相信每個人都有過在暴飲暴食之后后悔不已的經歷吧。如果長此以往不采取任何對策的話，不僅是腸胃，人體內的其他器官也會不堪重負。體內排毒變得不順暢了，要保持光潔的肌膚也會變得困難。日本Life Beauty Report網站12月18日就為我們介紹了暴飲暴食的危害以及暫時的拯救對策。

■暴飲暴食會使毒素殘留體內

人體并不具備消化大量加工過的食品和添加劑的能力，如果持續暴飲暴食，廢物來不及排泄，毒素就會殘留體內，破壞正常的人體細胞，危害人體健康。

■暴飲暴食對肌膚的傷害

如果排毒不暢，腸內環境惡化，人體就會產生大量酸性物質，加速老化。此外，殘留的毒素還會進入血液，隨著血液流動擴散至體內各處，引起粉刺、痤瘡、皮膚黯淡無光等，加速皮膚老化。飲食直接影響著肌膚狀況，所以要多加注意。

■“小型斷食”讓體內器官暫時休整

如今，人們經常過多地攝入食物造成消化不良。此外因胃部持續進行消化，過多耗費能量，體內其他器官的工作也受到影響。對此，我們不妨一起進行“小型斷食”，來個大改變吧。通過讓腸胃得到休息而減輕其他內臟的負擔，同時給體內的各個器官一個修整的時間。不僅身體狀況會變好，肌膚也可以得到很大的改善。

■簡單的“小型斷食”法

因暴飲暴食造成身體不適而不吃東西并不可取。在最初的1至3天內，要盡量控制碳水化合物、油膩食物和含糖量較高的食物的攝入，多吃水果、果汁、蔬菜湯等對人體負擔較小的東西，這樣一來排毒就自然而然地順暢了。最后，因為腸胃的吸收能力比以前有所提升，還是要控制飲食，不要吃太多。

怎么樣，接踵而來的年終聚會再也不用擔心了，不小心吃多了的話，就嘗試一下吧。

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