一、哪些食(shi)物有壯陽(yang)增大的功(gong)效
辛(xin)味食品(pin)：蔥(cong)(cong)、蒜有刺激(ji)性欲的(de)作(zuo)用(yong);韭菜(cai)可治脾腎陽(yang)虛所(suo)致的(de)陽(yang)痿(wei)、遺精(jing);韭菜(cai)子(zi)含(han)(han)硫(liu)化物(wu)、苷類物(wu)質，溫(wen)腎固(gu)精(jing)。蔥(cong)(cong)所(suo)含(han)(han)的(de)酶和(he)各種維生素(su)可以保證人體性激(ji)素(su)的(de)正常分泌(mi)。故(gu)佛經(jing)上說，“若佛子(zi)，不得食蔥(cong)(cong)、韭、薤(xie)、蒜’’等“五(wu)辛(xin)，，之物(wu)，以達到禁(jin)欲的(de)目的(de)。
植(zhi)物種仁：松子、芝麻、核桃仁、花(hua)生(sheng)仁、葵花(hua)子、玉(yu)米、小麥、杏仁、南(nan)瓜子等果仁，為該植(zhi)物的生(sheng)命之(zhi)源，是維生(sheng)素B 族(zu)、維生(sheng)素E及(ji)蛋白質的良好(hao)來源，能激(ji)起性欲，引起性沖動。每(mei)天咀嚼一點果仁，可(ke)以(yi)保持良好(hao)的性狀(zhuang)態。
動物(wu)的(de)腎(shen)臟(zang)、睪丸、陰(yin)莖：中醫有(you)“以臟(zang)補(bu)臟(zang)’’之(zhi)說，如羊腎(shen)、豬腎(shen)均適于(yu)腎(shen)虛(xu)精虧、體弱(ruo)者服食。腎(shen)藏(zang)精，是先天之(zhi)本(ben)，主生殖、發(fa)育(yu)。動物(wu)的(de)睪丸、附睪含雄激素，動物(wu)之(zhi)陰(yin)莖臨床用治(zhi)陽(yang)痿也有(you)很好(hao)的(de)效果。為了保持穩定的(de)、良好(hao)的(de)性狀(zhuang)態，這些(xie)食物(wu)可(ke)以選(xuan)食。
公(gong)雞(ji)(ji)：公(gong)雞(ji)(ji)肉含有大量(liang)生(sheng)育酚(fen)、雄激素，有較強(qiang)的(de)補腎益精、增強(qiang)性功能(neng)的(de)作用(yong)。中醫認為，公(gong)雞(ji)(ji)肉對陽(yang)痿、早泄和(he)女子(zi)性欲冷淡均有良(liang)好的(de)治療(liao)作用(yong)。
二、哪些食物(wu)的壯陽(yang)效果(guo)非常(chang)好
一、雞蛋
雞蛋屬(shu)于入腎填精的(de)藥，能夠(gou)提供性(xing)生(sheng)活的(de)補給，成為恢復元氣的(de)“還(huan)原劑”。具體分析：
1、雞(ji)蛋屬于(yu)(yu)高蛋白(bai)食物，有助于(yu)(yu)可以消除性(xing)生活(huo)后的疲勞感;
2、且(qie)雞蛋中的有(you)效成(cheng)分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯(zhuang)陽(yang)。
二、鴿肉
男性(xing)(xing)可(ke)以吃鴿子肉來壯陽提升性(xing)(xing)能力。
原因：
1、白(bai)鴿(ge)(ge)蛋(dan)和(he)白(bai)鴿(ge)(ge)肉一樣，含有豐(feng)富的蛋(dan)白(bai)質、維生(sheng)素和(he)鐵等成分(fen)，營養價值很高。
2、白(bai)鴿作為扶助陽氣(qi)強身妙品，具有補(bu)益腎氣(qi)、強壯性機能的作用(yong)。
三、羊腎
羊腎也是(shi)補腎壯陽(yang)很好的食物。
原因：
1、羊腎(shen)含有豐富的(de)蛋白質、脂肪、維(wei)生素A、維(wei)生素E、維(wei)生素C、鈣、鐵(tie)、磷等。營養元(yuan)素。
2、羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yang)補腎功效。
3、《日華本草(cao)》記(ji)載羊腎補虛損，陰弱(ruo)，壯陽(yang)益腎，適(shi)用于腎虛陽(yang)痿者食(shi)用。
四、驢肉
驢肉(rou)味(wei)道(dao)鮮(xian)美，是一種高蛋白(bai)、低(di)脂肪、低(di)膽固(gu)醇肉(rou)類(lei)。
具體分析：
1、中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yang)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
2、此(ci)外(wai)，驢腎(shen)味甘性(xing)溫，有益腎(shen)壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟(ruan)等癥。
五、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元(yuan)素及(ji)鐵、磷、鈣、優(you)質蛋白質、糖類等多種維生素。
具體分析：
