那些關(guan)于營養啊、家庭秘(mi)方之類的諺語是時(shi)候該更新(xin)(xin)一下了。 你也許經常會聽到這樣的“傳(chuan)言”，美國(guo)福克斯新(xin)(xin)聞(wen)網最新(xin)(xin)總結，這些“傳(chuan)言”該被打破(po)了。
1、口香糖會在(zai)胃里殘留7年 。事實是：你小(xiao)(xiao)時候(hou)不(bu)小(xiao)(xiao)心咽下的口香糖不(bu)可能留到(dao)你上大(da)學。和小(xiao)(xiao)孩子(zi)不(bu)小(xiao)(xiao)心吞(tun)下去的那些異(yi)物一樣，體液會把(ba)口香糖帶到(dao)腸道(dao)中，幾天就會分(fen)(fen)解(jie)代(dai)謝掉。費城健康網的資(zi)深醫師戴(dai)維(wei)說，即使(shi)口香糖不(bu)容(rong)易(yi)在(zai)消(xiao)化(hua)系統中分(fen)(fen)解(jie)，它也不(bu)會導致(zhi)肚子(zi)痛。
2、濕(shi)(shi)著頭(tou)發出門(men)會(hui)感(gan)(gan)冒(mao)。 事實是：“你會(hui)覺(jue)得冷(leng)，但不(bu)會(hui)影(ying)響健(jian)康”。美國加州(zhou)圣克萊門(men)特的(de)兒科醫生吉姆，他引用了感(gan)(gan)冒(mao)研究所的(de)一(yi)項研究：志愿者們(men)接種了感(gan)(gan)冒(mao)病(bing)毒，他們(men)中的(de)一(yi)半(ban)人在溫(wen)暖的(de)房間(jian)里，另一(yi)半(ban)去(qu)洗了澡(zao)，濕(shi)(shi)淋淋地(di)在走廊站(zhan)半(ban)小時，再穿幾個(ge)小時的(de)濕(shi)(shi)襪子。結果，后一(yi)組患(huan)感(gan)(gan)冒(mao)的(de)人數(shu)并不(bu)比呆在溫(wen)室里的(de)那組多。 由此，結論是“感(gan)(gan)覺(jue)上的(de)寒(han)冷(leng)病(bing)不(bu)會(hui)影(ying)響人的(de)免疫(yi)系統。”
3、感冒要多(duo)吃，發燒要少吃。 事實是(shi)：在這(zhe)兩(liang)種情(qing)況(kuang)下都要正常吃喝(he)，尤(you)其要多(duo)喝(he)水(shui)(shui)。保持水(shui)(shui)分是(shi)最重要的(de)(de)，因(yin)為當你生病的(de)(de)時候會流失大量體(ti)液，不需要補(bu)充含有電解質的(de)(de)飲料，除非你因(yin)腹瀉嚴重脫水(shui)(shui)。
4、面(mian)包不(bu)能去皮(pi)(pi)吃，因為面(mian)包皮(pi)(pi)富含(han)維生素。 這(zhe)個說法源于2002年德(de)國的一項研究，研究人員(yuan)發現，面(mian)包皮(pi)(pi)中的抗氧化劑含(han)量非常高(gao)。而事實(shi)是(shi)，不(bu)管(guan)是(shi)去皮(pi)(pi)還(huan)是(shi)不(bu)去皮(pi)(pi)，全(quan)麥面(mian)包是(shi)最(zui)好(hao)的，它的抗氧化劑含(han)量最(zui)高(gao)。最(zui)重要的健康選擇(ze)不(bu)是(shi)吃不(bu)吃面(mian)包皮(pi)(pi)，而是(shi)選購時(shi)，最(zui)好(hao)確(que)認成(cheng)分表上(shang)寫著“100%全(quan)麥面(mian)粉(fen)”。
