進入(ru)秋(qiu)冬季節，特別注(zhu)重養(yang)生的老年(nian)人群體喜歡做各種保養(yang)，比如熱水(shui)泡腳。但泡腳也有風(feng)險(xian)，你知道多(duo)少？
|七旬老人盲(mang)目泡腳(jiao)右腳(jiao)竟被截肢
根據天府早報的(de)報道，70歲的(de)市民李成(cheng)（化名）長(chang)年腳冷(leng)，右(you)腳的(de)冰冷(leng)感(gan)覺更明(ming)顯，每到不能忍(ren)受的(de)時候(hou)，就端(duan)一盆熱水泡腳或拿熱水袋(dai)捂著，直到后來疼痛難耐，來到成(cheng)都(dou)市三醫院血管(guan)外科(ke)，經(jing)檢查：不僅(jin)右(you)腳明(ming)顯發(fa)黑，腳趾也開始潰爛。老(lao)人被(bei)診斷為“右(you)下肢動脈(mo)閉塞伴肢體壞死”，已經(jing)無法治療的(de)右(you)腳如不及時截(jie)肢，會對生命形成(cheng)威脅(xie)。最終，老(lao)人失去右(you)腳。
|泡腳看(kan)體質：血管病引發(fa)手足冰冷用熱水(shui)泡加速(su)肢體壞(huai)死
成(cheng)都市三醫(yi)院血管(guan)(guan)外科(ke)副主任醫(yi)師崔(cui)馳(chi)博士表示：“對于正常人來說，冬(dong)(dong)天泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)是不錯的(de)保(bao)健方式，溫度的(de)增(zeng)高能(neng)促進局部的(de)血液(ye)循(xun)環，促進新陳代謝，所以(yi)每(mei)到冬(dong)(dong)天，很多(duo)人喜(xi)歡泡(pao)(pao)(pao)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)。但(dan)對于有下肢血管(guan)(guan)動脈閉(bi)塞病(bing)變的(de)人，泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)就有可能(neng)起到反作(zuo)用，甚至加重病(bing)情。”崔(cui)馳(chi)博士還說，“如果是因為血管(guan)(guan)方面疾病(bing)引發的(de)手足冰冷，用熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)(pao)、暖(nuan)水(shui)(shui)袋烤、電熱毯(tan)暖(nuan)等，都是在加速肢體(ti)壞死。”
冬天肢(zhi)體感(gan)到寒(han)冷的(de)(de)情況較為普遍，如何(he)判斷下(xia)肢(zhi)寒(han)冷是由血管(guan)疾病引起的(de)(de)呢？
崔博士表示，大(da)家可以(yi)根據(ju)雙腳是(shi)否出現(xian)間接性(xing)跛行(xing)，是(shi)否有不對稱寒冷(leng)來進行(xing)初篩(shai)，如果出現(xian)上(shang)述(shu)癥狀，建議及時到(dao)醫(yi)院血管(guan)外科進行(xing)相關檢查，“特別是(shi)患(huan)有高血壓、糖(tang)尿病的(de)中老年朋友，以(yi)及因(yin)長期(qi)抽煙而引起脈管(guan)炎的(de)患(huan)者(zhe)，更(geng)要謹防血管(guan)疾病的(de)發生。”
|泡腳有講究：時間不超(chao)過(guo)20分鐘最好選擇控溫(wen)木桶
泡(pao)腳(jiao)，中醫又稱(cheng)作足(zu)(zu)療，至今已有數千年歷史，最早的文獻記載是(shi)晉代《肘后備急(ji)方》。另外，東漢神醫華佗所(suo)著《足(zu)(zu)心道》中，也(ye)有“春(chun)天泡(pao)腳(jiao)升(sheng)陽固脫；夏天泡(pao)腳(jiao)暑濕可(ke)(ke)祛；秋(qiu)天泡(pao)腳(jiao)肺潤腸濡(ru)；冬(dong)天泡(pao)腳(jiao)丹田溫灼”的記載。“熱浴足(zu)(zu)法(fa)，其效初(chu)不甚覺(jue)，但積累百余日，功用(yong)不可(ke)(ke)量。”“洗腳(jiao)上(shang)床真一快(kuai)，稚(zhi)孫漸長解澆湯(tang)。”對于這種歷史悠久的中醫之法(fa)，蘇東坡、陸游等都對其有過記載。
