男人由于工作壓力和生活壓力等原因，健康容易受到威脅，而其中有6種常見病對于男人健康的威脅比較大，下面帶大家一起了解下吧。
哪些阻礙男人養生的6種疾病
抑郁癥
人們往往以為女性更易自殺，其實男性自殺死亡率是女性的2.2倍。抑郁癥不只是心情不好，還會影響身體健康。抑郁癥影響身心，造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力，由此也會增加心臟病和糖尿病的風險。只要出現失眠、提不起勁等就應該警覺，積極求醫。
痛風
40歲之前被診斷出痛風的人，占全部病人的1/3。男生為了慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發該病。防痛風，要拒絕多吃動物內臟，酗酒等。酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高；酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發痛風。
肝癌
肝癌沒有癥狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。有責任的男性應盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能系數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方為上策。
前列腺疾病
一半以上的病人發現時都是晚期。和其他許多癌癥一樣，前列腺癌和生活習慣息息相關。專家建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。豆漿和豆腐等豆制品可抑制滋養腫瘤生長的雄性激素分泌。多喝茶，因為茶含有兒茶素，也能保護前列腺。
糖尿病
血糖太高會傷腎臟。19歲以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動加健康飲食，是預防之道。
心血管疾病
由于女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲后每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，并且多吃果蔬。
男人養生保健方法推薦
戒煙
吸煙有害健康，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人如果因為“煙齡”過長而一時戒不了，可以多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
體檢
據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，男性要想健康，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
如廁時間
男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡，就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果情況沒有好轉，應立即去醫院檢查治療。
護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
許多男性平時有一些不良的生活習慣，導致身體逐漸變差，對于男性來說，也要注意養生，保證身體的健康，才能夠更加好的完成自己的角色，男性養生很有必要，有一些需要注意的事情，那么男人養生要注意什么？男人養生的方法有哪些？
1、男人養生的小貼士
1.不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶
2.關心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經常注重自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
3.了解家族病史很重要
據現代醫學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數及時預防，并有針對性地做好日常保健工作。
4.保持一定的體力活動
現代男性的體力活動越來越少，發胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關節造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。
5.胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫院進行健康咨詢并檢查一下。
6.注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發現及時，該病的治愈率達85%。男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發現皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫院檢查。
7.不要病重才去醫院
很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
8.盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
2、男人養生吃什么