5、人(ren)(ren)體75%的(de)(de)(de)(de)熱(re)量是(shi)由(you)大(da)腦消耗掉的(de)(de)(de)(de)。事實(shi)是(shi)：“這(zhe)個諺語可能是(shi)基于嬰兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)部(bu)大(da)小(xiao)來說的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為嬰兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)和身(shen)體的(de)(de)(de)(de)比(bi)重要比(bi)成人(ren)(ren)大(da)得多。”這(zhe)也許(xu)更能說明這(zhe)樣一件事：在冬天包裹好嬰兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)部(bu)是(shi)非常(chang)重要的(de)(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)對于成人(ren)(ren)來說，他們的(de)(de)(de)(de)頭(tou)部(bu)只占體重的(de)(de)(de)(de)10%。記住，任何暴露的(de)(de)(de)(de)地(di)方都會消耗掉熱(re)量（手、腳、胳(ge)膊等(deng)），所以戴帽(mao)子(zi)不(bu)比(bi)戴手套更有用。
6、驚(jing)嚇能治好(hao)打嗝 。事(shi)實是：大多數的(de)家(jia)庭(ting)療法，都沒有(you)得到(dao)醫學的(de)論證(zheng)(zheng)。不過，有(you)些小方(fang)法確(que)實有(you)效，例如1971英國(guo)發表的(de)醫學試驗(yan)證(zheng)(zheng)實，吞咽一(yi)勺(shao)白(bai)砂糖讓20個打嗝患者中(zhong)的(de)19個停止了打嗝。
7、喝(he)溫牛(niu)奶有助于(yu)入睡。事實是：牛(niu)奶中含有微量(liang)色氨(an)酸，“但(dan)你要喝(he)超大量(liang)的牛(niu)奶才能起到催眠的作(zuo)用”美國亞利桑那(nei)州臨床心(xin)理學家邁克(ke)說，“如果把喝(he)牛(niu)奶作(zuo)為(wei)一種方法的話，它只(zhi)不過起到了安(an)慰劑的作(zuo)用。”
文 / 謝霞
中國 社會 老齡化加劇，人人談“老”色變。其實衰老是自然規律，也沒那么可怕，關鍵是要懂得 養生 ，讓自己有尊嚴地老去。
中國老年學會專家認為，長壽應重視 養生 訣竅，并總結出七種 養生 訣竅，在此分享給大家：
一、心態平和。我調查發現，在海南臨高百歲老人中，90%的老人心態平和、凡事喜歡順其自然。全國政協副主席孫孚凌說：“心態平和是長壽之本。”
二、適量飲茶。茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助于人體抵抗心臟病、癌癥和過早老化。
三、適量活動，被訪的30位臨高百歲老人絕大多數每天仍在從事家務和農活。
四、常吃果蔬和堅果。果蔬中含有大量維生素和抗氧化劑，可提高免疫系統的功能，避免人體過早衰老。研究顯示，核桃是最 健康 的堅果，含有效力最強的能抵抗疾病和衰老的抗氧化劑，老人每天吃3-4個核桃就能受益。
五、多曬太陽。研究發現，維生素D缺乏，會增加人患上致命性疾病的風險，而維生素D是由陽光對人體照射形成的。
六、經常唱歌。研究表明，經常唱歌能減輕壓力，促進心臟 健康 ，預防老年抑郁癥。
七、結交朋友。研究發現，建立親密的友誼關系和家庭紐帶是長壽 健康 的秘訣之一。
以上七大 養生(sheng) 訣竅是指導老年(nian)人(ren)長壽 健(jian)康(kang) 的(de)秘(mi)訣，值(zhi)得(de)收藏和分(fen)享。希望大家都能夠有(you)尊嚴地老去，度過(guo)快樂的(de)晚(wan)年(nian)生(sheng)活。
流言內容：老年人常有多種基礎病，接種新冠疫苗更容易發生副作用，弊大于利。
真相解讀：老年人臟器功能老化，不易耐受感染新冠病毒后的缺氧、炎癥，常導致器官功能衰竭甚至死亡。根據近期香港疫情數據，60歲以上人群感染奧密克戎的死亡風險，是30歲以下人群的252倍。而老年人接種疫苗反應并不比年輕人重，大部分不會有不適，接種時醫生也會確認病史，注射后會留觀，安全性有保障。所以說，對沒有疫苗禁忌癥的老人，接種新冠疫苗是利遠大于弊的。
來源：科學辟謠
評審專家（按姓氏筆畫排序）：
張宇 中國疾病預防控制中心研究員、醫學博士、碩士研究生導師
陳銳 中國傳媒大學新聞學院傳播心理研究所副教授
梅雪 北京朝陽醫院急診科副主任
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