一、氣血虛弱型
臨床表現：產(chan)后乳少、甚或全無(wu)、乳汁清稀、乳房柔(rou)軟感，面白(bai)無(wu)華、神疲食少，舌質淡(dan)，苔少，脈(mo)虛細。
食療藥膳：
1、赤豆酒釀蛋
配方：赤小豆50克(ke)，糯米甜酒釀250克(ke)，雞(ji)蛋4個。
制法：赤(chi)小豆(dou)加(jia)水煮爛，入甜酒釀，燒(shao)沸，打入雞蛋(dan)，待蛋(dan)凝(ning)固后加(jia)紅糖調(diao)味(wei)。每日1劑，分2次服食。
功效：補(bu)氣補(bu)血，祛瘀催。
2、歸芪鯉魚湯
配方(fang)：鯉魚1條（約500克），當歸15克，黃芪50克。
制法：將當(dang)歸(gui)、黃芪用(yong)紗布包(bao)后與洗凈的魚同煮。
功效：補氣補血催乳。
3、鯽魚通乳湯
配方(fang)：鯽魚500克，通草(cao)9克，豬前蹄1只。
制法：鯽魚洗(xi)凈，豬蹄洗(xi)凈。二(er)者與通草(cao)(cao)一起加水同煎，熟后去通草(cao)(cao)。
功效(xiao)：益(yi)氣健脾，通經催乳。
4、花生燉豬爪
配方：花生(sheng)米(mi)200克，豬腳爪2只。
制法：將豬腳爪洗凈，用刀劃白(bai)，放入(ru)鍋內，加花生米、鹽、蔥、姜、黃酒、清水，用武火燒沸(fei)后，轉用文火熬(ao)至(zhi)熟爛。
功(gong)效：補氣補血(xue)催(cui)乳。
5、芪肝湯
配方：豬肝500克(ke)，黃芪40克(ke)。
制法：豬肝洗凈切(qie)片，加(jia)入黃芪、清水(shui)適量，同(tong)煮(zhu)成湯，少(shao)加(jia)鹽或不(bu)加(jia)鹽食用。佐餐食用。
功效：補肝益氣(qi)通(tong)乳。
二、肝郁氣滯型
臨床表現：產后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑(yi)郁不(bu)樂，或有(you)微熱、飲(yin)食不(bu)振，舌淡紅，苔薄黃(huang)，脈弦細數。
食療藥膳：
1、山甲通乳湯
配(pei)方(fang)：穿(chuan)山甲30克(ke)，瓜絡20克(ke)，豬(zhu)蹄筋200克(ke)，佛手10克(ke)。
制法：上藥洗凈，置砂(sha)鍋(guo)或高壓鍋(guo)內燉熟，食時加(jia)鹽、姜(jiang)汁少(shao)許，飲湯吃肉(rou)，每日(ri)1次，連服3--4日(ri)。
2、橙酒汁
配方：甜橙1個，鮮佛手10克，米酒(jiu)1湯匙。
制法：將甜橙去皮、核，用干凈紗布絞汁，加入佛手（切片(pian)）、米(mi)酒(jiu)及溫(wen)開水適量浸泡(pao)后(hou)服用，每日2次。
3、金針燉肉
配方：干(gan)黃(huang)花(hua)菜30克，豬瘦肉(rou)250克。
制法：將(jiang)瘦豬肉切成小塊，與黃花菜(cai)一(yi)起(qi)放入鍋內，加水適量，燉熟，調味即可。
功效：宣郁催乳。
用法：佐(zuo)餐分3次吃(chi)完，5日(ri)為1個療程。
4、海帶佛手漿
配方：豆漿300克(ke)，海帶60克(ke)，佛手(shou)10克(ke)。
制法：海帶、佛手加水適量，煎煮(zhu)30分(fen)鐘，再入豆漿煮(zhu)30分(fen)鐘。
功效：行(xing)氣解郁，散結催乳。
用法：1次(ci)飲(yin)服(fu)(fu)，每日1次(ci)，連(lian)服(fu)(fu)5日。
5、橘葉青皮豬蹄湯
配方：橘葉、青皮笤(tiao)10克(ke)，豬(zhu)蹄1只。
制法(fa)：先(xian)把豬蹄(ti)洗凈(jing)，再(zai)與橘葉、青皮(pi)加(jia)水適量同(tong)煮，燉至豬蹄(ti)爛熟。
功效：行氣催乳。
用法：飲(yin)湯(tang)吃(chi)肉，每(mei)日數(shu)次。
作者＼彭溫雅
產后第(di)一個(ge)要面對(dui)的問題(ti)，通(tong)常與母(mu)(mu)奶相關。產后母(mu)(mu)奶不足的情況，有兩個(ge)最常見(jian)的原因，一是(shi)「氣(qi)血不足」，另一個(ge)是(shi)「肝郁(yu)氣(qi)滯」。
中醫師教你的發奶秘方
產(chan)后奶水(shui)不足，是許多媽咪的困擾，而街坊鄰居許多熱心建議(yi)的發奶秘方，似乎不一定(ding)有(you)效，到(dao)底該怎(zen)么辦呢？