1、其味咸(xian)，性微寒(han)，有滋陰潛陽(yang)、補腎(shen)(shen)澀精(jing)功(gong)效，對男子遺(yi)精(jing)、虛勞乏損、腎(shen)(shen)虛陽(yang)痿(wei)等(deng)有較(jiao)好的(de)效果;
2、男子(zi)常食牡蠣可提高性功能及精子(zi)的質量。
三、如何補腎壯陽增長陰莖呢
男人補(bu)腎壯(zhuang)陽是很(hen)(hen)常見的(de)，特別是現在的(de)男士朋友生活壓力都(dou)是很(hen)(hen)大的(de)，面(mian)對(dui)這樣的(de)壓力有(you)的(de)人身體出(chu)現了(le)諸多的(de)問題了(le)，腎虛就(jiu)是很(hen)(hen)常見的(de)男性疾病了(le)，補(bu)腎壯(zhuang)陽是很(hen)(hen)重要(yao)的(de)，可以通過食物來補(bu)充(chong)的(de)，那么如何(he)補(bu)腎壯(zhuang)陽增長陰莖呢(ni)，其實是可以利用下(xia)(xia)面(mian)的(de)方法來好(hao)好(hao)的(de)保健的(de)，簡單了(le)解一下(xia)(xia)。
為了(le)提高精子(zi)質量，增加(jia)受(shou)孕(yun)成功率，男性在(zai)備孕(yun)期間可(ke)(ke)以多吃一些有壯陽補(bu)腎功效的(de)食(shi)物。可(ke)(ke)根據個人飲食(shi)愛好選用(yong)合適的(de)品(pin)種及烹調方式。
1、動(dong)物腎臟：食用動(dong)物腎臟具有(you)補腎益精(jing)作用，是中醫(yi)學“以(yi)臟養臟”理(li)論的具體體現。因其含有(you)豐(feng)富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)多種維生素(su)及某些稀有(you)微量(liang)元素(su)，故(gu)既有(you)滋補又有(you)強壯之(zhi)功(gong)。
2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富(fu)含碘(dian)、鋅等(deng)(deng)微量元素。能參與(yu)調(diao)節代謝，降低血脂。所含的(de)粘(zhan)蛋白質及其(qi)它多糖成(cheng)分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩(huan)衰老、滋養肌膚、修補組織等(deng)(deng)作用。
3、蝦：能工巧匠補腎壯(zhuang)陽、通乳(ru)排毒。富含(han)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)、脂(zhi)類、礦物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯(zhuang)骨(gu)佳品，蝦肉的提取物(wu)中還含(han)有免疫增強物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)。
4、芡實：具有(you)補(bu)腎固(gu)精、補(bu)脾除濕功能。含淀(dian)粉、維(wei)生素及礦物質。可與枸杞子(zi)同煮(zhu)粥食。
此外，動(dong)物肉類(lei)、雞蛋、骨(gu)髓、黑芝麻、櫻桃(tao)、桑椹、山藥(yao)等(deng)也有不同(tong)程度的壯陽補(bu)腎功效。
男(nan)人補腎壯陽增長陰莖的(de)(de)(de)方法有(you)很(hen)(hen)多，上(shang)面給大家詳細的(de)(de)(de)介紹了飲食(shi)的(de)(de)(de)方法，其實(shi)有(you)一(yi)些飲食(shi)確(que)實(shi)是能夠對身(shen)體有(you)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)保健功(gong)效的(de)(de)(de)，而(er)且多吃一(yi)些海鮮有(you)利于調節身(shen)體，同時(shi)有(you)一(yi)些食(shi)物(wu)營(ying)養價(jia)值很(hen)(hen)高，有(you)很(hen)(hen)多的(de)(de)(de)元素可以更好(hao)的(de)(de)(de)補腎壯陽的(de)(de)(de)。
四(si)、補腎壯陽延(yan)時增大有什么方(fang)法(fa)
性(xing)(xing)生活(huo)在我們平(ping)時的(de)生活(huo)當中是(shi)特別重(zhong)要的(de)，可是(shi)在進行性(xing)(xing)生活(huo)的(de)時候有(you)(you)好多的(de)男性(xing)(xing)朋友總(zong)是(shi)不盡人意，不是(shi)會有(you)(you)陽痿的(de)情況，就是(shi)會性(xing)(xing)生活(huo)時出現早泄，這也是(shi)一(yi)種性(xing)(xing)功(gong)能的(de)障礙(ai)，不但會影響到正常的(de)性(xing)(xing)生活(huo)，同時還會對夫妻(qi)感情有(you)(you)影響，需要我們及(ji)時的(de)調理和治療，下面來了(le)解一(yi)下補腎壯陽延時增大有(you)(you)什么方法?
