1、注(zhu)意無論是在生活或工作中不要進入到一(yi)個死胡同中。如果你覺得你被卡住(zhu)了，所以注(zhu)意及時轉移是比(bi)較好的方法(fa)。條條大(da)路通羅馬，所以要學會(hui)及時的變通。

2、注意(yi)(yi)保持心情舒暢，積(ji)極樂觀(guan)開朗(lang)的(de)(de)心態對疾病(bing)的(de)(de)治(zhi)療(liao)有很好的(de)(de)正面影響。注意(yi)(yi)好休息(xi)，勞逸結合非常(chang)平(ping)時多做一(yi)些適當的(de)(de)運動，不但能夠增(zeng)強(qiang)自身(shen)的(de)(de)抵抗(kang)力(li)和(he)免疫(yi)力(li)。

3、積極參加體育(yu)活(huo)動(dong)(dong)。工作(zuo)之(zhi)余，文體活(huo)動(dong)(dong)豐(feng)富多彩，妙(miao)趣橫生(sheng)的(de)(de)可以陶(tao)冶情操，鍛煉，強健的(de)(de)體魄(po)，也照(zhao)亮了我(wo)們的(de)(de)生(sheng)活(huo)。豐(feng)富多彩的(de)(de)業余生(sheng)活(huo)可以豐(feng)富我(wo)們的(de)(de)人生(sheng)，應該多加以提(ti)倡。

4、全面放松，不(bu)(bu)要太緊張。許多焦慮癥患(huan)者總是(shi)患(huan)得患(huan)失，一(yi)點事都以為(wei)天(tian)要塌(ta)下來，惶惶不(bu)(bu)可終(zhong)日，魂(hun)不(bu)(bu)守舍(she)。建議(yi)患(huan)者正確認識客觀事實，不(bu)(bu)要瞎猜想，胡思亂(luan)想是(shi)沒有(you)什么好處的，只(zhi)能增(zeng)加自己(ji)的負擔。

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