其實，每個(ge)媽咪奶水(shui)不足的(de)情況(kuang)都不一樣，有(you)的(de)是(shi)因(yin)為體質偏(pian)虛、氣血虧虛，有(you)的(de)是(shi)體質偏(pian)熱、肝郁化火，有(you)的(de)則(ze)是(shi)因(yin)為年(nian)紀比較大才懷孕，產(chan)后(hou)明(ming)顯肝腎(shen)陰虛，導致奶水(shui)不足。發奶的(de)各種食(shi)物也都有(you)個(ge)別不同的(de)屬性，有(you)的(de)食(shi)物偏(pian)燥補，適(shi)合體質偏(pian)虛的(de)媽咪，例如桂(gui)圓(yuan)紅(hong)棗茶、花(hua)生豬(zhu)腳(jiao)湯、紫米(mi)核桃粥、山(shan)藥(yao)芝麻糊(hu)、當歸滴雞湯等，都是(shi)常見的(de)發奶食(shi)譜。
有(you)的(de)(de)(de)食(shi)物偏涼補，適(shi)合(he)體質偏熱(re)容易上火(huo)的(de)(de)(de)媽咪(mi)，例(li)如青木瓜雞湯(tang)(tang)(tang)、姜(jiang)絲鱸(lu)魚湯(tang)(tang)(tang)、香菇(gu)蛤蜊湯(tang)(tang)(tang)、木耳蓮子湯(tang)(tang)(tang)、金針(zhen)排骨湯(tang)(tang)(tang)等等；有(you)些(xie)特別加入滋補肝腎(shen)的(de)(de)(de)中藥材(cai)，適(shi)合(he)產(chan)后(hou)容易腰酸、掉發(fa)(fa)，以及年紀較大或(huo)多產(chan)的(de)(de)(de)媽咪(mi)，如杜仲山藥湯(tang)(tang)(tang)、何首烏雞湯(tang)(tang)(tang)、川七鱸(lu)魚湯(tang)(tang)(tang)、黃(huang)耆豬(zhu)肝湯(tang)(tang)(tang)、龜鹿四神湯(tang)(tang)(tang)、黑豆(dou)燉腰花等，都是發(fa)(fa)奶又可口的(de)(de)(de)藥膳，媽咪(mi)們只要選對適(shi)合(he)自身體質的(de)(de)(de)藥膳食(shi)用，一定能(neng)改善(shan)奶水不足的(de)(de)(de)問題！
此外， 心情與母奶的分泌量也息息相關。 就中醫理論認為，保持心情開(kai)朗、愉悅，可(ke)令心血(xue)管系(xi)統強健運行，胸(xiong)肌伸展(zhan)、胸(xiong)廓擴張、肺活量增大，如(ru)此(ci)一(yi)來(lai)，血(xue)液中的腎上(shang)腺素就會(hui)增多，肝(gan)經自然通(tong)暢。
而(er)肝與腎(shen)關系密切，腎(shen)氣(qi)旺足，則肝經氣(qi)血(xue)通(tong)達，因此能幫助乳(ru)腺(xian)(xian)豐(feng)滿(man)、乳(ru)汁分泌。反之若是心情(qing)郁悶，壞情(qing)緒(xu)便容易造(zao)成血(xue)管末梢(shao)循(xun)環不(bu)佳，而(er)肝氣(qi)不(bu)順暢，就可能導致氣(qi)血(xue)不(bu)足、乳(ru)腺(xian)(xian)發育不(bu)順，甚至(zhi)有 *** 疼(teng)痛及乳(ru)腺(xian)(xian)的疾病產生。
中醫調理產后乳汁不足，建議以 改善氣血循環、滋養肝腎為主 ，因(yin)為(wei)(wei) *** 屬肝(gan)， *** 屬胃(wei)、脾，肝(gan)氣旺、脾胃(wei)功能(neng)(neng)好(hao)，氣血(xue)足，乳汁自然就充足。中醫理(li)論認為(wei)(wei)，乳汁不足屬于萎癥范(fan)圍，要(yao)治(zhi)療 *** 萎疾，治(zhi)萎首治(zhi)脾，因(yin)此以(yi)注重脾胃(wei)功能(neng)(neng)及補氣養血(xue)為(wei)(wei)優先，更強調(diao)(diao)采用辯證論治(zhi)的方式對(dui)癥下藥，以(yi)達到對(dui)個人體質之調(diao)(diao)理(li)，再配合經絡(luo)推拿 *** 來(lai)調(diao)(diao)理(li)氣血(xue)，更能(neng)(neng)進而改(gai)善肝(gan)腎腸胃(wei)機能(neng)(neng)。