|泡腳常識
不宜泡(pao)腳(jiao)人群：高(gao)血壓、糖尿病患者容易上火的(de)特殊(shu)體質人群足部(bu)有皮膚損傷(shang)的(de)人群不宜泡(pao)腳(jiao)。如果(guo)高(gao)血壓患者需(xu)要(yao)泡(pao)腳(jiao)的(de)建議在(zai)醫(yi)生指導下進行。
適宜(yi)泡(pao)腳人群(qun)注意事(shi)項(xiang)：
1、注意(yi)溫度。普通人(ren)群在泡腳時，水(shui)溫不能(neng)太(tai)燙，應控制在40℃左右。對于腿(tui)部感覺較差(cha)的人(ren)群，水(shui)溫應更低一些。
2、控(kong)制(zhi)時(shi)間，泡腳的時(shi)間不(bu)宜超過20分鐘。
3、選(xuan)擇木桶(tong)，泡(pao)腳器具(ju)最好選(xuan)擇可以(yi)控溫的木桶(tong)。
中華民族的(de)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)文化源遠(yuan)流長，博大精深，當中許多(duo)值得推(tui)崇的(de)地方。但養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)要得法，一(yi)定要從自身情(qing)況出發，不然養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)不成反受傷。
無論是老年人(ren)(ren)，還是年輕人(ren)(ren)，都喜(xi)歡晚上的(de)時候用熱水泡泡腳(jiao)。接(jie)上滿(man)滿(man)一(yi)(yi)盆熱水，把腳(jiao)伸(shen)進水盆中(zhong)，一(yi)(yi)天的(de)疲(pi)憊和不適(shi)都溶解(jie)在了泡腳(jiao)水中(zhong)，十分愜(qie)意和舒服。泡腳(jiao)，幾乎成為了大部分人(ren)(ren)群每天必(bi)備的(de)放(fang)松活動(dong)之一(yi)(yi)。
泡腳(jiao)除(chu)(chu)了能(neng)緩(huan)解工作上的(de)疲憊，也能(neng)促進血液循環，溫(wen)經散寒、祛風除(chu)(chu)濕。有些(xie)朋友(you)還會在(zai)泡腳(jiao)水中加(jia)入一些(xie)藥材，如生(sheng)姜、艾葉等等，說是能(neng)起(qi)到通七竅、溫(wen)補陽(yang)氣、驅(qu)寒的(de)作用。
那么(me)，泡腳的(de)功效(xiao)到底(di)如何，是否能起(qi)到上述的(de)作(zuo)用，在(zai)實(shi)施(shi)過程中，有什(shen)么(me)需要注(zhu)意的(de)呢(ni)？今天(tian)帶著大(da)家(jia)一起(qi)來看看泡腳的(de)一些注(zhu)意事項(xiang)。
腳幾乎是距離心臟最遠的部位，無論是流動速度還是養分，可能會有一定的損耗，再加上腳部的 脂肪少、皮膚薄，非常容易散熱 ，進而易導致溫度降低。所以(yi)很多時候(hou)，在同(tong)一環(huan)境下，腳都(dou)是(shi)冰(bing)涼冰(bing)涼的。
而泡腳，能促進腳部的血液循環，還能給腳部的血管來一次“加熱”，因此能夠緩 解腳部發涼癥狀 。原本冰涼的腳丫，觸碰(peng)到暖(nuan)洋洋的熱(re)水之(zhi)后，皮(pi)膚、肌肉、血(xue)液，全都不約而同地熱(re)了(le)起(qi)來。血(xue)液“熱(re)”起(qi)來之(zhi)后，就會沿著(zhu)血(xue)管，把這份暖(nuan)意循(xun)環至全身，從而清除工作一天給身體帶來的不適。
因此，在 促進腿部血液循環上，泡腳有著獨一無二的優勢 ，而泡腳的醫療作用卻還是存在一些爭議。