男子要保持(chi)性(xing)功能(neng)的(de)常(chang)盛不衰，必須合(he)理增加營養。性(xing)生活是(shi)人(ren)的(de)生理活動，在性(xing)生活中，人(ren)體既有(you)精(jing)(jing)神的(de)歡快，又有(you)物質的(de)耗損。要補充這些耗損，最基本的(de)是(shi)合(he)理增加營養。大棗、芝(zhi)麻、蜂蜜(mi)、葡萄、蓮子、山藥(yao)、核桃等(deng)植物類食(shi)物具有(you)補腎(shen)益精(jing)(jing)助陽(yang)的(de)功能(neng)，它(ta)們對于維(wei)持(chi)和(he)提高男性(xing)性(xing)功能(neng)有(you)重(zhong)要作用(yong)。
1、要適度運動
保持好(hao)體力：走路(lu)、游泳、爬樓梯、打網球是(shi)最適合男人的好(hao)運動。
2、要增強自信心
3、要戒絕煙酒
陰莖(jing)上有許多超級(ji)細的(de)微(wei)血管，這(zhe)些微(wei)血管負(fu)責陰莖(jing)的(de)健康(kang)。煙酒(jiu)一(yi)多，微(wei)血管循環就會(hui)受傷，影響生殖能力(li)。
4、蝦:不論(lun)溪蝦、明(ming)蝦，煮(zhu)熟(shu)食之皆能補腎壯(zhuang)陽，治陽痿不起。惟(wei)陰(yin)虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
5、韭菜:又稱起陽(yang)(yang)草，能(neng)溫補肝腎，助陽(yang)(yang)固精。熟食(shi)可治腎陽(yang)(yang)虛(xu)寒的陽(yang)(yang)痿。飲食(shi)上(shang)沒有特殊禁忌。
6、山藥(yao):能滋腎(shen)(shen)益(yi)胃、補脾健肺，治腎(shen)(shen)氣(qi)虧損所致(zhi)的(de)遺精、陽痿等(deng)癥。須注意濕熱實邪者禁用。
7、腰子(zi):含有豐富(fu)的鋅與其他(ta)微量(liang)(liang)元素及礦物(wu)質，煮食(shi)之能補腎、治腎虛腰痛，但久食(shi)或大量(liang)(liang)食(shi)用會有反效果(guo)。
以上(shang)就是補(bu)腎(shen)壯陽延(yan)時(shi)增大的方法，這也(ye)是在(zai)日常的生活和飲食(shi)當中進行調理的方法，我(wo)們在(zai)進行運動(dong)提高身(shen)體體質的同時(shi)也(ye)要(yao)想辦法通(tong)過(guo)食(shi)療的方法讓(rang)自(zi)己的性(xing)(xing)欲、性(xing)(xing)功(gong)能(neng)得到提高，另外也(ye)要(yao)在(zai)平(ping)時(shi)的時(shi)候(hou)培養自(zi)己的自(zi)信心。
男性對于自身的性能力是比較在意的，不希望性能力變差，影響男性性能力的因素有很多，平時要注意自身的飲食和生活習慣，吃一些食物有助于提高男性的性能力，那么吃什么提高男性性功能？哪些食物可以提高男性性功能？下面為大家介紹。
1、提高男性性功能的食物
(1)韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
(2)蝦
蝦是我們餐桌上一種美味的食品，而且蝦的藥用價值也很高，中醫醫學認為其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
(3)驢肉
驢肉是一道鮮美的食物，有句話說，天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療ED不舉、腰膝酸軟等癥。
(4)西紅柿
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。
(5)蠶蛹
蠶蛹現在也已經成為了一種讓大眾非常喜歡的食物，其含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、ED遺精等癥，均可食用。
(6)枸杞子
現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
(7)荔枝
有句詩曾說，日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人，可見荔枝非常的好吃，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、影響生育能力的因素
很多男性朋友平時不注重對自己的保養，導致在婚后要孩子時，各種身體上的問題都暴露了出來，影響到了自己的生育能力。那么哪些行為會影響到男人的生育能力呢？
1、吸煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。
這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議
長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關愛家人最好從戒煙少酒開始。
2、飲食不當
“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，但不當的飲食也有可能導致不育。食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。