中(zhong)醫理(li)論上，鷹窗(chuang)穴(xue)、乳(ru)(ru)根穴(xue)、膻中(zhong)穴(xue)、大包(bao)穴(xue)等的(de)(de)(de)穴(xue)位，都是在(zai)(zai)加強(qiang)(qiang)胸部(bu)四周的(de)(de)(de)氣血循環(huan)，使(shi)脾胃(wei)(wei)功能增加對(dui)營養的(de)(de)(de)吸收(shou)(shou)。鷹窗(chuang)穴(xue)是由胸腔通氣于胃(wei)(wei)經(jing)的(de)(de)(de)穴(xue)位，可強(qiang)(qiang)化(hua)胸腔和體表的(de)(de)(de)氣血相互交流；乳(ru)(ru)根穴(xue)則(ze)是 *** 發(fa)育(yu)充實(shi)的(de)(de)(de)根本，屬胃(wei)(wei)經(jing)，能提高氣血流暢(chang)；而膻中(zhong)穴(xue)屬脾、腎、三焦、小腸的(de)(de)(de)會(hui)穴(xue)，在(zai)(zai)幫(bang)助(zhu)(zhu)發(fa)奶外(wai)(wai)還能防止(zhi)乳(ru)(ru)腺炎(yan)、乳(ru)(ru)腺增生(sheng)，增加孕(yun)婦乳(ru)(ru)汁(zhi)。除外(wai)(wai)若能兼(jian)顧配合(he) *** *** 合(he)谷(gu)穴(xue)、三陰交穴(xue)、足三里(li)穴(xue)，除了疏通經(jing)絡、促進脾胃(wei)(wei)功能吸收(shou)(shou)養分，還提升了蛋白質(zhi)與脂肪吸收(shou)(shou)，來輔助(zhu)(zhu)以(yi)上穴(xue)位 *** 治療的(de)(de)(de)成果。平時從腋下(xia)拍打(da)淋巴，以(yi) *** 氣血循環(huan)、打(da)通阻塞(sai)通道，也可以(yi)預防產后(hou)胸部(bu)下(xia)垂，并(bing)幫(bang)助(zhu)(zhu)乳(ru)(ru)汁(zhi)分泌。
發奶不足與脾胃功能有關
母(mu)奶是母(mu)體透過(guo)吸(xi)收食(shi)物(wu)中的(de)(de)(de)(de)精(jing)華，經過(guo)脾胃(wei)轉化為「精(jing)」之后(hou)，所產生(sheng)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質。所以「精(jing)」可以理(li)解為制(zhi)(zhi)造身體氣血(xue)的(de)(de)(de)(de)原料，以及構成(cheng)生(sheng)命根源(yuan)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質。如(ru)果是脾胃(wei)虛弱的(de)(de)(de)(de)母(mu)體，無(wu)法借(jie)由飲食(shi)吸(xi)收足夠的(de)(de)(de)(de)營養到體內，便(bian)無(wu)法制(zhi)(zhi)成(cheng)足夠的(de)(de)(de)(de)母(mu)奶。
這種體質的(de)產(chan)婦(fu)，脾胃(wei)虛(xu)弱，食(shi)欲通(tong)常不太好，而身(shen)體因為氣血不足，也呈現臉色蒼白、容易(yi)疲倦(juan)、皮膚干燥、頭發(fa)易(yi)落的(de)現象(xiang)。此時建(jian)議產(chan)婦(fu)多休息，必要時甚(shen)至(zhi)要多臥床，減少不必要的(de)體能損耗，同時可以(yi)多吃一些容易(yi)消化(hua)的(de)食(shi)物，以(yi)促(cu)進脾胃(wei)功能的(de)恢復。
豬腳(jiao)對于(yu)母乳不足，又氣血兩(liang)虛的產婦非(fei)常適(shi)合(he)，但是過于(yu)油(you)膩的脂(zhi)肪反而會影響脾胃的吸收。通(tong)常會建議(yi)直接把(ba)豬腳(jiao)放在鍋中干(gan)煎，逼出(chu)豬油(you)后取出(chu)瀝油(you)，并加上適(shi)當的當歸、少許米酒，以(yi)燜燒(shao)鍋慢火燉至骨肉以(yi)筷子輕(qing)輕(qing)一夾隨即(ji)分離(li)的程度即(ji)可。要(yao)喝之前(qian)記得先放涼，撈去浮油(you)后再加熱喝。
