對(dui)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病前期進行防控(kong)(kong), 其(qi)(qi)收益將遠(yuan)遠(yuan)大(da)(da)于(yu)對(dui)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病治療的投入，大(da)(da)大(da)(da)減(jian)輕醫療機構的負擔，是一(yi)(yi)項造福后代的工程。而要達到預防的效果(guo)和目(mu)的，需要政府的支持，科(ke)學(xue)的教育和民眾的認(ren)知。籍(ji)此(ci)世(shi)界糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病日(ri)(ri)機會，我們(men)有必(bi)要在全社會普(pu)及(ji)對(dui)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病及(ji)其(qi)(qi)并發癥危(wei)害的認(ren)識(shi)，并意識(shi)到其(qi)(qi)對(dui)人類健康的影響和對(dui)社會產(chan)生(sheng)(sheng)的巨大(da)(da)的經濟負擔。1.控(kong)(kong)制總(zong)熱量(liang)：一(yi)(yi)般(ban)(ban)老年人每(mei)日(ri)(ri)攝入熱量(liang)在1500—1800千卡(ka)，胖人宜(yi)減(jian)少(shao)到1200—1500千卡(ka)。其(qi)(qi)中碳水化物占總(zong)熱量(liang)60％左右(you)，相當(dang)于(yu)主食(shi)300—400克。粗雜糧中的糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)類分(fen)解(jie)較(jiao)(jiao)緩慢，適合血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)高(gao)的老人食(shi)用。還應供(gong)給充(chong)足的優質(zhi)蛋白質(zhi)，每(mei)日(ri)(ri)可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大(da)(da)豆制品）150—200克，牛乳(ru)250克。2.膳食(shi)纖維(wei)(wei)和維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)要充(chong)分(fen)：高(gao)纖維(wei)(wei)素(su)食(shi)物能減(jian)緩碳水化合物的分(fen)解(jie)吸收，有利于(yu)平衡血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)。因進食(shi)量(liang)減(jian)少(shao)可引起維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和微(wei)量(liang)元素(su)供(gong)應不足，故宜(yi)多(duo)吃些新鮮蔬(shu)菜。水果(guo)類含(han)果(guo)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)較(jiao)(jiao)多(duo)，血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)控(kong)(kong)制不好(hao)時最好(hao)免食(shi)。可另外口服多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦物質(zhi)片(pian)（丸）來補充(chong)。3.必(bi)須控(kong)(kong)制食(shi)物中膽固醇含(han)量(liang):一(yi)(yi)般(ban)(ban)不超過300毫克／日(ri)(ri)，相當(dang)于(yu)每(mei)日(ri)(ri)一(yi)(yi)個(ge)雞(ji)蛋。少(shao)食(shi)或不食(shi)動(dong)物油(you)脂及(ji)含(han)膽固醇高(gao)的動(dong)物臟腑(fu)類食(shi)物。
1、喝茶調理高血糖：喝茶是對付高血糖的好方法，不同的茶都是有一定降血糖的作用的。當中清仙芽、上清天尖、玉清龍須等茶降血糖的作用都不錯。患者平時可以多喝些茶。
2、運動治療高血糖：經常鍛煉、增加運動可以促進能量代謝，有助于降糖，運動須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。
3、增加維C攝入：增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發癥的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
4、垃圾食品不要碰：每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。
5、控制飲食量：要注意控制自己的食量。每次吃飯，一般吃七、八分飽，注意不要暴飲暴食，注意按時吃飯，可以少吃多餐。
6、多(duo)吃降糖(tang)(tang)食物：能夠有(you)降糖(tang)(tang)作用的食品很(hen)多(duo)，包括蔬菜(cai)，水果，雜糧等(deng)，水果有(you)胡(hu)桃(tao)、獼猴桃(tao)等(deng)，蔬菜(cai)有(you)木耳、大蒜，胡(hu)蘿卜等(deng)。多(duo)吃蔬菜(cai)既能降血糖(tang)(tang)，也能夠緩解因血糖(tang)(tang)高(gao)引起(qi)的饑餓(e)現象。
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