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
8、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
#健康真探社# 年齡越大越害怕衰老和死亡的到來，所以「 ”養生”已經成為全民熱潮。 尤其中老年人的朋友圈，基本都是各種養生文章分享，無論內容是否存在真實性，這類人群都愿意去相信和嘗試。 這從表面看是人們在盲目追求養生之道，實則，是人們對生命的敬畏。 生命只有一次，逝而不復，所以，人們總抱以僥幸心理試一試，萬一可以延緩衰老呢！ 在養生之道中，既然「 ”盲目追求”是一個普遍現象，那自然不少人會陷入虛幻的養生中。 但是，生命至上，我們必須承認一些不靠譜的養生知識不僅對健康起不到幫助，甚至還會帶來負面的健康影響。 常見的6個養生誤區： 一、年輕就該奮斗，養生是老年人做的事情? 年輕是賺錢的資本，所以趁著年輕很多人都為了生活拼搏和努力，長期三餐不規律、熬夜加班等等都成了生活常態。 如此卻忽略了大部分疾病并不是突然出現的，長期保持不穩定的生活規律和習慣，才是疾病最大的突破口。 所以年輕并不是你有恃無恐的理由，世界上有兩種事情是絕對無法挽回的，一是越來越大的年齡，還有一個就是健康! 從青壯年就開始養生，能有效避免中老年疾病的到來。 不良的生活習慣讓人體從健康發展為亞健康，再發展成疾病，如若從現在起就堅持規律的生活和飲食習慣，自然會減少未來疾病的發生。 二、盲目進補不可取，物極必反的道理需警惕! 很多養生者對進補都非常感興趣，盲目服用大量補身體的中藥材以及保健品，兒童和老年人更是成了家庭進補的重點對象。 但實際上兒童體質相對平和，如若過于吃滋補藥材，反而會影響正常身體發育。 而且進補要看自身體質，盲目進補絲物極必反。 三、盲目補鈣 很多人對補鈣都有盲目的偏執，特別是針對兒童和中老年人的補鈣，家屬可以說是想盡了一切辦法。 并不是所有的人都缺鈣或者是需要補鈣的，也并不是所有的鈣質都能被人體所受利用。 真正能被人體所利用的鈣質其實就是離子鈣，并且鈣質的吸收需要維生素d載體。 補充過多的鈣質，無法被骨骼完全吸收和利用，反而會在身體各臟器內堆積，特別是腎臟中，不僅會形成結晶，在補鈣過多的情況下還會形成腎結石。 所以雖說「 ”鈣”對人體很重要，但盲目補鈣絕對不可取。 是否需要補鈣，先要看身體是否缺鈣。 四、不甜的水果，糖尿病患者可以吃 糖尿病比健康人群更注重飲食，因為糖尿病的治療不僅需要藥物控制，和飲食更有一定的關聯。 很多糖尿病患者會陷入不甜食物的誤區，特別是一些不甜的水果，他們會自然認為其中不包含糖分，所以就盲目食用，這是非常危險的做法。 水果含糖量與否不是靠甜度來決定的，而是和水果內的GI值有關系。 當GI值高于75時，就屬于升糖水果種類，比如火龍果就是其中一種，需要提高警惕。 五、肉是萬惡之源，養生第一步就是杜絕肉 長期吃素對身體影響頗大，某些素菜存在大量草酸，長期過量吃素食會提升患結石幾率。 而肉不僅含有脂肪，同時還存在人體所需要的高質量蛋白以及各種微量元素。 若長期保持不吃肉的習慣，就會對內分泌造成影響，尤其是女性朋友需要警惕，內分泌絮亂會影響生育能力。 六、保持睡眠很必要，所以睡的時間越長越好? 這一點觀念非常錯誤的。 成年人每天正常的睡眠其實就是六到八小時左右，老人相對要少些，兒童睡眠時間要多些。 但不管是哪個階段的人群，并非睡得越多越好。 睡眠時間過短會對神經系統以及血液循環造成影響，但如若睡眠時間過長，也會影響到體內正常運轉。 睡覺時間過長，體內營養的吸收和補充并沒有到位，而且大腦的供癢也會因睡眠變慢，導致睡醒后疲憊不堪，長期如此還會有反應遲鈍的表現。 養生是個大話題，隨著經濟的發展，人們對身體健康越來越重視，養生也開始被大家追捧。 以上六點就是生活中最常見的養生誤區，不對的養生會害人一生，正確的養生讓人頤養生命。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
世界衛生組織關于健康的定義：“健康是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態，不僅僅是沒有疾病或衰弱。”它意味著一個人在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 生活方式疾病是與生活方式密切相關的疾病。 主要是由人們不科學、不健康的生活行為方式長期積累引起的，是身心不能應付內外環境的結果。不良飲食習慣、不平衡的膳食、精神緊張、吸煙、飲酒、缺乏運動及干擾正常的生活節律等不健康的生活方式，釀成了形式不同、類型各異、嚴重程度不同的生活方式疾病。常見于高血壓、心腦血管病、糖尿病、肥胖癥、血脂異常和癌癥等一類疾病。 生活方式疾病的發生和人類物質文明與精神文明進步不協調發展密切相關，故也稱“文明病” 。慢性非傳染性疾病也屬生活方式疾病范疇。 遺傳因素占15%，社會因素占10%，氣候因素占7%，醫療條件占8%，而個人的生活方式占到60%。 我國醫學家曾對心臟病、腦血管病、惡性腫瘤等占據死因前八位的8種疾病作過調查，發現引起心臟病的諸多病因中，有47.6%的病因與不良生活方式有關；在腦血管病中，有43.2%的病因與不良生活方式有關；在惡性腫瘤中，有45.2%的病因與不良生活方式有關。心臟病、腦血管病和惡性腫瘤這三類疾病占據全死因的50%以上。也就是說半數以上的人死于與不良生活方式有關的疾病。常見不良生活方式包括：1、不良飲食習慣！ “富裕型”膳食模式：由于傳統生活方式向現代化生活方式轉變，高脂肪、高熱量、低纖維，暴飲暴食的飲食結構是釀成生活方式疾病的基礎。