專家建議
營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素C等，可以提高精子的質量和數量。
3、輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機、電腦等。
專家建議
保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。
4、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由于神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議
譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕；有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
3、引發男性不育常見病因
一、染色體異常
如兩性畸形、生殖器官發良不良或異常等，均可導致男性不育癥。
二、睪丸異常
睪丸異常可分為3種情況：隱睪，不僅能導致不育，還可誘發惡變；在胎兒時期因為不利的環境損傷了胚原基；早期睪丸損傷，可由分娩過程中的產傷引起。
三、睪丸后天損傷
如疝氣修補術、睪丸固定手術、鞘膜積液手術等對睪丸血管造成了損傷，阻礙血供而使睪丸萎縮。
四、鞘膜積液
鞘膜積液壓迫了睪丸的血液循環，從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期后發病率為16%—19%。
五、供血障礙
對于動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睪丸小動脈疾病的發生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。
六、生殖器官感染
細菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睪丸，嚴重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴重時還可導致不育。
七、年齡因素
男性30歲左右睪丸組織就開始出現退行性改變，以后隨著年齡增長生育力逐漸下降。
八、個人行為
不良行為習慣也是造成不育的重要原因。如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習慣、有冶游史等，不僅影響男性的生育能力，而且與精子的生成減少有關。
九、環境因素
物理因素如振動、輻射、熱；化學因素如鋁、微量元素、殺蟲劑、有機溶劑；支原體、衣原體、細菌、病毒等對男性的生殖系統均能產生生殖毒性。
4、中醫如何治療男性不育
(1)收澀
主要為固腎、澀精、斂氣。精氣不固，則氣虛、氣散、精失，造成不育。臨床主要用于脾腎不固，精渭氣散而致遺尿，胃、腸下垂等癥伴不育。常用藥物有芡實、金櫻子、桑螵蛸、刺猬皮、蓮須等。
(2)益氣
主要是補養脾腎之氣。氣能生精，氣虛則精少。用于治療脾腎虛弱之各種類型不育，臨床常見如氣虛造成的死精、弱精、少精不育。常用藥物有人參、黨參、西洋參、黃芪、刺五加、山萸肉等。
(3)行氣
主要為疏肝解郁，用于肝郁造成的不育。常用藥物為柴胡、枳殼、厚樸、棗皮、川楝子等。
(4)養血
主要通過滋補肝、脾以養血精。精血同源，血足則精旺。臨床用于治療血虧精乏的各種不育，如精液異常不育伴面色蒼白、失眠、乏力等血虧癥狀。常用藥物有當歸、紫河車、鹿角膠、阿膠等。
(5)清熱解毒
為清除下焦、膀胱、精室、精道之熱邪毒邪，用于各種炎性因素引起的不育，伴見熱邪毒邪熾盛的癥狀。常用藥物為蒲公英、車前草、魚腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金銀花、紫花地丁等。
5、中老年如何增強性能力
1、同房要求的改變
隨著性衰老，單純以同房體現愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人同房中往往占有重要的地位。
2、性器官的萎縮
表現為睪丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年時的陽痿部分原因是由于陰莖靜脈退行性變所引起。
3、同房活動的改變
男子的欲望和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進行正常同房。有一部分人的陽痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，表現為性反應遲緩，勃起能力下降，陰莖勃起時不伴有射精前排液，性高潮持續時間短，射精強收縮僅1～2次，射精后幾秒鐘內陰莖松軟，勃起至欲望高潮間的不應期延長，每次同房不見得都有射精，即使在有射精的同房中，精液量也有所減少。
4、體內性激素的改變
男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。
事實上隨著年齡的增大，每一個人都會經過這樣的一個階段，如果你發現自己的性能力在不斷地衰退，也不需要泰國的擔心。因為這都是正常的生理現象，只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日，做好兩性保健工作，這些時候不會有多大影響的。
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