隨著(zhu)孕期(qi)的(de)增加，會慢(man)慢(man)的(de)出(chu)現肚皮變花或者(zhe)體重(zhong)猛增，這都是正常(chang)(chang)妊娠隨之(zhi)而來(lai)的(de)。準媽(ma)媽(ma)面對胖碩笨重(zhong)的(de)自己，會越來(lai)越有做母親的(de)自豪(hao)感了(le)呢。可是有些孕婦水腫的(de)非常(chang)(chang)厲害，平時的(de)鞋(xie)子都穿不下(xia)，出(chu)門(men)只能(neng)穿拖鞋(xie)。下(xia)面我們來(lai)介紹緩解孕婦水腫的(de)方法。
懷孕(yun)5個月(yue)水(shui)腫厲害，準媽(ma)媽(ma)要(yao)保證充足的(de)休息和睡(shui)眠時(shi)間，避(bi)免過于緊張(zhang)和勞累不(bu)要(yao)長時(shi)間的(de)坐著或者(zhe)是站著一(yi)定(ding)要(yao)長長的(de)走動一(yi)下這(zhe)樣子可以(yi)增加(jia)下肢血流，有利于血液的(de)循環，穿鞋子的(de)話(hua)一(yi)定(ding)要(yao)記得穿比較舒(shu)適的(de)鞋子，盡量(liang)大一(yi)些的(de)這(zhe)樣就不(bu)會勒(le)到腳(jiao)踝了。
懷(huai)孕(yun)后身體調節鹽(yan)分(fen)、水分(fen)的(de)機(ji)能(neng)下降，因此在日常(chang)生活中要(yao)盡量(liang)控制鹽(yan)分(fen)的(de)攝取，每日攝取量(liang)在10g以下。少吃(chi)鹽(yan)以及精加(jia)(jia)工(gong)的(de)包裝食品(pin)，這一(yi)類食品(pin)中包含導(dao)致水分(fen)滯留(liu)的(de)鹽(yan)和其他添加(jia)(jia)劑。吃(chi)蔬(shu)菜(cai)和水果(guo)中含有(you)人體必需的(de)多種維(wei)生素和微量(liang)元素，它們可以提高機(ji)體抵抗力，加(jia)(jia)強新陳代謝，還(huan)具有(you)解毒利(li)尿等(deng)作用(yong)，所以準媽媽每天要(yao)保證蔬(shu)菜(cai)和水果(guo)的(de)進食。
按摩(mo)對于(yu)促進血液(ye)循環(huan)有(you)(you)不錯的作(zuo)用，還能夠有(you)(you)效預防水腫。作(zuo)按摩(mo)時的技巧是，從腳向(xiang)(xiang)小腿方向(xiang)(xiang)逐漸向(xiang)(xiang)上，從而有(you)(you)助于(yu)血液(ye)返(fan)回心臟。
但是，孕媽媽也要提防(fang)水腫不(bu)是病(bing)(bing)理(li)性的(de)，有些疾(ji)患也是以(yi)水腫為其(qi)(qi)臨(lin)床征(zheng)象(xiang)的(de)，應(ying)當(dang)予(yu)以(yi)重視。常見的(de)異常情(qing)況有心臟(zang)(zang)疾(ji)病(bing)(bing)、腎臟(zang)(zang)疾(ji)病(bing)(bing)、肝臟(zang)(zang)疾(ji)病(bing)(bing)、高血壓、糖尿(niao)病(bing)(bing)及其(qi)(qi)他疾(ji)病(bing)(bing)如靜脈曲張、血栓等(deng)。
妊(ren)娠引起正常水(shui)(shui)腫(zhong)并不(bu)會(hui)對(dui)孕婦產(chan)生傷害，只是雙腿會(hui)變成大象(xiang)(xiang)(xiang)、鞋子(zi)不(bu)太好穿等，有時(shi)會(hui)也(ye)表現(xian)(xian)(xian)(xian)為手握拳不(bu)緊，或按壓手背或小腿時(shi)出(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)凹陷。正常的孕期水(shui)(shui)腫(zhong)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)在得到休息之后會(hui)消失，但(dan)也(ye)有個別(bie)水(shui)(shui)腫(zhong)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)長期消失不(bu)了，這就(jiu)需要考(kao)慮(lv)是否(fou)是病理性(xing)的水(shui)(shui)腫(zhong)。
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