中國人膳食中能量來源發生了重要變化。 一些慢性病，如冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖癥、血脂異常和癌癥等疾病的病因大都與不科學的飲食習慣密切相關。每人每天攝鹽量在30克以上者，幾乎都會患高血壓病。2、缺乏運動與吸煙、酗酒！ 飲食習慣和結構發生變化的同時，現代生活用品的普及，汽車、電梯、計算機的大量使用，促成了一種多坐少動的生活方式，又缺乏運動，使人們攝入的熱量很多，卻不能及時消耗，導致能量過剩，超重、肥胖增多。能量過剩對血壓、血脂、血糖、體重都將產生影響，導致機體代謝紊亂，生活方式疾病增加。 吸煙、酗酒是生活方式疾病的幫兇。肺癌的發生，吸煙是不吸煙者的220倍，長期嗜酒能誘發多種癌癥。吸煙、飲酒還與其它多種慢性病有關。3、情緒緊張！ 現代醫學研究認為，一切對人體健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是惡劣的情緒。過度緊張和疲勞，不僅會誘發疾病，損害健康，而且還會奪去人的生命。家庭環境與工作環境的優劣，直接關系到人體的心理和生理健康。爭吵、生氣、緊張的家庭關系與人際關系、不良的心理狀態都會引起體內激素升高、免疫功能下降，很容易導致眾多身心疾病而有損于壽命。 隨著生活方式的改變，越來越多的人得了疲勞綜合癥。疲勞綜合征也是一種身心疾病。產生原因主要由于長期工作緊張，競爭壓力大；肌肉能量儲備下降，維生素缺乏；免疫力降低等。4、癌癥與生活方式！（1）不合理的膳食：腌制與霉變食物，高脂肪或膳食纖維不足。過量攝入脂肪會增加肺癌、結腸直腸癌、胰腺癌、膽囊癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、前列腺癌的罹患率。（2）烹調方法：烤肉、魚等食物其熏黑、烤焦的部分，含有強烈的誘變劑。（3）農藥污染：有些農藥，對人類有很大的致癌性危害。（4）微量元素與維生素攝入不足：硒偏低，β胡蘿卜素缺乏，有患癌傾向。（4）飲水污染：飲水污染與多種癌癥發病率呈正相關。（5）吸煙：吸煙可以引起口腔、咽喉、鼻咽、食道、肺、胰腺、子宮頸、膀胱、腎、結腸等部位癌癥。（6）不良心理因素：長期壓抑和不滿，過于強烈的憂郁、悲哀、恐懼、憤怒，遭受巨大心理打擊而不能及時自拔都容易誘發癌癥。所謂“癌癥性格”，是指性格和情緒極其古怪的極端者，如憂郁、嫉妒、狹隘、好斗、易怒、爭強好勝等。（7）缺少運動：德國科學家發現，同年齡在同一期間堅持體育鍛煉者，患癌癥的可能性只是缺乏體育鍛煉的人的1/9。體育鍛煉能增強免疫功能。中老年人只要每天參加10~15分鐘的體育鍛煉，其血流中的白細胞就可以增加30~50%。5、生活方式疾病之間的相互關系！ 生活方式疾病常常是“一體多病”、“一病多因”。如肥胖與胰島素抵抗；胰島素抵抗與心血管疾病；高血壓與心血管疾病和糖尿病等。在醫療實踐中常常會遇到診斷為糖尿病患者，檢查發現體重超重、血脂異常、血壓偏高；診斷為高血壓病人，同時存在有血脂異常，葡萄糖耐量低下，診斷為冠心病的人，同時存在有血脂異常、高血壓、腦血管疾病……。 臨床上發現的生活方式疾病，猶如一座冰山露出水面的一角，在水面下的大部分已處于亞健康狀態，但人們并不知曉。6、生活方式疾病的隱匿性！ 高血壓患者多數沒有癥狀，往往因并發癥住院才發現早已患有高血壓。高血壓可引起冠心病（包括心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等）、左心功能不全、腦血管病（如腦缺血發作，腦梗死和腦出血等）腎功能不全等并發癥，嚴重影響病人的生命健康與生活質量。 糖尿病不但患病人數多，而且發病隱匿，大量無癥狀糖尿病人未被發現。已確診的患者，約60%血糖控制很差，久之會導致嚴重慢性并發癥。我國資料報道，糖尿病引起的視網膜病變為36.56%、心腦血管病29.94%、酮癥酸中毒22.94%、冠心病21.48%、周圍神經病變18.75%、腎病18.62%。糖尿病及并發癥已成為致死、致殘主要原因之一。 慢性病通常是不能自愈的終身性疾病。病痛、傷殘和昂貴的醫療費用，不僅嚴重影響病人的生活質量，而且帶來不堪重負的社會和經濟負擔。四、健康生活方式是防治疾病的必由之路！ 1992年世界健康大會發表的“維多利亞宣言”強調“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”是人類健康的四大基石。 歐美發達國家以“健康四大基石”為普及內容，開展了廣泛實驗。結果證實，通過調整生活方式，可使高血壓的發病率下降55%，腦卒中下降75%，糖尿病下降50%，腫瘤病下降33%，危害中老年人的主要慢性疾病可減少一半以上。美國疾病控制中心1996年報告“健康四大基石”使美國人的預期壽命延長了10年。良好的健康生活行為方式，是預防慢性病的最佳選擇。 1998年，美國克林頓總統簽署了“健康生活新起點”，內容包括：營養、運動、空氣、陽光、水、休息、節制。提倡的生活方式是：每天睡7-8小時；每天吃早餐；控制體重保持正常狀態；每周2-3次適量運動；不吸煙；飲酒適量。五、生活方式疾病的高發地帶？1、高度發展的城市2、高度緊張的工作3、高度追求的學歷4、高度競爭的企業5、高度要求的職業六、如何維護健康、防治生活方式疾病？1、樹立正確的健康觀念2、選擇健康的生活方式3、具有專業性的健康管理4、定期開展針對性的調理5、長期學習保健防病知識6、堅持科學養生健身方法
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