如何克服預期焦慮癥？
首先，要減少自我關注，讓自己的生活充實起來，用其他事情轉移注意力，例如運動，音樂等；
其次，要增強自信心，用成功的經歷激勵自己；
再次，對自己的期望值不要太高，只要盡最大的努力去做就可以了，不要過分注重結果；
最后，要避免自尊心過強。自尊心太強就容易患得患失，從而為尚未發生的事情擔憂不已。
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