泡腳水中加入艾草、 花椒、生姜 等(deng)材料，可以促進血(xue)液循(xun)環，驅(qu)寒通絡(luo)；水中適量加(jia)入(ru)白醋(cu)、食鹽能(neng)夠(gou)起到殺菌(jun)、消毒(du)、軟化(hua)祛(qu)除角質層的作(zuo)(zuo)用，但這和放不放材料沒什(shen)么關系，本身泡(pao)腳(jiao)就(jiu)能(neng)促進血(xue)液循(xun)環，醋(cu)和鹽本身確實有一定的殺菌(jun)作(zuo)(zuo)用。像是這兩(liang)種功效自然是毋庸置疑的，但很多時候泡(pao)腳(jiao)的功效被傳得神乎其神，很難(nan)分辨真假(jia)。
民間土方中曾稱：泡腳水中加入桂皮等材料可以溫腎陽；加入桑枝 、桑葉 、茺蔚子等材料能治療高血壓；加入山楂、川穹能治療高血脂；加入蘇木、紅花、川穹等物質能治療高血糖。這些 土方、偏方用量基本上全靠口口相傳，很難對癥下藥 ，盲目使用可能會導致 過敏、水泡等癥狀 ，還可(ke)能(neng)會耽誤治療(liao)。
所以，對于泡腳(jiao)，能讓自己(ji)的身(shen)體很舒服，達到驅寒的效果即可，想要單(dan)純地通過泡腳(jiao)來治(zhi)療(liao)某種(zhong)疾病，可能性很低。
除了不(bu)能盲(mang)目地使用中藥之外(wai)，泡腳過(guo)程(cheng)中，又有什么問題需要注意呢？
首先， 泡腳時間不宜過長，飯后盡量不要泡腳。 可能有些老年人喜歡一邊泡腳，一邊看電視或者報紙，身旁備著一壺熱水，準備涼的時候隨時加水。其實泡腳時間并不是越長越好，時間過長不僅僅是對皮膚的一種損傷，還會加重心臟負擔，導致 下肢充血 ，可能會出現頭暈(yun)、頭脹(zhang)等癥狀(zhuang)。
更多的血液涌向下肢，胃部的血液就變得少，消化能力會出現一定的下降，可能會導致消化不良。所以，為了胃部的正常供血，盡量在 飯后1~2個小時之后再泡腳 。
一般來說，正常人的 最佳泡腳時間在25分鐘以內 ，出現腳背泛紅、后背、額頭微微出汗即可。有 心臟疾病的患者，應該盡量減少泡腳時間 ，以免(mian)加重心臟負擔，引起心臟缺血(xue)、缺氧(yang)、心肌梗死等情況。
其次， 泡腳溫度不能過高 ，一般來說在 38~43 攝氏度最好。如果(guo)是因為神(shen)經損傷(shang)(shang)或者(zhe)其他類型的(de)(de)疾病(bing)導(dao)致感覺缺失的(de)(de)患者(zhe)，可以用溫度計(ji)準(zhun)確把握溫度，避免燙(tang)傷(shang)(shang)。比如糖尿病(bing)患者(zhe)，腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)神(shen)經出現了退化，感覺確實，經常(chang)會被洗腳(jiao)(jiao)水燙(tang)傷(shang)(shang)引(yin)起糖尿病(bing)足，糖尿病(bing)足不及(ji)時治療，有很大的(de)(de)可能導(dao)致截肢。
再者， 水位沒過小腿，效果會更好 。很多人的泡腳水位剛能沒過腳背，其實水位沒過小腿帶來的效果要比單純的沒過腳背好很多。中醫上有句話叫“ 經脈所過，主治所及”， 大致意(yi)思是任意(yi)一條經脈(mo)上(shang)發生(sheng)的(de)(de)事情，均可通過疏通這條經絡的(de)(de)穴位來起到調(diao)理的(de)(de)作用。
腳部的穴位很多，經脈也很多，但終究有一些經脈和穴位是在小腿上的。通過對小腿的穴位，比如說 三陰交穴、陽陵泉血、足三里穴 ，通(tong)過(guo)熱(re)水對這些穴位進行持續不斷的(de)熱(re)刺激，就(jiu)能更加全面(mian)地調節身體。
另外， 泡腳時要多揉搓，不要干泡 。用手掌(zhang)從腳跟搓到腳心(xin)，往前搓到腳趾，也可以用手抓住腳趾做一些(xie)運動，不(bu)(bu)僅能加快(kuai)血液循環，還(huan)能協助(zhu)刺(ci)激(ji)穴位。搓腳的時候力度適中，動作要(yao)慢，盡量(liang)不(bu)(bu)要(yao)用指甲，避(bi)免劃傷。
