枸(gou)杞(qi)(qi)中(zhong)含有豐富的(de)胡蘿卜(bu)素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養(yang)物質，這(zhe)些物質又是健康(kang)眼(yan)睛所必(bi)需的(de)，因此枸(gou)杞(qi)(qi)中(zhong)最為大眾所熟(shu)知的(de)好處就是明目。歷代的(de)醫學專家(jia)治療(liao)肝(gan)血不(bu)足、腎陰虧(kui)損等所引起的(de)視物昏(hun)花和夜盲(mang)癥等，藥方中(zhong)經常出現枸(gou)杞(qi)(qi)子的(de)配方。民間也經常將(jiang)枸(gou)杞(qi)(qi)子作(zuo)為治療(liao)慢性眼(yan)病的(de)食療(liao)方法(fa)。

枸(gou)(gou)杞(qi)泡水(shui)是其(qi)中一(yi)個非常簡單的(de)吃(chi)法，現(xian)實生活中很(hen)多的(de)上班族經常沖泡枸(gou)(gou)杞(qi)水(shui)飲用，緩解眼睛(jing)疲勞問(wen)題(ti)。每天(tian)堅(jian)持用10顆(ke)左右的(de)枸(gou)(gou)杞(qi)放(fang)進熱水(shui)中浸泡，喝水(shui)吃(chi)枸(gou)(gou)杞(qi)，就能幫助(zhu)我們養肝明目、滋補肝腎(shen)、美(mei)容美(mei)白等(deng)等(deng)，小(xiao)小(xiao)的(de)一(yi)顆(ke)枸(gou)(gou)杞(qi)可(ke)以為你帶(dai)來無(wu)限的(de)驚喜。那么(me)枸(gou)(gou)杞(qi)泡水(shui)具體(ti)有什么(me)好處呢？

【養肝明目】

枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)中的(de)(de)所(suo)含(han)有(you)的(de)(de)多(duo)糖對(dui)于肝(gan)損傷(shang)有(you)一定的(de)(de)保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuan)氨酶，促進肝(gan)損傷(shang)的(de)(de)修(xiu)復。另外(wai)，專家在進行枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)抗實(shi)驗性(xing)高(gao)血脂肝(gan)量效(xiao)關系和毒(du)性(xing)的(de)(de)研究發現枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)抑制脂肪(fang)在肝(gan)細胞(bao)內沉積，并且有(you)促進肝(gan)細胞(bao)新生的(de)(de)作用。

針對肝血不(bu)(bu)足所(suo)導致的(de)雙目干澀、視物(wu)不(bu)(bu)清、頭暈眼(yan)花、視力疲(pi)勞(lao)(lao)等癥狀，枸杞(qi)同(tong)樣有一定的(de)緩解作用(yong)。日(ri)常(chang)長時間使用(yong)電(dian)腦所(suo)造成的(de)眼(yan)睛疲(pi)勞(lao)(lao)等癥狀，枸杞(qi)泡(pao)水(shui)飲用(yong)可以滋陰(yin)明目。另外，在天(tian)氣比較熱時，也(ye)可用(yong)泡(pao)水(shui)喝的(de)方(fang)法來清除肝火。

【有效抗衰老】

枸(gou)杞中(zhong)含有豐富的枸(gou)杞多糖、β-胡蘿卜(bu)素(su)、維生素(su)E、硒及黃酮類(lei)等(deng)，這些物質(zhi)均有較好的抗(kang)氧(yang)化作用(yong)，枸(gou)杞還可以對(dui)抗(kang)自由(you)基過氧(yang)化，減輕自由(you)基過氧(yang)化損傷，有助于延緩(huan)衰老，延年益壽。

【提高皮膚吸收養分能力】

枸杞對(dui)于女(nv)性而(er)言，還是一個健康(kang)、便宜的美(mei)容食品，枸杞可以(yi)幫(bang)助我們提高皮膚吸收養分的能力(li)，另外還有(you)一定的美(mei)白的作(zuo)用。

【提高機體免疫力】

枸杞有提高機體免(mian)疫力(li)的(de)作(zuo)用(yong)，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止(zhi)(zhi)消(xiao)渴(ke)、暖身體、抗腫瘤的(de)功效。另外枸杞有降低血(xue)壓、血(xue)脂以(yi)及血(xue)糖(tang)的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)以(yi)防止(zhi)(zhi)動(dong)脈粥(zhou)樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的(de)再生。

【提高睡眠質量】

枸杞一年(nian)四季(ji)均適合食用(yong)(yong)，經常飲用(yong)(yong)可以改善身體體質，對于(yu)睡眠(mian)質量(liang)(liang)不(bu)佳、難以入睡等睡眠(mian)問(wen)題均有(you)(you)一定的緩(huan)解作用(yong)(yong)，有(you)(you)利(li)于(yu)提高睡眠(mian)質量(liang)(liang)。枸杞的食用(yong)(yong)方法，冬夏有(you)(you)所不(bu)同，夏季(ji)適宜泡(pao)茶(cha)(cha)飲用(yong)(yong)，冬季(ji)則可煲湯，泡(pao)茶(cha)(cha)最好的時間又是下午，有(you)(you)利(li)于(yu)睡眠(mian)。

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