豬(zhu)腳是(shi)(shi)發奶的(de)優(you)良蛋白質來源，當(dang)歸是(shi)(shi)補血(xue)最常用的(de)中(zhong)藥材(cai)，適量使用既味道清香(xiang)，又可以(yi)去(qu)除豬(zhu)腳的(de)腥味，非常推(tui)薦。此外吃素的(de)產婦也(ye)可以(yi)多吃一些具有(you)補充氣血(xue)的(de)食(shi)材(cai)，例如芋頭、香(xiang)菇(gu)、馬鈴薯(shu)、紅棗(zao)、胡蘿卜等等。中(zhong)醫師此時通(tong)常會(hui)處(chu)方(fang)十全大(da)補湯、當(dang)歸補血(xue)湯或補中(zhong)益氣湯，穴(xue)位方(fang)面則是(shi)(shi)建議手部的(de)合(he)谷穴(xue)及腳部的(de)足(zu)三里穴(xue)。
氣血循環影響母乳分泌
如果(guo)是(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)累積過多的(de)(de)精神壓力，導致肝(gan)的(de)(de)疏泄機能受影(ying)響(xiang)，便(bian)會(hui)使得肝(gan)疏泄及藏血等(deng)(deng)功能也受到(dao)影(ying)響(xiang)，因(yin)(yin)為(wei)氣血循(xun)(xun)環減退，母乳分泌的(de)(de)量也會(hui)降低；因(yin)(yin)為(wei)氣血停(ting)滯(zhi)淤積，產婦經常會(hui)發(fa)(fa)生 *** 脹痛、 *** 硬塊、腹部悶(men)脹甚至發(fa)(fa)生乳腺炎(yan)的(de)(de)情況。這(zhe)種因(yin)(yin)為(wei)「肝(gan)郁氣滯(zhi)」導致母奶(nai)不足(zu)的(de)(de)情況，通常會(hui)發(fa)(fa)生在第(di)一次生產的(de)(de)新手(shou)媽咪身上，或是(shi)(shi)先(xian)生剛好是(shi)(shi)獨子，連續生了幾個女孩(hai)，終于生出(chu)男孩(hai)的(de)(de)情況等(deng)(deng)。此時(shi)精神緊繃(beng)、焦躁不安的(de)(de)緊張(zhang)媽咪，如果(guo)一直擔心(xin)自己的(de)(de)母奶(nai)不夠，很容易陷入惡性(xing)循(xun)(xun)環，反(fan)而奶(nai)量更受影(ying)響(xiang)。
針對(dui)這樣(yang)的(de)情(qing)況，會建議產婦盡(jin)量保持平常(chang)心(xin)，多與有經驗的(de)媽咪交(jiao)流聊天，分享并傾訴心(xin)中的(de)疑問(wen)及(ji)壓(ya)力(li)，盡(jin)量避免獨自(zi)面(mian)對(dui)、鉆牛角尖(jian)，才(cai)能讓肝(gan)主(zhu)疏(shu)(shu)泄的(de)功能恢復(fu)正常(chang)。有些食物可以(yi)幫(bang)助疏(shu)(shu)肝(gan)理氣，放松心(xin)情(qing)，如(ru)白(bai)蘿(luo)卜、菠菜(cai)、油菜(cai)、綠花椰(ye)菜(cai)、蕎(qiao)麥、山楂、番茄，如(ru)果情(qing)況比較嚴(yan)重，中醫師會視體質處以(yi)柴胡疏(shu)(shu)肝(gan)湯(tang)、大柴胡湯(tang)或(huo)逍(xiao)遙散，也很推(tui)薦(jian)喝「山楂番茄牛肉(rou)湯(tang)」，幫(bang)助疏(shu)(shu)肝(gan)理氣、恢復(fu)穩(wen)定情(qing)緒，同(tong)時促(cu)進發奶(nai)，而穴(xue)位則(ze)推(tui)薦(jian)小(xiao)指(zhi)手指(zhi)甲側的(de)少(shao)澤(ze)穴(xue)，及(ji)兩乳(ru)中間的(de)膻中穴(xue)。
乳腺發炎不能只靠打退奶針
很多(duo)媽咪(mi)關心打(da)(da)退奶針是(shi)否(fou)會造成(cheng)胸部(bu)縮(suo)水的(de)(de)(de)(de)現象，臨(lin)床上，其實很少遇到因(yin)為打(da)(da)退奶針而(er)造成(cheng)胸部(bu)變小的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)，如果有變小，也只是(shi)恢(hui)復成(cheng)懷孕(yun)前的(de)(de)(de)(de)大小。不過一般會選擇打(da)(da)退奶針的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)，通常是(shi)發(fa)生過乳(ru)腺炎的(de)(de)(de)(de)媽咪(mi)，或第一胎有塞奶經驗的(de)(de)(de)(de)媽咪(mi)，所以，在這種情況(kuang)下，媽咪(mi)們的(de)(de)(de)(de)問(wen)題其實是(shi)「乳(ru)腺不通」，進而(er)產(chan)生乳(ru)腺發(fa)炎的(de)(de)(de)(de)現象。