最后， 藥物泡腳要適量， 避(bi)免損(sun)傷(shang)腳部(bu)的(de)(de)皮膚(fu)。相信有很(hen)多人泡腳中要加(jia)入的(de)(de)藥物(wu)(wu)都是道聽途說(shuo)的(de)(de)，或(huo)者是朋友告知的(de)(de)，具體(ti)的(de)(de)量并不了解，只能(neng)全靠(kao)手感。藥物(wu)(wu)會通(tong)過(guo)毛孔、皮膚(fu)滲進表皮內部(bu)，所以(yi)若(ruo)不能(neng)確定藥物(wu)(wu)的(de)(de)用量，可能(neng)會因藥物(wu)(wu)過(guo)量導致細胞受損(sun)壞死。
除了上述這些注意事項(xiang)之(zhi)外，還(huan)有一(yi)些特(te)殊的情況，泡腳(jiao)不僅(jin)沒有好處，甚至(zhi)可能會誘發生命危險。
泡腳有促進血液循環的作用，但泡腳時間過長、水溫過高，可能會導致人體血管擴張，進而 導致全身血液由重要臟器流向體表 。若是心臟功能不佳，很有可能導致血液循環受到影響，進而引起器官 缺血、缺氧 ，嚴重者甚至會導致 心衰性猝死 。
糖尿病足的患者足部的感覺受阻， 腳部神經對溫度的變化不敏感 。這就(jiu)會導致常人感(gan)覺很燙的(de)水溫，患者不能(neng)(neng)察覺，就(jiu)十分(fen)容易燙傷自己。而糖尿病足患者的(de)自我(wo)修(xiu)復能(neng)(neng)力差，再(zai)加上處(chu)理不規范(fan)，極易形成感(gan)染、潰爛，嚴重者為了保(bao)全(quan)生命，只能(neng)(neng)截肢。
靜脈曲張的患者靜脈回流功能受限，局部溫度的升高僅會增加血液量，并不能解決靜脈回流受限的問題，反而可能會因血流量增加導致 靜脈回流的負擔加重 。所以(yi)，靜脈曲(qu)張的(de)患者(zhe)不(bu)僅不(bu)建議泡(pao)腳，也(ye)不(bu)建議進行蒸桑拿、泡(pao)澡等活動。
泡腳可能會導致足癬等其他皮膚病患者的傷口發生繼發性細菌感染，加重癥狀。且足部有水泡、皰疹的患者，長時間泡腳可能會導致 水泡破裂、皮膚潰爛 ，也(ye)很可能引起相應的感染。
孕婦不建議長時間泡腳，泡腳會對血液循環造成一定的影響，而胎兒又比較脆弱，血液循環的突然改變可能會對胎兒有一定的影響。再者，兒童的骨骼、韌帶、肌腱都在發育狀態，長時間泡腳可能會導 致韌帶變得寬松，導致牽拉作用減弱， 長此以往，會增加(jia)患扁(bian)平足的風險。
泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)對于血液(ye)循(xun)環的促進作用(yong)是毫無疑問(wen)的，但泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)時間、泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的溫(wen)度(du)、泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)水(shui)位等(deng)因素都(dou)會影響泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的效果。除(chu)此之外，像是患有心血管功能不佳、靜脈曲張等(deng)疾病(bing)患者，為了其安全考慮，也不建議(yi)長(chang)時間泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)。
而(er)除了促進血液(ye)循環外，泡腳(jiao)是否還有其他的(de)(de)作用(yong)呢？很多學者也(ye)都做過(guo)相關(guan)的(de)(de)實驗，但也(ye)沒有一(yi)個準確的(de)(de)定(ding)論。所以，時至今日，藥物泡腳(jiao)也(ye)僅僅是作為輔助療法在多種疾(ji)病(bing)的(de)(de)治療中使用(yong)。
所以，大家覺得藥物泡腳的功效(xiao)如何呢，經常這樣泡腳對(dui)身(shen)體很(hen)好嗎？歡(huan)迎在(zai)評(ping)論區中(zhong)提出你(ni)的見解。
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