie)，人與人之間要(yao)保(bao)(bao)持(chi)和諧(xie)，人的(de)自身也要(yao)保(bao)(bao)持(chi)和諧(xie)。要(yao)想保(bao)(bao)持(chi)一種和諧(xie)的(de)狀態，就一定要(yao)講究適度。

養生(sheng)還要(yao)順應四時(shi)，四時(shi)就(jiu)是(shi)季(ji)節的(de)變化，強調(diao)要(yao)做到心態平(ping)和，情緒(xu)(xu)寧靜，如果心態不(bu)平(ping)和，情緒(xu)(xu)失(shi)去常(chang)度，那(nei)么吃山珍(zhen)海味，刻(ke)意去保(bao)養，都不(bu)能(neng)身心健(jian)康。

養生也要有“度”

有些老(lao)人看(kan)到報(bao)導說(shuo)這個吃(chi)(chi)了對身體(ti)不好，于是就(jiu)(jiu)再也不吃(chi)(chi)這個食物。有人說(shuo)跑步好，然(ran)后每天(tian)起床就(jiu)(jiu)去跑步。還(huan)有些老(lao)人聽到一些廣告上(shang)寫的保健(jian)品有多好，于是就(jiu)(jiu)買了一大堆，天(tian)天(tian)吃(chi)(chi)。這些都是養生太過的行(xing)為。

老(lao)年人的(de)身(shen)(shen)體(ti)狀(zhuang)況不好(hao)，要鍛(duan)(duan)煉(lian)一(yi)定(ding)要根據自(zi)身(shen)(shen)情(qing)況進行(xing)。如(ru)(ru)果有(you)心腦血(xue)管(guan)疾病，則(ze)更應該(gai)咨詢(xun)醫生后再鍛(duan)(duan)煉(lian)，以免(mian)發生意(yi)外。任何事物都有(you)兩面性(xing)，有(you)些食物這樣(yang)吃確實對身(shen)(shen)體(ti)不好(hao)，但是如(ru)(ru)果烹飪得當，則(ze)也會對身(shen)(shen)體(ti)有(you)一(yi)定(ding)的(de)效果。如(ru)(ru)果遇(yu)到(dao)這種情(qing)況，建議咨詢(xun)專業的(de)營(ying)養師。

保健(jian)品畢(bi)竟不是藥品，它不能(neng)達到(dao)治(zhi)療的效果(guo)，適當吃(chi)能(neng)補(bu)充(chong)某些身(shen)體(ti)所需的營(ying)養(yang)(yang)(yang)素(su)，但是如果(guo)一次吃(chi)過(guo)多種類，營(ying)養(yang)(yang)(yang)素(su)會相互干擾，效果(guo)就會大打折扣。而(er)且營(ying)養(yang)(yang)(yang)專家建議：老(lao)人要補(bu)充(chong)身(shen)體(ti)的營(ying)養(yang)(yang)(yang)素(su)，建議從飲食上(shang)補(bu)充(chong)，過(guo)度服用(yong)保健(jian)品對身(shen)體(ti)會造成危(wei)害。

養生重在養心

心(xin)不(bu)(bu)跳動(dong)了(le)，人(ren)自(zi)然就(jiu)死了(le)。心(xin)臟就(jiu)是人(ren)的(de)(de)主(zhu)機，所以(yi)我們養(yang)(yang)身應該(gai)(gai)貴在(zai)養(yang)(yang)心(xin)，養(yang)(yang)心(xin)要(yao)怎么養(yang)(yang)？心(xin)平(ping)氣和就(jiu)是最好的(de)(de)養(yang)(yang)心(xin)方(fang)式。很多(duo)心(xin)腦血管(guan)病都跟怒有關系(xi)，經(jing)常動(dong)怒還會造成肝臟的(de)(de)影(ying)響(xiang)。年(nian)老了(le)，世界的(de)(de)事看多(duo)了(le)，再碰(peng)到(dao)些什么，應該(gai)(gai)以(yi)沉(chen)著的(de)(de)態度面對(dui)，萬事放寬心(xin)，保(bao)證內(nei)心(xin)的(de)(de)平(ping)和，心(xin)臟自(zi)然就(jiu)不(bu)(bu)會那(nei)么容易(yi)衰老。

當然(ran)啦(la)，養(yang)生不能太(tai)過，但(dan)是(shi)有一些好(hao)的養(yang)生方(fang)法還(huan)是(shi)要多加注意。老(lao)年人(ren)身體經(jing)不起折(zhe)騰，平時一定要改(gai)掉抽煙、喝酒的壞(huai)習慣，平衡飲食加上(shang)適(shi)當運動(dong)才是(shi)最好(hao)的養(yang)生方(fang)法。

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