要解決乳(ru)腺(xian)發炎(yan)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法很多，不是只(zhi)能靠打退(tui)奶針(zhen)！通(tong)常(chang)建(jian)議使用物理的(de)(de)(de)(de)方(fang)式(shi) *** 、服用暢通(tong)乳(ru)腺(xian)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)藥(yao)(yao)材或進行 *** 周(zhou)圍的(de)(de)(de)(de)經(jing)絡(luo) *** 。 *** 的(de)(de)(de)(de)原則，在每(mei)次(ci)喂奶后，仔細觸(chu)摸整(zheng)個 *** ，找(zhao)出(chu)摸得到的(de)(de)(de)(de)硬(ying)塊(kuai)，立(li)刻熱敷并 *** ，輕輕地將(jiang)乳(ru)汁擠出(chu)，使硬(ying)塊(kuai)變軟；服用幫助(zhu)乳(ru)腺(xian)通(tong)暢的(de)(de)(de)(de)中(zhong)藥(yao)(yao)材，中(zhong)醫師通(tong)常(chang)使用通(tong)草、柴胡、漏蘆、路(lu)路(lu)通(tong)、天花(hua)粉(fen)、白(bai)芍、白(bai)術(shu)等(deng)為(wei)基本方(fang)，再根據產婦的(de)(de)(de)(de)體質(zhi)酌量加減黃耆、青(qing)皮(pi)、炙(zhi)甘(gan)草或當歸(gui)等(deng)藥(yao)(yao)材，同時配合胸部(bu)周(zhou)圍的(de)(de)(de)(de)經(jing)絡(luo) *** 。
經(jing)(jing)絡(luo) *** 的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)如下，以左胸(xiong)為例，先(xian)將左手(shou)(shou)舉高，左手(shou)(shou)掌枕在脖子后面，以右手(shou)(shou)握拳(quan)，由(you)乳(ru)腺的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)向 *** 處 *** ，以順時針或逆時針的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)整個暖身一(yi)(yi)次(ci)，再加(jia)強局部有感(gan)覺硬(ying)塊的(de)(de)地方(fang)，往 *** 方(fang)向推出，一(yi)(yi)天建議(yi)至少三(san)到六(liu)次(ci)，視媽(ma)咪的(de)(de)情(qing)況而定，最好在每次(ci)用(yong)餐(can)前都能(neng)(neng)先(xian) *** ，喂完母奶(nai)后再 *** 一(yi)(yi)次(ci)，這樣一(yi)(yi)次(ci)可以疏通胸(xiong)前的(de)(de)胃經(jing)(jing)、肝經(jing)(jing)、脾經(jing)(jing)，胸(xiong)口的(de)(de)任脈、腎經(jing)(jing)及胸(xiong)旁(pang)的(de)(de)膽經(jing)(jing)，一(yi)(yi)共六(liu)條經(jing)(jing)絡(luo)，加(jia)上(shang)上(shang)手(shou)(shou)臂位(wei)置的(de)(de)肺(fei)經(jing)(jing)、心經(jing)(jing)、心包(bao)經(jing)(jing)，透(tou)過經(jing)(jing)絡(luo)的(de)(de) *** ，不僅可以舒緩媽(ma)咪緊(jin)繃的(de)(de)情(qing)緒，也(ye)能(neng)(neng)夠緩解乳(ru)腺炎的(de)(de)不適(shi)唷！
【時報(bao)出版(ban)】授權轉載 原(yuan)文出處(chu)【坐(zuo)好(hao)月子(zi)，過好(hao)日子(zi)】
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